Name: Tự tin tiếng Anh của bạn: Cách tăng cường nó trong 3 bước (Your English Confidence: How to Increase It In 3 Steps)
Uploaded: 2026-02-07T15:40:27.000Z
Duration: 13 min 22 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

Maybe you've heard me say confidence is a choice.

Có lẽ bạn đã nghe tôi nói sự tự tin là một lựa chọn.

Đó là điều tôi nói thường xuyên.

But what does that really mean, especially for your English?

Nhưng điều đó thực sự có nghĩa là gì, đặc biệt là với tiếng Anh của bạn?

Because, yes, of course, confidence can be a feeling.

Bởi vì, vâng, tất nhiên, sự tự tin có thể là một cảm giác.

I'm sure you've had moments when you felt confident, like sharing your expertise at work, maybe making a tough decision, or chatting with neighbors and friends at a party.

Tôi chắc bạn đã có những lúc cảm thấy tự tin, như chia sẻ chuyên môn của mình ở chỗ làm, có thể đưa ra một quyết định khó khăn, hoặc trò chuyện với hàng xóm và bạn bè trong một bữa tiệc.

We all have moments when we feel like, I've got this.

Tất cả chúng ta đều có những khoảnh khắc cảm thấy như, mình làm được.

But if you are confident, do you then always feel confident?

Nhưng nếu bạn tự tin, bạn có luôn cảm thấy tự tin không?

Like when everything you planned changes?

Như khi mọi thứ bạn lên kế hoạch đều thay đổi?

Or when you're giving your first big presentation in English, doing a job interview in English?

Hoặc khi bạn đang có bài thuyết trình lớn đầu tiên bằng tiếng Anh, hoặc phỏng vấn xin việc bằng tiếng Anh?

If you feel nervous in those moments, does it mean that you're not confident?

Nếu bạn cảm thấy lo lắng trong những khoảnh khắc đó, có nghĩa là bạn không tự tin sao?

In those moments, confidence isn't a feeling, it's a decision.

Trong những khoảnh khắc đó, sự tự tin không phải là cảm xúc, mà là một quyết định.

A decision to rely on what you know to trust the strategies you've built, or recognize where you need the support to grow stronger.

Một quyết định dựa vào những gì bạn biết để tin tưởng vào các chiến lược bạn đã xây dựng, hoặc nhận ra nơi bạn cần sự hỗ trợ để mạnh mẽ hơn.

Next time, I want you to write this next thought down.

Lần tới, tôi muốn bạn ghi lại suy nghĩ này.

Confidence is the choice you make, the action you take, no matter how you feel in the moment.

Sự tự tin là lựa chọn bạn đưa ra, hành động bạn thực hiện, bất kể bạn cảm thấy thế nào trong khoảnh khắc đó.

And that's the skill we're going to figure out how to build today for your English to start.

Và đó là kỹ năng chúng ta sẽ tìm ra cách xây dựng hôm nay để tiếng Anh của bạn bắt đầu.

I want to dig into this a little further.

Tôi muốn đào sâu hơn một chút về điều này.

English Confidence is not always about feeling calm, ready, or sure of yourself.

Sự tự tin tiếng Anh không phải lúc nào cũng là cảm thấy bình tĩnh, sẵn sàng, hay chắc chắn về bản thân.

In fact, if you wait to feel 100% confident before you speak, you might be waiting for a very long time.

Trên thực tế, nếu bạn đợi đến khi cảm thấy 100% tự tin mới nói, bạn có thể sẽ phải đợi rất lâu.

Again, real confidence isn't about how you feel in the moment.

Một lần nữa, sự tự tin thực sự không phải là bạn cảm thấy thế nào trong khoảnh khắc đó.

It's about what you do, especially when you feel uncertain.

Đó là về những gì bạn làm, đặc biệt là khi bạn cảm thấy không chắc chắn.

It's the action you take when your heart is pounding.

Đó là hành động bạn thực hiện khi tim bạn đập thình thịch.

It's the strategy you use to speak when your anxiety makes your brain want to freeze.

Đó là chiến lược bạn sử dụng để nói khi sự lo lắng khiến bộ não của bạn muốn tê liệt.

It's the moment when you try, even if it's messy or scary.

Đó là khoảnh khắc bạn cố gắng, ngay cả khi nó lộn xộn hay đáng sợ.

Bởi vì bạn đã tập luyện cho điều này.

Now, of course, that doesn't mean that you just ignore your nerves.

Tất nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn cứ phớt lờ sự lo lắng của mình.

Nó có nghĩa là bạn không để chúng làm chủ.

When I talk about English fluency with my students, I say that it's about speaking in a way that is clear and smooth, with you in control.

Khi tôi nói về sự lưu loát tiếng Anh với học viên của mình, tôi nói rằng đó là nói một cách rõ ràng và trôi chảy, với bạn là người kiểm soát.

Và đó chính xác là ý tôi về điều này.

Bạn có quyền kiểm soát, không phải sự lo lắng của bạn.

The truth is, confidence is built on evidence, not just some belief or positive thinking.

Sự thật là, sự tự tin được xây dựng dựa trên bằng chứng, không chỉ là niềm tin hay suy nghĩ tích cực.

It's the evidence you get when you've practiced, when you've shown up for yourself, when you've and for your goals consistently, or when you've recovered after a hard or awkward conversation.

Đó là bằng chứng bạn nhận được khi bạn đã luyện tập, khi bạn đã thể hiện bản thân, khi bạn đã và vì mục tiêu của mình một cách nhất quán, hoặc khi bạn đã phục hồi sau một cuộc trò chuyện khó khăn hoặc gượng gạo.

Đó là nền tảng bạn đứng vững.

Vì vậy, tôi có một câu hỏi dành cho bạn.

What's one moment in the past month when you took action even Though you felt nervous, that's what confidence looks like.

Khoảnh khắc nào trong tháng vừa rồi mà bạn đã hành động dù cảm thấy lo lắng, đó chính là sự tự tin.

Now, to keep that confidence going, I want to challenge you to rethink nervousness.

Bây giờ, để duy trì sự tự tin đó, tôi muốn thử thách bạn suy nghĩ lại về sự lo lắng.

Instead of thinking that nerves mean something is wrong, I want you to try this.

Thay vì nghĩ rằng sự lo lắng có nghĩa là có điều gì đó không ổn, tôi muốn bạn thử điều này.

Feeling nervous doesn't mean that I'm unprepared.

Cảm thấy lo lắng không có nghĩa là tôi chưa chuẩn bị.

It doesn't mean that I'm weak or that I've failed.

Nó không có nghĩa là tôi yếu đuối hoặc tôi đã thất bại.

And it definitely doesn't mean I'm not confident.

Và chắc chắn nó không có nghĩa là tôi không có sự tự tin.

Sự lo lắng có nghĩa là bạn là con người.

And when it shows up, it usually means that this moment matters, like a presentation at work, a conversation with someone important, or an interview for a job you really want.

Và khi nó xuất hiện, nó thường có nghĩa là khoảnh khắc này rất quan trọng, giống như một bài thuyết trình ở công ty, một cuộc trò chuyện với ai đó quan trọng, hoặc một cuộc phỏng vấn xin việc mà bạn thực sự mong muốn.

Sự lo lắng của bạn trong những khoảnh khắc đó là dữ liệu.

They're a signal saying, hey, pay attention.

Chúng là một tín hiệu nói rằng, này, hãy chú ý.

Đây là một thử thách đáng để chuẩn bị.

But here's the mistake we often make, myself included.

Nhưng đây là sai lầm chúng ta thường mắc phải, bao gồm cả bản thân tôi.

We think that we have to get rid of all of our nerves before we can perform.

Chúng ta nghĩ rằng mình phải loại bỏ hết sự lo lắng trước khi có thể biểu diễn.

But confident speakers don't wait for comfort.

Nhưng những người nói tự tin không chờ đợi sự thoải mái.

Họ lắng nghe sự lo lắng của mình.

And then they prepare with intention, instead of shutting down or giving up.

Và rồi họ chuẩn bị có chủ đích, thay vì chùn bước hay bỏ cuộc.

So before we move on today, I want you to take a moment and focus on this.

Vì vậy, trước khi chúng ta tiếp tục hôm nay, tôi muốn bạn dành một chút thời gian và tập trung vào điều này.

Confidence isn't the absence of nervousness.

Sự tự tin không phải là không có sự lo lắng.

It's the ability to read your nerves and respond with a plan.

Đó là khả năng đọc hiểu sự lo lắng của bạn và phản ứng bằng một kế hoạch.

Tôi nghe mọi người nói "Tôi biết tiếng Anh".

So why do I still freeze when I have to speak?

Vậy tại sao tôi vẫn cứng đờ khi phải nói?

There are usually two reasons, and it's important to know which one you're dealing with.

Thường có hai lý do, và điều quan trọng là phải biết bạn đang đối mặt với lý do nào.

Reason number one is it's a pressure problem.

Lý do đầu tiên là vấn đề áp lực.

Bạn biết cách diễn đạt ý tưởng của mình.

But when the moment comes, you feel rushed.

Nhưng khi thời điểm đến, bạn cảm thấy vội vàng.

You may be afraid of judgment, so your brain locks up.

Bạn có thể sợ bị đánh giá, nên bộ não của bạn bị khóa lại.

Đây không phải là vấn đề ngôn ngữ.

And it needs a different kind of practice.

Và nó cần một loại hình luyện tập khác.

You have to learn how to function under stress, not just when you're comfortable and alone.

Bạn phải học cách hoạt động dưới áp lực, không chỉ khi bạn thoải mái và một mình.

We're going to talk more about that in a moment.

Chúng ta sẽ nói thêm về điều đó ngay sau đây.

Nhưng trước tiên tôi muốn nói về.

Lý do số hai là khoảng cách trong luyện tập.

Sometimes the nerves you have are pointing to something different.

Đôi khi sự lo lắng bạn có lại chỉ ra một điều khác.

The fact that you haven't practiced enough yet.

Đó là bạn chưa đủ luyện tập.

Maybe you just haven't had the opportunity.

Or maybe you've practiced passively with reading, listening and reviewing, but you haven't used what you've learned.

Hoặc có lẽ bạn đã luyện tập thụ động bằng cách đọc, nghe và xem lại, nhưng bạn chưa sử dụng những gì đã học.

You haven't used the language in real time, where mistakes happen.

Bạn chưa sử dụng ngôn ngữ trong thời gian thực, nơi sai sót xảy ra.

And that matters, because confidence without preparation, that's not confidence.

Và điều đó quan trọng, vì sự tự tin mà không có sự chuẩn bị thì đó không phải là sự tự tin.

Và tôi không biết còn bạn thì sao, nhưng

when something is important to me, I want to minimize my risks I want to prepare with intention.

khi có điều gì đó quan trọng với tôi, tôi muốn giảm thiểu rủi ro, tôi muốn chuẩn bị có chủ đích.

But preparation without practicing under pressure doesn't transfer to real life.

Nhưng sự chuẩn bị mà không thực hành dưới áp lực thì không thể áp dụng vào đời thực.

If you don't prepare for real life situations, you can't use what you know when it counts.

Nếu bạn không chuẩn bị cho các tình huống thực tế, bạn sẽ không thể sử dụng những gì mình biết khi nó thực sự quan trọng.

You have to practice in situations that increase the anxiety just a little bit.

Bạn phải luyện tập trong những tình huống làm tăng sự lo lắng lên một chút.

Situations that help you learn to be in control, step by step.

Những tình huống giúp bạn học cách kiểm soát, từng bước một.

So pause for a moment and ask yourself, am I freezing because I'm overwhelmed and feeling pressured in the moment, or because I haven't really trained for this kind of moment?

Vì vậy, hãy dừng lại một chút và tự hỏi, tôi đang bị tê liệt vì quá tải và cảm thấy áp lực trong khoảnh khắc, hay vì tôi chưa thực sự rèn luyện cho loại khoảnh khắc này?

This question isn't about judging yourself or feeling bad.

Câu hỏi này không phải để tự phán xét hay cảm thấy tồi tệ.

It's about clarity, because clarity gives you a way to move forward.

Đó là về sự rõ ràng, vì sự rõ ràng cho bạn một con đường để tiến về phía trước.

I want to briefly revisit this truth that we keep talking about.

Tôi muốn nhắc lại một chút về sự thật mà chúng ta cứ nói đi nói lại.

Confidence isn't something that you're born with.

Sự tự tin không phải là thứ bạn sinh ra đã có.

And it's not something that you just decide to have one day.

Và nó không phải là thứ bạn cứ quyết định là có vào một ngày nào đó.

It's something you build, just like a skill.

Đó là thứ bạn xây dựng, giống như một kỹ năng.

Và đây là cách thực hiện trong ba bước.

Practice with purpose, not just repetition.

Luyện tập có mục đích, không chỉ lặp đi lặp lại.

Lặp đi lặp lại rất quan trọng.

It builds your memory and the ability to do something automatically.

Nó xây dựng trí nhớ và khả năng làm điều gì đó một cách tự động.

Subtitles ListPlay Video

Tự tin tiếng Anh của bạn: Cách tăng cường nó trong 3 bước (Your English Confidence: How to Increase It In 3 Steps)

awkward

anxiety

pretend

strategy