Name: Podcast tiếng Anh cho người mới bắt đầu | Ngừng sử dụng điện thoại trong 24 giờ và xem điều gì sẽ xảy ra (English Podcast for Beginners | STOP Using Your Phone for 24 Hours and See What Happens)
Uploaded: 2025-08-07T03:09:42.000Z
Duration: 14 min 25 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

Hello, everyone, and welcome back to Learning English with Podcast Conversation.

Xin chào mọi người, và chào mừng quay trở lại với chương trình Học Tiếng Anh qua Podcast Conversation.

I'm your host, Tony, and today we have a very special guest joining us.

Tôi là Tony, người dẫn chương trình, và hôm nay chúng ta có một vị khách đặc biệt tham gia cùng chúng ta.

She's a brilliant mind and a wonderful friend, Jenny.

Cô ấy là một người thông minh xuất sắc và là một người bạn tuyệt vời, Jenny.

Rất vui được đón tiếp quý khách.

Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã mời tôi.

I'm really excited to be here and chat with all of our listeners today.

Tôi rất hào hứng được có mặt ở đây và trò chuyện với tất cả các bạn nghe đài hôm nay.

Today's topic is something I think many of us can relate to or at least wonder about, a day without a phone.

Chủ đề hôm nay là điều mà tôi nghĩ nhiều người trong chúng ta có thể đồng cảm hoặc ít nhất là tò mò, đó là một ngày không có điện thoại.

Nghe có vẻ đơn giản, phải không?

But for many of us, it's almost like trying to breathe without air.

Nhưng đối với nhiều người trong chúng ta, điều đó gần như là cố gắng thở mà không có không khí.

We challenge ourselves to spend a full day, from morning to night, completely without our smartphones.

Chúng tôi thách thức bản thân dành trọn một ngày, từ sáng đến tối, hoàn toàn không sử dụng điện thoại thông minh.

No checking social media, no quick texts, no scrolling news feeds, just an unplugged day.

Không kiểm tra mạng xã hội, không nhắn tin vội vàng, không lướt tin tức, chỉ là một ngày tắt hết thiết bị.

Jenny, what was your very first thought when I proposed this idea to you?

Jenny, suy nghĩ đầu tiên của bạn là gì khi tôi đề xuất ý tưởng này với bạn?

Ồ, suy nghĩ đầu tiên của tôi, Tony?

Pure panic, just for a second, of course.

Hoảng loạn tột độ, chỉ trong giây lát thôi, tất nhiên.

I immediately thought, how will I wake up?

Tôi lập tức nghĩ, làm sao tôi có thể thức dậy được?

How will I find my way if I go somewhere new?

Nếu tôi đi đến một nơi mới, làm sao tôi có thể tìm đường?

It felt a bit like going back to, oh, maybe the year 2000 or something, when phones were much simpler, or even before that.

Cảm giác giống như quay trở lại, ừm, có lẽ là năm 2000 hoặc gì đó, khi điện thoại còn rất đơn giản, hoặc thậm chí còn trước đó.

But then a wave of curiosity came over me.

Nhưng rồi một cơn tò mò ập đến.

I wondered, what would I actually do with all that extra time and mental space?

Tôi tự hỏi, tôi sẽ làm gì với tất cả thời gian và không gian tinh thần dư thừa đó?

It was a mix of fear and excitement, honestly.

Thật sự, đó là sự pha trộn giữa sợ hãi và hào hứng.

Ừ, tớ hoàn toàn hiểu điều đó.

Tôi nghĩ phản ứng đầu tiên của tôi cũng tương tự.

Thật là buồn cười, phải không?

Chúng ta đã trở nên phụ thuộc đến mức nào.

For me, the biggest initial fear was missing important work emails or urgent messages from family.

Đối với tôi, nỗi lo lớn nhất ban đầu là bỏ lỡ các email công việc quan trọng hoặc tin nhắn khẩn cấp từ gia đình.

It's like a constant low-level anxiety that we might be missing out on something important.

Đó giống như một cảm giác lo lắng nhẹ nhàng nhưng liên tục, rằng chúng ta có thể đang bỏ lỡ điều gì đó quan trọng.

But I decided, for this challenge, I would put it all aside.

Nhưng tôi đã quyết định, đối với thử thách này, tôi sẽ gác lại mọi thứ.

So tell me, Jenny, how did you prepare for your phone-free day?

Vậy Jenny, em đã chuẩn bị như thế nào cho ngày không dùng điện thoại của mình?

Did you hide your phone or just turn it off?

Bạn đã giấu điện thoại hay chỉ tắt nó đi?

I actually put it in a drawer far away from my bed.

Thực ra, tôi đã để nó vào một ngăn kéo xa giường của mình.

I charged it fully and then just put it away, out of sight, out of mind, or so I hoped.

Tôi đã sạc đầy pin và sau đó cất nó đi, khỏi tầm mắt, khỏi tâm trí, hoặc ít nhất là tôi hy vọng như vậy.

I also set my alarm clock, a real, old-fashioned one, for the first time in years.

Tôi cũng đã đặt đồng hồ báo thức, một chiếc đồng hồ báo thức thật sự, kiểu cũ, lần đầu tiên sau nhiều năm.

Đó là một trải nghiệm thú vị.

And I told my close family members, hey, tomorrow I'm going offline for a day, so if you really need me, you'll have to call my landline.

Và tôi đã nói với các thành viên trong gia đình thân thiết của mình: "Này, ngày mai tôi sẽ ngắt kết nối internet trong một ngày, nên nếu các bạn thực sự cần tôi, hãy gọi điện thoại cố định cho tôi."

How did you manage to resist the temptation?

Bạn đã làm thế nào để resist được sự cám dỗ?

Ah, the landline, a relic of the past, right?

À, điện thoại cố định, một di vật của quá khứ, phải không?

Tôi cũng đã làm điều tương tự.

I put my phone in a box, actually, a box I usually use for old cables, and put it high up on a shelf in my closet.

Tôi đã đặt điện thoại của mình vào một hộp, thực ra là hộp mà tôi thường dùng để đựng các dây cáp cũ, và đặt nó lên cao trên kệ trong tủ quần áo của mình.

Không thể với tới, theo nghĩa đen.

And I used my smart speaker, you know, the one for music, to set my alarm.

Và tôi đã sử dụng loa thông minh của mình, cái dùng để nghe nhạc ấy, để đặt báo thức.

It felt a bit like cheating, but it's not a phone, Tardit, so I allowed it.

Cảm giác hơi giống như gian lận, nhưng đây không phải là điện thoại, Tardit, nên tôi đã cho phép.

Usually, my first action is to reach for my phone and check notifications, but this time, it was just quiet.

Thường thì hành động đầu tiên của tôi là với tay lấy điện thoại và kiểm tra thông báo, nhưng lần này, mọi thứ chỉ im lặng.

What was your morning like, Jenny, without the usual phone routine?

Sáng nay của Jenny thế nào, không có thói quen gọi điện như thường lệ?

Đúng rồi, đó chính là từ hoàn hảo, Tony.

Sáng nay của tôi thật bất ngờ yên tĩnh.

Instead of immediately checking emails or social media, which usually fills my head with a million things before I even get out of bed, I just stayed in bed for a few extra minutes, thinking.

Thay vì ngay lập tức kiểm tra email hoặc mạng xã hội, những thứ thường khiến đầu óc tôi tràn ngập hàng triệu suy nghĩ trước khi tôi kịp ra khỏi giường, tôi chỉ nằm thêm vài phút trên giường và suy nghĩ.

Not about work, not about news, but just about my day ahead.

Không phải về công việc, không phải về tin tức, mà chỉ đơn giản là về ngày mai của tôi.

Tôi thực sự đã nhìn ra cửa sổ.

I saw the sunrise, really saw it, and heard the birds singing.

Tôi đã nhìn thấy bình minh, thực sự nhìn thấy nó, và nghe thấy tiếng chim hót.

Cảm giác như một sự sang trọng nhỏ bé và yên tĩnh.

Then I went to make coffee, and I wasn't distracted by buzzing notifications.

Sau đó, tôi đi pha cà phê và không bị phân tâm bởi những thông báo reo liên tục.

Did you notice any immediate changes in your morning routine or your mood?

Bạn có nhận thấy bất kỳ thay đổi nào ngay lập tức trong thói quen buổi sáng hoặc tâm trạng của mình không?

Bình yên là một cách tuyệt vời để mô tả điều đó.

For me, the biggest change was how quickly I got ready.

Đối với tôi, thay đổi lớn nhất là tốc độ chuẩn bị của tôi.

Usually, I'd grab my phone, sit on the edge of the bed, and get lost scrolling for 15 to 20 minutes.

Thường thì, tôi sẽ lấy điện thoại, ngồi xuống mép giường và lướt điện thoại trong 15 đến 20 phút.

Không có nó, tôi chỉ đứng dậy.

Actually, a proper one, not just a grab-and-go.

Thực ra, một cái đúng đắn, không phải loại vội vàng.

Tôi thậm chí còn có thời gian để tưới cây.

I realized how much time I lose in those small, unconscious scrolling moments throughout the morning.

Tôi nhận ra mình đã lãng phí bao nhiêu thời gian trong những khoảnh khắc lướt màn hình vô thức nhỏ bé suốt buổi sáng.

Did you find yourself with extra pockets of time you didn't usually have?

Bạn có thấy mình có thêm những khoảng thời gian rảnh rỗi mà bình thường không có không?

Rất nhiều khoảng thời gian rảnh rỗi.

I usually spend my commute checking news or replying to messages, but without my phone, on the bus, I just looked out the window.

Thường thì tôi dành thời gian đi làm để đọc tin tức hoặc trả lời tin nhắn, nhưng khi không có điện thoại, trên xe buýt, tôi chỉ nhìn ra cửa sổ.

I saw people, really looked at the buildings, the trees, the clouds.

Tôi đã nhìn thấy con người, thực sự quan sát những tòa nhà, những cây cối, những đám mây.

It was like seeing my city for the first time.

Đó giống như lần đầu tiên tôi nhìn thấy thành phố của mình.

I even saw a cute dog wearing a little sweater.

Tôi thậm chí còn thấy một chú chó đáng yêu đang mặc một chiếc áo len nhỏ xinh.

Normally, my head would be buried in my phone, and I'd miss all these small, wonderful details.

Thường thì, tôi sẽ mải mê nhìn vào điện thoại và bỏ lỡ tất cả những chi tiết nhỏ bé nhưng tuyệt vời này.

And at work, during my breaks, instead of scrolling, I walked around the office, chatted with colleagues, or even just sat quietly, planning my afternoon.

Và tại nơi làm việc, trong giờ nghỉ, thay vì lướt điện thoại, tôi đi dạo quanh văn phòng, trò chuyện với đồng nghiệp hoặc thậm chí chỉ ngồi im lặng, lên kế hoạch cho buổi chiều của mình.

Cảm giác đó giống như một kỳ nghỉ thực sự.

Bạn có cảm thấy bị tách rời không?

I totally relate to just watching the world go by.

Tôi hoàn toàn đồng cảm với việc chỉ ngồi nhìn thế giới trôi qua.

It's amazing what you notice when you're not looking at a screen.

Thật đáng ngạc nhiên những điều bạn nhận ra khi không nhìn vào màn hình.

Đó là một lợi ích thêm ngay lập tức.

For lunch, yes, I definitely felt a bit disconnected at first.

Vào bữa trưa, đúng vậy, ban đầu tôi cảm thấy hơi lạc lõng.

My colleagues were all on their phones, as usual, and I just ate.

Các đồng nghiệp của tôi đều đang dùng điện thoại như thường lệ, và tôi chỉ ăn thôi.

But after a few minutes, I realized it actually made me more present.

Nhưng sau vài phút, tôi nhận ra rằng điều đó thực sự giúp tôi tập trung hơn.

I tasted my food more, I was more aware of the sounds around me.

Tôi thưởng thức thức ăn của mình nhiều hơn, tôi nhận thức rõ hơn về những âm thanh xung quanh.

Eventually, I actually started a conversation with a colleague next to me, who was also just eating, and we had a really nice chat about weekend plans.

Cuối cùng, tôi đã bắt đầu một cuộc trò chuyện với một đồng nghiệp ngồi bên cạnh, người cũng đang ăn, và chúng tôi đã có một cuộc trò chuyện rất vui vẻ về kế hoạch cuối tuần.

It was genuine human connection, not mediated by a device.

Đó là sự kết nối con người chân thành, không qua trung gian của thiết bị.

Podcast tiếng Anh cho người mới bắt đầu | Ngừng sử dụng điện thoại trong 24 giờ và xem điều gì sẽ xảy ra (English Podcast for Beginners | STOP Using Your Phone for 24 Hours and See What Happens)

Subtitles ListPlay Video

Podcast tiếng Anh cho người mới bắt đầu | Ngừng sử dụng điện thoại trong 24 giờ và xem điều gì sẽ xảy ra (English Podcast for Beginners | STOP Using Your Phone for 24 Hours and See What Happens)

anxiety

absolutely

incredibly

present