Name: Cách tự xác thực bản thân (How to validate yourself)
Uploaded: 2025-12-06T17:03:44.000Z
Duration: 5 min 53 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

God, I have no idea what to wear on this date.

Trời ơi, mình không biết mặc gì cho buổi hẹn hò này nữa.

I'm gonna message the girly group chat and get everyone's votes on my fit options.

Tớ sẽ nhắn tin cho girly group chat để mọi người vote cho tớ mấy cái fit options.

I just wanted to remind you of the mental note that you made.

Tớ chỉ muốn nhắc cậu về cái mental note mà cậu đã ghi lại.

Start learning how to value your opinion of yourself more than other people's opinions of you.

Bắt đầu học cách coi trọng ý kiến của bản thân hơn ý kiến của người khác đi.

Break codependency cycles by realizing you're the only constant in your and that relying more on external validation is ultimately placing your well being on factors outside of your control.

Hãy phá vỡ các vòng luẩn quẩn của sự phụ thuộc lẫn nhau bằng cách nhận ra rằng bạn là người duy nhất luôn ở bên mình và việc quá dựa dẫm vào sự chấp thuận từ bên ngoài cuối cùng sẽ đặt sức khỏe tinh thần của bạn vào những yếu tố nằm ngoài tầm kiểm soát.

Oh, this is the perfect moment to practice internal validation.

Ôi, đây là khoảnh khắc hoàn hảo để thực hành sự chấp thuận từ nội tâm.

Thank you so much for holding me accountable with the changes I want to make.

Cảm ơn cậu rất nhiều vì đã giữ cho tớ có trách nhiệm với những thay đổi mà tớ muốn thực hiện.

Tớ chỉ đang làm nhiệm vụ của mình thôi.

Được rồi, vậy tớ nghĩ gì về bộ trang phục này?

Thật lòng mà nói, tớ thấy mình trông thật là lit.

Okay, well, this date is gonna go so great.

Được rồi, vậy buổi hẹn hò này sẽ tuyệt vời lắm đây.

Okay, I'm just gonna call every single person I know and get their opinion and then derive a consensus about how I should feel based on the collective data of their takes.

Được rồi, tớ sẽ gọi cho tất cả mọi người tớ biết và xin ý kiến của họ, sau đó đưa ra một sự đồng thuận về cảm xúc của tớ dựa trên collective data từ những takes của họ.

Ghi chú lại cho bản thân lần nữa.

Me rely more on intuition and your inner guidance rather than outsourcing how you should feel.

Tớ sẽ dựa nhiều hơn vào trực giác và sự dẫn dắt bên trong của mình thay vì nhờ người khác quyết định cảm xúc của tớ.

Oh, okay, yep, I will go ahead and ping them now.

Ồ, được rồi, ừm, tớ sẽ đi nhắn tin cho họ ngay đây.

Đội quân cứu viện đã đến rồi.

Chúng ta có thể làm gì khác được chứ?

Thank you so much for coming to my rescue so fast, you guys.

Cảm ơn các cậu nhiều lắm vì đã đến cứu tớ nhanh như vậy.

Babe, we are here for you with the hard hitting questions.

Cưng ơi, bọn tớ ở đây vì cậu với những câu hỏi "khó nhằn" đây.

First, before we dive in, we need to do an honest assessment.

Đầu tiên, trước khi bắt đầu, chúng ta cần đánh giá một cách trung thực.

Chúng ta có thích bản thân mình không?

I mean, if you didn't, that would be totally fine.

Ý tớ là, nếu cậu không thích thì cũng hoàn toàn ổn thôi.

It just means that we would have had to like side quest for some self love.

Điều đó chỉ có nghĩa là chúng ta sẽ phải đi "làm nhiệm vụ phụ" để tìm kiếm tình yêu bản thân.

But let's be real, you guys have 13 years worth of videos for that.

Nhưng nói thật đi, các cậu có 13 năm video để làm điều đó rồi.

Now we can start with the internal validation.

Giờ chúng ta có thể bắt đầu với internal validation rồi.

How do you feel and what do you need, babe?

Cậu cảm thấy thế nào và cậu cần gì, babe?

I guess I feel sad and disappointed and I need encouragement.

Tớ đoán là tớ cảm thấy buồn và thất vọng và tớ cần được động viên.

Baby girl, cảm xúc của cậu hoàn toàn có giá trị.

Tớ hy vọng cậu biết chúng ta tự hào về cậu.

You are continually showing up and doing the work and that's hard.

Cậu liên tục xuất hiện và làm việc chăm chỉ, điều đó thật khó khăn.

Hãy cho chúng tớ thấy những giọt nước mắt của cậu.

No, guys, I don't need to cry right now, but

Không, mọi người ơi, tớ không cần khóc ngay bây giờ, nhưng

I can always slot it in the schedule for tomorrow morning.

Tớ luôn có thể xếp lịch cho nó vào sáng mai.

8:00 đến 8:15 sáng, mấy anh nhỏ nhắn nhặn.

Không phải ai cũng sẽ thích tớ đâu.

And that's okay, especially if I like me.

Và điều đó ổn thôi, nhất là khi tớ thích bản thân mình.

I just don't feel like my opinion on this is enough.

Tớ chỉ cảm thấy ý kiến của mình về chuyện này là chưa đủ.

Look, babe, if you need to phone a friend, that's totes fine, okay?

Nghe này, babe, nếu cậu cần gọi cho một người bạn, thì hoàn toàn ổn thôi, được chứ?

There's nothing wrong with reaching out to your trusted inner circle.

Không có gì sai khi liên hệ với những người thân thiết đáng tin cậy của cậu cả.

We're just here as a first line of defense to help you process your feels.

Chúng ta ở đây như tuyến phòng thủ đầu tiên để giúp cậu xử lý những cảm xúc của mình.

I really appreciate this collective effort.

Tớ thực sự trân trọng nỗ lực tập thể này.

I just don't think relying on internal validation is for me.

Tớ chỉ không nghĩ rằng việc dựa vào internal validation là phù hợp với mình.

You can't rely on others to make you feel good.

Cậu không thể dựa vào người khác để khiến mình cảm thấy tốt.

When you do, you allow them to dictate your worth.

Khi cậu làm vậy, cậu cho phép họ quyết định giá trị của mình.

You don't trust your own thoughts, feelings, judgments.

Cậu không tin tưởng vào suy nghĩ, cảm xúc, phán đoán của chính mình.

You outsource your own inner guidance at the expense of your self esteem.

Cậu outsourcing inner guidance của mình, làm tổn hại đến lòng tự trọng.

It's normal to want validation from others to ask for help when you need it, but

Bình thường thôi nếu bạn muốn nhận được sự công nhận từ người khác để nhờ giúp đỡ khi cần, nhưng

external validation must be in addition to a strong inner foundation, not in place of it.

sự công nhận từ bên ngoài phải bổ sung cho nền tảng nội tâm vững chắc, chứ không phải thay thế nó.

Otherwise you surrender yourself to the whims of others.

Nếu không, bạn sẽ đầu hàng bản thân trước ý muốn thất thường của người khác.

All I need is my own judgment of the date, which is, she was rude to the waiter.

Tất cả những gì tớ cần là phán đoán của riêng tớ về buổi hẹn hò, đó là, cô ấy đã thô lỗ với người phục vụ.

Cô ấy đã chết với chúng ta rồi.

She also didn't ask you a single question about yourself.

Cô ấy cũng không hỏi cậu một câu nào về bản thân mình.

Subtitles ListPlay Video

Cách tự xác thực bản thân (How to validate yourself)

episode

effort

esteem

realize