Name: Những suy nghĩ tích cực (Positive Thoughts)
Uploaded: 2025-07-28T20:00:40.000Z
Duration: 4 min 39 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

Hey, it's Marie Forleo and you are watching MarieTV, the place to be to create a business and life you love.

Xin chào, đây là Marie Forleo và bạn đang xem MarieTV, nơi lý tưởng để xây dựng một doanh nghiệp và cuộc sống mà bạn yêu thích.

And this is not Q&A Tuesday. It's a special episode of MarieTV in honor of the US holiday, Thanksgiving.

Và đây không phải là Q&A Tuesday. Đây là tập đặc biệt của MarieTV nhân dịp lễ Tạ ơn của Hoa Kỳ.

And today we're gonna talk about the dark side of an often cheery topic.

Và hôm nay, chúng ta sẽ nói về mặt tối của một chủ đề thường được nhắc đến với sự vui tươi.

Today I wanna talk to you about the downside of gratitude.

Hôm nay tôi muốn nói với các bạn về mặt trái của lòng biết ơn.

Being grateful seems like a harmless turkey day ritual, but really it's a dangerous state of mind. Let me explain.

Cảm ơn dường như là một nghi thức vô hại trong ngày Lễ Tạ Ơn, nhưng thực ra đó là một trạng thái tâm trí nguy hiểm. Hãy để tôi giải thích.

Look, we all have negative thoughts from time to time. "I don't have enough money. My house sucks. I'm having a bad hair day."

Thôi nào, ai mà chẳng có những suy nghĩ tiêu cực đôi khi. "Tôi không có đủ tiền. Nhà tôi tệ quá. Hôm nay tóc tôi xấu quá."

Tôi không có những thứ đó. Đùa thôi!

Or, you know, "Why is this person flying in first class and I'm stuck in coach? "Yada, yada, yada.

Hoặc, biết đấy, "Tại sao người này lại bay hạng nhất còn tôi phải ngồi hạng phổ thông? "Blah, blah, blah."

Complaining can be an easy way to bond with people.

Khiếu nại có thể là một cách dễ dàng để gắn kết với mọi người.

Feeling like things are less than perfect can be an automatic place for your mind to rest, kind of like a big, negative, fluffy pillow.

Cảm thấy mọi thứ không hoàn hảo có thể là một trạng thái tự nhiên mà tâm trí bạn dễ dàng rơi vào, giống như một chiếc gối to, mềm mại nhưng đầy tiêu cực.

Well, watch out, because a little gratitude will yank that fluffy pillow right out from underneath you.

Cẩn thận đấy, vì một chút lòng biết ơn có thể kéo chiếc gối êm ái đó ra khỏi dưới bạn ngay lập tức.

Gratitude kills. It kills self pity, it kills jealousy, it kills bitterness, and it kills regret.

Lòng biết ơn có thể giết chết. Nó giết chết sự tự thương hại, nó giết chết sự ghen tị, nó giết chết sự cay đắng, và nó giết chết sự hối hận.

It's kinda like Raid. It kills negative thoughts, dead.

Nó giống như Raid. Nó tiêu diệt những suy nghĩ tiêu cực, không chừa một ai.

And you wanna know how fast acting it is? Check this out.

Và bạn muốn biết nó hoạt động nhanh như thế nào? Hãy xem này.

Here is a stat from a study done by Professor Emmons at UC Davis. People who kept a gratitude journal for just 3 weeks measured 25% higher on life satisfaction.

Dưới đây là một số liệu từ một nghiên cứu do Giáo sư Emmons tại Đại học California, Davis thực hiện. Những người ghi chép nhật ký biết ơn trong vòng 3 tuần đã đạt mức độ hài lòng với cuộc sống cao hơn 25% so với nhóm đối chứng.

They exercised more, they drank less alcohol, and their families and friends noticed that they were nicer to be around. How cool is that?

Họ tập thể dục nhiều hơn, uống ít rượu bia hơn, và gia đình cùng bạn bè của họ nhận thấy họ trở nên dễ chịu hơn khi ở bên cạnh. Thật tuyệt vời phải không?

And the effects lasted several months beyond the initial 3 week study.

Và tác dụng của nó kéo dài trong vài tháng sau khi kết thúc nghiên cứu ban đầu kéo dài 3 tuần.

So here's the deal, the only downside to gratitude is that you have to give up some time-sucking, negative habits and emotional patterns that hold you back.

Vậy đây là vấn đề, nhược điểm duy nhất của lòng biết ơn là bạn phải từ bỏ một số thói quen tiêu tốn thời gian và những mô thức cảm xúc tiêu cực cản trở sự phát triển của bạn.

Because it's talked about so much and we're supposed to be grateful on Thanksgiving, it's really easy to dismiss gratitude as just self helpy or a once a year kinda thing.

Vì nó được nhắc đến quá nhiều và chúng ta được mong đợi phải biết ơn vào Lễ Tạ Ơn, nên thật dễ dàng để coi lòng biết ơn chỉ là một thứ tự giúp bản thân hay chỉ là một việc làm hàng năm.

But the truth is, gratitude is one of the most fast acting tools for personal transformation.

Nhưng sự thật là, lòng biết ơn là một trong những công cụ mang lại hiệu quả nhanh nhất cho sự chuyển đổi cá nhân.

No matter what negative state you find yourself in, no matter how bad things seem, the simple act of writing things down that you're grateful for will instantly change your mood.

Dù bạn đang ở trong tình trạng tiêu cực nào, dù mọi thứ có vẻ tồi tệ đến đâu, việc đơn giản là viết ra những điều bạn biết ơn sẽ ngay lập tức thay đổi tâm trạng của bạn.

And if you do it consistently, it will totally transform your life.

Và nếu bạn làm điều đó một cách kiên trì, nó sẽ hoàn toàn thay đổi cuộc sống của bạn.

If you're saying, "Yeah, yeah. I get the whole gratitude thing," but you don't actually do it, you are doing yourself a disservice.

Nếu bạn đang nói, "Ừ, ừ. Tôi hiểu cái chuyện biết ơn này," nhưng bạn không thực sự làm điều đó, bạn đang tự làm hại chính mình.

Now listen up, because this is a tweetable.

Hãy chú ý nghe đây, vì đây là một tweet đáng chia sẻ.

"Gratitude is more powerful than any pill you can pick up at the pharmacy."

"Lòng biết ơn mạnh mẽ hơn bất kỳ loại thuốc nào bạn có thể mua ở hiệu thuốc."

It's a natural mood enhancer! No dry mouth, no constipation, and no hot dog fingers.

Đây là một chất tăng cường tâm trạng tự nhiên! Không gây khô miệng, không táo bón và không làm tay khô ráp.

The only effect is the one I warned you about.

Hiệu ứng duy nhất là hiệu ứng mà tôi đã cảnh báo với bạn.

Loss of negative thoughts, loss of pity parties, inability to stay stuck in a miserable state, absence of limiting and soul-sucking beliefs, a lack of ability to blame your parents for everything that's wrong with you.

Mất đi những suy nghĩ tiêu cực, không còn tự thương hại bản thân, không thể mãi mãi chìm đắm trong trạng thái bất hạnh, không còn những niềm tin hạn chế và hút cạn tinh thần, không còn khả năng đổ lỗi cho cha mẹ về mọi điều sai trái trong cuộc sống của mì

Pretty great, right? So let's get this gratitude party started right now. In the comments below, I want you to tell me at least 10 things you're grateful for.

Thật tuyệt vời, phải không? Vậy hãy bắt đầu bữa tiệc biết ơn ngay bây giờ. Trong phần bình luận bên dưới, tôi muốn bạn chia sẻ ít nhất 10 điều mà bạn cảm thấy biết ơn.

Then I want you to report any instant side effects, and I should not be hearing about hot dog fingers.

Sau đó, tôi muốn bạn báo cáo ngay lập tức bất kỳ tác dụng phụ nào, và tôi không muốn nghe nói về hiện tượng "ngón tay xúc xích".

I'm gonna do it too, over where the gratitude party is taking place, at MarieForleo.com, so go there now and leave a comment.

Tôi cũng sẽ làm điều đó, tại nơi diễn ra buổi tiệc tri ân, tại MarieForleo.com, vậy nên hãy đến đó ngay bây giờ và để lại một bình luận.

Now, before I go, do you wanna know one of the things I'm most grateful for? It's you.

Bây giờ, trước khi tôi đi, bạn có muốn biết một trong những điều tôi cảm ơn nhất không? Đó chính là bạn.

MarieTV is one of the things I love most in my life, and getting to connect with you each and every week is awesome.

MarieTV là một trong những điều tôi yêu thích nhất trong cuộc đời mình, và được kết nối với các bạn mỗi tuần là điều tuyệt vời.

I so appreciate your emails and your comments and everything that you share with me.

Tôi thực sự đánh giá cao những email, những bình luận và mọi điều bạn chia sẻ với tôi.

So thank you again, I am deeply, deeply appreciative.

Vậy xin cảm ơn một lần nữa, tôi thực sự, thực sự biết ơn.

Did you like this video? If so, subscribe and share it with your friends.

Bạn có thích video này không? Nếu có, hãy đăng ký kênh và chia sẻ video này với bạn bè của bạn.

And if you want even more great resources to have a business and a life you love, plus personal insights from me that I only talk about in email, get your butt over to MarieForleo.com and sign up for email updates.

Và nếu bạn muốn có thêm nhiều tài nguyên tuyệt vời để xây dựng một doanh nghiệp và cuộc sống mà bạn yêu thích, cùng với những chia sẻ cá nhân từ tôi mà tôi chỉ chia sẻ qua email, hãy truy cập MarieForleo.com và đăng ký nhận bản tin email ngay.

Stay on your game and keep going for your dreams. The world needs that special gift that only you have.

Hãy luôn tập trung và tiếp tục theo đuổi ước mơ của mình. Thế giới cần món quà đặc biệt mà chỉ bạn mới có.

Thank you so much for watching this special episode of MarieTV.

Cảm ơn quý vị rất nhiều đã theo dõi tập đặc biệt này của MarieTV.

I'm sending you and your family all of my love.

Tôi gửi đến bạn và gia đình bạn tất cả tình yêu của tôi.

Subtitles ListPlay Video

Những suy nghĩ tích cực (Positive Thoughts)

episode

stick

ritual

matter