hamstring
US /ˈhæmˌstrɪŋ/
・UK /ˈhæmstrɪŋ/
C1 cao cấp
n.danh từgân kheo
He pulled a hamstring while training for the tournament.
Phụ đề video
5 Thói quen Lành mạnh Giúp Bạn Ngủ Ngon Nhất! (5 Healthy Habits that help you to have the Best Sleep!)
- So like this, normally, I stretch the muscles or shoulder blades and hips, neck and hamstring.
Tôi hiểu rằng bạn chỉ muốn đi ngủ ngay sau khi tắm hoặc vòi sen, nhưng bạn sẽ
- So like this, I normally stretch the muscles, uh, around, uh, shoulder blades and hips and neck and hamstring.
Giãn cơ thắt lưng chậu.
20 phút Toàn Thân THƯ GIÃN/YOGA giảm Căng Thẳng & Lo Âu (20 min Full Body STRETCH/YOGA for STRESS & ANXIETY Relief)
- Nice flat backs, send those booties back so you're feeling that stretch in your hamstring.
Ngón chân chạm tường.
- Send those booties back so you're feeling that stretch in your hamstring.
Đưa mông ra sau để cảm nhận sự căng giãn ở cơ gân kheo.
LeanBeefPatty | LỊCH TẬP KHỞI ĐỘNG - vận động toàn thân (LeanBeefPatty | WARMUP ROUTINE - full body mobility)
- I feel most of this stretch in my hamstring You might feel it somewhere else though starting position I count that one Two Three Four Five Five so a variation for the Cossack squat apart from just not going all the way down If you can't go all the way down is to hold on to something you can use a chair You can use a table.
Tôi cảm nhận phần lớn sự căng này ở gân kheo của mình. Tuy nhiên, bạn có thể cảm nhận nó ở đâu đó khác. Vị trí bắt đầu. Tôi đếm một, hai, ba, bốn, năm. Vậy là có một biến thể cho bài Cossack squat, ngoài việc không xuống hết cỡ nếu bạn không thể xuống hết
- I'm gonna use this big box then hold it for support and Go where you can you can hold your friend's hand if you have a friend whose hand you can hold I Didn't mean that in a mean way, you know what I meant Next we're gonna do the deep squat into hamstring stretch movement, so this has two difficult portions The deep squat and the hamstring stretch both are pretty difficult you start in a deep squat Grab your toes if possible Rise rise your butt There's one Two Three Four Five Six Seven Eight Nine Ten and here is a variation for that both if you can't get that deep in your squat And if you're not able to touch your toes yet Here's something you can try this movement very difficult for people even based on just physiology alone Sometimes people's legs are proportioned in a way that makes this position difficult.
Tôi sẽ sử dụng chiếc hộp lớn này để giữ cho nó hỗ trợ và đi đến nơi bạn có thể. Bạn có thể nắm tay bạn bè nếu có người bạn nào có tay để bạn có thể nắm. Ý tôi không phải theo nghĩa xấu, bạn biết ý tôi là gì. Tiếp theo, chúng ta sẽ thực hiện chuyển động sq
NHỮNG KHOẢNH KHẮC CƠ BẮP CỰC ĐỈNH | Anwar Jibawi (ULTIMATE BUFF MOMENTS | Anwar Jibawi)
- I'm just stretching my hamstring.
Tôi chỉ đang giãn cơ gân kheo thôi.
- I'm just stretching my hamstring.
Tôi đoán là không nhiều lắm.
Chương 5 - Hệ Thần Kinh, Cơ và Xương (Chapter 5 - The Nervous, Muscular, and Skeletal Systems)
- If you were to have somebody lay down on the ground, have them put one leg straight, so just say the left leg straight, you take their right leg and you do a hamstring stretch.
Nếu bạn cho ai đó nằm xuống đất, hãy để họ duỗi thẳng một chân, ví dụ chân trái thẳng, bạn dùng chân phải và thực hiện động tác kéo căng gân kheo.
- and this goes along with what we call the stretch reflex, if you were to have somebody lay down on the ground, have them put one leg straight, so just say their left leg straight, you take their right leg and you do a hamstring stretch.
Ừm, vì vậy đó là lúc chúng ta muốn đảm bảo rằng chúng ta, bạn biết đấy, chúng ta luôn chú ý đến điều đó bởi vì nếu bạn cảm thấy những cảm giác đó, chúng ta biết rằng chúng ta phải dừng lại.
Lịch tập luyện của tôi cho thực tế (My workout routine for real)
- One quad dominant would be any kind of lunge or squat variation, step ups the leg press, one hamstring dominant deadlifts, back extensions and one glute medius accessory abductions single leg press cable kickbacks.
Một bài tập ưu tiên cơ tứ đầu sẽ là bất kỳ biến thể lunge hoặc squat nào, step ups, leg press, một bài tập ưu tiên cơ gân kheo là deadlifts, back extensions và một bài tập bổ trợ cho cơ mông nhỡ là abductions, single leg press, cable kickbacks.
- One hamstring dominant: deadlifts, back extensions.
Nhưng thỉnh thoảng tôi sẽ thử thách bản thân với mức tạ nặng hơn, năm lần lặp hoặc tập một vài bài này đến khi thất bại.
10 Vận Động Viên Vỡ Vụn Dưới Áp Lực Olympic KHỦNG KHIẾP (10 Athletes Who Broke Under INSANE Olympic Pressure)
- A week later, though, he suffered a hamstring injury that prevented him from running for almost a month.
Tuy nhiên, một tuần sau đó, anh bị chấn thương gân kheo khiến anh không thể chạy trong gần một tháng.
- During the 200-meter trials a week later, though, he suffered a hamstring injury that prevented him from running for almost a month.
Tôi đang cố gắng cải thiện tinh thần của mình rất nhiều vì khi bạn vừa phẫu thuật xong, nó có thể ảnh hưởng đến tâm trí bạn, bạn biết đấy, chắc chắn là rất nhiều, và
Học các cụm từ tiếng Anh "in good shape" và "in bad shape" (Learn the English Phrases "in good shape" and "in bad shape")
- I also tore a hamstring.
Tôi còn bị rách gân kheo.
- I also tore a hamstring,
Tôi còn bị rách gân kheo.
Bác Sĩ Phản Ứng Với Scrubs Tái Khởi Động (Doctor Reacts To Scrubs Reboot)
- I wouldn't be surprised that it's not his sciatica, that it's his hamstring that is the problem.
Tôi không ngạc nhiên nếu vấn đề không phải là đau thần kinh tọa, mà là gân kheo của anh ấy mới đúng.
- I wouldn't be surprised that it's not his sciatica, that it's his hamstring that is the problem, 'cause the posterior chain is getting fully activated and stressed here.
Vì toàn bộ chuỗi cơ phía sau đang bị ảnh hưởng.
Huấn luyện viên riêng của người nổi tiếng nói về "Tập gym" | Tech Support | WIRED Japan (セレブの専属トレーナーだけど「筋トレ」について質問ある？ | Tech Support | WIRED Japan)
- The different glute muscles, the hamstring, the quad on the front side, calves, work your slow twitch and fast twitch fibers.
Việc có đôi chân khỏe mạnh là cực kỳ quan trọng vì chúng sẽ đưa bạn đi suốt phần đời còn lại.
- The different glute muscles, the hamstring, the quad on the front side, calves, work your slow twitch and fast twitch fibers.
Các cơ mông khác nhau, gân kheo, cơ tứ đầu ở phía trước, bắp chân, tập luyện các sợi cơ chậm và nhanh của bạn.