tibialis
US
・UK
A1 sơ cấp
n.danh từChằng
Phụ đề video
Chương trình tập luyện sức mạnh 2 ngày đơn giản và hiệu quả cho người mới bắt đầu | Mike Israetel và Peter Attia (Simple and effective 2-day strength training program for beginners | Mike Israetel and Peter Attia)
- One is large muscle masses, so you're not going to be doing a lot of like forearm curls or tibialis anterior calf raises, where like the muscle you're training is like as much muscle as your pinky finger and that's about it.
Một là khối lượng cơ lớn, vì vậy bạn sẽ không thực hiện nhiều bài tập cuộn cơ cẳng tay hoặc nâng bắp chân trước chày, nơi cơ mà bạn đang tập luyện giống như khối lượng cơ của ngón út và chỉ có vậy.
- So you're not going to be doing a lot of forearm curls or tibialis anterior calf raises, where the muscle you're training is as much muscle as your pinky finger,
Chúng thực sự tác động đến các cơ của cẳng tay thông qua lực nắm của bạn.
5 Bài Tập Chân Tăng Cường Sức Mạnh Gấp 3 Lần Sau Tuổi 50! Không Squat, Không Máy Tập (5 Leg Exercises That Build 3x More Strength After 50! No Squats, No Machines)
- The tibialis anterior, the muscle running along your shin, controls how your foot lands with every single step.
nhưng nó kết nối toàn bộ cẳng chân của bạn theo cách mà không bài tập nào khác có thể làm được.
- The tibialis anterior, the muscle running along your shin, controls how your foot lands with every single step.
Cơ chày trước, cơ chạy dọc theo ống chân của bạn, kiểm soát cách bàn chân tiếp đất trong mỗi bước đi.
Bài Tập Split Squat Cuối Cùng Bạn Cần Xem (The Last Split Squat Video You'll Ever Need)
- You generally can't go as deep, but this is useful for someone who has a difficult time pushing the knee forward, and that's because it helps bias the tibialis anterior muscle more proximally, which helps pull the knee forward by pulling on the shin.
- And that's because it helps bias the tibialis anterior muscle more proximally, which helps pull the knee forward by pulling on the shin.
Và đó là vì nó giúp thiên vị cơ chày trước ở gần hơn, giúp kéo đầu gối về phía trước bằng cách kéo vào cẳng chân.
