US /brið ɪn/
・UK /bri:ð in/
và tôi biết ơn vì ông ấy đã sẵn lòng chia sẻ bài tập này với chúng tôi.
và tôi biết ơn vì ông ấy đã sẵn lòng chia sẻ bài tập này với chúng tôi.
Chúng tôi sẽ không làm cho nó!
Bạn có thích thổi bong bóng không?
Hít vào bằng mũi và thở ra thật chậm rãi.
Nó có đủ dinh dưỡng để giúp chúng ta tồn tại.
Hít thở không khí trong lành trên núi đi nào.
Vậy, chúng ta sẽ xem xét về hơi thở.
Và điều tôi muốn bạn làm khi thở là thế này: bạn sẽ hít vào hoặc thở vào - hít vào trong bảy giây - thở ra trong tám giây.
Và miễn là chúng ta còn may mắn được thở, chúng ta sẽ hít vào, thở qua, thở sâu, thở ra.
mọi người hít vào." Tất cả họ đều hít vào. Tôi nói,
Tôi nhìn vào cuộc đời mình ngay bây giờ. Tôi ở tuổi trung niên, và đôi khi tôi nghĩ về quá khứ. Tôi nghĩ nếu
Và hít vào. Và hạ chân đối diện xuống ngay bây giờ.
Đầu ngón tay chạm tường.
Bắt đầu nào Tôi thích bắt đầu ở tư thế hải cẩu để định vị bạn có thể bắt đầu ở tư thế khác Bạn bắt đầu ở đây hít vào khi bạn lên Hít lại và sau đó Thở ra vươn người về phía trước.