US /ˌvɪʒʊəlɪˈzeʃən/
・UK /ˌvɪʒʊəlaɪ'zeɪʃn/
Người Phật giáo nói về việc thực hành thiền từ bi.
Và vì vậy, bất kể kỹ thuật của bạn là gì, thiền định, hình dung, cầu nguyện, tôi khuyên bạn nên thực hiện điều đó trước khi có những tương tác với mọi người.
Chúng ta có một hình ảnh trực quan nhỏ bé tuyệt vời ở đây.
Chúng ta có một hình ảnh trực quan nhỏ bé tuyệt vời ở đây.
Và một hình dung tuyệt vời là nghĩ rằng nếu bạn không tập thể dục, nó giống như uống thuốc an thần, bởi vì tập thể dục có thể hoạt động như một chất kích thích, một chất kích thích cho cơ thể bạn, một chất kích thích cho tâm trí bạn, một chất kích thích c
Và một hình dung tuyệt vời là nghĩ rằng nếu bạn không tập thể dục, nó giống như uống thuốc an thần, bởi vì tập thể dục có thể hoạt động như một chất kích thích, một chất kích thích cho cơ thể bạn, một chất kích thích cho tâm trí bạn, một chất kích thích c
Tôi nghĩ giải pháp ở đây là thực sự định hình lại cách chúng ta suy nghĩ về những suy nghĩ tiêu cực và có lẽ thậm chí còn đón nhận hình dung tiêu cực.
nó thường làm giảm huyết áp tâm thu của chúng ta, khiến chúng ta cảm thấy thư giãn, làm giảm mức độ lo lắng của chúng ta.
Phương pháp này là sự kết hợp giữa video, hình dung và rất nhiều bài tập luyện âm thanh tập trung.
Bạn phát triển một giọng nói và âm thanh hoàn toàn mới.
Hỏi bất cứ điều gì khiến bạn sợ, hãy làm nó.
Họ vũ khí hóa tâm lý của mình.
Vì vậy, điều này có nghĩa là chúng ta so sánh mức độ hạnh phúc của mình dựa trên môi trường xung quanh.
Bạn có thể sử dụng hình dung tiêu cực bằng cách tưởng tượng, ồ, điều gì sẽ xảy ra nếu tôi không có thứ tuyệt vời này?
Tôi thích sử dụng hình dung sáng tạo, nơi tôi hình dung tất cả những cảnh khác nhau trong cuộc đời mình.
Và tôi bắt đầu cảm nhận những cảm xúc mà tôi sẽ cảm nhận trong những tình huống đó.
À, một bài tập hình dung đơn giản, hoặc không cần phải nhắm mắt lại.
À, một bài tập hình dung đơn giản, hoặc không cần phải nhắm mắt lại.
Thông qua kỹ thuật hình dung có hướng dẫn, Elena bắt đầu đối thoại với tiếng nói phê phán bên trong mình, tiếng nói luôn khẳng định rằng mọi thứ đều không bao giờ đủ tốt.
Công việc của Elena đã trở nên sáng tạo hơn, sâu sắc hơn và có tác động mạnh mẽ hơn.