Name: 5 SECOND RULE that helps me fight LAZINESS
Uploaded: 2018-09-02T04:43:00.000Z
Duration: 6 min 25 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

Chào các bạn, chào mừng đến với kênh của mình!

Under one of my last
photos on Instagram,

Trong phần nhận xét của tấm hình Insta mới nhất của mình,

có một số bạn hỏi tôi làm thế nào để quản lí công việc

for three consecutive
hours, how I motivate myself.

trong 3 tiếng một cách hiệu quả, làm thế nào để mình thúc đẩy bản thân.

Vậy nên video hôm nay sẽ nói về những quy tắc đơn giản nhất

out there that has been
working for me for all my life.

mà thực sự có hiệu quả trong cuộc sống của mình

If you're interested,
continue watching this video.

Nếu các bạn thấy thú vị thì hãy tiếp tục xem video nhé.

00:00:25,377 --> 00:00:27,760
Như mình đã nói, quy tắc này rất dễ dàng

Các bạn chỉ cần bắt đầu hành động trong 5 giây

You need to start acting
within five seconds

sau khi có suy nghĩ bắt đầu làm điều gì đó

after you have a thought of
starting doing something.

Và nó có thể ví dụ như bạn có ước mơ

And that is, for
example, you have a dream

Điều tiếp theo các bạn cần làm

is you're going to go
Google within five seconds

và tìm những tiệm bánh xung quanh khu vực của bạn

and Google the bakeries
that around your place

và tìm hiểu thêm về đối thủ của bạn, hay bạn

muốn tìm hiểu về tình hình giáo dục trong các bang

Điều tiếp theo bạn cần làm là ngồi xuống và nghiên cứu

The next thing - you're
going to sit down and research

những trường đại học bạn muốn

Vấn đề ở chỗ cơ thể của bạn làm mọi thứ

The problem is is that
our body does everything

để ngăn cản não của bạn hoạt động,

bởi vì khi não của chúng ta làm việc, nó sẽ dùng

because when our brain
works, it consumes

Vậy nên nhiệm vụ của cơ thể bạn là tạo ra các yêu cầu

So the task of our body
is create conditions

mà khiến não không hoạt động được nữa, bởi vì

where a brain does not
work, because otherwise it

nó sẽ tiêu hao tất cả năng lượng.

Đã bao giờ bạn để ý khi bạn bắt đầu ôn thi

Have you noticed that before
you start your exam preparation,

trước khi bạn ôn bài, bạn nghĩ như vậy

nhưng lạy chúa, căn phòng quá bẩn

mình cần dọn dẹp nó ngày hoặc trước khi tôi bắt đầu

I need to clean up, or like,
oh my god, before I start,

Tôi cần đặt tất cả những cuốn sách này

Đây là cách mà não bạn hoạt động.

Nó tạo ra các hoạt động không liên quan đến công việc

It creates activities that
do not involve it's work.

Nhưng bạn có thể thay đổi điều này, đúng không?

Và bạn có thể thay đổi nó bằng cách bắt đầu

Một điều khác, bạn đã bao giờ để ý đến tất cả các giáo sư

Another thing, how you notice
that all of the professors,

lượng lớn giảng viên ở trường đại học,

like the majority of
professors of universities,

Và bởi vì não của họ hoạt động liên tục.

And it's because they work
with their brain all the time.

Và hoạt động của não thậm chí tiêu hao nhiều năng lượng hơn chơi thể thảo

And brain activity can seems
a lot more energy than sport.

Vậy làm sao để bạn bắt đầu hành động trong 5 giây

So how do you start
acting within five seconds

Với mình, điều mình làm là phân chia các mục tiêu lớn

Như mình nói, bạn muốn mở công ty riêng

As I said, you want
to start your company,

hãy nghiên cứu đối thủ đầu tiên.

Bạn muốn được nhận học ở trường ngoài nước,

You want to get admitted
to a foreign university,

hãy bắt đầu nghiên cứu những trường đại học lớn.

Với việc chia nhỏ thành các mục tiêu nhỏ hơn và tạo ra bảng Trello

Like split those into small
goals and create a Trello desk.

Trello là ứng dụng miễn phí mà bạn có thể sử dụng

Trello is a free service
that you can use.

Nó chạy online và tạo ra bảng có thể như là 5

It can go online and create
your own desk-- maybe like five

Và mình dùng nó để chia nhỏ mục tiêu thành các bước nhỏ hơn

And I use them to split
my goals into small steps

Điều khác để bạn thực hiện được quy tắc này và nó

Another thing connected
to this rule and that

không hiệu quả lắm, ít nhất là với mình

Mình biết vài người nói rằng bạn chia sẻ mục tiêu với mọi người

I know some people say if you
share your goal with everybody,

và điều này giúp thúc đẩy bạn.

then you have more
motivation to work on it.

Họ bắt đầu hoành thành mục tiêu

bằng cách đăng hình Insta, như thế này nhen! Hey,

Mình vừa quyết định bắt đầu mở công ty riêng

Nhìn mình xem, mình đang hoàn thiện nó đây, bla, bla, blah.

Watch me, I'm going to
rock it, blah, blah, blah.

Mình nghĩ đó là cách làm sai lầm.

Với hành động này, bạn đang gửi cho não tín hiệu

With this action, you're
sending your brain a signal

như là mình vừa hoàn thành bước đầu tiên và não của bạn như thế này: Oh

like I've made my first step
and your brain is like, oh,

Điều này không giúp bạn đạt được mục tiêu.

Nguyên nhân thứ 2 là tại sao mình không thích phương pháp này

là vì nó không giúp bạn hoàn thành những gì bạn hứa,

is that because if you do not
accomplish what you promised,

và sau đó mọi người nghĩ bạn là kẻ bốc phét hơn là một kẻ lười.

then people would think you're
a liar or you're a lazy person.

00:03:06,310 --> 00:03:08,220
Một cách luyện tập khác mà mình đã áp dụng trong cuộc sống của mình.

Nếu bạn muốn làm gì đó mà bạn ghét,

Another practice that
I implemented my life.

như chuẩn bị một bản báo cáo, nói với não của bạn

If you need to do something
that you really hate,

chúng ta chỉ có 25 phút làm việc,

và sau đó chúng ta sẽ có 5 phút thư giãn.

Và chúng ta tiếp tục làm việc trong 25 phút tới,

and then we're going to
take a five minute break.

và chúng ta lại có 5 phút nghỉ ngơi.

And then we're going to
work for 25 minutes again,

Vì khi bạn dự định dành ra một tiếng làm việc,

bạn sẽ tìm nguyên do để không làm công việc đó

Because when you anticipate
an hour of working,

Nhưng nếu bạn thực sự cần làm nó, nói với não của bạn:

you're going to look for
reasons to not do this job.

điều này chỉ mất 25 phút thôi và sau đó bạn sẽ ra ngoài đi uống cf,

But if you really need to do
it, telling your brain that it's

chúng ta đi uống trà, chúng ta nghe nhạc,

only 25 minutes and then you
go we're going to grab coffee,

làm vậy sẽ giúp thư giãn nhiều hơn.

Vậy nên hãy cố gắng chia nhỏ công việc hằng ngày thành những khoảng thời gian trong 25 phút.

to listen to music, that
makes it more relaxing.

Mình thề là các bạn sẽ thấy sự thay đổi.

So try splitting your
workday into 25 minute slots.

Như là mình nhìn thấy sự thay đổi này ngay lập tức

đó là khi mình bắt đầu làm điều gì, khi mà mình

bắt đầu làm nó và áp dụng quy tắc này để giải quyết

Subtitles ListPlay Video

5 SECOND RULE that helps me fight LAZINESS

subscribe

grab

progress

cortex