US /ˈjoʊgə/
・UK /ˈjəʊgə/
Nói về việc kéo giãn cơ, chúng tôi đã kể cho bạn nghe rằng chúng tôi mới bắt đầu tập yoga gần đây chưa?
Yoga có tác dụng kỳ diệu trong việc cải thiện sự linh hoạt và sức bền.
điều này có thể báo hiệu sự gia tăng căng thẳng trong cuộc sống của bạn và sự suy giảm sức khỏe tinh thần.
Mặc dù ngủ đủ giấc và ăn uống lành mạnh, bạn có luôn cảm thấy mệt mỏi hoặc kiệt sức không?
một người đam mê thể dục và rất coi trọng việc tập luyện thường xuyên. Ông tập luyện đều đặn
Khi bạn tập yoga buổi sáng và bị đổ mồ hôi nhiều hoặc gì đó.
Chỗ đó sẽ hoàn hảo cho chúng nó.
Đúng vậy, hãy lắng nghe cách họ sử dụng phép so sánh một cách tự nhiên.
Này, phòng gym của bạn có đắt không?
trừ khi bạn thực hiện bài tập, bạn sẽ không đạt được kết quả.
Bạn muốn bắt đầu tập yoga, hãy lấy thảm yoga của bạn ra.
Vì vậy, lần tới khi bạn nhận thấy cơ thể mình đang gửi tín hiệu dưới dạng đau nhức dai dẳng hoặc kiệt sức, hãy dừng lại một chút và tự hỏi, bây giờ mình đang cảm thấy gì?
Việc kết hợp các kỹ thuật giảm căng thẳng vào thói quen hàng ngày của bạn cũng rất tốt, chẳng hạn như tập thể dục, yoga hoặc thư giãn cơ tiến bộ.
Có vô số bài tập thở ngoài kia, nên chúng ta sẽ chỉ đề cập đến một vài bài.
Andrew Weil và dựa trên bài tập thở Pranayama được thực hành trong yoga.