Name: Matcha Talks | Tại sao tắm nước đá, sinh tố và thực phẩm lạnh có thể ảnh hưởng xấu đến hormone | Với Tiến sĩ Felice Chan (Matcha Talks | Why Ice Baths, Smoothies & Cold Foods Might Be Hurting Hormones | w/ Dr. Felice Chan)
Uploaded: 2025-10-28T12:24:11.000Z
Duration: 33 min 50 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

Welcome to episode two of our new Matcha series.

Chào mừng đến với tập hai của series Matcha mới của chúng tôi.

In this series, I will bring some really interesting and knowledgeable guests on the YouTube channel today.

Trong series này, tôi sẽ mời một số khách mời thực sự thú vị và uyên bác lên kênh YouTube hôm nay.

Và hôm nay chúng ta có ở đây là Tiến sĩ Felice.

Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã mời tôi, Sana.

So I'm Dr. Felice, doctor of Chinese medicine, acupuncture, herbal medicine, and the whole shebang.

Tôi là Tiến sĩ Felice, bác sĩ y học cổ truyền Trung Quốc, châm cứu, thảo dược và tất cả những thứ liên quan.

Yeah, so I met Feliz, I think, what was it, like, one and a half year ago?

Vâng, tôi gặp Felice, tôi nghĩ, đó là khi nào nhỉ, khoảng một năm rưỡi trước?

I was looking for an acupuncturist at that time to help balance my hormones.

Lúc đó tôi đang tìm một người châm cứu để giúp cân bằng nội tiết tố của mình.

I've always, like, loved, loved all your content, all your knowledge.

Tôi luôn, giống như, yêu thích, yêu thích tất cả nội dung của bạn, tất cả kiến thức của bạn.

Và tôi đã đến phòng khám của bạn, và

I think we've been working together for, I don't know, a year or so.

Tôi nghĩ chúng ta đã làm việc cùng nhau được, tôi không biết, khoảng một năm.

Every time I just walk into your kind of practice, I just immediately just feel this sense of, like, Zen and so good.

Mỗi lần tôi bước vào phòng khám của bạn, tôi ngay lập tức cảm thấy một cảm giác thư thái, như thiền định và rất dễ chịu.

Acupuncture has actually played a really big role into kind of my own health and wellness journey.

Châm cứu thực sự đã đóng một vai trò rất lớn trong hành trình sức khỏe và sự khỏe mạnh của bản thân tôi.

So I really wanted to bring you on and share kind of more about the whole practice because I feel so many of my community members have so many questions.

Vì vậy, tôi thực sự muốn mời bạn tham gia và chia sẻ nhiều hơn về toàn bộ phương pháp này vì tôi cảm thấy rất nhiều thành viên trong cộng đồng của tôi có rất nhiều câu hỏi.

So, yes, we're gonna dive deep into it today.

Vậy, vâng, hôm nay chúng ta sẽ đi sâu vào vấn đề này.

So the first question for someone completely new to acupuncture, how would you describe it?

Vậy câu hỏi đầu tiên dành cho người hoàn toàn mới với châm cứu, bạn sẽ mô tả nó như thế nào?

Kiểu như, nó là gì và nó hoạt động ra sao?

Vâng, đó là một câu hỏi tuyệt vời.

I think a lot of people don't understand or can grasp acupuncture because it's such a new medicine here in the Western world.

Tôi nghĩ nhiều người không hiểu hoặc không nắm bắt được châm cứu vì nó là một phương pháp y học còn khá mới ở phương Tây.

So acupuncture works with our meridian system, which is an energetic system.

Vậy châm cứu hoạt động với hệ thống kinh lạc của chúng ta, đó là một hệ thống năng lượng.

It's this energy that runs through our head or toes or feet.

Đó là nguồn năng lượng này chạy qua đầu hoặc ngón chân, bàn chân của chúng ta.

And with acupuncture needles specifically, it enters specific points that are higher in, like, electromagnetic fields or kind of the boost of energy or qi that we say.

Và với kim châm cứu, nó đi vào các điểm cụ thể có trường điện từ cao hơn hoặc giống như sự tăng cường năng lượng hoặc khí mà chúng ta nói đến.

So with these needles, we insert at certain points, and

Vì vậy, với những cây kim này, chúng ta đưa vào các điểm nhất định, và

they're energy wells that will then send signals to the rest of the body.

chúng là những giếng năng lượng sẽ gửi tín hiệu đến phần còn lại của cơ thể.

There's, you know, hundreds of points on the body, depending on what someone comes in, what root cause they have.

Có hàng trăm điểm trên cơ thể, tùy thuộc vào lý do ai đó đến, nguyên nhân gốc rễ của họ là gì.

Đó là cách chúng ta điều trị cho một người.

So what would you say, like, the biggest difference between Western medicine and Chinese medicine?

Vậy bạn có thể nói, điểm khác biệt lớn nhất giữa y học phương Tây và Đông y là gì?

And I know you have your background in both, which I would love for you to talk about a little bit.

Và tôi biết bạn có nền tảng về cả hai, điều mà tôi rất muốn bạn nói rõ hơn một chút.

The biggest difference is the holistic view of Chinese medicine and Eastern medicine.

Sự khác biệt lớn nhất là cái nhìn toàn diện của Đông y và y học phương Đông.

Mọi thứ đều kết nối với nhau.

Emotions are truly the root of everything we feel physiologically.

Cảm xúc thực sự là gốc rễ của mọi thứ chúng ta cảm nhận về mặt sinh lý.

Don't look at an organ specific or a part of the body.

Đừng nhìn vào một cơ quan hay một bộ phận cụ thể của cơ thể.

For example, if you have neck pain, we'll probably put a point on the leg or ankle, because this energetic channel is connected, whereas Western medicine, it's more so about compartmentalization and really, really diving deep to a certain segment of the body.

Ví dụ, nếu bạn bị đau cổ, chúng tôi có thể sẽ châm vào chân hoặc mắt cá chân, vì kênh năng lượng này có liên kết, trong khi y học phương Tây thì thiên về phân chia và thực sự đi sâu vào một bộ phận nhất định của cơ thể.

So you have a cardiologist, you have an ent, you know, you have a gynecologist.

Vì vậy, bạn có bác sĩ tim mạch, bác sĩ tai mũi họng, bác sĩ phụ khoa.

And we need that as well, because we need experts to look deep down.

Và chúng ta cũng cần điều đó, vì chúng ta cần các chuyên gia để xem xét sâu.

In Chinese medicine, we just kind of look at the body holistically, hence why it's a medicine that can help and heal everything.

Trong Đông y, chúng tôi nhìn cơ thể một cách tổng thể, đó là lý do tại sao nó là một phương pháp y học có thể giúp đỡ và chữa lành mọi thứ.

Vâng, điều đó thật tuyệt vời.

I remember, like, one of the first times I was with you, and, like, I think you, like, pinched a little needle into my butt, and

Tôi nhớ, giống như, lần đầu tiên tôi ở cùng bạn, và, giống như, tôi nghĩ bạn, giống như, đã châm một cây kim nhỏ vào mông tôi, và

I could just feel like, like, almost like a big pain, like, through my body, like in feeling it in complete different areas and, like, feeling that release.

Tôi có thể cảm thấy, giống như, gần như là một cơn đau lớn, giống như, lan khắp cơ thể tôi, giống như cảm nhận nó ở những vùng hoàn toàn khác và, giống như, cảm nhận sự giải tỏa đó.

And I think it's very interesting how you kind of explain that connection of, like, emotions and stuff, because even when you're, like, nervous or, like, you don't want to do something, like feeling a rock in your stomach is just already, like, a sign that your body is always, like, trying to tell you something.

Và tôi nghĩ thật thú vị khi bạn giải thích về sự kết nối giữa cảm xúc và mọi thứ, bởi vì ngay cả khi bạn, giống như, lo lắng hoặc, giống như, bạn không muốn làm điều gì đó, giống như cảm giác có một hòn đá trong dạ dày đã là, giống như, một dấu hiệu cho t

Like Chinese medicine and even acupuncture in general is kind of supporting women's health as well when it comes to hormones and stress and fertility and all of these things.

Giống như Đông y và thậm chí châm cứu nói chung đang hỗ trợ sức khỏe phụ nữ khi nói đến hormone, căng thẳng, khả năng sinh sản và tất cả những điều này.

I. I think women's health is so, so complicated.

Tôi. Tôi nghĩ sức khỏe phụ nữ rất, rất phức tạp.

So if we're looking at regularity of your cycle or your period, if we're looking at fertility, there's always some type of imbalance in the body.

Vì vậy, nếu chúng ta xem xét sự đều đặn của chu kỳ kinh nguyệt hoặc kỳ kinh của bạn, nếu chúng ta xem xét khả năng sinh sản, luôn có một loại mất cân bằng nào đó trong cơ thể.

And acupuncture and Chinese menace can bring those imbalances back into balance.

Và châm cứu và Đông y có thể đưa những mất cân bằng đó trở lại trạng thái cân bằng.

For example, there's certain organs or channels that start in your feet, such as the liver, spleen, and

Ví dụ, có những cơ quan hoặc kinh lạc nhất định bắt đầu từ bàn chân của bạn, như gan, lá lách và

These are all what we say are yin organs.

Tất cả chúng đều là những gì chúng ta gọi là tạng âm.

But all these channels run into our uterus.

Nhưng tất cả các kinh lạc này đều chạy vào tử cung của chúng ta.

Where it's so important for women's health.

Nơi rất quan trọng đối với sức khỏe phụ nữ.

And so when we look at someone who is wanting some help and boost, we have to look at the organs specifically that are located, you know, in the abdomen, but

Vì vậy, khi chúng ta xem xét một người nào đó muốn được giúp đỡ và hỗ trợ, chúng ta phải xem xét các cơ quan cụ thể nằm ở đâu đó, bạn biết đấy, trong bụng, nhưng

also the channel itself to see where the imbalances lie, where the stagnations are, whether it's more cold, more hot.

cũng như các kinh lạc để xem sự mất cân bằng nằm ở đâu, sự đình trệ ở đâu, liệu nó có thiên về lạnh, thiên về nóng.

It's understanding how the body is off center.

Đó là hiểu cách cơ thể bị mất cân bằng.

Because I mainly came in for balancing my hormones and getting my period back and, like, getting a regular cycle.

Vì tôi chủ yếu đến để cân bằng nội tiết tố và lấy lại kinh nguyệt, và có một chu kỳ đều đặn.

What are, like, some lifestyle tips, particularly for hormone health for women, according to Chinese medicine?

Theo Đông y, có những lời khuyên nào, đặc biệt là về sức khỏe nội tiết tố cho phụ nữ?

Like, what are some tips and takes aways that you can give us of like, okay, this is really supporting hormone.

Giống như, bạn có thể cho chúng tôi những lời khuyên và bài học kinh nghiệm nào về việc, này, điều này thực sự hỗ trợ nội tiết tố.

I think it'd be helpful to kind of break down Chinese medicine and its four pillars.

Tôi nghĩ sẽ hữu ích nếu chúng ta phân tích Đông y và bốn trụ cột của nó.

I always like to say there's acupuncture, which you came in for, right?

Tôi luôn thích nói rằng có châm cứu, thứ mà bạn đã đến để điều trị, đúng không?

You have herbal medicine and the herbs that I also pass you.

Bạn có thảo dược và những loại thảo mộc mà tôi cũng đưa cho bạn.

You have food as medicine and eating for your body, and then also lifestyle adjustments.

Bạn có thực phẩm như thuốc và ăn uống phù hợp với cơ thể, và sau đó là điều chỉnh lối sống.

So we can go through, you know, obviously the acupuncture.

Vì vậy, chúng ta có thể đi qua, bạn biết đấy, rõ ràng là châm cứu.

You have to go see a clinician or a practitioner.

Bạn phải đi gặp bác sĩ lâm sàng hoặc chuyên gia.

Chúng ta có thể bắt đầu bằng thảo mộc.

And the herbs that we think about are foods that are out in nature.

Và những loại thảo mộc mà chúng ta nghĩ đến là những loại thực phẩm có trong tự nhiên.

They're leaves, roots, you know, bark, whatever it is, all kind of combined into a formulation.

Đó là lá, rễ, vỏ cây, bất cứ thứ gì, tất cả đều được kết hợp thành một công thức.

And so there's actually some out there that you can take yourself.

Và thực tế có một số loại bạn có thể tự dùng.

You know, for example, goji berries, jujube dates, those are all herbs because they're so powerful at boosting the blood in our body.

Ví dụ, kỷ tử, táo tàu, tất cả đều là thảo dược vì chúng rất hiệu quả trong việc tăng cường máu trong cơ thể chúng ta.

And a lot of women that I see nowadays are deficient in blood because we bleed, we lose our blood as we have our period, but

Và nhiều phụ nữ tôi gặp ngày nay bị thiếu máu vì chúng ta mất máu, chúng ta mất máu trong kỳ kinh nguyệt, nhưng

we aren't really taught how to replenish.

chúng ta không thực sự được dạy cách bổ sung.

So then we have to take herbs or eat foods that are blood boosting.

Vì vậy, chúng ta phải dùng thảo dược hoặc ăn các loại thực phẩm giúp bổ máu.

So goji berries, jujube dates, bone broth, red meat.

Như kỷ tử, táo tàu, nước hầm xương, thịt đỏ.

Tôi rất ủng hộ việc ăn thịt đỏ.

And then the lifestyle shift, I mean, you always hear to balance your hormones, you have to balance your stress.

Và sau đó là thay đổi lối sống, ý tôi là, bạn luôn nghe nói để cân bằng hormone, bạn phải cân bằng căng thẳng của mình.

And for some people, it's really hard to gauge, even though they know that's a huge component.

Và đối với một số người, rất khó để đánh giá, ngay cả khi họ biết đó là một yếu tố quan trọng.

But from a Chinese medicine perspective and Western perspective, you know, when we're stuck in the fight or flight stage, that's our stress.

Nhưng theo quan điểm Đông y và Tây y, bạn biết đấy, khi chúng ta bị kẹt trong giai đoạn chiến đấu hay bỏ chạy, đó là căng thẳng của chúng ta.

And we can only heal when we're in the restor digest, which is the parasympathetic.

Và chúng ta chỉ có thể chữa lành khi ở trạng thái phục hồi, tiêu hóa, đó là hệ phó giao cảm.

And so any type of exercise that brings you peace.

Và vì vậy, bất kỳ loại hình tập thể dục nào mang lại cho bạn sự bình yên.

And I think breath work is one of the most effective, you know, or even qigong or tai chi in Chinese medicine.

Và tôi nghĩ tập thở là một trong những cách hiệu quả nhất, bạn biết đấy, hoặc thậm chí là khí công hay thái cực quyền trong Đông y.

And those are just energetic movements, you know?

Và đó chỉ là những chuyển động năng lượng, bạn biết đấy?

I love that you're actually touching on kind of stress as like a really big component of this overall, because we are, I think we're almost like, so used to living in this, like, all the time.

Tôi thích việc bạn thực sự đề cập đến căng thẳng như một thành phần rất lớn của tổng thể này, bởi vì chúng ta, tôi nghĩ chúng ta gần như đã quen với việc sống trong trạng thái này, như thế này, mọi lúc.

I have honestly, like, fell in love with breath work.

Thành thật mà nói, tôi đã yêu thích việc tập thở.

Matcha Talks | Tại sao tắm nước đá, sinh tố và thực phẩm lạnh có thể ảnh hưởng xấu đến hormone | Với Tiến sĩ Felice Chan (Matcha Talks | Why Ice Baths, Smoothies & Cold Foods Might Be Hurting Hormones | w/ Dr. Felice Chan)

Subtitles ListPlay Video

Matcha Talks | Tại sao tắm nước đá, sinh tố và thực phẩm lạnh có thể ảnh hưởng xấu đến hormone | Với Tiến sĩ Felice Chan (Matcha Talks | Why Ice Baths, Smoothies & Cold Foods Might Be Hurting Hormones | w/ Dr. Felice Chan)

perspective

anxiety

period

boost