abdominal
US /æbˈdɑ:mɪnl/
UK /æbˈdɒmɪnl/
- adj.(liên quan tới) bụng
- n. (c.)cơ bụng
C1 cao cấpThêmabsolutely
US /ˈæbsəˌlutli, ˌæbsəˈlutli/
UK /ˈæbsəlu:tli/
- adv.hoàn toàn, chắc chắn；một cách độc lập
A2 sơ cấpThêmacute
US /əˈkjut/
UK /əˈkju:t/
- adj.(thuộc) góc nhọn；trầm trọng
B1 trung cấpThêmalong with
US /əˈlɔŋ wɪð/
UK /əˈlɔŋ wið/
- prep.Cùng với, đồng thời với
- adv.Đi cùng với, cùng với；Bao gồm, kể cả
A2 sơ cấpThêmapproach
US /əˈprəʊtʃ/
UK /ə'prəʊtʃ/
- v.t./i.tiếp cận；đặt vấn đề
- n. (c./u.)phương thức đến；sự thăm dò；phương thức
A2 sơ cấpTOEICThêmas well as
US /æz wɛl æz/
UK /æz wel æz/
- adv.cũng như, thêm vào đó
- prep.Cũng như
- conj.Cũng như
A1 sơ cấpThêmat least
US /æt list/
UK /æt li:st/
- adv.Ít nhất；Tối thiểu；Ít ra thì
- phr.Ít nhất；Ít ra thì
C2 thành thạoThêmat the same time
US
UK
- phr.Đồng thời；Đồng thời, tuy nhiên；Tuy nhiên
A1 sơ cấpThêmawesome
US /ˈɔsəm/
UK /'ɔ:səm/
- adj.tuyệt vời
B2 trung cao cấpTOEICThêmbicep
US /baɪ'sep/
UK /baɪ'sep/
- n.bắp tay
C2 thành thạoThêmby all means
US
UK
- adv.Chắc chắn rồi, đương nhiên
- phr.Bằng mọi cách；Chắc chắn rồi, đương nhiên
A2 sơ cấpThêmchest
US /tʃɛst/
UK /tʃest/
- n. (c./u.)rương, hòm, tủ, két；ngực
A2 sơ cấpThêmchronic
US /ˈkrɑnɪk/
UK /'krɒnɪk/
- adj.thành thói quen；mãn tính；kinh niên (thói quen)
B1 trung cấpThêmcombine
US /kəmˈbaɪn/
UK /kəmˈbaɪn/
- v.t./i.phối hợp；gặt bằng máy gặt đập liên hợp
- n. (c./u.)máy gặt đập liên hợp (nông nghiệp)；hỗn hợp；tổ hợp (doanh nghiệp)；liên minh (kinh doanh)
A2 sơ cấpThêmcome back
US /kʌm bæk/
UK /kʌm bæk/
- phr. v.phản bác ；hồi tưởng, nhớ lại；troở lại (trạng thái ban đầu)
A1 sơ cấpThêmcompound
US /kɑmˈpaUnd/
UK /'kɒmpaʊnd/
- n. (c./u.)khu tổ hợp；hợp chất；khu liên hợp；hỗn hợp；từ ghép
- v.t.trả lãi dồn；hợp thành, cấu thành；làm lỗi, làm cho tệ hơn；pha trộn；giải quyết bằng thoả thuận
- adj.ghép (từ)
B1 trung cấpThêmcontraction
US /kənˈtrækʃən/
UK /kənˈtrækʃn/
- n. (u.)co；co (cơ)；thể rút gọn；sự thu hẹp (kinh tế)；sự co (trong toán học)
B2 trung cao cấpThêmdecent
US /ˈdisənt/
UK /ˈdi:snt/
- adj.không đoan trang；có đạo đức, lịch sự；tốt bụng, hào phóng；chỉnh tề, kín đáo (quần áo)；kha khá, đáng kể (lương)
B1 trung cấpThêmdive in
US
UK
- phr. v.Bắt đầu một cách hăng hái
- v.i.Nhảy xuống nước
A1 sơ cấpThêmdo in
US
UK
- phr. v.làm kiệt sưc；làm tổn thương；sát hại
A1 sơ cấpThêmdrop off
US /drɑp ɔf/
UK /drɒp ɒf/
- phr. v.cho ai xuống đâu；thiu thiu ngủ；chuyển (đồ) đi；trở nên ít hơn hoặc kém đi
- v.t./i.giao, chuyển (hàng)
- v.i.ngủ gật, ngủ thiếp đi；giảm sút, suy giảm
A1 sơ cấpThêmexercise
US /ˈɛksɚˌsaɪz/
UK /'eksəsaɪz/
- v.t./i.thực hiện một số kiểu rèn luyện cơ thể；tập luyện, rèn luyện；tập thể dục；thực thi, sử dụng (quyền lực)；gây ảnh hưởng
- n. (c./u.)thể dục；bài tập；cuộc diễn tập (quân sự)；sự thận trọng
A2 sơ cấpThêmfatigue
US /fəˈtiɡ/
UK /fəˈti:g/
- n. (u.)(kỹ thuật) sự giảm sức chịu đựng của kim loại；sự mệt mỏi, sự mệt nhọc
- v.t.làm cho mệt mỏi, làm cho mệt nhọc
B2 trung cao cấpThêmfor example
US
UK
- phr.Ví dụ
for instance
US /fɔr ˈɪnstəns/
UK /fɔ: ˈinstəns/
- adv.ví dụ, chẳng hạn
- phr.Ví dụ, chẳng hạn；Để minh họa；Trong trường hợp này
B1 trung cấpThêmfor myself
US /fɚ maɪˈsɛlf/
UK /fə maɪˈself/
- adv. phr.Cho bản thân mình
A1 sơ cấpThêmfor sure
US /fɔr ʃʊr/
UK /fɔ: ʃuə/
- adv.chắc chắn rồi, nhất định rồi；chắc chắn là
- interj.chắc chắn, đúng vậy
- phr.Chắc chắn rồi；Không còn nghi ngờ gì nữa
A2 sơ cấpThêmgee
US /dʒi/
UK /dʒi:/
- interj.đi nào (tiếng quát ngựa)；(từ Mỹ,nghĩa Mỹ) cứ thế!, thế!, được!
C2 thành thạoThêmget a look
US
UK
- v.i.Liếc nhìn, xem qua
A1 sơ cấpThêmglory
US /ˈɡlɔri, ˈɡlori/
UK /'ɡlɔ:rɪ/
- n. (u.)thời vinh quang；hãnh diện
B1 trung cấpThêmgood bit
US
UK
- phr.Một lượng đáng kể；Đáng kể
A1 sơ cấpThêmgot to
US /ɡɑt tu/
UK /gɔt tu:/
- v.t./i.đến (nơi nào)；Đã được phép, đã có cơ hội；Ảnh hưởng, làm phiền
- phr. v.ảnh hưởng ai；bắt tay vào việc
- aux. v.Phải；Phải, cần phải；Phải, cần phải
A1 sơ cấpThêmgrip
US /ɡrɪp/
UK /ɡrɪp/
- v.t./i.lôi cuốn；kìm, kẹp；hiểu rõ
- n. (c./u.)sự am hiểu；sự kìm kẹp；sự kìm kẹp；tay hãm；sự kìm, kẹp；sự am hiểu；cách cầm；túi xách nhỏ；sự ảnh hưởng；nhân viên kỹ thuật (trong đoàn làm phim)
A2 sơ cấpThêmgrunt
US /ɡrʌnt/
UK /grʌnt/
- v.i.tiêng ủn ỉn
B2 trung cao cấpThêmhack
US /hæk/
UK /hæk/
- v.t.đột nhập cơ sở dữ liệu của người khác；chặt cây；chặt, chém
- n. (c./u.)ho khan；ngựa cho thuê；người viết văn thuê
- v.i.ho khan
B1 trung cấpTOEICThêmhave to
US /hæv tu/
UK /ˈhæv tə/
- aux. v.phải làm gì đó
A1 sơ cấpThêmhyper
US /'haɪpər/
UK /ˈhaɪpə(r)/
- adj.quá phấn khích
C1 cao cấpThêmidentical
US /aɪˈdɛntɪkəl/
UK /aɪˈdentɪkl/
- adj.tương tự nhau；đồng nhất (toán học)
B1 trung cấpThêmimprove upon
US /ɪmˈpruv əˈpɑn/
UK /imˈpru:v əˈpɔn/
- phr. v.Cải thiện hơn, nâng cao hơn
B1 trung cấpThêminstead of
US /ɪnˈstɛd ʌv/
UK /inˈsted ɔv/
- prep.để thay thế
- adv.Thay vì, hơn là
A1 sơ cấpThêmisolation
US /ˌaɪsəˈleʃən/
UK /ˌaɪsəˈleɪʃn/
- n. (u.)tình trạng cách ly；sự cách ly, sự tách ra；sự cô lập；sự cách ly (y tế)；sự cô đơn；sự cách điện (điện học)；sự cô lập (chính trị)
B1 trung cấpThêmlean
US /lin/
UK /li:n/
- v.t./i.tựa, chống；nghiêng về, thiên về；nghiêng, dựa；dựa vào, tin cậy
- adj.nạc；hiệu quả；gầy còm
- n. (u.)thịt nạc
A2 sơ cấpThêmlegend
US /ˈlɛdʒənd/
UK /'ledʒənd/
- n.chữ khắc ；huyền thoại；truyền thuyết；khắc chữ
B1 trung cấpThêmlift
US /lɪft/
UK /lɪft/
- n. sự đi nhờ xe；thang máy； sự nâng lên
- v.t.bãi bỏ, chấm dứt；nâng lên, nhấc lên；gồ lên；ăn trộm, ăn cắp
A2 sơ cấpThêmlook at
US /lʊk æt/
UK /luk æt/
- phr. v.nhìn；xem xét；Nhìn vào；Kiểm tra
A1 sơ cấpThêmmonster
US /ˈmɑnstɚ/
UK /'mɒnstə(r)/
- n. (c.)quái vật；người tàn bạo；con vật khổng lồ
- adj.to lớn
B1 trung cấpThêmnarrow
US /ˈnæro/
UK /'nærəʊ/
- adj.chật, hẹp；hạn chế, hẹp hòi
- v.i.eo hẹp
A2 sơ cấpTOEICThêmof all time
US /ʌv ɔl taɪm/
UK /ɔv ɔ:l taim/
- adj.Vĩ đại nhất mọi thời đại
- phr.Từ trước đến nay
A1 sơ cấpThêmoff of
US /ɔf ʌv/
UK /ɔf ɔv/
- prep.Từ trên xuống, rời khỏi
A1 sơ cấpThêmon sale
US /ɑn sel/
UK /ɔn seil/
- adj.Đang giảm giá；Đang được bán
A2 sơ cấpThêmon the same page
US /ɑn ðə ˈseɪm ˈpeɪdʒ/
UK /ɒn ðə ˈseɪm ˈpeɪdʒ/
- idm.Cùng quan điểm, hiểu biết (đồng thuận)
B1 trung cấpThêmother than
US
UK
- prep.ngoại trừ
- conj.khác với
- adv.Khác với, không giống như
A1 sơ cấpThêmover to
US
UK
- prep.Chuyển sang (cho ai đó nói - trong phát thanh)；Thuộc về (trách nhiệm)；Đến (địa điểm)
perpendicular
US /ˌpə:pənˈdɪkjəlɚ/
UK /ˌpɜ:pənˈdɪkjələ(r)/
- adj.vuông góc；dựng đứng, thẳng đứng
- n.đường vuông góc (toán học)
C1 cao cấpThêmphysique
US /fɪˈzik/
UK /fɪˈzi:k/
- n.vóc người
C1 cao cấpThêmpull back
US /pʊl bæk/
UK /pul bæk/
- phr. v.rút lui
A1 sơ cấpThêmpull together
US /pʊl təˈɡɛðɚ/
UK /pul təˈɡeðə/
- phr. v.Hợp tác, chung sức；Lấy lại bình tĩnh, trấn tĩnh lại
A1 sơ cấpThêmpush back
US /pʊʃ bæk/
UK /puʃ bæk/
- phr. v.rút lui
- v.t./i.phản kháng, chống lại；hoãn lại, đẩy lùi
A1 sơ cấpThêmput together
US /pʊt təˈɡɛðɚ/
UK /put təˈɡeðə/
- phr. v.kết hợp vào với nhau；Tổ chức, sắp xếp；Sáng tạo, tạo ra；Suy luận, phán đoán
A1 sơ cấpThêmrestraint
US /rɪˈstrent/
UK /rɪˈstreɪnt/
- n. (c./u.)cái giảm chấn；Sự kiềm chế, sự gò bó；sự kiềm chế
B1 trung cấpThêmrun in
US /rʌn ɪn/
UK /rʌn in/
- phr. v.bắt giam；cho chạy thử (máy mới cho thuần)
A1 sơ cấpThêmsame time
US
UK
- phr.Cùng lúc, đồng thời；Cùng thời điểm (lặp lại)
- n.Khoảng thời gian tương đương
A1 sơ cấpThêmscientific
US /ˌsaɪənˈtɪfɪk/
UK /ˌsaɪənˈtɪfɪk/
- adj.(thuộc) khoa học；có hệ thống, chính xác
- n.khoa học
- n. (u.)kiến thức khoa học
A2 sơ cấpThêmseemingly
US /ˈsiːmɪŋli/
UK /ˈsi:mɪŋli/
- adv.Về bề ngoài; có vẻ
B1 trung cấpThêmsession
US /ˈsɛʃən/
UK /ˈseʃn/
- n. (c./u.)buổi học；phiên họp, kỳ họp；năm học；buổi thu âm；phiên (máy tính)
A2 sơ cấpTOEICThêmsplit
US /splɪt/
UK /splɪt/
- adj.chia tay；sự nứt nẻ；không thể phân định được
- v.t./i.chia ra, tách ra；làm nứt；có những ý kiến trái chiều；chia, tách；chia đều
- n. (c./u.)những ý kiến trái chiều；sự chia, sự tách
A2 sơ cấpThêmsquat
US /skwɑ:t/
UK /skwɒt/
- v.i.sống nhà người khác bất hợp pháp；ngồi xổm
- n.bài tập thể dục
B2 trung cao cấpTOEICThêmstand up to
US /stænd ʌp tu/
UK /stænd ʌp tu:/
- phr. v.dũng cảm đương đầu
A1 sơ cấpThêmstimulus
US /ˈstɪmjələs/
UK /ˈstɪmjələs/
- n.kích thích
B2 trung cao cấpThêmstrength
US /strɛŋkθ, strɛŋθ, strɛnθ/
UK /streŋθ/
- n. (c./u.)sức lực, sức mạnh；sức mạnh thể chất；sức mạnh tinh thần；ưu điểm；số lượng quân
A2 sơ cấpTOEICThêmstretch
US /strɛtʃ/
UK /stretʃ/
- v.t./i.duỗi, vươn；kéo căng ra
- n.sự duỗi, sự vươn；quãng liên tục của cái gì đó；khoảng kéo dài liên tục
A2 sơ cấpTOEICThêmstuff
US /stʌf/
UK /stʌf/
- n. (u.)thứ, món
- v.t.nhồi, nhét
B1 trung cấpThêmtension
US /ˈtɛnʃən/
UK /'tenʃn/
- n. (u.)sự căng thẳng；độ căng
A2 sơ cấpTOEICThêmtime out
US /taɪm aʊt/
UK /taim aut/
- n.Thời gian tạm dừng (thể thao)；Thời gian cách ly (kỷ luật)；Thời gian nghỉ ngơi；Hết thời gian chờ (tin học)
- v.t./i.Tạm dừng trận đấu (thể thao)
A1 sơ cấpThêmvibe
US /vaɪb/
UK /vaɪb/
- n. (c./u.)sự rung cảm, những xúc cảm riêng biệt được cảm nhận theo bản năng
- v.i.kết nối, đồng điệu
C1 cao cấpThêmvice
US /ˌvaɪ.sə/
UK /ˌvaɪs/
- n.1 thói quen xấu, tật xấu
- n. (c./u.)tật xấu trong tính cách；tệ nạn (xã hội)；êtô (dụng cụ)
B2 trung cao cấpThêmweight down
US /weɪt daʊn/
UK /weɪt daʊn/
- phr.v.Làm nặng, gây trở ngại (gánh nặng)
B2 trung cao cấpThêmweird
US /wɪrd/
UK /wɪəd/
- adj.kỳ dị, kì lạ hoặc bất bình thường, ngạc nhiên；Rùng rợn, gây bất an
B1 trung cấpThêmworkout
US /ˈwə:kˌaʊt/
UK /ˈwɜ:kaʊt/
- n.bài thể dục
B2 trung cao cấpThêmwrit large
US /rɪt lɑrdʒ/
UK /rɪt lɑ:dʒ/
- phr.Thể hiện rõ ràng, dễ thấy
- adj.Phóng đại, khuếch trương
yell out
US /jɛl aʊt/
UK /jel aut/
- phr. v.Hét lớn, la lớn
B2 trung cao cấpThêm
Vocabulary
- look at: nhìn
- have to: phải làm gì đó
- along with: Cùng với, đồng thời với
- of all time: Vĩ đại nhất mọi thời đại
- instead of: để thay thế
- get a look: Liếc nhìn, xem qua
- for example: Ví dụ
- other than: ngoại trừ
- dive in: Bắt đầu một cách hăng hái
- at least: Ít nhất
- as well as: cũng như, thêm vào đó
- put together: kết hợp vào với nhau
- come back: phản bác
- stand up to: dũng cảm đương đầu
- over to: Chuyển sang (cho ai đó nói - trong phát thanh)
- on the same page: Cùng quan điểm, hiểu biết (đồng thuận)
- yell out: Hét lớn, la lớn
- for sure: chắc chắn rồi, nhất định rồi
- by all means: Chắc chắn rồi, đương nhiên
- weight down: Làm nặng, gây trở ngại (gánh nặng)
- at the same time: Đồng thời
- same time: Cùng lúc, đồng thời
- on sale: Đang giảm giá
- for myself: Cho bản thân mình
- got to: đến (nơi nào)
- writ large: Thể hiện rõ ràng, dễ thấy
- improve upon: Cải thiện hơn, nâng cao hơn
- good bit: Một lượng đáng kể
- off of: Từ trên xuống, rời khỏi
- drop off: cho ai xuống đâu
- run in: bắt giam
- for instance: ví dụ, chẳng hạn
- push back: rút lui
- pull together: Hợp tác, chung sức
- pull back: rút lui
- do in: làm kiệt sưc
- time out: Thời gian tạm dừng (thể thao)
- stuff: thứ, món
- weird: kỳ dị, kì lạ hoặc bất bình thường, ngạc nhiên
- chronic: thành thói quen
- fatigue: (kỹ thuật) sự giảm sức chịu đựng của kim loại
- absolutely: hoàn toàn, chắc chắn
- approach: tiếp cận
- awesome: tuyệt vời
- decent: không đoan trang
- stretch: duỗi, vươn
- period: giai đoạn, thời kỳ
- split: chia tay
- strength: sức lực, sức mạnh
- position: lập trường
- compound: khu tổ hợp
- bit: hàm thiếc ngựa
- lean: tựa, chống
- exercise: thực hiện một số kiểu rèn luyện cơ thể
- vibe: sự rung cảm, những xúc cảm riêng biệt được cảm nhận theo bản năng
- vice: 1 thói quen xấu, tật xấu
- grip: lôi cuốn
- session: buổi học
- seemingly: Về bề ngoài; có vẻ
- compare: so sánh
- identical: tương tự nhau
- tension: sự căng thẳng
- scientific: (thuộc) khoa học
- drop: sự hạ, sự giảm
- lift: sự đi nhờ xe
- rest: lúc nghỉ ngơi
- risk: liều
- chest: rương, hòm, tủ, két
- contraction: co
- click: ăn ý
- isolation: tình trạng cách ly
- acute: (thuộc) góc nhọn
- strange: kì lạ
- narrow: chật, hẹp
- combine: phối hợp
- hack: đột nhập cơ sở dữ liệu của người khác
- lot: số phận
- squat: sống nhà người khác bất hợp pháp
- kind: tử tế
- workout: bài thể dục
- control: bộ điều khiển, bộ điều chỉnh
- system: hệ thống
- glory: thời vinh quang
- stimulus: kích thích
- chance: sự may rủi, sự tình cờ
- pound: dấu thăng
- hyper: quá phấn khích
- legend: chữ khắc
- abdominal: (liên quan tới) bụng
- physique: vóc người
- perpendicular: vuông góc
- restraint: cái giảm chấn
- grunt: tiêng ủn ỉn
- monster: quái vật
- bicep: bắp tay
- gee: đi nào (tiếng quát ngựa)
Trải nghiệm trọn vẹn trên ứng dụng
Học mọi lúc mọi nơi, phân tích câu và cách dùng đầy đủ
01:03
She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.
Từ và cụm từ
- brave
adj. Dũng cảm
- comfort zone
phr. Vùng an toàn
Giải thích câu
a brave step là cụm danh từ, trong đó brave là tính từ bổ nghĩa cho danh từ step, nghĩa là "một bước dũng cảm".
forward là trạng từ bổ nghĩa cho step, nghĩa là "về phía trước".
Cả cụm từ đóng vai trò là tân ngữ, trả lời cho câu hỏi "cái gì" của took (động từ) — cô ấy đã tiến một bước dũng cảm về phía trước.
Trải nghiệm trọn vẹn trên ứng dụng
Tra từ mọi lúc, nắm vững phát âm, từ loại và cách dùng
brave
US/brev/
UK/breɪv/
adj.Dũng cảm
v.t.Dũng cảm đối mặt
A2 Sơ cấp
Trải nghiệm trọn vẹn trên ứng dụng
Luyện nói mọi lúc, nhận phản hồi phát âm tức thì
Try this speaking exercise.
Hãy thử luyện tập với câu này.
80
Chuyên gia Khoa học Tập luyện Đánh giá Phương pháp Tập luyện Thiên tài của Lee Haney (Exercise Scientist Reviews Lee Haney’s Genius Training Methods)
0
Richard VT đăng vào ngày 08 tháng 03 năm 2026Bạn có tò mò về bí kíp tập luyện của những huyền thoại thể hình như Lee Haney không? Video này sẽ đi sâu vào các phương pháp đỉnh cao của ông, như 'Pre Exhaust' và 'Three On One Off', giúp bạn nâng cao vốn từ vựng về thể hình chuyên ngành. Đây là cơ hội tuyệt vời để tìm hiểu văn hóa thể hình thập niên 80 đồng thời học hỏi kiến thức thực tế về tăng cơ và phòng tránh chấn thương nhé!
Học video này trên APP!
VoiceTube App có nhiều bài tập chi tiết hơn cho video!