access
US /ˈæksɛs/
UK /'ækses/
- n. (c./u.)lối vào；cơ hội tiếp cận, khả năng sử dụng；sự truy cập (máy tính)
- v.t.truy cập
- v.t./i.truy cập；Truy cập (máy tính)
A2 sơ cấpTOEICThêmas long as
US /æz lɔŋ æz/
UK /æz lɔŋ æz/
- conj.Miễn là, chừng nào mà；Miễn là, chừng nào mà；Nếu, với điều kiện là；Chừng nào mà, trong suốt thời gian mà
- prep.Với điều kiện là, nếu；Dài bằng, có chiều dài bằng
- adv.Lâu bằng, dài bằng；Dài bằng, có chiều dài bằng
A1 sơ cấpThêmat least
US /æt list/
UK /æt li:st/
- adv.Ít nhất；Tối thiểu；Ít ra thì
- phr.Ít nhất；Ít ra thì
C2 thành thạoThêmawkward
US /ˈɔkwəd/
UK /ˈɔ:kwəd/
- adj.lúng túng；Vụng về, túng túng；ngượng nghịu
B1 trung cấpThêmbottom
US /ˈbɑtəm/
UK /'bɒtəm/
- n.mông đít；hạng bét；mặt (ghế)；đáy；đáy (lọ, chai…)；đáy biển；đáy (cốc, chai)；cuối (trang)；lòng sông；đáy tàu；mông quần；người nhận (trong quan hệ tình dục)；Nền tảng
- v.t./i.mò xuống đáy；lắp đáy
- adj.Thuộc phần đáy, liên quan đến phần nằm dưới 1 vật, ví dụ: bình hoa；Thấp nhất, hạng bét
A2 sơ cấpTOEICThêmbuild up
US /bɪld ʌp/
UK /bild ʌp/
- phr. v.tích lũy；phát triển；xây dựng nên；Khen ngợi, động viên
- v.t./i.xây dựng, củng cố；khen ngợi, động viên
A1 sơ cấpThêmcalf
US /kæf/
UK /kɑ:f/
- n. (c.)con bê；bắp chân
B2 trung cao cấpThêmchannel
US /ˈtʃænəl/
UK /'tʃænl/
- n. (c./u.)kênh, mương, lạch；kênh；đường；rãnh；đường truyền
- v.t.đào rãnh, đào mương；chuyển；dẫn nước；tập trung
B1 trung cấpThêmcompound
US /kɑmˈpaUnd/
UK /'kɒmpaʊnd/
- n. (c./u.)khu tổ hợp；hợp chất；khu liên hợp；hỗn hợp；từ ghép
- v.t.trả lãi dồn；hợp thành, cấu thành；làm lỗi, làm cho tệ hơn；pha trộn；giải quyết bằng thoả thuận
- adj.ghép (từ)
B1 trung cấpThêmcount on
US /kaʊnt ɑn/
UK /kaunt ɔn/
- phr. v.dựa vào ai đó；hi vọng ở ai cái gì/ trông mong ở ai cái gì
A2 sơ cấpThêmcut out
US /kʌt aʊt/
UK /kʌt aut/
- phr. v.cắt đi (để mở thứ gì)；cắt ra；cắt gì từ；Cắt ra, loại bỏ；Chuồn, rời đi nhanh chóng；Ngừng hoạt động
- v.t./i.cắt giảm, loại bỏ；không phù hợp
- v.t.cắt ra
- v.i.(động cơ) chết máy
- adj.Phù hợp, thích hợp
A1 sơ cấpThêmdevelopment
US /dɪˈvɛləpmənt/
UK /dɪ'veləpmənt/
- n. (c./u.)phát triển；sự khai triển, sự phát triển；diễn biến, sự kiện；dự án phát triển；sự phát triển (đô thị)
A2 sơ cấpTOEICThêmdominant
US /ˈdɑmənənt/
UK /ˈdɒmɪnənt/
- adj.trội；át, trội, có ưu thế hơn；trội (gen di truyền)
- n.Âm át (âm nhạc)
B1 trung cấpThêmeccentric
US /ɪkˈsɛntrɪk, ɛk-/
UK /ɪkˈsentrɪk/
- adj.lập dị, kỳ cục, quái gở
- n.Người lập dị, người kỳ cục
B1 trung cấpThêmexercise
US /ˈɛksɚˌsaɪz/
UK /'eksəsaɪz/
- v.t./i.thực hiện một số kiểu rèn luyện cơ thể；tập luyện, rèn luyện；tập thể dục；thực thi, sử dụng (quyền lực)；gây ảnh hưởng
- n. (c./u.)thể dục；bài tập；cuộc diễn tập (quân sự)；sự thận trọng
A2 sơ cấpThêmextension
US /ɪkˈstɛnʃən/
UK /ɪkˈstenʃn/
- n.sự mở rộng；phần mở rộng của file máy tính；(điện thoại) số nội bộ；phần mở rộng；sự gia hạn；phạm vi, sự mở rộng (về phạm vi)；tóc nối；sự duỗi thẳng (tay, chân)；sự kéo dài (trong hình học)；sự kéo dài (chính sách)
- adj.sự nối dài thêm
B1 trung cấpTOEICThêmextreme
US /ɪkˈstrim/
UK /ɪk'stri:m/
- adj.tột bực, cực độ；cách xa hết mức (nhất là với trung tâm hoặc khi bắt đầu)；nghiêm trọng, dữ dội；khác thường, thái quá
- n.nỗ lực cùng cực；giới hạn, cực điểm；biện pháp cực đoan
B1 trung cấpThêmfence
US /fɛns/
UK /fens/
- n. (c.)hàng rào；môn đấu kiếm
- v.t.rào lại
- v.t./i.đấu kiếm
B1 trung cấpTOEICThêmfinish off
US /ˈfɪnɪʃ ɔf/
UK /ˈfiniʃ ɔf/
- phr. v.Hoàn thành, kết thúc；Đánh bại, hạ gục；Ăn hết, uống hết
A2 sơ cấpThêmgoing on
US /ˈɡoɪŋ ɑn/
UK /ˈgəʊɪŋ ɔn/
- phr. v.tiếp tục；xảy ra；Tiếp tục nói；Đang xảy ra；Dựa trên, căn cứ vào；Thời gian trôi qua
A1 sơ cấpThêmham
US /hæm/
UK /hæm/
- n. (c./u.)thịt nguội
- v.i.diễn dở, diễn tệ (trên sân khấu)
B1 trung cấpThêmhip
US /hɪp/
UK /hɪp/
- n.hông
- adj.hợp thời, tân thời
B1 trung cấpThêmhuge deal
US
UK
- n.Việc lớn, chuyện quan trọng；Sự kiện quan trọng
B1 trung cấpThêmin fact
US /ɪn fækt/
UK /in fækt/
- adv.thực tế là, trên thực tế；thật ra, nói đúng hơn là
- phr.Thực tế là
C1 cao cấpThêmin light of
US /ɪn laɪt ʌv/
UK /in lait ɔv/
- phr.Xét thấy, dựa trên
- prep.Xét thấy, dựa trên；Do, bởi vì
A1 sơ cấpThêmin the past
US
UK
- phr.Trong quá khứ
A1 sơ cấpThêminstead of
US /ɪnˈstɛd ʌv/
UK /inˈsted ɔv/
- prep.để thay thế
- adv.Thay vì, hơn là
A1 sơ cấpThêmmove on
US /muv ɑn/
UK /mu:v ɔn/
- phr. v.di chuyển ra chỗ khác；Chuyển sang (chủ đề khác)；Bắt đầu (mối quan hệ mới)
A1 sơ cấpThêmmovement
US /ˈmuvmənt/
UK /ˈmu:vmənt/
- n. (c./u.)phaần của bản nhạc；nhóm người；nhóm người cùng chia sẻ ý tưởng；hành động tập thể dục；một phần bản nhạc；sự vận động；sự thay đổi；bộ máy (đồng hồ)；đi tiêu；động tác (ba lê)；sự điều động (quân sự)
A2 sơ cấpThêmnegative
US /ˈnɛɡətɪv/
UK /'neɡətɪv/
- n.phản đối；phủ định；từ phủ định；bản âm
- adj.cự tuyệt, từ chối；số âm；tiêu cực；tiêu cực, phủ định；âm tính (y học)；âm điện
A2 sơ cấpThêmof course
US /ʌv kɔː(r)s/
UK /ɔv kɔː(r)s/
- adv.tất nhiên, hiển nhiên
- phr.món ăn (đưa lần lượt)
- interj.Được chứ!, Chắc chắn rồi!
A2 sơ cấpThêmon the back of
US /ɑn ðə bæk əv/
UK /ɒn ðə bæk əv/
- idm.Dựa trên, nhờ vào (nguyên nhân/kết quả)
B2 trung cao cấpThêmon the fence
US /ɑn ði fɛns/
UK /ɔn ðə fens/
- phr.Do dự, lưỡng lự；Giữ thái độ trung lập
A1 sơ cấpThêmon to
US /ɑn tu/
UK /ɔn tu:/
- prep.về phía trên, tiến tới；Biết về
- adj.Biết, nhận thức được
A1 sơ cấpThêmover time
US /ˈovɚ taɪm/
UK /ˈəuvə taim/
- phr.Theo thời gian；Trong một khoảng thời gian dài
- adv.Theo thời gian, dần dần
- n.Hiệp phụ (thể thao)；Thời gian làm thêm giờ
B1 trung cấpThêmpin down
US /pɪn daʊn/
UK /pin daun/
- phr. v.buộc người nào đưa ra ý kiến；Xác định chính xác；Khống chế, ghìm chặt
- v.t.ép buộc đưa ra quyết định
A2 sơ cấpThêmpress
US /prɛs/
UK /pres/
- n.máy ép, máy nén；báo chí；máy in
- v.t.là, ủi；thúc giục；in；ép buộc；ép, nén, bóp, ấn
A2 sơ cấpTOEICThêmright for
US
UK
- adj.Phù hợp với；Đúng với；Dành cho；Tốt cho；Đúng đắn (về mặt đạo đức)
A1 sơ cấpThêmset down
US
UK
- phr. v.đặt xuống；để, đăt xuống bàn；đặt xuống；ghi chép lại
A1 sơ cấpThêmset to
US /sɛt tu/
UK /set tu:/
- phr. v.bắt đầu lao vào
A1 sơ cấpThêmset up
US /sɛt ʌp/
UK /set ʌp/
- phr. v.thiết lập；sắp xếp, bố trí；lên kế hoạch hại người；dựng thẳng lên；thành lập (công ty)；Lắp ráp, cấu hình
- v.t./i.sắp xếp, chuẩn bị；thành lập, thiết lập；gây ra, dẫn đến；gài bẫy, hãm hại
- adj.Sẵn sàng, đã chuẩn bị
- n.Sự sắp đặt, tình huống
A1 sơ cấpThêmslow down
US /slo daʊn/
UK /sləu daun/
- phr. v.làm chậm lại；Chậm lại (bớt năng động)
A1 sơ cấpThêmspecific
US /spɪˈsɪfɪk/
UK /spəˈsɪfɪk/
- adj.cụ thể, đặc trưng；đặc trưng, riêng；cụ thể, rõ ràng；đặc hiệu (sinh học)
A2 sơ cấpThêmstay in
US /ste ɪn/
UK /stei in/
- phr. v.Ở nhà
- v.i.Nhập viện
stick
US /stɪk/
UK /stɪk/
- v.t./i.cắm；dán；bám vào, dính vào；Thò ra, đưa ra；(Thông tục) Chịu đựng, cam chịu
- n. (c.)que củi
A2 sơ cấpThêmstick with
US /stɪk wɪð/
UK /stik wið/
- phr. v.Ủng hộ, hỗ trợ；Tiếp tục, kiên trì
A1 sơ cấpThêmstiff
US /stɪf/
UK /stɪf/
- n.xác chết, tử thi
- adj.hóa đá；cứng
B1 trung cấpThêmstraight
US /stret/
UK /streɪt/
- adj.người dị tính；thẳng；thẳng thắn, trung thực；thẳng；gọn gàng, ngăn nắp
- adv.thẳng, ngay lập tức, trung thực và trực tiếp；thẳng, trực tiếp；ngay lập tức
- n.người dị tính
- v.t./i.làm thẳng
A2 sơ cấpTOEICThêmstrength
US /strɛŋkθ, strɛŋθ, strɛnθ/
UK /streŋθ/
- n. (c./u.)sức lực, sức mạnh；sức mạnh thể chất；sức mạnh tinh thần；ưu điểm；số lượng quân
A2 sơ cấpTOEICThêmsubstitution
US /ˌsʌbstɪˈtuʃən, -ˈtju-/
UK /ˌsʌbstɪ'tju:ʃn/
- n.sự thay thế
B2 trung cao cấpThêmtank
US /tæŋk/
UK /tæŋk/
- n. (c./u.)thùng, bể；xe tăng
- v.i.thất bại toàn tập；cố ý thua
B1 trung cấpThêmtarget
US /ˈtɑrɡɪt/
UK /'tɑ:ɡɪt/
- n. (c./u.)đích, mục tiêu；nhóm mục tiêu；bia
- v.t.tác động tới；đích (để bắn)；Nhắm mục tiêu
A2 sơ cấpTOEICThêmtechnique
US /tɛkˈnik/
UK /tekˈni:k/
- n. (c./u.)phương pháp kỹ thuật；kỹ năng；kỹ thuật (trong nghệ thuật)
A2 sơ cấpTOEICThêmtension
US /ˈtɛnʃən/
UK /'tenʃn/
- n. (u.)sự căng thẳng；độ căng
A2 sơ cấpTOEICThêmthink about
US /θɪŋk əˈbaʊt/
UK /θiŋk əˈbaut/
- phr. v.Suy nghĩ về, cân nhắc；Nhớ về, nghĩ về
A1 sơ cấpThêmthink of
US /θɪŋk ʌv/
UK /θiŋk ɔv/
- phr. v.tưởng tượng, xem xét；xem xét；Tưởng tượng
- v.t./i.Tưởng tượng, hình dung
A1 sơ cấpThêmthumbs up
US
UK
- n.sự tán thành；Lượt thích (trên mạng xã hội)
- n. pl.nhiều lượt thích
- interj.Cố lên!
- v.t.Tán thành
- adj.Tán thành, tích cực
A1 sơ cấpThêmvolume
US /ˈvɑljum, -jəm/
UK /ˈvɒlju:m/
- n. (c./u.)số hoặc số lượng của cái gì đó (cân)；khoảng không gian mà 1 thứ chiếm；mức âm thanh từ radio hoặc tivi；khối lượng giao dịch (thương mại)；tuyển tập nhạc
- n. (c.)1 quyển sách là 1 phần của bộ sách, chương sách
A2 sơ cấpThêmwarm up
US /wɔːrm ʌp/
UK
- phr. v.khởi động
A1 sơ cấpThêmworkout
US /ˈwə:kˌaʊt/
UK /ˈwɜ:kaʊt/
- n.bài thể dục
B2 trung cao cấpThêm
Vocabulary
- on to: về phía trên, tiến tới
- warm up: khởi động
- at least: Ít nhất
- on the fence: Do dự, lưỡng lự
- going on: tiếp tục
- of course: tất nhiên, hiển nhiên
- set to: bắt đầu lao vào
- stick with: Ủng hộ, hỗ trợ
- set down: đặt xuống
- think of: tưởng tượng, xem xét
- instead of: để thay thế
- on the back of: Dựa trên, nhờ vào (nguyên nhân/kết quả)
- set up: thiết lập
- pin down: buộc người nào đưa ra ý kiến
- stay in: Ở nhà
- cut out: cắt đi (để mở thứ gì)
- huge deal: Việc lớn, chuyện quan trọng
- count on: dựa vào ai đó
- in the past: Trong quá khứ
- in light of: Xét thấy, dựa trên
- in fact: thực tế là, trên thực tế
- finish off: Hoàn thành, kết thúc
- as long as: Miễn là, chừng nào mà
- think about: Suy nghĩ về, cân nhắc
- over time: Theo thời gian
- build up: tích lũy
- slow down: làm chậm lại
- move on: di chuyển ra chỗ khác
- right for: Phù hợp với
- thumbs up: sự tán thành
- awkward: lúng túng
- specific: cụ thể, đặc trưng
- stick: cắm
- access: lối vào
- technique: phương pháp kỹ thuật
- evidence: (pháp lý) chứng, chứng cớ, bằng chứng
- matter: Có ý nghĩa
- term: kỳ hạn hợp đồng
- straight: người dị tính
- negative: phản đối
- extreme: tột bực, cực độ
- sense: cảm giác
- strength: sức lực, sức mạnh
- failure: sự không thực hiện, sự thiếu khả năng
- compound: khu tổ hợp
- bit: hàm thiếc ngựa
- exercise: thực hiện một số kiểu rèn luyện cơ thể
- series: chuỗi
- dominant: trội
- raise: tố thêm (đánh xì...), tăng cược
- compare: so sánh
- tension: sự căng thẳng
- drop: sự hạ, sự giảm
- volume: số hoặc số lượng của cái gì đó (cân)
- reason: lập luận
- stiff: xác chết, tử thi
- rest: lúc nghỉ ngơi
- press: máy ép, máy nén
- leave: bỏ đi, rời đi
- target: đích, mục tiêu
- development: phát triển
- normal: tình trạng bình thường
- movement: phaần của bản nhạc
- eccentric: lập dị, kỳ cục, quái gở
- haven: thiên đường
- bottom: mông đít
- channel: kênh, mương, lạch
- workout: bài thể dục
- extension: sự mở rộng
- hip: hông
- fence: hàng rào
- tank: thùng, bể
- calf: con bê
- substitution: sự thay thế
- ham: thịt nguội
Trải nghiệm trọn vẹn trên ứng dụng
Học mọi lúc mọi nơi, phân tích câu và cách dùng đầy đủ
01:03
She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.
Từ và cụm từ
- brave
adj. Dũng cảm
- comfort zone
phr. Vùng an toàn
Giải thích câu
a brave step là cụm danh từ, trong đó brave là tính từ bổ nghĩa cho danh từ step, nghĩa là "một bước dũng cảm".
forward là trạng từ bổ nghĩa cho step, nghĩa là "về phía trước".
Cả cụm từ đóng vai trò là tân ngữ, trả lời cho câu hỏi "cái gì" của took (động từ) — cô ấy đã tiến một bước dũng cảm về phía trước.
Trải nghiệm trọn vẹn trên ứng dụng
Tra từ mọi lúc, nắm vững phát âm, từ loại và cách dùng
brave
US/brev/
UK/breɪv/
adj.Dũng cảm
v.t.Dũng cảm đối mặt
A2 Sơ cấp
Trải nghiệm trọn vẹn trên ứng dụng
Luyện nói mọi lúc, nhận phản hồi phát âm tức thì
Try this speaking exercise.
Hãy thử luyện tập với câu này.
80
Ngày Tập Chân Hoàn Hảo (Theo Khoa Học) (The Perfect Leg Day (According To Science))
0
Sam đăng vào ngày 24 tháng 09 năm 2026Muốn có đôi chân hoàn hảo? Video này sẽ hướng dẫn bạn bài tập chân khoa học, từ deadlift, leg press đến calf raises, kèm giải thích về RPE và linear periodization. Bạn sẽ bỏ túi ngay các thuật ngữ quan trọng như 'hypertrophy' và 'eccentric' để nâng cao vốn từ vựng thể hình của mình nhé!
Học video này trên APP!
VoiceTube App có nhiều bài tập chi tiết hơn cho video!