US /rɛp/
・UK /rep/
Vì vậy, tương tự như cách nếu chúng ta thực hiện một số bài tập sức mạnh, chúng ta sẽ thực hiện chúng vào đầu buổi tập, và
Một lần lặp lại, bạn có thể coi đó là một lần thử, và
Dù bạn cho nó ăn bao nhiêu thức ăn trên thế giới, bạn vẫn phải tập với cường độ phù hợp tại phòng gym.
Vì vậy, bất kỳ phạm vi nào từ 6 đến 12 lần lặp lại luôn là phạm vi tốt nhất để quản lý sự phát triển cơ bắp cũng như sự mệt mỏi.
Cảm ơn, Mark.
Bây giờ cuộc tranh tài này đặt ứng viên Đảng Cộng hòa được Trump ủng hộ, Matt Van Epps, đối đầu với đại diện bang Đảng Dân chủ và là người trẻ tuổi Clue Afton Bain.
Vâng.
Vì vậy chúng tôi có hai hoặc ba vở diễn luân phiên.
Xin chào. Tôi vừa ăn trưa xong. Món ăn thật tuyệt vời, nhưng tôi phải thừa nhận rằng tôi thực sự ngạc nhiên về việc tại sao Mỹ và người Mỹ lại nổi tiếng với việc có phần ăn quá lớn như vậy.
Còn tại sao lại là supinated grip, bạn có thể hỏi, chàng trai đằng sau màn hình?
Bởi vì khi xoay tay ra ngoài trong khi thực hiện động tác, nó sẽ nhấn mạnh vào cơ tay sau của chúng ta hơn cả pull up thông thường, giúp chúng ta có được cánh tay to lớn và mở khóa demon back kiểu Baki của riêng mình.
Đôi khi bạn cần lặp lại một hoặc hai lần để giỏi hơn.
Nhưng vấn đề là đã 20 năm kể từ lần cuối tôi bước đi.
Dân biểu Maryland.
Vì vậy, tôi nghĩ thật vô lý khi họ làm điều đó.
Chỉ vì bạn tập luyện để phát triển cơ bắp không có nghĩa là bạn nhất thiết sẽ cải thiện sức mạnh tối đa một lần lặp lại của mình.
Phạm vi lặp lại thấp, từ một đến năm.
Và ông ấy nói, không, tôi không nghĩ điều đó là phù hợp.
Dân biểu Đảng Cộng hòa Don Bacon đã được hỏi về điều đó và ông ấy đã trả lời rất thẳng thắn.