Name: Hướng dẫn phối đồ giữ ấm tối ưu mùa đông (The ULTIMATE winter layering guide)
Uploaded: 2026-01-07T14:30:31.000Z
Duration: 8 min 21 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

if you're looking for the clothing to handle cold weather, this is the video to help you.

nếu bạn đang tìm quần áo để đối phó với thời tiết lạnh, đây là video giúp bạn.

This setup will handle most winter activities, and you most likely already have some items in your closet.

Bộ trang phục này sẽ phù hợp với hầu hết các hoạt động mùa đông, và có thể bạn đã có sẵn một vài món đồ trong tủ rồi.

Chúng ta hãy cùng tìm hiểu về các lớp áo.

The base layer wicks sweat away from your skin to minimize the chilling effects of sweat.

Lớp nền giúp thấm mồ hôi ra khỏi da để giảm thiểu tác động làm lạnh của mồ hôi.

The active thermal layer is a highly breathable material that also provides some warmth.

Lớp giữ nhiệt chủ động là một loại vật liệu có khả năng thoát khí cao, đồng thời cũng cung cấp một chút ấm áp.

This can be worn safely during strenuous activity.

Lớp này có thể mặc an toàn trong các hoạt động gắng sức.

The insulation layer is an optional layer to provide extra warmth on a colder day or if you're resting.

Lớp cách nhiệt là một lớp tùy chọn để cung cấp thêm sự ấm áp vào ngày lạnh hơn hoặc khi bạn đang nghỉ ngơi.

This layer is, surprisingly, the most important.

Lớp này, đáng ngạc nhiên là, quan trọng nhất.

It traps a blanket of warm air inside of your jacket while also letting moisture pass through.

Nó giữ một lớp không khí ấm bên trong áo khoác của bạn, đồng thời cũng cho phép hơi ẩm thoát ra ngoài.

Nó cũng bảo vệ bạn khỏi các yếu tố thời tiết.

It's a windbreaker, it's snow protection, and it also does general waterproofing.

Đó là áo gió, bảo vệ khỏi tuyết và cũng chống thấm nước nói chung.

Your body warms the air around you, which is wasted energy if it just blows away.

Cơ thể bạn làm ấm không khí xung quanh, đó là năng lượng lãng phí nếu nó cứ thổi bay đi.

Once you have trapped this air, your body continually adds warmth into this air.

Khi bạn đã giữ được lớp không khí này, cơ thể bạn sẽ liên tục bổ sung hơi ấm vào lớp không khí đó.

Tuy nhiên, hơi ẩm giờ đây trở thành một vấn đề.

The moisture can easily travel through the base layer and active layer, but

Hơi ẩm có thể dễ dàng di chuyển qua lớp nền và lớp giữ nhiệt chủ động, nhưng

sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến áo phao.

And moisture will also build up on the inside of the shell layer.

Và hơi ẩm cũng sẽ tích tụ bên trong lớp vỏ.

So down should not be worn as an active layer and your shell layer should be breathable.

Vì vậy, áo phao không nên mặc như một lớp giữ nhiệt chủ động và lớp vỏ của bạn phải thoáng khí.

The layering system is as much about warmth management as it is about moisture management.

Hệ thống lớp cũng quan trọng cho việc quản lý nhiệt như quản lý hơi ẩm.

Try not to sweat and slow down if your body gets.

Cố gắng đừng đổ mồ hôi và giảm tốc độ nếu cơ thể bạn nóng lên.

If you're unable to slow down your heart rate, then be extra careful with your active layers.

Nếu bạn không thể giảm nhịp tim, hãy cực kỳ cẩn thận với các lớp giữ nhiệt chủ động của mình.

And you should never ever wear cotton anywhere.

Và bạn tuyệt đối không bao giờ được mặc đồ cotton ở bất cứ đâu.

Cotton holds on to sweat and dries out very slowly, so it just saps all your energy.

Cotton giữ mồ hôi và khô rất chậm, vì vậy nó sẽ hút hết năng lượng của bạn.

So never wear any cotton during winter activities since your life could depend on it.

Vì vậy, đừng bao giờ mặc đồ cotton trong các hoạt động mùa đông vì tính mạng của bạn có thể phụ thuộc vào điều đó.

All said, let's do a deep dive into each layer.

Tất cả đã nói, chúng ta hãy đi sâu vào từng lớp.

The base layer is usually a thin or medium weight material made out of synthetic or wool.

Lớp nền thường là vật liệu mỏng hoặc trọng lượng trung bình làm từ sợi tổng hợp hoặc len.

Usually this layer should be close to your skin and not loose or baggy.

Thông thường lớp này nên ôm sát da bạn, không bị lỏng hoặc rộng thùng thình.

That way it's able to wick sweat away from your skin and move it to the outer layers.

Bằng cách đó, nó có thể thấm mồ hôi ra khỏi da bạn và chuyển nó lên các lớp ngoài.

I prefer slightly loose material like this so that I can move around better whenever I'm doing activities like skiing or hiking.

Tôi thích chất liệu hơi rộng một chút như thế này để tôi có thể di chuyển tốt hơn khi thực hiện các hoạt động như trượt tuyết hoặc đi bộ đường dài.

The main materials you can get for a base layer are synthetic or wool.

Các vật liệu chính bạn có thể có cho lớp nền là sợi tổng hợp hoặc len.

Sợi tổng hợp sẽ rẻ hơn nhiều.

However, it will smell after a day or two.

Tuy nhiên, nó sẽ có mùi sau một hoặc hai ngày.

Wool and especially merino wool will be more expensive, but it won't smell as bad.

Len và đặc biệt là len merino sẽ đắt hơn, nhưng nó sẽ không có mùi khó chịu bằng.

And it's all natural fibers, so that could be a benefit to you too.

Và tất cả đều là sợi tự nhiên, vì vậy đó cũng có thể là một lợi ích cho bạn.

The active thermal layer is typically a fleece jacket made out of Midweight or lightweight material.

Lớp giữ nhiệt chủ động thường là một chiếc áo nỉ làm từ chất liệu trọng lượng trung bình hoặc trọng lượng nhẹ.

The purpose of this jacket is to create some warmth while also venting out moisture effectively.

Mục đích của chiếc áo khoác này là tạo ra sự ấm áp đồng thời thoát hơi ẩm hiệu quả.

For this reason, it's usually very breathable.

Vì lý do này, nó thường rất thoáng khí.

Depending how active you'll be during your winter activity will determine how thick your material will need to be.

Tùy thuộc vào mức độ hoạt động của bạn trong các hoạt động mùa đông mà bạn sẽ cần chất liệu dày như thế nào.

For me, I find that thin fleece jackets work really well for things like skiing and hiking.

Cá nhân tôi thấy áo nỉ mỏng hoạt động rất tốt cho các hoạt động như trượt tuyết và đi bộ đường dài.

And if I'm just like walking around the neighborhood, then a thicker fleece jacket will do just fine.

Và nếu tôi chỉ đi dạo quanh khu phố, thì một chiếc áo nỉ dày hơn sẽ ổn.

Thin or mid weight fleeces are well established as active thermal layers, and they are the gold standard.

Áo nỉ mỏng hoặc trọng lượng trung bình được công nhận là lớp giữ nhiệt chủ động, và chúng là tiêu chuẩn vàng.

Bạn cũng có thể mặc áo len, nhưng

I prefer a jacket with a zipper so I can vent out heat more effectively if I get too hot.

Tôi thích áo khoác có khóa kéo để tôi có thể thoát nhiệt hiệu quả hơn nếu quá nóng.

The difference in materials for this active layer is much the same as the base layer, with your synthetic material smelling after a day or two.

Sự khác biệt về chất liệu cho lớp hoạt động này cũng giống như lớp nền, với chất liệu sợi tổng hợp của bạn sẽ có mùi sau một hoặc hai ngày.

And again with wool and especially merino wool, they'll be much more expensive.

Và một lần nữa với len và đặc biệt là len merino, chúng sẽ đắt hơn nhiều.

Chúng ta hãy đi sâu vào lớp cách nhiệt.

This layer is optional depending on how cold it is, how warm you run, and

Lớp này là tùy chọn tùy thuộc vào mức độ lạnh, mức độ ấm của bạn, và

how strenuous of an activity you're doing.

mức độ gắng sức của hoạt động bạn đang làm.

For this reason, it's one of the trickiest layers to get right, and

Vì lý do này, đây là một trong những lớp khó điều chỉnh nhất, và

you may have to experiment to see what works best for you.

bạn có thể phải thử nghiệm để xem cái nào phù hợp nhất với mình.

This layer is usually a down jacket like mine, or a synthetic jacket.

Lớp này thường là áo phao như của tôi, hoặc áo khoác sợi tổng hợp.

The insulation layer can be thin or it can be thick.

Lớp cách nhiệt có thể mỏng hoặc dày.

The thicker the jacket is, the warmer you'll be.

The more air you'll trap and create a bigger blanket around you.

Bạn sẽ giữ được nhiều không khí hơn và tạo ra một lớp chăn lớn hơn xung quanh mình.

But it's a trade off between warmth and moisture management.

Nhưng đó là sự đánh đổi giữa sự ấm áp và quản lý hơi ẩm.

This layer should only be used if you're not sweating.

Lớp này chỉ nên sử dụng nếu bạn không đổ mồ hôi.

Untreated down jackets will lose all of their insulation when they get wet, and

Áo phao chưa qua xử lý sẽ mất hết khả năng cách nhiệt khi bị ướt, và

they won't get it back again until they dry out.

chúng sẽ không ấm trở lại cho đến khi khô.

Most down jackets that are created today use treated down, and that largely avoids this problem.

Hầu hết áo phao ngày nay đều sử dụng lông vũ đã qua xử lý, và điều này phần lớn giải quyết được vấn đề này.

However, you can also get synthetic jackets, and this will avoid the problem completely.

Tuy nhiên, bạn cũng có thể dùng áo khoác sợi tổng hợp, và điều này sẽ giải quyết hoàn toàn vấn đề.

Be prepared to take this layer on and off if you're still learning what works best for you.

Hãy chuẩn bị để mặc hoặc cởi lớp này ra nếu bạn vẫn đang tìm hiểu xem cái gì phù hợp nhất với mình.

If I'm doing something strenuous, like skiing or snowshoeing, I'll throw this layer in my backpack just in case I need it.

Nếu tôi làm gì đó gắng sức, như trượt tuyết hay đi bộ trên tuyết, tôi sẽ cho lớp này vào ba lô phòng khi cần.

Ski jackets are basically just synthetic insulation with a shell layer on top of.

Áo khoác trượt tuyết về cơ bản chỉ là lớp cách nhiệt sợi tổng hợp với lớp vỏ bên ngoài.

Và điều đó đưa chúng ta đến lớp vỏ.

The shell layer is the most important layer.

Lớp vỏ là lớp quan trọng nhất.

It's what traps all the heat inside and protects you from the elements.

Đây là thứ giữ nhiệt bên trong và bảo vệ bạn khỏi các yếu tố thời tiết.

It's doing a lot of things, and for this reason, it's really important to get this layer right.

Nó làm được rất nhiều việc, và vì lý do này, việc chọn đúng lớp này là rất quan trọng.

You can use any rain jacket or ski jacket for this layer.

Bạn có thể dùng bất kỳ áo mưa hay áo khoác trượt tuyết nào cho lớp này.

However, some jackets will be better than others.

Tuy nhiên, một số áo sẽ tốt hơn những áo khác.

First of all, you want a jacket that has very breathable material.

Đầu tiên, bạn muốn một chiếc áo có chất liệu rất thoáng khí.

Some of the best ski jackets are made out of Gore Tex and it's for this reason.

Một số áo khoác trượt tuyết tốt nhất được làm từ Gore Tex và đây là lý do.

Gore Tex vents moisture extremely well and it's waterproof.

Gore Tex thoát hơi ẩm cực tốt và chống thấm nước.

Since the shell layer has to trap all this warm air, you want elastic around the wrists and around your waist that will help trap all the warm air inside.

Vì lớp vỏ phải giữ tất cả không khí ấm này, bạn muốn có chun ở cổ tay và quanh eo để giúp giữ không khí ấm bên trong.

Keep you nice and cozy if you get too hot.

Giữ cho bạn ấm áp dễ chịu nếu bạn quá nóng.

Pit zips are extremely nice to have because you can vent all this warm moist air and that can easily regulate your moisture levels and your temperature as well as pit zips are probably one of the best features to have on a shell layer.

Khóa kéo nách cực kỳ hữu ích vì bạn có thể thoát hết không khí ẩm ấm này ra ngoài, giúp điều chỉnh độ ẩm và nhiệt độ của bạn, cũng như khóa kéo nách có lẽ là một trong những tính năng tốt nhất trên lớp vỏ.

I also prefer a jacket with zippered pockets.

Tôi cũng thích áo khoác có túi khóa kéo.

That way I can put things like keys in my wallet and phone inside the jacket and know that it's not going to get lost in the snow somewhere.

Bằng cách đó, tôi có thể để những thứ như chìa khóa, ví và điện thoại vào bên trong áo khoác và biết rằng chúng sẽ không bị lạc đâu đó trong tuyết.

For materials, I would say the biggest difference is hard shell versus soft shell.

Về chất liệu, tôi cho rằng sự khác biệt lớn nhất là giữa áo vỏ cứng và áo vỏ mềm.

Soft shell is more like a wind jacket that's water resistant.

Áo vỏ mềm giống như áo gió có khả năng chống nước.

They perform really well in snow unless you're doing something like sitting or laying in it.

Chúng hoạt động rất tốt trong tuyết trừ khi bạn ngồi hoặc nằm trong đó.

And a hardshell is more like a rain jacket.

Còn áo vỏ cứng thì giống áo mưa hơn.

And breathable hard shells will perform much better than non breathable.

Và áo vỏ cứng thoáng khí sẽ hoạt động tốt hơn nhiều so với loại không thoáng khí.

In fact, I would avoid non breathable rain jackets if you can.

Thực tế, nếu có thể, tôi sẽ tránh áo mưa không thoáng khí.

Alright, let's quickly go through the leg layers.

Được rồi, chúng ta hãy xem nhanh các lớp quần ống.

My legs are normally warmer than the rest of my body, so I usually just wear a base layer and my shell layer.

Chân tôi thường ấm hơn phần còn lại của cơ thể, nên tôi thường chỉ mặc lớp nền và lớp vỏ.

Sometimes if it's colder, I also put on an active layer.

Đôi khi nếu trời lạnh hơn, tôi sẽ thêm một lớp giữ nhiệt chủ động.

My active layer is just a pair of synthetic sweatpants.

Lớp giữ nhiệt chủ động của tôi chỉ là một chiếc quần nỉ sợi tổng hợp.

These work really well and I typically wear them when it gets down to like 15 to 10 degrees.

Chúng hoạt động rất tốt và tôi thường mặc chúng khi nhiệt độ xuống khoảng 15 đến 10 độ.

These are soft shell ski pants that have no insulation.

Đây là quần trượt tuyết vỏ mềm không có lớp cách nhiệt.

I did this because I thought it would be way more versatile than just getting ski pants with like fluffy insulation.

Tôi đã làm vậy vì tôi nghĩ nó sẽ linh hoạt hơn nhiều so với việc chỉ mua quần trượt tuyết có lớp cách nhiệt dày.

My legs typically run warm anyways, so I think it's way better doing it without any insulation.

Chân tôi thường ấm sẵn rồi, nên tôi nghĩ làm vậy mà không có lớp cách nhiệt sẽ tốt hơn nhiều.

Tôi cũng đã thêm dây đeo cho chúng.