US /ˌɪntərˈleɪs/
・UK /ˌɪntəˈleɪs/
Sau đó, tôi sẽ đan các ngón tay vào nhau, đưa chúng ra sau đầu, giữ cho ngón cái duỗi thẳng, có thể massage nhẹ cổ,
Đan các ngón tay của bạn ra sau lưng, ấn hai lòng bàn tay vào nhau, duỗi thẳng cánh tay.
Thở ra, thả lỏng.
như thể tôi đang bơi, bắt chéo chúng, bơi vòng quanh,
và sau đó tôi sẽ đan các đầu ngón tay của mình ra sau lưng.
Tôi có xu hướng đan các ngón tay lại với nhau và cứ thế tiếp tục.
Hít vào, vươn hai tay lên, đan các ngón tay vào nhau, và lật lòng bàn tay lên trời.
Sau đó đan các đầu ngón tay vào nhau.
Đan các đầu ngón tay vào nhau.
Sau đó chúng ta sẽ đan các đầu ngón tay vào nhau.
Đan các ngón tay của bạn lại như thế này.
Và sau đó khi bạn thở ra, chúng ta sẽ gập người lên và qua chân của bạn, nhẹ nhàng đan tay ra sau lưng, thả lỏng vai đẹp ở đây,