Name: Tình bạn ảnh hưởng đến não bộ của bạn như thế nào khi nó kết thúc (How Friendship Affects Your Brain When It Ends)
Uploaded: 2025-07-28T19:26:15.000Z
Duration: 5 min 50 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

A lot of you related to our recent friendship video, and many have been asking for tips on navigating friendships, which is why we've made this one.

Nhiều bạn đã chia sẻ về video về tình bạn gần đây của chúng tôi, và nhiều người đã hỏi về cách xử lý các mối quan hệ bạn bè, đó là lý do tại sao chúng tôi đã làm video này.

Do you feel like you're drifting apart from your friends?

Bạn có cảm thấy mình đang dần xa cách với bạn bè không?

The ones you thought would be there forever now feel like strangers.

Những người mà bạn từng nghĩ sẽ ở bên mãi mãi giờ đây lại cảm thấy như những người xa lạ.

You wanna stay close, you try to keep in touch, but things feel one-sided and are now so complicated, and it makes you wonder why your friendships never last.

Bạn muốn ở gần, bạn cố gắng giữ liên lạc, nhưng mọi thứ dường như chỉ có một phía và giờ đây trở nên phức tạp, khiến bạn tự hỏi tại sao tình bạn của mình không bao giờ kéo dài.

If this sounds familiar, know that you're not alone, and it's not entirely your fault.

Nếu điều này nghe quen thuộc, hãy biết rằng bạn không phải là người duy nhất, và điều đó không hoàn toàn là lỗi của bạn.

We're here to explain why some friendships may not last and offer tips on how to navigate them.

Chúng tôi ở đây để giải thích tại sao một số mối quan hệ bạn bè có thể không bền vững và cung cấp một số lời khuyên về cách xử lý chúng.

For communication, friendship, just like any other relationship, requires constant communication.

Đối với giao tiếp, tình bạn, giống như bất kỳ mối quan hệ nào khác, đòi hỏi sự giao tiếp liên tục.

Those extended periods of silence and no contact can weaken bonds and create cracks quickly.

Những khoảng thời gian im lặng kéo dài và không liên lạc có thể làm suy yếu mối quan hệ và tạo ra những vết nứt nhanh chóng.

Imagine you haven't spoken to a friend in months, not because you're upset, but because life got really busy.

Hãy tưởng tượng bạn đã không nói chuyện với một người bạn trong nhiều tháng, không phải vì bạn giận dỗi, mà vì cuộc sống trở nên quá bận rộn.

Over time, the silence makes reaching out feel awkward.

Theo thời gian, sự im lặng khiến việc chủ động liên lạc trở nên ngượng ngùng.

A quick call, text, or sharing a picture to update your friends about your life goes a long way to keep them involved in your life.

Một cuộc gọi ngắn, tin nhắn hoặc chia sẻ hình ảnh để cập nhật cho bạn bè về cuộc sống của bạn sẽ giúp họ luôn cảm thấy gắn bó và quan tâm đến cuộc sống của bạn.

Remember, friendships are built on the consistency of small efforts and not necessarily huge gestures.

Hãy nhớ rằng, tình bạn được xây dựng dựa trên sự kiên trì trong những nỗ lực nhỏ bé chứ không phải những hành động lớn lao.

Holding grudges can quietly damage your friendship.

Giữ mối hận thù có thể âm thầm phá hoại tình bạn của bạn.

For example, if your friend forgets your birthday, and instead of sharing how it hurt you, you ignore their birthday to even the score, it creates resentment.

Ví dụ, nếu bạn bè của bạn quên sinh nhật của bạn, và thay vì chia sẻ cảm xúc bị tổn thương, bạn lại phớt lờ sinh nhật của họ để "trả đũa", điều này sẽ gây ra sự oán giận.

Over time, these unspoken feelings can weaken your bond.

Theo thời gian, những cảm xúc không được bày tỏ có thể làm suy yếu mối quan hệ của bạn.

When a friend's actions upset you, address it calmly and honestly without being confrontational.

Khi hành động của một người bạn khiến bạn buồn lòng, hãy đối mặt với vấn đề một cách bình tĩnh và thành thật mà không gây đối đầu.

It shows you value friendship and wanna resolve the issue.

Điều đó cho thấy bạn coi trọng tình bạn và muốn giải quyết vấn đề.

And while it's good to give your friends grace, because they're human, you shouldn't tolerate previously addressed, repeated behaviors that harm your mental health.

Và trong khi việc tha thứ cho bạn bè là điều tốt, vì họ là con người, bạn không nên dung túng cho những hành vi đã được nhắc nhở trước đó và lặp đi lặp lại gây hại cho sức khỏe tinh thần của bạn.

Friendships always take a hit when pride gets in the way.

Tình bạn luôn bị tổn thương khi lòng tự trọng xen vào.

You sometimes expect the other person to make the first move to text, apologize, or reconnect with thoughts like, why should I be the one to text first?

Bạn đôi khi mong đợi người kia sẽ là người chủ động nhắn tin, xin lỗi hoặc liên lạc lại với những suy nghĩ như: "Tại sao tôi phải là người nhắn tin trước?"

Try to put your friendship above your ego.

Hãy đặt tình bạn lên trên cái tôi của mình.

Reach out, especially during moments of silence after a disagreement.

Hãy chủ động liên hệ, đặc biệt là trong những khoảnh khắc im lặng sau một cuộc tranh luận.

Waiting for the other person to act first could cost you a connection that still matters to both of you.

Chờ đợi người kia hành động trước có thể khiến bạn mất đi một mối quan hệ vẫn còn quan trọng đối với cả hai.

On the flip side, if you were always the one who reached out first all the time, planned meetups, or checked in, it's easy to feel unappreciated.

Mặt khác, nếu bạn luôn là người chủ động liên lạc trước, lên kế hoạch gặp gỡ hoặc thường xuyên hỏi han, bạn dễ cảm thấy không được đánh giá cao.

Sometimes friends are so passive and this imbalance creates exhaustion.

Đôi khi bạn bè quá thụ động và sự mất cân bằng này gây ra mệt mỏi.

You may start to wonder if the friendship means as much to them as it does to you.

Bạn có thể bắt đầu tự hỏi liệu tình bạn đó có ý nghĩa với họ nhiều như với bạn hay không.

Pause your efforts and see if they reciprocate.

Hãy tạm dừng nỗ lực của bạn và xem họ có đáp lại hay không.

If they don't, it's a sign to reevaluate the relationship and understand why this friendship might not last, which brings us to the next point.

Nếu họ không làm vậy, đó là dấu hiệu cho thấy cần xem xét lại mối quan hệ và hiểu tại sao tình bạn này có thể không bền vững, điều này dẫn chúng ta đến điểm tiếp theo.

Bạn hạ thấp tiêu chuẩn của mình.

Not everyone who's nice to you is a true friend.

Không phải ai đối xử tốt với bạn cũng là bạn thật sự.

Sometimes you let people in too easily, mistaking their niceness for genuine care and kindness.

Đôi khi bạn để người khác vào cuộc sống của mình quá dễ dàng, nhầm lẫn sự thân thiện của họ với sự quan tâm và lòng tốt chân thành.

These relationships may seem fine until you realize they were built on convenience rather than mutual care.

Những mối quan hệ này có thể trông có vẻ ổn cho đến khi bạn nhận ra rằng chúng được xây dựng dựa trên sự tiện lợi chứ không phải sự quan tâm lẫn nhau.

If they betray your trust or disappear when you're no longer useful, it can leave you questioning your judgment.

Nếu họ phản bội lòng tin của bạn hoặc biến mất khi bạn không còn hữu ích, điều đó có thể khiến bạn nghi ngờ về quyết định của mình.

Set clear boundaries and observe how people treat you over time.

Đặt ra những giới hạn rõ ràng và quan sát cách mọi người đối xử với bạn theo thời gian.

Genuine friends respect your limits and show up when it matters, not just when it benefits them.

Bạn bè chân thành tôn trọng giới hạn của bạn và luôn xuất hiện khi điều đó quan trọng, chứ không chỉ khi điều đó có lợi cho họ.

Bạn có thể đồng cảm với bất kỳ lý do nào trong số này không?

Subscribe for more and hit the notification bell to stay updated on new content.

Đăng ký để nhận thêm nội dung và nhấn vào biểu tượng chuông thông báo để cập nhật những nội dung mới nhất.

Các sự kiện quan trọng trong cuộc đời.

Major life events like moving to a new city, getting married, or shifting careers can put a strain on friendships.

Các sự kiện lớn trong cuộc đời như chuyển đến một thành phố mới, kết hôn hoặc thay đổi nghề nghiệp có thể gây áp lực lên các mối quan hệ bạn bè.

For example, when you or your best friend gets into a relationship and spends less time with you or vice versa, it's easy to feel left out or distant.

Ví dụ, khi bạn hoặc người bạn thân nhất của bạn bắt đầu một mối quan hệ và dành ít thời gian hơn cho bạn hoặc ngược lại, dễ dàng cảm thấy bị bỏ rơi hoặc xa cách.

Instead of pulling away, try to stay connected during these events.

Thay vì rút lui, hãy cố gắng duy trì kết nối trong những sự kiện này.

If the effort is mutual, address your friendship to fit the new circumstances.

Nếu cả hai bên đều nỗ lực, hãy điều chỉnh mối quan hệ bạn bè sao cho phù hợp với hoàn cảnh mới.

Adjustments like scheduling coffee dates or video calls or sending a voice note telling your friend about recent developments in your life can keep the bond strong rather than letting things be.

Những điều chỉnh nhỏ như lên lịch hẹn cà phê, gọi video hoặc gửi tin nhắn giọng nói để chia sẻ với bạn bè về những diễn biến mới trong cuộc sống có thể giúp duy trì mối quan hệ chặt chẽ thay vì để mọi thứ trôi qua một cách hời hợt.

Sự phát triển cá nhân và sự thay đổi.

And as you grow, your interests and values may no longer align with your friends.

Và khi bạn trưởng thành, sở thích và giá trị của bạn có thể không còn phù hợp với bạn bè của mình.

This can be hard to accept, but it doesn't always mean the friendship must end.

Điều này có thể khó chấp nhận, nhưng không phải lúc nào cũng có nghĩa là tình bạn phải kết thúc.

Be open about your journey and support theirs, even if it means spending less time together.

Hãy cởi mở về hành trình của mình và ủng hộ hành trình của họ, ngay cả khi điều đó có nghĩa là dành ít thời gian bên nhau hơn.

Sometimes growth takes people in different directions.

Đôi khi sự phát triển đưa con người đi theo những hướng khác nhau.

You might adopt new habits or challenges while your friends stay in familiar patterns.

Bạn có thể hình thành những thói quen mới hoặc thử thách bản thân trong khi bạn bè vẫn duy trì những thói quen quen thuộc.

Try to find common ground to keep the connection.

Hãy cố gắng tìm điểm chung để duy trì mối quan hệ.

But if that's not possible, cherish the memories and embrace the new paths life takes you on.

Nhưng nếu điều đó không thể, hãy trân trọng những kỷ niệm và đón nhận những con đường mới mà cuộc sống mang lại.

Not all friendships are meant to last forever.

Không phải tất cả tình bạn đều được định sẵn để kéo dài mãi mãi.

Marissa Franco, a professor of psychology at the University of Maryland, explained that situational friends are friends you connect with in a specific setting, like work, yoga class, or gaming.

Marissa Franco, giáo sư tâm lý học tại Đại học Maryland, giải thích rằng bạn bè tình huống là những người bạn kết nối trong một môi trường cụ thể, như nơi làm việc, lớp yoga hoặc chơi game.

The bond often doesn't extend beyond that shared environment.

Mối quan hệ thường không vượt ra ngoài môi trường chung đó.

For example, a coworker might make your job enjoyable or a college friend might have created lasting memories with you.

Ví dụ, một đồng nghiệp có thể làm cho công việc của bạn trở nên thú vị hoặc một người bạn cùng trường đại học có thể đã tạo ra những kỷ niệm đáng nhớ với bạn.

These bonds enhanced those experiences but may fade when the circumstances change.

Những mối quan hệ này đã làm phong phú thêm những trải nghiệm đó nhưng có thể phai nhạt khi hoàn cảnh thay đổi.

You can rekindle the friendship by reminiscing on old times or scheduling hangouts if you both want to, but if you feel like the friendship has run its course, it's okay to let it go without guilt.

Bạn có thể hâm nóng lại tình bạn bằng cách hồi tưởng về những kỷ niệm xưa hoặc lên kế hoạch gặp gỡ nếu cả hai đều muốn, nhưng nếu bạn cảm thấy tình bạn đã đi đến hồi kết, hãy để nó ra đi mà không cảm thấy có lỗi.

If you've never had long-lasting friendships, it doesn't mean you're unworthy of them.

Nếu bạn chưa từng có những tình bạn lâu dài, điều đó không có nghĩa là bạn không xứng đáng với chúng.

Friendships require effort from both sides and sometimes it's simply about finding the right people.

Tình bạn đòi hỏi sự nỗ lực từ cả hai phía và đôi khi đơn giản chỉ là việc tìm đúng người.

Stay open, stay kind, and appreciate all the friends that made an effort to stay.

Hãy luôn mở lòng, luôn tử tế và biết ơn tất cả những người bạn đã cố gắng ở lại.

Take a moment today to reach out to a friend that's been on your mind.

Hãy dành một chút thời gian hôm nay để liên hệ với một người bạn mà bạn đã nghĩ đến.

A simple message could start the process of rebuilding what you thought was lost.

Một thông điệp đơn giản có thể là bước đầu tiên để khôi phục lại những gì bạn từng nghĩ là đã mất.

Sau đó, video này sẽ hữu ích cho bạn.