Name: Cách thực hiện động tác Lăn người trên không - Học Tricking (How to do a Dive Roll - Learn Tricking)
Uploaded: 2026-01-30T02:40:07.000Z
Duration: 1 min 18 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

Alright guys, the next trick we have for you here is the dive roll.

Được rồi mọi người, chiêu tiếp theo chúng ta có ở đây là dive roll.

Now this roll is going to be just like our forward roll.

Bây giờ cú lộn này sẽ giống y như forward roll của chúng ta.

The only difference is instead of standing placing our hands first, we're going to do our jump first, placing our hands down right before we do our roll.

Điểm khác biệt duy nhất là thay vì đứng đặt tay trước, chúng ta sẽ nhảy trước, đặt tay xuống ngay trước khi thực hiện cú lộn.

Let's see one of these first before we get started.

Hãy xem một lần trước khi chúng ta bắt đầu nhé.

Alright, so let's get into this one a little bit.

Được rồi, vậy chúng ta cùng vào chiêu này một chút nào.

First thing that we're going to do, we're going to start down in our ninja squat nice and low.

Điều đầu tiên chúng ta sẽ làm, chúng ta sẽ bắt đầu ở tư thế ninja squat thật thấp.

With our hands in front of us, we're going to ready to catch.

Với hai tay đặt phía trước, chúng ta sẵn sàng để tiếp đất.

From here we're going to start to lean forward and we're going to do a very small jump into our roll to get a little bit comfortable with the balance of moving forward and rolling over.

Từ đây chúng ta sẽ bắt đầu nghiêng người về phía trước và thực hiện một cú nhảy rất nhỏ vào cú lộn để làm quen với việc giữ thăng bằng khi di chuyển về phía trước và lộn qua.

Once you're comfortable with that, we're going to go ahead and make that jump just a little bit bigger each time, remembering of course, to use our hands for good balance and bending them down into our shoulders for a nice smooth roll out through the front.

Khi bạn đã quen với điều đó, chúng ta sẽ thực hiện cú nhảy lớn hơn một chút mỗi lần, nhớ sử dụng tay để giữ thăng bằng tốt và gập chúng vào vai để có một cú lộn ra phía trước mượt mà.

Once you get comfortable with that, we'll go ahead and just start adding a couple steps, going a little bit faster so we can get a quicker SM their dive roll and stand up fast on the other side and that's our dive roll.

Khi bạn đã quen với điều đó, chúng ta sẽ bắt đầu thêm vài bước, đi nhanh hơn một chút để có thể thực hiện cú dive roll nhanh hơn và đứng dậy nhanh ở phía bên kia, đó là cú dive roll của chúng ta.