melatonin
US //mel.əˈtoʊ.nɪn//
・UK //mel.əˈtəʊ.nɪn//
B1 trung cấp
n. (u.)danh từ không đếm đượcMelatonin (hormone tuyến tùng)
Both pineal and lateral eyes are needed to sustain daily circulating melatonin rhythms in sea bass.
n. (u.)danh từ không đếm đượcmelatonin (thực phẩm bổ sung)
Many people take melatonin supplements to combat jet lag.
Phụ đề video
Cách có 13 tháng một năm | 5 thay đổi lối sống đơn giản (How to Have 13 Months a Year | 5 Simple Lifestyle Changes)
- Additionally, blue light at night suppresses your body's release of melatonin, which hinders your sleep.
Ngoài ra, ánh sáng xanh vào ban đêm sẽ ức chế cơ thể bạn tiết ra melatonin, làm cản trở giấc ngủ của bạn.
- Additionally, blue light at night suppresses your body's release of melatonin, which hinders your sleep.
Bạn không cần căng thẳng vì phải đọc email hay kiểm tra tin tức đầu tiên vào buổi sáng.
Lý do thật sự khiến bạn không ngủ được vào ban đêm | Podcast Tiếng Anh (The Real Reason You Can’t Sleep at Night | English Podcast)
- But it's true, less light in the evening means more melatonin.
Nếu quá ấm, tôi không thể ngủ được.
- Less light in the evening means more melatonin and better sleep.
Ít ánh sáng vào buổi tối có nghĩa là nhiều melatonin hơn và ngủ ngon hơn.
14 Mẹo Ngủ Nhanh Hơn & Ngủ Ngon Hơn (14 Tips to Fall Asleep Faster & Sleep Better)
- So the first thing I want you to do is to make sure you have a consistent wake-up time even on the weekends. I know, I know, everybody's like rolling their eyes. Trust me on this one, it's important. This helps dictate the consistency of melatonin production at night.
Vì vậy, điều đầu tiên tôi muốn bạn làm là đảm bảo bạn có thời gian thức dậy nhất quán ngay cả vào cuối tuần. Tôi biết, tôi biết, mọi người đều đang đảo mắt. Hãy tin tôi về điều này, nó rất quan trọng. Điều này giúp quy định sự nhất quán của việc sản xuất
- Let me explain to you the biology. So when you wake up, your brain slowly turns off melatonin.
Hãy để tôi giải thích cho bạn về sinh học. Vì vậy, khi bạn thức dậy, não của bạn sẽ từ từ tắt melatonin.
Cách nhanh chóng ngủ lại giữa đêm (khi bạn lớn tuổi) (How to QUICKLY Fall Back Asleep in the Middle of the Night (As You Age))
- That drop is a signal to your brain to release melatonin.
Sau đó, nó đạt đỉnh và bắt đầu giảm.
- That drop is a signal to your brain to release melatonin.
Sự sụt giảm đó là tín hiệu cho não của bạn giải phóng melatonin.
Đây là những gì xảy ra khi bạn ăn quá nhiều protein (Giải thích khoa học) (This Is What Happens When You Eat Too Much Protein (Science Explained))
- High-protein, low-carb diets can also reduce tryptophan absorption, the amino acid your brain uses to make serotonin and melatonin.
Kết quả là gì?
- High protein, low carb diets can also reduce tryptophan absorption, the amino acid your brain uses to make serotonin and melatonin.
Chế độ ăn nhiều protein, ít carb cũng có thể làm giảm sự hấp thụ tryptophan, axit amin mà não bạn sử dụng để tạo ra serotonin và melatonin.
Chúng tôi có được thân hình sáu múi trong 6 tuần (We Got A Six-Pack In 6 Weeks)
- We use the Hollywood Sups, BCAAs, and melatonin.
phân chia.
- The melatonin helps you sleep deep.
đến mức bạn phải thốt lên, "WOW... Boom Boom Boom!"
Creatine: Liều lượng, Lợi ích & An toàn | Dr. Rhonda Patrick & Dr. Andrew Huberman (Creatine: Dose, Benefits & Safety | Dr. Rhonda Patrick & Dr. Andrew Huberman)
- For a while, I think vitamin D and melatonin came first.
Một thời gian, tôi nghĩ vitamin D và melatonin là những thứ đi trước.
- For a while, I think vitamin D and melatonin came first.
Vậy nên creatine, thực phẩm bổ sung của năm, 2026, dù nó đã có từ rất lâu rồi.
Côn trùng có ngủ không? (Do Insects Sleep?)
- and are governed by melatonin, just like us.
Loài weta New Zealand sống ở độ cao mà ban đêm bị đóng băng nên có thể
Tôi đã biết cách mình có thể chết | Tập 6 (I found out how I may die | Episode 6)
- I take melatonin, which also helps me sleep.
Tôi dùng melatonin, cái này cũng giúp tôi ngủ.
- I take melatonin, which also helps me sleep.
Điều thứ ba là ăn uống.
Cách ngủ ÍT giờ hơn và dậy sảng khoái (Có cơ sở khoa học) (How to Sleep LESS hours and wake up FRESH (Science-Backed))
- It's like training your body to release melatonin automatically.
Đây là hệ thống được khoa học chứng minh sẽ giúp 5-6 giờ ngủ của bạn có cảm giác như 8 giờ ngủ chất lượng.
- It's like training your body to release melatonin automatically.
Nó giống như việc bạn huấn luyện cơ thể tự động tiết ra melatonin.