achieve
US /əˈtʃiv/
UK /ə'tʃi:v/
- v.t.hoàn thành；thành công
A2 sơ cấpTOEICThêmaim
US /em/
UK /eɪm/
- n. (c./u.)nhắm；mục tiêu
- v.t.nhắm vào；đặt mục tiêu
A2 sơ cấpTOEICThêmangle
US /ˈæŋɡəl/
UK /ˈæŋgl/
- n.góc
B1 trung cấpTOEICThêmat the same time
US
UK
- phr.Đồng thời；Đồng thời, tuy nhiên；Tuy nhiên
A1 sơ cấpThêmavoid
US /əˈvɔɪd/
UK /ə'vɔɪd/
- v.t.tránh；tránh xa
A2 sơ cấpTOEICThêmbarbell
US /ˈbɑ:rbel/
UK /ˈbɑ:bel/
- n. (c.)thanh tạ
C2 thành thạoThêmcheck out
US /tʃɛk aʊt/
UK /tʃek aut/
- phr.Kiểm tra
- phr. v.tìm thông tin；mượn sách về nhà (thư viện)；Trả phòng (khách sạn)；Nhìn, xem
- v.t./i.trả phòng (khách sạn)；kiểm tra, xác minh；mượn (sách từ thư viện)；nhìn kìa, xem kìa
A1 sơ cấpThêmchest
US /tʃɛst/
UK /tʃest/
- n. (c./u.)rương, hòm, tủ, két；ngực
A2 sơ cấpThêmchin
US /tʃɪn/
UK /tʃɪn/
- n.cái cằm
B2 trung cao cấpThêmcombination
US /ˌkɑmbəˈneʃən/
UK /ˌkɒmbɪ'neɪʃn/
- n.sự kết hợp, sự phối hợp；sự phối hợp；sự kết hợp；tổ hợp；sự kết hợp
B1 trung cấpThêmcome up
US /kʌm ʌp/
UK /kʌm ʌp/
- phr. v.tiếp cận；mọc；xảy ra；diễn ra, được nhắc đến；taăng thứ hạng；Sắp tới, sắp diễn ra
A1 sơ cấpThêmexercise
US /ˈɛksɚˌsaɪz/
UK /'eksəsaɪz/
- v.t./i.thực hiện một số kiểu rèn luyện cơ thể；tập luyện, rèn luyện；tập thể dục；thực thi, sử dụng (quyền lực)；gây ảnh hưởng
- n. (c./u.)thể dục；bài tập；cuộc diễn tập (quân sự)；sự thận trọng
A2 sơ cấpThêmfancy
US /ˈfænsi/
UK /'fænsɪ/
- v.t./i.mong ước；tưởng tượng；cho rằng
- adj.khác thường
A2 sơ cấpTOEICThêmfit
US /fɪt/
UK /fɪt/
- adj.quyến rũ, gọn gàng；mạnh khoẻ, sung sức；phù hợp
- v.t./i.lắp；làm cho hợp, làm cho vừa；vừa hợp；giữ dáng；phù hợp
- n.sự ngất đi, sự xỉu；kích cỡ；cơn co giật；cơn giận dữ
A2 sơ cấpThêmframe
US /frem/
UK /freɪm/
- v.t.vu khống；hệ trọng, cẩn thận；đóng khung；dựng khung；bao quanh
- n. (c./u.)khung ảnh；tạng người, dáng người；bộ khung ；tâm trạng；khung hình (trong phim)
A2 sơ cấpTOEICThêmgo past
US
UK
- phr. v.Đi qua, vượt qua；Vượt quá (thời gian)
A1 sơ cấpThêmgoal
US /ɡol/
UK /ɡəʊl/
- n. (c./u.)mục tiêu；khung thành；ghi bàn thắng
A2 sơ cấpTOEICThêminspire
US /ɪnˈspaɪr/
UK /ɪn'spaɪə(r)/
- v.t.truyền cảm hứng；truyền cảm hứng；khích lệ
- v.i.hít vào；Hít vào
B1 trung cấpTOEICThêmlateral
US /ˈlætərəl/
UK /'lætərəl/
- adj.ở bên
B2 trung cao cấpThêmlean
US /lin/
UK /li:n/
- v.t./i.tựa, chống；nghiêng về, thiên về；nghiêng, dựa；dựa vào, tin cậy
- adj.nạc；hiệu quả；gầy còm
- n. (u.)thịt nạc
A2 sơ cấpThêmlegend
US /ˈlɛdʒənd/
UK /'ledʒənd/
- n.chữ khắc ；huyền thoại；truyền thuyết；khắc chữ
B1 trung cấpThêmlevel with
US
UK
- phr. v.Thành thật với
A2 sơ cấpThêmmiss out
US /mɪs aʊt/
UK /mis aut/
- phr. v.Loại trừ；Bỏ lỡ (cơ hội)
A1 sơ cấpThêmold school
US /old skul/
UK /əuld sku:l/
- adj.Cổ điển, theo kiểu truyền thống；Nhạc xưa, nhạc cổ điển
- n.Phương pháp truyền thống
B1 trung cấpThêmon the muscle
US /ɑn ðə ˈmʌsl/
UK /ɒn ðə ˈmʌsl/
- idm.bằng sức mạnh, cưỡng bức (bằng sức mạnh)
C1 cao cấpThêmon the way
US /ɑn ði we/
UK /ɔn ðə wei/
- phr.Trên đường
A1 sơ cấpThêmonwards
US /ˈɑ:nwərdz/
UK /ˈɒnwədz/
- adv.đến một thời điểm trong tương lai
B1 trung cấpThêmover to
US
UK
- prep.Chuyển sang (cho ai đó nói - trong phát thanh)；Thuộc về (trách nhiệm)；Đến (địa điểm)
pinky
US /ˈpɪŋki/
UK /ˈpɪŋki/
- n.Ngón tay út
C2 thành thạoThêmplenty
US /ˈplɛnti/
UK /'plentɪ/
- pron.nhiều (số lượng, khối lượng)
- n. (u.)nhiều, phong phú；rất nhiều
- adv.đủ, thừa
- adj.nhiều
A2 sơ cấpThêmpress
US /prɛs/
UK /pres/
- n.máy ép, máy nén；báo chí；máy in
- v.t.là, ủi；thúc giục；in；ép buộc；ép, nén, bóp, ấn
A2 sơ cấpTOEICThêmprinciple
US /ˈprɪnsəpəl/
UK /ˈprɪnsəpl/
- n. (c./u.)nguyên tắc đạo đức；nguyên lý；nguyên tắc, yếu tố cơ bản；nguyên lý, định luật；quy tắc ứng xử cá nhân
A2 sơ cấpTOEICThêmpriority
US /praɪˈɔrɪti, -ˈɑr-/
UK /praɪ'ɒrətɪ/
- n. (c./u.)quyền ưu tiên；mức độ ưu tiên (trong máy tính)；quyền ưu tiên (giao thông)
- adj.ưu tiên (công việc)
B1 trung cấpTOEICThêmrotation
US /roʊˈteɪʃn/
UK /rəʊˈteɪʃn/
- n. (u.)sự luân phiên canh vụ；sự luân phiên nhau (làm việc theo nhóm)；sự thay đổi giờ làm việc 1 cách thường xuyên；Sự quay, sự xoay vòng
B2 trung cao cấpThêmsame time
US
UK
- phr.Cùng lúc, đồng thời；Cùng thời điểm (lặp lại)
- n.Khoảng thời gian tương đương
A1 sơ cấpThêmslight
US /slaɪt/
UK /slaɪt/
- adj.nhỏ, không đáng kể；mảnh khảnh, yểu ớt
- v.t.coi thường
- n.sự khinh thường
B1 trung cấpThêmslightly
US /ˈslaɪtli/
UK /ˈslaɪtli/
- adv.nhỏ, không đáng kể
B1 trung cấpThêmsqueeze
US /skwiz/
UK /skwi:z/
- n. (c./u.)lượng (cái gì) vắt；sự ép, sự vắt；sự chen chúc；sự ép
- v.t.thúc ép；ép, vắt；vắt；nặn ra, ép ra
- v.t./i.ép, nén
C1 cao cấpThêmtaper
US /ˈtepɚ/
UK /'teɪpə(r)/
- v.i.(Đường phố) trở nên dần dần hẹp lại
B2 trung cao cấpThêmtension
US /ˈtɛnʃən/
UK /'tenʃn/
- n. (u.)sự căng thẳng；độ căng
A2 sơ cấpTOEICThêmthick
US /θɪk/
UK /θɪk/
- adj.dày; đậm；dày đặc；đặc, sền sệt；ngu, đần độn；lè nhè, khản, không rõ ràng；dày, to, nhiều
- adv.gần gũi
- n.giữa lúc cao trào
A2 sơ cấpThêmtoo heavy
US
UK
- adj.Quá nặng；Gánh nặng quá lớn
upper
US /ˈʌpɚ/
UK /ˈʌpə(r)/
- n. (c./u.)trên；điều vui vẻ；mũi giày
- adj.phía trên；phía bắc；thượng
B1 trung cấpThêmupper body
US
UK
- n.Phần thân trên (giải phẫu học)
A1 sơ cấpThêmwaist
US /west/
UK /weɪst/
- n. (c./u.)phần bụng, phần hóp lại của cơ thể bạn giữa hông và ngực；chỗ thắt lưng, phần cao nhất của 1 cái quần hoặc váy
B1 trung cấpThêmwork on
US /wɚk ɑn/
UK /wə:k ɔn/
- phr. v.Cải thiện；Tác động, thuyết phục
A1 sơ cấpThêmworkout
US /ˈwə:kˌaʊt/
UK /ˈwɜ:kaʊt/
- n.bài thể dục
B2 trung cao cấpThêm
Vocabulary
- old school: Cổ điển, theo kiểu truyền thống
- come up: tiếp cận
- on the way: Trên đường
- upper body: Phần thân trên (giải phẫu học)
- at the same time: Đồng thời
- same time: Cùng lúc, đồng thời
- go past: Đi qua, vượt qua
- too heavy: Quá nặng
- on the muscle: bằng sức mạnh, cưỡng bức (bằng sức mạnh)
- work on: Cải thiện
- miss out: Loại trừ
- check out: Kiểm tra
- level with: Thành thật với
- over to: Chuyển sang (cho ai đó nói - trong phát thanh)
- slightly: nhỏ, không đáng kể
- plenty: nhiều (số lượng, khối lượng)
- achieve: hoàn thành
- squeeze: lượng (cái gì) vắt
- fancy: mong ước
- priority: quyền ưu tiên
- combination: sự kết hợp, sự phối hợp
- failure: sự không thực hiện, sự thiếu khả năng
- lean: tựa, chống
- exercise: thực hiện một số kiểu rèn luyện cơ thể
- avoid: tránh
- frame: vu khống
- inspire: truyền cảm hứng
- principle: nguyên tắc đạo đức
- raise: tố thêm (đánh xì...), tăng cược
- complete: hoàn thành
- tension: sự căng thẳng
- create: nếp
- thick: dày; đậm
- chest: rương, hòm, tủ, két
- click: ăn ý
- fit: quyến rũ, gọn gàng
- press: máy ép, máy nén
- aim: nhắm
- slight: nhỏ, không đáng kể
- goal: mục tiêu
- single: trận đánh đơn
- hit: đánh, đấm
- workout: bài thể dục
- control: bộ điều khiển, bộ điều chỉnh
- build: hình thể
- waist: phần bụng, phần hóp lại của cơ thể bạn giữa hông và ngực
- stand: ra ứng cử
- bring: mang đến
- middle: khu giữa
- head: đánh đầu
- legend: chữ khắc
- chin: cái cằm
- front: sự trơ tráo, sự trơ trẽn
- rotation: sự luân phiên canh vụ
- set: sẵn sàng
- angle: góc
- upper: trên
- lateral: ở bên
- taper: (Đường phố) trở nên dần dần hẹp lại
- onwards: đến một thời điểm trong tương lai
- pinky: Ngón tay út
- barbell: thanh tạ
Trải nghiệm trọn vẹn trên ứng dụng
Học mọi lúc mọi nơi, phân tích câu và cách dùng đầy đủ
01:03
She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.
Từ và cụm từ
- brave
adj. Dũng cảm
- comfort zone
phr. Vùng an toàn
Giải thích câu
a brave step là cụm danh từ, trong đó brave là tính từ bổ nghĩa cho danh từ step, nghĩa là "một bước dũng cảm".
forward là trạng từ bổ nghĩa cho step, nghĩa là "về phía trước".
Cả cụm từ đóng vai trò là tân ngữ, trả lời cho câu hỏi "cái gì" của took (động từ) — cô ấy đã tiến một bước dũng cảm về phía trước.
Trải nghiệm trọn vẹn trên ứng dụng
Tra từ mọi lúc, nắm vững phát âm, từ loại và cách dùng
brave
US/brev/
UK/breɪv/
adj.Dũng cảm
v.t.Dũng cảm đối mặt
A2 Sơ cấp
Trải nghiệm trọn vẹn trên ứng dụng
Luyện nói mọi lúc, nhận phản hồi phát âm tức thì
Try this speaking exercise.
Hãy thử luyện tập với câu này.
80
Bài Tập Vai - Phong Cách Arnold (Shoulder Workout - Arnold Style)
0
bgxbkj7cnw đăng vào ngày 07 tháng 02 năm 2026Muốn có bờ vai "3D" ấn tượng như các huyền thoại thể hình? Video này sẽ hướng dẫn bạn bài tập vai "Arnold Style" kinh điển, cực kỳ hữu ích để bạn học thêm từ vựng chuyên ngành và nắm vững các kỹ thuật tập luyện đơn giản, hiệu quả. Bạn sẽ biết chính xác cách thực hiện các bài tập như Arnold Press và Shrugs để xây dựng vóc dáng V-taper mơ ước nhé!
Học video này trên APP!
VoiceTube App có nhiều bài tập chi tiết hơn cho video!