Name: Tăng gấp 10 lần năng suất của bạn chỉ trong một đêm | Những bí quyết tôi đã áp dụng trong thời gian học y khoa (10x Your Productivity Overnight | The Secrets I Used in Med School)
Uploaded: 2025-10-25T18:52:44.000Z
Duration: 12 min 1 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

Do you ever find yourself wishing you had more time?

Bạn có bao giờ ước mình có nhiều thời gian hơn không?

Dr. Jubbal medschoolinsiders.com Finding more time each day comes down to productivity.

Dr. Jubbal medschoolinsiders.com Tìm thêm thời gian mỗi ngày phụ thuộc vào năng suất.

We've spoken about the impact of time management and the significant ways you can dial in your productivity in many previous videos.

Chúng ta đã nói về tác động của quản lý thời gian và những cách đáng kể để bạn có thể nâng cao năng suất của mình trong nhiều video trước đây.

Today we're sharing 10 simple hacks and tools that will skyrocket your productivity.

Hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ 10 mẹo và công cụ đơn giản sẽ giúp năng suất của bạn tăng vọt.

These are all very simple techniques that myself and the team at Med School Insiders utilize to free up hours every week, so stay tuned for one of my favorites toward the end, let's dive in.

Đây đều là những kỹ thuật rất đơn giản mà cá nhân tôi và đội ngũ tại Med School Insiders sử dụng để tiết kiệm hàng giờ mỗi tuần, vì vậy hãy theo dõi để xem một trong những công cụ yêu thích của tôi ở cuối nhé, chúng ta bắt đầu nào.

First, let's start with one of my favorites.

Đầu tiên, hãy bắt đầu với một trong những công cụ yêu thích của tôi.

Use a text expander to quickly generate any text you frequently type.

Sử dụng text expander để nhanh chóng tạo bất kỳ văn bản nào bạn thường xuyên gõ.

This was an absolute game changer for me in medical school, and

Đây là một thay đổi tuyệt vời đối với tôi trong trường y, và

tôi tiếp tục sử dụng nó hàng ngày.

With a simple shortcut, you can pull up a fully drafted message, email address, phone number, or website.

Với một phím tắt đơn giản, bạn có thể hiển thị một tin nhắn, email address, phone number, hoặc website được soạn sẵn đầy đủ.

You can even use it for long, difficult to spell words or tough to retrieve symbols.

Bạn thậm chí có thể sử dụng nó cho các từ dài, khó đánh vần hoặc các ký hiệu khó truy xuất.

For example, I use Dr. To pull up my mailing address or M to fill in my email.

Ví dụ, tôi sử dụng Dr. để hiển thị địa chỉ gửi thư của mình hoặc M để điền email của tôi.

You can set up drafted emails as well, such as scheduling a meeting with a professor or, if you run businesses like I do, responding to sponsor requests and customer questions.

Bạn cũng có thể thiết lập các email soạn sẵn, chẳng hạn như lên lịch họp với giáo sư hoặc, nếu bạn điều hành doanh nghiệp như tôi, trả lời yêu cầu của nhà tài trợ và câu hỏi của khách hàng.

In medical school, I used these quick shortcuts for any words I frequently typed.

Trong trường y, tôi đã sử dụng các phím tắt nhanh này cho bất kỳ từ nào tôi thường xuyên gõ.

Anytime I typed dz, it turned to disease, TX turned into treatment, and DX turned into diagnosis.

Bất cứ khi nào tôi gõ dz, nó sẽ biến thành disease, TX biến thành treatment, và DX biến thành diagnosis.

I set this up for commonly used symbols as well, such as A for alpha, B for beta, and

Tôi cũng thiết lập điều này cho các ký hiệu thường dùng, chẳng hạn như A cho alpha, B cho beta, và

It may only save you a fraction of a second to a few seconds each time, but

Mỗi lần có thể chỉ tiết kiệm cho bạn từ một phần giây đến vài giây, nhưng

long term, these timesavers all compound and add up.

về lâu dài, tất cả những tiết kiệm thời gian này sẽ cộng lại.

If you can save even 5 to 10 minutes by the end of each week utilizing simple shortcuts, it's well worth the investment of time to set up.

Nếu bạn có thể tiết kiệm được 5 đến 10 phút mỗi tuần bằng cách sử dụng các phím tắt đơn giản, thì việc đầu tư thời gian để thiết lập chúng là hoàn toàn xứng đáng.

These shortcuts also prevented typos and grammatical errors as I was starting with fully polished and edited text.

Những phím tắt này cũng giúp tôi tránh lỗi đánh máy và lỗi ngữ pháp vì tôi bắt đầu với văn bản đã được trau chuốt và chỉnh sửa hoàn chỉnh.

There are dozens of different text expanders to choose from, including Text, Blaze, textexpander, Magical, and

Có hàng tá text expander khác nhau để lựa chọn, bao gồm Text, Blaze, textexpander, Magical, và

Chúng tôi sẽ để link ở phần mô tả.

Macs also have basic built in text expansion available through the keyboard section of System Settings.

Trên máy Mac cũng có tính năng mở rộng văn bản cơ bản tích hợp sẵn trong phần cài đặt bàn phím của System Settings.

Second Leverage Productivity Tool Automation Any action you repeat multiple times a day or week should have a keyboard shortcut or automation set up.

Thứ hai, Tận dụng Tự động hóa Công cụ Năng suất Bất kỳ hành động nào bạn lặp lại nhiều lần trong ngày hoặc tuần đều nên có phím tắt hoặc tự động hóa được thiết lập.

There are countless different productivity apps that all assist with different areas of focus and automation.

Có vô số ứng dụng năng suất khác nhau, tất cả đều hỗ trợ các lĩnh vực tập trung và tự động hóa khác nhau.

I personally use Magnet, which allows me to resize windows and customize my desktop with the click of a button or single swipe.

Cá nhân tôi sử dụng Magnet, cho phép tôi thay đổi kích thước cửa sổ và tùy chỉnh màn hình nền chỉ bằng một cú nhấp chuột hoặc một lần vuốt.

I also have Google Drive set up directly on my desktop so I don't waste time navigating to the Drive website.

Tôi cũng thiết lập Google Drive trực tiếp trên màn hình nền để không tốn thời gian điều hướng đến website Drive.

There's also Alfred, your personal butler, or rather Spotlight on Steroids.

Ngoài ra còn có Alfred, người quản gia cá nhân của bạn, hay đúng hơn là Spotlight phiên bản nâng cấp.

This tool allows you to customize the functionality of your Mac with powerful workflows, including pasting the most recent image from a folder, save setting timers or alarms, switching to a specific window, manipulating file types, converting measurement units, and

Công cụ này cho phép bạn tùy chỉnh chức năng của Mac với các quy trình mạnh mẽ, bao gồm dán ảnh gần đây nhất từ một thư mục, đặt hẹn giờ hoặc báo thức, chuyển sang một cửa sổ cụ thể, thao tác các loại tệp, chuyển đổi đơn vị đo lường và

As with so many of these hacks, it requires upfront effort to set up your processes, but

Giống như nhiều mẹo khác, nó đòi hỏi nỗ lực ban đầu để thiết lập quy trình của bạn, nhưng

once you have them, you'll quickly begin to save far more time than your initial investment.

một khi bạn đã có chúng, bạn sẽ nhanh chóng tiết kiệm được nhiều thời gian hơn so với khoản đầu tư ban đầu của mình.

Làm bất cứ điều gì bạn có thể để giảm bớt sự cản trở.

Once you have the workflows set up, review them on a regular basis.

Sau khi thiết lập các quy trình, hãy xem xét chúng thường xuyên.

Continue to add to and improve your list.

Tiếp tục bổ sung và cải thiện danh sách của bạn.

Third, play any audio or video at increased speed.

Thứ ba, phát bất kỳ âm thanh hoặc video nào ở tốc độ tăng dần.

This goes for educational YouTube videos, online lectures, podcasts, and audiobooks.

Điều này áp dụng cho các video YouTube mang tính giáo dục, bài giảng trực tuyến, podcast và sách nói.

By playing content at 2x speed, you'll get through it in half the time.

Bằng cách phát nội dung ở tốc độ 2x, bạn sẽ xem xong trong một nửa thời gian.

I've set up Accelerate for Safari to automatically play all videos at 1.5x speed by default, and

Tôi đã thiết lập Accelerate cho Safari để tự động phát tất cả video ở tốc độ 1,5x theo mặc định, và

it allows me to increase or decrease the speed by 0.25 increments with a keyboard shortcut.

nó cho phép tôi tăng hoặc giảm tốc độ theo gia số 0,25 bằng một phím tắt.

If this is new to you, understand that you'll adjust and it will become easier with time.

Nếu điều này mới mẻ với bạn, hãy hiểu rằng bạn sẽ điều chỉnh và nó sẽ dễ dàng hơn theo thời gian.

Start with 1.25 speed and work your way up.

Bắt đầu với tốc độ 1,25 và tăng dần lên.

Additionally, keep in mind that your preferred speed will vary based on the speaker and the complexity of the topic being discussed.

Ngoài ra, hãy lưu ý rằng tốc độ ưa thích của bạn sẽ khác nhau tùy thuộc vào người nói và độ phức tạp của chủ đề đang được thảo luận.

For faster speakers and more complex topics go slower, and

Đối với những người nói nhanh hơn và các chủ đề phức tạp hơn, hãy đi chậm hơn, và

for slower speakers and less complex topics go faster.

đối với những người nói chậm hơn và các chủ đề ít phức tạp hơn, hãy đi nhanh hơn.

However, never exceed your limits of comprehension.

Tuy nhiên, đừng bao giờ vượt quá giới hạn hiểu biết của bạn.

The sweet spot feels slightly challenging, but it still allows for full comprehension.

Điểm tối ưu mang lại cảm giác hơi thử thách, nhưng vẫn cho phép hiểu đầy đủ.

If you've ever lost focus from speakers going too slow down, you'll find that increasing the speed solves this problem.

Nếu bạn đã từng mất tập trung vì người nói quá chậm, bạn sẽ thấy rằng việc tăng tốc độ sẽ giải quyết được vấn đề này.

However, go too far and you won't get much out of the recording.

Tuy nhiên, đi quá xa bạn sẽ không thu được nhiều từ bản ghi âm.

There's a bell shaped curve and you want to find the point where you maximize focus and save time simultaneously.

Có một đường cong hình chuông và bạn muốn tìm điểm mà bạn tối đa hóa sự tập trung và tiết kiệm thời gian cùng lúc.

Don't fall for the silly competitiveness where people brag about how fast they listen to something.

Đừng rơi vào cuộc cạnh tranh ngớ ngẩn khi mọi người khoe khoang về tốc độ nghe của họ.

As I like to say, there's a right and a wrong way to do most things in life.

Như tôi thường nói, hầu hết mọi thứ trong cuộc sống đều có cách làm đúng và cách làm sai.

It's important that you learn how to type properly.

Điều quan trọng là bạn phải học cách gõ phím đúng cách.

And no hunting and pecking for keys is not proper typing.

Và việc mò mẫm từng phím thì không phải là gõ phím đúng cách.

Setting your fingers on the home row and touch typing, meaning typing without looking at the keys, will allow you to drastically improve your typing speed.

Đặt ngón tay vào hàng phím cơ sở và gõ cảm ứng, nghĩa là gõ mà không nhìn vào bàn phím, sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể tốc độ gõ.

I'll cover the techniques I use to Type at over 150 words per minute on my personal channel.

Tôi sẽ trình bày các kỹ thuật tôi sử dụng để gõ hơn 150 từ mỗi phút trên kênh cá nhân của mình.

Kevin Jubbalmd the reason this investment pays off is that you likely type on your computer or phone several dozens of times per day.

Kevin Jubbalmd lý do khoản đầu tư này mang lại hiệu quả là vì bạn có thể gõ trên máy tính hoặc điện thoại của mình hàng chục lần mỗi ngày.

By increasing the speed speed at which you type, you shave off substantial chunks of time at each one of these instances, which adds up fast.

Bằng cách tăng tốc độ gõ, bạn tiết kiệm được đáng kể thời gian trong mỗi lần này, và nó cộng dồn lại rất nhanh.

That means typing notes, messaging friends, writing emails, completing online exams, and just about anything else.

Điều đó có nghĩa là gõ ghi chú, nhắn tin cho bạn bè, viết email, hoàn thành bài kiểm tra trực tuyến và hầu hết mọi thứ khác.

Writing text on a computer or phone becomes substantially faster.

Việc viết văn bản trên máy tính hoặc điện thoại sẽ nhanh hơn đáng kể.

Certain tests, like Casper for medical school applicants, require free text responses within a strict time limit.

Một số bài kiểm tra, như Casper dành cho người nộp đơn vào trường y, yêu cầu trả lời bằng văn bản tự do trong giới hạn thời gian nghiêm ngặt.

That means if you're a slow or inaccurate typer, you're at a disadvantage if you type fewer than 100 words per minute.

Điều đó có nghĩa là nếu bạn gõ chậm hoặc không chính xác, bạn sẽ gặp bất lợi nếu gõ dưới 100 từ mỗi phút.

I recommend setting aside some time to intentionally practice your typing speed and accuracy.

Tôi khuyên bạn nên dành thời gian để cố tình luyện tập tốc độ và độ chính xác khi gõ của mình.

Our free Casper Typing tool, offered at Casper.MedSchoolInsiders.com helps you improve your typing speed as you simultaneously master Casper Vocabulary Link in the Description the next productivity hack is one you're likely familiar with.

Công cụ Casper Typing miễn phí của chúng tôi, có tại Casper.MedSchoolInsiders.com giúp bạn cải thiện tốc độ gõ đồng thời làm chủ Từ vựng Casper Liên kết trong Mô tả, mẹo năng suất tiếp theo là thứ mà bạn có thể đã quen thuộc.

The Pomodoro technique encourages deep focus through timed intervals.

Kỹ thuật Pomodoro khuyến khích sự tập trung sâu thông qua các khoảng thời gian được định giờ.

The basic premise is that you set a 25 minute timer to zero in on a task for 25 minutes.

Ý tưởng cơ bản là bạn đặt hẹn giờ 25 phút để tập trung vào một nhiệm vụ trong 25 phút.

When the 25 minutes are up, you get a 5 minute break to reset and recharge.

Khi hết 25 phút, bạn nghỉ 5 phút để thiết lập lại và nạp lại năng lượng.

Ideally, during this break time you can stretch, grab a glass of water, or go to the bathroom.

Lý tưởng nhất, trong thời gian nghỉ này bạn có thể vươn vai, uống một cốc nước hoặc đi vệ sinh.

Đừng dùng thời gian này để lướt TikTok.

If you're unfamiliar or need a refresher, check out our Pomodoro videos linked below.

Nếu bạn chưa quen hoặc cần xem lại, hãy xem các video về Pomodoro của chúng tôi được liên kết bên dưới.

We outline how to get the most out of the Pomodoro technique and the critical errors many people make using a tomato timer.

Chúng tôi nêu bật cách tận dụng tối đa kỹ thuật Pomodoro và những sai lầm nghiêm trọng mà nhiều người mắc phải khi sử dụng bộ hẹn giờ cà chua.

From a productivity standpoint, the Pomodoro technique can save you hours every week.

Từ góc độ năng suất, kỹ thuật Pomodoro có thể giúp bạn tiết kiệm hàng giờ mỗi tuần.

Stop wasting time half working, casually studying or multitasking.

Ngừng lãng phí thời gian làm việc nửa vời, học hành tùy tiện hoặc làm nhiều việc cùng lúc.

Instead, give your work your complete focus so that you can get more done in less time.

Thay vào đó, hãy tập trung hoàn toàn vào công việc của bạn để bạn có thể hoàn thành nhiều việc hơn trong thời gian ngắn hơn.

We recommend using a physical hourglass or timer rather than an app for fewer distractions and temptations.

Chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng đồng hồ cát hoặc bộ hẹn giờ vật lý thay vì ứng dụng để giảm thiểu phiền nhiễu và cám dỗ.

The hourglass timers I use personally are linked in the description.

Các bộ hẹn giờ đồng hồ cát mà cá nhân tôi sử dụng được liên kết trong phần mô tả.

They look great on my desk and they're designed for 30 minutes of work and five minutes of rest.

Chúng trông thật tuyệt trên bàn làm việc của tôi và chúng được thiết kế cho 30 phút làm việc và 5 phút nghỉ ngơi.

There's nothing magical about the starting time of 25 and 5.

Không có gì Magical về thời gian bắt đầu 25 và 5 cả.

Continue to experiment to determine what works best for you.

Tiếp tục thử nghiệm để xác định điều gì phù hợp nhất với bạn.

Use Focus modes to create a distraction Free digital workspace for Mac Apple has a built in Focus feature that allows you to pause notifications or only allow certain ones to come through.

Sử dụng Chế độ Tập trung để tạo không gian làm việc kỹ thuật số không bị phân tâm. Apple có tính năng Tập trung tích hợp cho phép bạn tạm dừng thông báo hoặc chỉ cho phép một số thông báo nhất định được hiển thị.

Simply go to the Apple menu, choose System Settings and click Focus.

Chỉ cần vào menu Apple, chọn Cài đặt Hệ thống và nhấp vào Tập trung.

Focus modes are customizable so you can create a steady focus exercise focus or sleep focus for example.

Các chế độ Tập trung có thể tùy chỉnh để bạn có thể tạo chế độ tập trung ổn định, chế độ tập thể dục hoặc chế độ ngủ chẳng hạn.

Tính năng tương tự cũng có sẵn trên iPhone.

Android has its own version of Focus available in the digital well being section on your device.

Android có phiên bản Tập trung riêng có sẵn trong phần Sức khỏe Kỹ thuật số trên thiết bị của bạn.

I have different focus modes set up one that ensures no personal messages distract me when I'm working, and

Tôi đã thiết lập các chế độ tập trung khác nhau, một chế độ đảm bảo không có tin nhắn cá nhân nào làm tôi phân tâm khi tôi đang làm việc, và

another that ensures no work messages come through when I'm invested in my personal life.

một chế độ khác đảm bảo không có tin nhắn công việc nào xuất hiện khi tôi đang dành thời gian cho cuộc sống cá nhân.

Be ruthless with what notifications you allow so that you can give your task studying or downtime your complete focus.

Hãy mạnh tay loại bỏ những thông báo không cần thiết để bạn có thể tập trung hoàn toàn vào việc học tập hoặc thư giãn.

The notifications may seem harmless, but every small distraction pulls you out of deep focus.

Các thông báo có vẻ vô hại, nhưng mỗi lần bị phân tâm nhỏ đều khiến bạn mất tập trung.

You waste time whenever you switch from one task to another.

Bạn lãng phí thời gian mỗi khi chuyển đổi giữa các tác vụ.

This is why we're so adamant about avoiding multitasking.

Đây là lý do tại sao chúng tôi kiên quyết tránh làm nhiều việc cùng lúc.

Trying to do two things at once and task switching results in both activities being less effective or fulfilling.

Cố gắng làm hai việc cùng lúc và chuyển đổi tác vụ khiến cả hai hoạt động kém hiệu quả hoặc không trọn vẹn.

Làm việc chăm chỉ, sau đó chơi hết mình.

The exception to this rule is that non automatic tasks can be paired with an automatic one, such as stretching while watching a lecture or watching this YouTube video while you fold laundry number.

Ngoại lệ cho quy tắc này là các tác vụ không tự động có thể được kết hợp với một tác vụ tự động, chẳng hạn như tập thể dục trong khi xem bài giảng hoặc xem video YouTube này trong khi bạn gấp quần áo.

Tăng gấp 10 lần năng suất của bạn chỉ trong một đêm | Những bí quyết tôi đã áp dụng trong thời gian học y khoa (10x Your Productivity Overnight | The Secrets I Used in Med School)