Name: Trying to Get Into Fitness & Health
Uploaded: 2018-02-24T08:49:47.000Z
Duration: 8 min 39 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

A month is already past of 2018 and you know what that means!

Đã được 1 tháng từ khi bước qua năm 2018 và mấy ông biết gì rồi đó!

People have already started giving up on their new year's resolutions...

Ai cũng bỏ hết mấy vụ quyết tâm đổi mình cho năm mới

Google claims that only 8% of people actually keep their resolutions.

Google nói rằng chỉ còn 8% tiếp tục thực hiện mấy cái quyết tâm đổi mới đó.

Which is like, the ultimate "I'm not mad just disappointed."

rồi lại "Không giận dỗi gì cả, chỉ thất vọng thôi"

Well I'm happy to tell YOU that I haven't dropped any of my resolutions.

Tui rất vui khi thông báo với MẤY ÔNG là tui chưa từ bỏ cái gì cả.

Nhà tui có bao giờ làm mấy cái đó đâu.

Once, my dad was like "let's all write resolutions this year!"

Có lần ba tui bảo "Cùng viết kế hoạch đổi mới trong năm nay nào!"

rồi rốt cuộc chẳng làm được gì.

For me when I want to change something I start trying to integrate it into my life right away,

Theo tui khi mà muốn thay đổi gì đó thì tui bắt đầu làm luôn,

rather than waiting until next week, or next year, or next LIFETIME for that fresh start.

chứ không phải đợi tuần sau, hay năm sau hay KIẾP SAU để làm lại từ đầu.

Mỗi ngày đều là năm mới của Jaiden!

*party horn, kazoo, as well as that annoying spinny thing*

* kèn tiệc, kazoo, cờ, rồng và cái đồ xoay xoay ấy *

Là người mà không lên kế hoạch này nọ và cũng không đủ tiêu chuẩn để đánh giá nghệ thuật viết mấy cái đó.

As someone who doesn't write them, and probably isn't qualified to critique the art of new year's resolutions

Tui quăng mẹ cái ý kiến không ai để ý của tui đi xa luôn.

I'm gonna toss my opinion that no one asked for into the ring!

Tui nghĩ đa phần những người trong số 92% còn lại thì lại có mấy cái quyết tâm mơ hồ, hoặc không thực tế.

I think the main contributors to those 92% failing goals are they're too unrealistic and they're too vauge.

Thôi bớt lan man cái đã và nói về những thứ mà người ta thường làm nhất.

Let's stop beating around the bush and talk about the most common resolution people make.

Giảm cân, ăn uống lành mạnh, các ông biết chứ.

Losing weight, eating healthier you know- that rabbit-hole.

"Giảm ngay 9 kí bằng loại trà từ cây ở hóc bà tó nào đó!"

"Lose 20 pounds by drinking this tea from a weird plant you've never heard of!"

"Giảm ngay 4 kí rưỡi trong 30 phút, nếu sai thì bạn được pizza miễn phí"

"Lose 10 pounds in 30 minutes or your pizzas free!"

"RỒI GIỜ ĐƯA BỐ MÀY HẾT TIỀN RA ĐÂY"

Spongebob: -ALL RIGHT! GIVE ME THE MONEY!

Mấy cái vụ lừa đảo giảm cân nhanh chuyên phun những lời vàng ngọc,

All those quick-fix weight-loss scams that make too good to be true claims are,

chỉ là muốn lấy tiền của mấy ông thôi.

Ừ thì cái cân bảo "Hey! Hay quá giảm được 3 kí hơn trong 1 tuần rồi nè!" nhưng cơ thể thì

Sure, the scale says "Hey! great job you lost seven pounds in a week!" but your body says

"Ừ nhưng chỉ là nước thôi, giờ tui thấy khó chịu quá."

"Yeah, but that was all just water weight, and also I don't feel very good."

Nếu muốn thay đổi thì phải nhấc đít lên mà làm.

If you want change you've got to earn it through work.

Thay đổi lối sống thì phải vững bền trong lâu dài.

making changes in your lifestyle need to be sustainable for,

Không phải kiểu "Tui sẽ mua ly nước giảm cân 200 đô này, thấy ngon lành trong 2 tuần, giảm 4 kí rưỡi!

Not "I'm gonna pay $200 for this diet shake, feel good for two weeks, lose 10 pounds!

...bắt đầu chán, rồi nghỉ sau 1 tháng" thay đổi này.

...start feeling bad. and give up in a month." Changes

"Tui sẽ đi tập thể thao nhiều hơn."
"Tui sẽ đi tập gym."

"I'm gonna start working out more" "I'm gonna start going to the gym,"

đó không nên là lý do để làm kế hoạch đổi mới.

"Tui sẽ chạy bộ mỗi sáng."
"Tui sẽ tập tạ 3 đến 5 ngày mỗi tuần."

"I will go on a run every other morning," "I'll lift weights 3 to 5 days a week."

mấy cái này dễ hơn là "Tui sẽ tập thể dục nhiều hơn"

those are much easier to follow than, "I'll exercise more"

*TÁT* 
Lấy cái xàm xí đó rồi cút đi. Mấy ông còn không biết mình đang nói gì.

*pSHH* get out of here with that vague crap. You don't even know what you mean by that.

Đừng có bánh bèo lên rồi "Ôi quên mất cả tuần rồi, ôi mất hết hy vọng rồi"

And don't be flaky and say "oh, I missed a week, oh I'm hopeless"

MĂMĂMĂMĂMĂMĂMĂMĂMĂMĂMĂMĂMĂMĂMĂMĂMĂM

Ông không hoàn hảo suốt năm được đâu

You're not gonna be perfect for a whole year.

Hít thở, nghỉ ngơi rồi làm tiếp thôi.

Tui đang nói với tui cũng như mấy ông luôn đó

I'm saying that to myself just as much as I am to you.

Tui cố gắng tránh khỏi tình trạng lấy cái gì đó là cái cớ để khỏi làm gì cả.
(*gãi* *gãi*)

I've been trying to be more self-aware about when my brain just wants to turn one little mess-up into an excuse

Cũng hơi có tiến triển trong việc đó rồi.

Hồi nhỏ tui chơi nhiều môn thể thao lắm.

I'm getting better at slowly ending that habit.

Tui biết phải làm gì trong phòng tập. (phòng tập Pokemon ấy)

Nhưng tui từ bỏ hết lúc cuối năm cấp 3 để tập trung vào Youtube và vẽ.

Tui không quan tâm mình ăn gì cộng với việc nằm 1 chỗ, bắt đầu có thịt thừa ra.

But I dropped it all my last year of high school to focus on Youtube and art.

Nên cuối cùng tui làm những thứ mọi người làm khi rơi vào trường hợp này

I didn't care about what I ate and combined with not moving around much I started feeling pretty crummy.

So I ended up turning to what most people do when they reach a similar problem

00:03:02,760 --> 00:03:05,959
Hãy nói về video tập thể dục tại gia.
Sao nhiều video nó

Let's talk about home exercise videos. Why are so many of them

Cái nhạc hip-hop lạ lùng rồi miệng cười rộng quá thể

giống như phẫu thuật thẩm mỹ vậy, làm tui thấy khó chịu ghê.

Tui biết là hướng dẫn viên muốn làm những bài tập thể dục thật thú vị này nọ

The weird hip-hop music and the smiles that are a bit too wide

it might just be the plastic surgery, but it all makes me feel uncomfortable.

Làm sao mà họ vừa tập cả bài thể dục

I get that instructors want to make exercise seem fun and all that but,

vừa cười vừa đùa về ăn pizza?

"Rồi giữ thế squat đó đi -oooh thấy nóng cơ rồi hé!"

"Tui vừa cười vừa làm mọi thứ chuẩn từ đầu tới chân

và tui cũng biết là các bạn đang thở như sắp chết vậy

smiling and talking and making cheesy eating pizza jokes?

và đừng nghĩ về cái miếng pizza dư trong tủ lạnh!"

"All right now hold that squat -ooooh feel that burn in those quads!"

"I'm smiling and articulating everything perfectly

Nếu muốn tìm những bài tập thể dục hay,

and I totally know you're panting like a dying animal over there!

Thì tui giới thiệu cho cái blog tui theo đã lâu rồi, đó là "Fitness Blender".

Don't think about that leftover pizza in the fridge!" *giggles*

Woah có phải chuông báo phản bội?!?!?
(sellout ở đây ý bảo đi quảng cáo này nọ trong video của mình chứ không phải ads trên video)

Cuối cùng Jaiden cũng lộ nguyên hình??

If you're looking for good home exercise programs,

I'm gonna recommend this blog I've been following for a super long time called 'Fitness Blender.'

Tui chưa nói chuyện với Fitness Blender lần nào, họ cũng không trả tiền tui gì cả,

Họ còn không biết tui có trên đời này nữa.

Được quản lý bởi cặp đôi dễ thương Daniel và Kelly

I've never talked to Fitness Blender, they're not paying me to say this,

họ cực kì tốt bụng và có cái nhìn lành mạnh về thể dục và sức khỏe .

Có thể thấy ngay họ là chuyên gia.

Tất cả bài tập và các tip đều miễn phí.

It's run by this nice couple (Daniel and Kelly)

và ai muốn dùng các bài được viết riêng và kế hoạch ăn uống,

they're super down-to-earth and have a really healthy view on fitness and wellness.

và họ không có cái nhạc nền tào lao.

All their exercise videos and tips are completely free,

Lúc đầu tập thì sẽ bị nhức mình một chút nhe

and if you want to use one of their written programs or meal plans,

Nếu không có gì xảy ra thì sẽ không có thay đổi gì hết á.

À mà đừng cố quá thành quá cố. Dùng não một tí.

*GYM HIP-HOP INTENSIFIES* and they don't have that dumb music

Nhưng cơ thể sẽ ba gai khoảng vài ngày thôi à.

Có nhiều cái để làm lắm
Chơi thể thao với bạn, dắt chó đi dạo, chiến nhau tới chết

If you're just starting out exercise it's gonna hurt and/or suck for a bit

-squat. Và nhớ coi kĩ mức bắt đầu tập. Lúc tui bắt đầu tập lại, tui toàn

If it doesn't you aren't gonna see changes.

00:04:40,340 --> 00:04:42,840
Được rồi, xong rồi.

(Từ TV)
"Khởi động xong rồi uống tí nước sau đó tới phần tập thôi"
Cứ ráng lúc đầu đi,

vì đó là lúc khó khăn nhất.
Ai nhức mình thì giơ tay điểm danh nào.

But your body is gonna complain for a while and that's good.

Aha bị lừa rồi, làm gì giơ tay được. Mềm như bún rồi.
Đừng quên là tập luyện chỉ chiếm 1/4 đoạn đường thôi.

Ăn mới cái khó nhất để có được cơ thể cường tráng.

Subtitles ListPlay Video

Trying to Get Into Fitness & Health

literally

weird

stick

articulate