anterior
US /ænˈtɪriɚ/
UK /ænˈtɪəriə(r)/
- n.phía trước
C1 cao cấpThêmas one
US
UK
- adv.Đồng loạt, cùng nhau；Đoàn kết, thống nhất；Như một thể thống nhất
- phr.Nhất trí, đồng lòng；Hòa âm, đồng điệu
A1 sơ cấpThêmat a time
US /æt e taɪm/
UK /æt ə taim/
- phr.Mỗi lần；Cùng một lúc；Đã có lúc
A1 sơ cấpThêmat the same time
US
UK
- phr.Đồng thời；Đồng thời, tuy nhiên；Tuy nhiên
A1 sơ cấpThêmback down
US /bæk daʊn/
UK /bæk daun/
- phr. v.nhận sai
A1 sơ cấpThêmback up
US /bæk ʌp/
UK /bæk ʌp/
- phr. v.sao lưu；chứng minh；lùi xe；ủng hộ；kẹt xe
A1 sơ cấpThêmbarely
US /ˈbɛrli/
UK /ˈbɛəli/
- adv.vừa vặn
A2 sơ cấpTOEICThêmbench
US /bɛntʃ/
UK /bentʃ/
- n.ghế ngồi của quan toà；băng ghế；băng ghế ngồi
- v.t.ghế dự bị
B1 trung cấpThêmbounce
US /baʊns/
UK /baʊns/
- n. (u.)năng lượng/tự tin；phồng
- v.i.đi vòng quanh hăng hái；(từ lóng) bị trả về cho người ký vì không có tài khoản (séc)；bật lên；nảy lên
- v.t.tống cổ ra
B1 trung cấpThêmbreak down
US /brek daʊn/
UK /breik daun/
- phr. v.làm sụp đổ；bị hỏng；phân nhỏ；suy nhược；Suy sụp (tinh thần)；Đổ vỡ (mối quan hệ)
A1 sơ cấpThêmbuild up
US /bɪld ʌp/
UK /bild ʌp/
- phr. v.tích lũy；phát triển；xây dựng nên；Khen ngợi, động viên
- v.t./i.xây dựng, củng cố；khen ngợi, động viên
A1 sơ cấpThêmburn through
US
UK
- phr. v.Tiêu xài nhanh chóng, đốt sạch (tiền)；Đốt thủng, làm cháy xuyên qua
B1 trung cấpThêmcalf
US /kæf/
UK /kɑ:f/
- n. (c.)con bê；bắp chân
B2 trung cao cấpThêmcompensate
US /ˈkɑ:mpenseɪt/
UK /ˈkɒmpenseɪt/
- v.t.bù lại；bù đắp；đền bù
A2 sơ cấpThêmcore
US /kɔr, kor/
UK /kɔ:(r)/
- v.t.lấy lõi ra; lấy nhân ra
- n. (c./u.)cốt lõi；lõi (hoa quả)；lõi (lò phản ứng hạt nhân)；lõi (máy tính)；mẫu lõi (địa chất)；cơ bụng và lưng；môn học cơ bản (trong chương trình học)
- adj.cốt lõi, cơ bản
A2 sơ cấpThêmdescent
US /dɪˈsɛnt/
UK /dɪˈsent/
- n.hạ xuống；sự giảm
B1 trung cấpThêmdrive at
US /draɪv æt/
UK /draɪv æt/
- phr.v.Ngụ ý điều gì đó không nói thẳng
B2 trung cao cấpThêmdrive back
US /draɪv bæk/
UK /draɪv bæk/
- phr.v.Đẩy lùi, đánh bật (kẻ địch)
B2 trung cao cấpThêmentire
US /ɛnˈtaɪr/
UK /ɪn'taɪə(r)/
- adj.toàn bộ；duy nhất, không chia sẻ；nguyên (lá cây - thực vật học)
A2 sơ cấpTOEICThêmexercise
US /ˈɛksɚˌsaɪz/
UK /'eksəsaɪz/
- v.t./i.thực hiện một số kiểu rèn luyện cơ thể；tập luyện, rèn luyện；tập thể dục；thực thi, sử dụng (quyền lực)；gây ảnh hưởng
- n. (c./u.)thể dục；bài tập；cuộc diễn tập (quân sự)；sự thận trọng
A2 sơ cấpThêmflat
US /flæt/
UK /flæt/
- n. (c./u.)dãy phòng (ở một tầng trong một nhà khối)；mặt phẳng；(âm nhạc) dấu giáng；giày bệt
- v.t./i.thuê chung căn hộ với ai；thất bại
- adv.hoàn toàn; thẳng, thẳng thừng, dứt khoát；bằng, phẳng, bẹt
- adj.bằng phẳng；nhạt, tẻ nhạt, vô duyên；xẹp (lốp xe)；hết ga (đồ uống)；giá cố định；mờ (màu sắc)；nhạt nhẽo；hai chiều
A2 sơ cấpThêmheel
US /hil/
UK /hi:l/
- n.gót；gót chân；gót giày, gót tất
- interj.theo sát gót
- v.t.đóng (gót giày)
B1 trung cấpThêmhinge
US /hɪndʒ/
UK /hɪndʒ/
- v.i.xoay quanh, liên quan tới,...
- n.bản lề, khớp nối
B2 trung cao cấpThêmhinge on
US
UK
- phr. v.Tùy thuộc vào
A1 sơ cấpThêmhip
US /hɪp/
UK /hɪp/
- n.hông
- adj.hợp thời, tân thời
B1 trung cấpThêmimpact
US /ˈɪmˌpækt/
UK /'ɪmpækt/
- n.tác động；sự va chạm mạnh
- v.t./i.va chạm mạnh；tác động, ảnh hưởng；mắc kẹt (răng)
A2 sơ cấpTOEICThêmin the game
US /ɪn ðə ˈɡeɪm/
UK /in ðə ˈɡeɪm/
- idm.vẫn còn tham gia (trong cuộc chơi)
B2 trung cao cấpThêminstead of
US /ɪnˈstɛd ʌv/
UK /inˈsted ɔv/
- prep.để thay thế
- adv.Thay vì, hơn là
A1 sơ cấpThêmneglect
US /nɪˈɡlɛkt/
UK /nɪ'ɡlekt/
- n. (u.)sự sao lãng, sự cẩu thả；hờ hững, lãnh đạm
- v.t.sao lãng, cẩu thả；thờ ơ, hờ hững
B1 trung cấpTOEICThêmoff the ground
US /ɔf ði ɡraʊnd/
UK /ɔf ðə ɡraund/
- phr.Bắt đầu, khởi động (dự án, kế hoạch)；Rời khỏi mặt đất, cất cánh
A1 sơ cấpThêmon the bench
US
UK
- phr.Trên ghế dự bị (thể thao)；Tại tòa (pháp lý)；Trên ghế băng (nghỉ ngơi)
A1 sơ cấpThêmon the floor
US
UK
- phr.Trên sàn nhà；Trên sàn diễn；Thất bại hoàn toàn；Có sẵn (để xem/mua)
A1 sơ cấpThêmon the surface
US /ɑn ði ˈsɚfəs/
UK /ɔn ðə ˈsə:fis/
- phr.Trên bề mặt, bề ngoài；Trên bề mặt (theo nghĩa đen)
B2 trung cao cấpThêmon the way
US /ɑn ði we/
UK /ɔn ðə wei/
- phr.Trên đường
A1 sơ cấpThêmon top of that
US
UK
- phr.Thêm vào đó
A1 sơ cấpThêmpause
US /pɔz/
UK /pɔ:z/
- v.t./i.tạm ngừng；tạm dừng (máy tính)
- n. (c./u.)sự tạm ngừng；nút tạm ngưng；dấu lặng
A2 sơ cấpThêmplank
US /plæŋk/
UK /plæŋk/
- n. (c.)tấm ván
B2 trung cao cấpThêmpush off
US /pʊʃ ɔf/
UK /puʃ ɔf/
- phr. v.khởi hành, bắt đầu；Hoãn lại, trì hoãn
A1 sơ cấpThêmregular
US /ˈrɛɡjəlɚ/
UK /ˈregjələ(r)/
- adj.cân đối, đều；thường lệ；hợp thức, đúng lệ；đúng quy cách；chính quy (quân đội)；theo quy tắc (ngữ pháp)
- n. (c./u.)khách quen；(quân sự) quân chính quy；thành viên chính thức
A2 sơ cấpTOEICThêmrotate
US /ˈroʊteɪt/
UK /rəʊˈteɪt/
- v.t./i.xoay vòng (vị trí làm việc)；trồng luân phiên, luân canh；luân phiên nhau；thay đổi vị trí 1 cách thường xuyên；thay đổi giờ làm việc 1 cách thường xuyên；quay vòng
B2 trung cao cấpThêmroutine
US /ruˈtin/
UK /ru:ˈti:n/
- adj.thường lệ；thường làm đều đặn；đều đều, tẻ nhạt
- n. (c./u.)công việc thường làm hằng ngày；một cuộc trình diễn；sự đơn điệu；quy trình
A2 sơ cấpTOEICThêmsame time
US
UK
- phr.Cùng lúc, đồng thời；Cùng thời điểm (lặp lại)
- n.Khoảng thời gian tương đương
A1 sơ cấpThêmshin
US /ʃɪn/
UK /ʃɪn/
- n.cẳng chân, ống quyển
- v.i.Trèo
B2 trung cao cấpThêmshow up
US /ʃo ʌp/
UK /ʃəu ʌp/
- phr. v.xuất hiện；tốt hơn ai đó；để lộ ra
A1 sơ cấpThêmsimultaneously
US /saɪməlˈtenɪəslɪ/
UK /ˌsɪməl'teɪnɪəslɪ/
- adv.cùng lúc, đồng thời
B2 trung cao cấpThêmsingle step
US /ˈsɪŋɡəl stɛp/
UK /ˈsiŋɡl step/
- n.Một bước đơn giản；Bước đơn
B1 trung cấpThêmskip
US /skɪp/
UK /skɪp/
- n. (c.)Thùng đựng rác thải lớn
- v.i.nhảy tới；đổi chủ đề nhanh chóng
- v.t.Bỏ qua, không làm tròn (nhiệm vụ)
B2 trung cao cấpThêmslightly
US /ˈslaɪtli/
UK /ˈslaɪtli/
- adv.nhỏ, không đáng kể
B1 trung cấpThêmspine
US /spaɪn/
UK /spaɪn/
- n. (c./u.)xương sống；gáy sách ；sự quyết tâm
C1 cao cấpThêmsplit
US /splɪt/
UK /splɪt/
- adj.chia tay；sự nứt nẻ；không thể phân định được
- v.t./i.chia ra, tách ra；làm nứt；có những ý kiến trái chiều；chia, tách；chia đều
- n. (c./u.)những ý kiến trái chiều；sự chia, sự tách
A2 sơ cấpThêmsquat
US /skwɑ:t/
UK /skwɒt/
- v.i.sống nhà người khác bất hợp pháp；ngồi xổm
- n.bài tập thể dục
B2 trung cao cấpTOEICThêmstraight
US /stret/
UK /streɪt/
- adj.người dị tính；thẳng；thẳng thắn, trung thực；thẳng；gọn gàng, ngăn nắp
- adv.thẳng, ngay lập tức, trung thực và trực tiếp；thẳng, trực tiếp；ngay lập tức
- n.người dị tính
- v.t./i.làm thẳng
A2 sơ cấpTOEICThêmstrength
US /strɛŋkθ, strɛŋθ, strɛnθ/
UK /streŋθ/
- n. (c./u.)sức lực, sức mạnh；sức mạnh thể chất；sức mạnh tinh thần；ưu điểm；số lượng quân
A2 sơ cấpTOEICThêmstretch
US /strɛtʃ/
UK /stretʃ/
- v.t./i.duỗi, vươn；kéo căng ra
- n.sự duỗi, sự vươn；quãng liên tục của cái gì đó；khoảng kéo dài liên tục
A2 sơ cấpTOEICThêmsurface
US /ˈsɚfəs/
UK /'sɜ:fɪs/
- v.t.rải; trát
- v.i.xuất hiện；Đến đỉnh điểm của cái gì đó, nổi lên, lòi ra；nổi lên
- adj.thuộc bề mặt
- n. (c./u.)bề mặt；bề ngoài, thể hiện ra bên ngoài；mặt ngoài
A2 sơ cấpTOEICThêmtake over
US /tek ˈovɚ/
UK /teik ˈəuvə/
- phr. v.tiếp quản, kế tục；Tiếp quản, nắm quyền kiểm soát；Thay thế, đảm nhiệm
A1 sơ cấpThêmthigh
US /θaɪ/
UK /θaɪ/
- n.bắp đùi, phần trên bắp chân của chim, thường dùng làm đồ ăn；bắp đùi
B2 trung cao cấpThêmturn on
US /tɚn ɑn/
UK /tə:n ɔn/
- phr. v.Bật；làm cho ai đó hứng thú；bật；Thu hút
- v.t.bật (thiết bị)；tấn công
- v.i.phụ thuộc vào
A1 sơ cấpThêmwake up
US /wek ʌp/
UK /weik ʌp/
- phr. v.tỉnh giấc；Tỉnh ngộ；Đánh thức
A1 sơ cấpThêmwarm up
US /wɔːrm ʌp/
UK
- phr. v.khởi động
A1 sơ cấpThêmwork together
US /wɚk təˈɡɛðɚ/
UK /wə:k təˈɡeðə/
- v.t./i.Hợp tác, làm việc cùng nhau
A1 sơ cấpThêm
Vocabulary
- on the bench: Trên ghế dự bị (thể thao)
- back up: sao lưu
- on the floor: Trên sàn nhà
- instead of: để thay thế
- at a time: Mỗi lần
- off the ground: Bắt đầu, khởi động (dự án, kế hoạch)
- on the way: Trên đường
- show up: xuất hiện
- build up: tích lũy
- wake up: tỉnh giấc
- burn through: Tiêu xài nhanh chóng, đốt sạch (tiền)
- drive at: Ngụ ý điều gì đó không nói thẳng
- warm up: khởi động
- push off: khởi hành, bắt đầu
- on the surface: Trên bề mặt, bề ngoài
- as one: Đồng loạt, cùng nhau
- work together: Hợp tác, làm việc cùng nhau
- back down: nhận sai
- hinge on: Tùy thuộc vào
- take over: tiếp quản, kế tục
- drive back: Đẩy lùi, đánh bật (kẻ địch)
- at the same time: Đồng thời
- on top of that: Thêm vào đó
- same time: Cùng lúc, đồng thời
- in the game: vẫn còn tham gia (trong cuộc chơi)
- single step: Một bước đơn giản
- break down: làm sụp đổ
- turn on: Bật
- entire: toàn bộ
- stretch: duỗi, vươn
- slightly: nhỏ, không đáng kể
- routine: thường lệ
- simultaneously: cùng lúc, đồng thời
- straight: người dị tính
- impact: tác động
- barely: vừa vặn
- split: chia tay
- strength: sức lực, sức mạnh
- position: lập trường
- increase: tăng lên, tăng thêm
- exercise: thực hiện một số kiểu rèn luyện cơ thể
- flat: dãy phòng (ở một tầng trong một nhà khối)
- regular: cân đối, đều
- compensate: bù lại
- neglect: sự sao lãng, sự cẩu thả
- surface: rải; trát
- perform: thực hiện (công việc...) một cách hoàn chỉnh
- pause: tạm ngừng
- core: lấy lõi ra; lấy nhân ra
- complete: hoàn thành
- drop: sự hạ, sự giảm
- ground: xay, tán, nghiền
- bounce: năng lượng/tự tin
- spine: xương sống
- moment: khoảng thời gian rất ngắn
- place: đặt vào
- single: trận đánh đơn
- squat: sống nhà người khác bất hợp pháp
- thigh: bắp đùi, phần trên bắp chân của chim, thường dùng làm đồ ăn
- anterior: phía trước
- build: hình thể
- hip: hông
- stand: ra ứng cử
- drive: Sự cố gắng, sự gắng sức, nỗ lực, nghị lực
- step: bước nhảy
- front: sự trơ tráo, sự trơ trẽn
- hard: khó
- rotate: xoay vòng (vị trí làm việc)
- descent: hạ xuống
- heel: gót
- skip: Thùng đựng rác thải lớn
- bench: ghế ngồi của quan toà
- calf: con bê
- plank: tấm ván
- hinge: xoay quanh, liên quan tới,...
- shin: cẳng chân, ống quyển
Trải nghiệm trọn vẹn trên ứng dụng
Học mọi lúc mọi nơi, phân tích câu và cách dùng đầy đủ
01:03
She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.
Từ và cụm từ
- brave
adj. Dũng cảm
- comfort zone
phr. Vùng an toàn
Giải thích câu
a brave step là cụm danh từ, trong đó brave là tính từ bổ nghĩa cho danh từ step, nghĩa là "một bước dũng cảm".
forward là trạng từ bổ nghĩa cho step, nghĩa là "về phía trước".
Cả cụm từ đóng vai trò là tân ngữ, trả lời cho câu hỏi "cái gì" của took (động từ) — cô ấy đã tiến một bước dũng cảm về phía trước.
Trải nghiệm trọn vẹn trên ứng dụng
Tra từ mọi lúc, nắm vững phát âm, từ loại và cách dùng
brave
US/brev/
UK/breɪv/
adj.Dũng cảm
v.t.Dũng cảm đối mặt
A2 Sơ cấp
Trải nghiệm trọn vẹn trên ứng dụng
Luyện nói mọi lúc, nhận phản hồi phát âm tức thì
Try this speaking exercise.
Hãy thử luyện tập với câu này.
80
5 Bài Tập Chân Tăng Cường Sức Mạnh Gấp 3 Lần Sau Tuổi 50! Không Squat, Không Máy Tập (5 Leg Exercises That Build 3x More Strength After 50! No Squats, No Machines)
0
jw đăng vào ngày 19 tháng 04 năm 2026Muốn tăng cường sức mạnh đôi chân mà không cần squat hay máy tập? Video này giới thiệu 5 bài tập hiệu quả như Bulgarian Split Squat và Copenhagen Plank, cực kỳ phù hợp cho nam giới trên 50 tuổi muốn cải thiện sự ổn định của hông và sức mạnh một chân. Bạn sẽ học được các thuật ngữ nâng cao về giải phẫu và thể hình, cùng với những động tác thực tế và hiệu quả!
Học video này trên APP!
VoiceTube App có nhiều bài tập chi tiết hơn cho video!