Name: Tại sao những người tài giỏi thường tự hủy hoại bản thân? ► Càng thành thạo, càng nguy hiểm... - Giáo sư thần kinh học Andrew Huberman (Phụ đề tiếng Anh và tiếng Trung) (為什麼厲害的人通常會死在自己手裡？► 越熟練，就越危險... - 神經科學教授Dr Andrew Huberman 安德魯．休伯曼博士（中英字幕）)
Uploaded: 2025-08-19T07:43:38.000Z
Duration: 2 min 59 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

When they die, they don't suddenly feel like, oh my goodness, I'm running out of air.

Khi họ chết, họ không đột nhiên cảm thấy như, ôi trời ơi, tôi sắp hết hơi.

Họ còn sống và rồi họ biến mất.

Free divers, a sport I actually don't recommend, because there's only one way out of that sport, as they say.

Lặn tự do, một môn thể thao mà tôi thực sự không khuyến khích, vì chỉ có một cách duy nhất để thoát khỏi môn thể thao đó, như người ta thường nói.

I have some friends who are free divers, and obviously you can do it safely with the right guide and training, et cetera, but it is a very dangerous sport because for most people, when carbon dioxide levels increase in the bloodstream and brain, triggers this gas reflex.

Tôi có một số người bạn là thợ lặn tự do, và rõ ràng là bạn có thể thực hiện môn thể thao này một cách an toàn nếu có hướng dẫn viên chuyên nghiệp và đào tạo đúng cách, v.v., nhưng đây là một môn thể thao rất nguy hiểm vì đối với đa số mọi người, khi nồng

What free divers train is carbon dioxide tolerance.

Điều mà các thợ lặn tự do tập luyện là khả năng chịu đựng khí carbon dioxide.

So they do that a couple of different ways.

Vì vậy, họ thực hiện điều đó theo một vài cách khác nhau.

And again, please don't do this because you actually, people have died doing this.

Và một lần nữa, xin đừng làm điều này vì thực sự đã có người chết vì làm điều này.

So one way is you can do what's called cyclic hyperventilation.

Một cách là bạn có thể thực hiện kỹ thuật thở nhanh theo chu kỳ.

Right, you do that 25 times or so, and you think, oh, you're bringing a lot of oxygen.

Đúng rồi, bạn làm điều đó khoảng 25 lần, và bạn nghĩ, ồ, bạn đang đưa vào rất nhiều oxy.

You are, but you're also offloading a lot of carbon dioxide, especially if you use forceful exhales.

Bạn đang thở, nhưng bạn cũng đang thải ra một lượng lớn carbon dioxide, đặc biệt là khi bạn thở ra mạnh.

And then if you were to, ooh, hold your breath, what you would find is you could hold your breath for a lot longer.  Because your carbon dioxide levels are reduced, so you don't have the same impulse to breathe.

Và sau đó, nếu bạn thử, ồ, nín thở, điều bạn sẽ phát hiện ra là bạn có thể nín thở lâu hơn rất nhiều. Bởi vì nồng độ carbon dioxide trong cơ thể giảm xuống, nên bạn không còn cảm giác muốn thở như trước.

Now on land, that's a more or less safe thing to do, provided that you can get a good gulp of air once the gas reflex hits.

Trên đất liền, việc đó tương đối an toàn, miễn là bạn có thể hít một hơi thật sâu khi phản xạ thở ra khí xảy ra.

If you do that before going underwater, cyclic hyperventilation, they call it air packing, and then you go underwater, carbon dioxide is then lower.

Nếu bạn làm điều đó trước khi lặn xuống nước, đó được gọi là thở nhanh theo chu kỳ, hay còn gọi là "đóng khí", và sau đó bạn lặn xuống nước, nồng độ carbon dioxide sẽ giảm xuống.

You're going to be able to stay under longer.

Bạn sẽ có thể ở dưới lâu hơn.

But this is very dangerous because normally when that carbon dioxide threshold hits, you would pop up to the surface, and you sort of panic and want to go to the top.

Nhưng điều này rất nguy hiểm vì bình thường khi nồng độ carbon dioxide đạt đến ngưỡng đó, bạn sẽ nổi lên mặt nước và cảm thấy hoảng loạn, muốn bơi lên trên.

Free divers learn to tolerate high levels of carbon dioxide in their bloodstream and stay very, very calm.

Người lặn tự do học cách chịu đựng nồng độ carbon dioxide cao trong máu và giữ bình tĩnh tuyệt đối.

They'll just be swimming, feeling completely calm because they're very used to, they've trained up this CO2 tolerance, carbon dioxide tolerance.

Họ chỉ đang bơi lội, cảm thấy hoàn toàn bình tĩnh vì họ đã quen với điều đó, họ đã tập luyện để chịu đựng nồng độ CO2, tức là khả năng chịu đựng khí carbon dioxide.

And when they die, they don't suddenly feel like, oh my goodness, I'm running out of air.

Và khi họ chết, họ không bỗng dưng cảm thấy như, ôi trời ơi, tôi sắp hết hơi.

And so they're alive and then they're gone.

Và thế là họ còn sống, rồi họ ra đi.

Và đó chính là lý do tại sao họ sử dụng người quan sát.

Anytime you hear about somebody dying doing free diving, it's rarely because they weren't comfortable at a given depth.

Bất cứ khi nào bạn nghe nói về ai đó tử vong khi lặn tự do, hiếm khi là do họ không thoải mái ở độ sâu cụ thể nào đó.

And this, it's sort of like when you hear that skilled parachuters die.  Well, because they're so comfortable with so many jumps, they actually forget to pull.

Và điều này, nó giống như khi bạn nghe nói rằng những người nhảy dù giỏi có thể chết. Bởi vì họ đã quá quen với việc nhảy nhiều lần, họ thực sự quên kéo dù.

There's sometimes, there are many instances in which they're videoing the first time jumpers, right?

Thỉnh thoảng, có nhiều trường hợp họ quay video những người nhảy lần đầu tiên, đúng không?

And they're getting the video for them and they themselves forget to pull because they're so comfortable jumping out of planes.

Và họ đang quay video cho họ, nhưng chính họ lại quên không kéo dây vì họ quá thoải mái khi nhảy ra khỏi máy bay.

And so as people get more and more advanced in something, there's a new risk that surfaces because unless it's very reflexive and they built all the protocols in, oftentimes they can overlook the very thing that allowed them to become expert in the first place.

Và khi con người ngày càng trở nên thành thạo trong một lĩnh vực nào đó, một rủi ro mới sẽ xuất hiện. Bởi vì trừ khi họ có khả năng tự phản tỉnh và đã xây dựng tất cả các quy trình một cách cẩn thận, họ thường có thể bỏ qua chính những yếu tố đã giúp họ t

Tại sao những người tài giỏi thường tự hủy hoại bản thân? ► Càng thành thạo, càng nguy hiểm... - Giáo sư thần kinh học Andrew Huberman (Phụ đề tiếng Anh và tiếng Trung) (為什麼厲害的人通常會死在自己手裡？► 越熟練，就越危險... - 神經科學教授Dr Andrew Huberman 安德魯．休伯曼博士（中英字幕）)