US /ˈpɛlvɪs/
・UK /'pelvɪs/
Tôi đã bị rách, trong một trận đấu vật, tôi đã bị rách phần trên cơ tứ đầu đùi khỏi xương chậu của mình.
- Và phần trên cơ tứ đầu đùi của tôi đã bật ra khỏi xương chậu. - Không, chúng tôi đã nghe thấy rồi. Mọi người, chúng tôi đã nghe thấy rồi.
DAVID: À, Jill.
Tôi có khung xương chậu nhỏ.
Họ bảo tôi làm động tác này giống như tư thế con mèo trong yoga, nơi bạn đẩy hông lên và bạn như thể đã sẵn sàng để gặp con mình, nên hãy đẩy hông lên.
Tôi cứ như là "Cứu tôi, cứu tôi, cứu tôi, cứu tôi."
Vì vậy, nó giữ cho xương chậu của bạn được hỗ trợ và thẳng hàng.
Vì vậy, nếu bất kỳ cơ sàn chậu nào trong số đó bị mất cân bằng, điều đó chỉ có nghĩa là xương chậu và hông của bạn sẽ bị dịch chuyển.
Ừm.
Treo lủng lẳng khỏi xương chậu của anh ấy.
Từ đây, anh ta có thể quay lại.
Tôi xoay người, duỗi chân ra để xương chậu chạm đất.
Bạn có thấy chán khi tinh hoàn của mình đập vào xương chậu trong khi tim đập như chim gõ kiến bị kích thích và bạn lo lắng cho những đứa cháu chưa chào đời của mình không?
Không, tôi không chán.
Vì vậy, bạn nhấc xương bả vai khỏi mặt đất và bạn có một độ nghiêng sau của xương chậu,
Tôi có thể nói với bạn rằng điều đó có vẻ đúng nhưng không có đủ nỗ lực được thực hiện đằng sau
đầu trên tim, tim trên xương chậu.
đầu trên tim, tim trên xương chậu.
Uddhiyanabandha, chúng ta kéo rốn về phía cột sống, gập xương chậu, và sau đó chỉ cần kiểm tra.