Name: MỘT PHÉP SO SÁNH ĐƠN GIẢN ĐỂ GIÚP BẠN LÁI VÁN TRƯỢT TUYẾT (A SIMPLE ANALOGY TO HELP YOU TURN YOUR SNOWBOARD)
Uploaded: 2025-12-20T02:42:07.000Z
Duration: 9 min 26 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

Now, sometimes when you're learning to snowboard, you're trying to improve, it can all get a little bit confusing.

Bây giờ, đôi khi khi bạn đang học snowboard, bạn đang cố gắng cải thiện, mọi thứ có thể trở nên hơi khó hiểu.

You might hear me talking about movements with your knees, with your hips, front foot, then back foot, fore pressure, aft pressure, toe edge posture this, heel edge posture that.

Bạn có thể nghe tôi nói về các chuyển động với đầu gối, với hông, chân trước, rồi chân sau, fore pressure, aft pressure, toe edge posture thế này, heel edge posture thế kia.

And it can all get a little bit overwhelming.

Và tất cả có thể trở nên hơi quá tải.

And sometimes all you really need is a good analogy to help you get it right.

Và đôi khi tất cả những gì bạn thực sự cần là một phép so sánh hay để giúp bạn làm đúng.

So that's what we're going to talk about today.

Vậy đó là điều chúng ta sẽ nói hôm nay.

I'm going to introduce it very briefly up here.

Tôi sẽ giới thiệu nó rất ngắn gọn ở đây.

We're to going, we'll ride down a little bit and I'll explain it in a little bit more detail.

Chúng ta sẽ đi, chúng ta sẽ trượt xuống một chút và tôi sẽ giải thích chi tiết hơn một chút.

All I want you to imagine is that someone has grabbed a hold of you by the spine like that.

Tất cả những gì tôi muốn bạn tưởng tượng là ai đó đã nắm lấy bạn bằng spine của bạn như thế này.

And when you want to turn onto your heels, you're just going to twist your spine, rotate it out in that direction.

Và khi bạn muốn rẽ sang heels, bạn chỉ cần xoay spine của mình, xoay nó ra theo hướng đó.

Then when you want to turn on your toes, they're going to twist your spine again, and

Rồi khi bạn muốn rẽ sang toe, họ sẽ lại xoay spine của bạn, và

it's going to help you make the edge change and pull you around and drive you through the toe side turn.

nó sẽ giúp bạn thực hiện edge change, kéo bạn vòng lại và dẫn bạn qua toe side turn.

So give me a quick watch and then as I mentioned, I'll explain it in much more detail down there.

Vậy hãy xem nhanh một chút, rồi như tôi đã nói, tôi sẽ giải thích chi tiết hơn nhiều ở phía dưới.

Được rồi, chúng ta bắt đầu nào.

Okay, twist that spine pulls me around to the heels.

Ok, xoay spine đó kéo tôi vòng sang heels.

Tuyệt vời, một chuyển động đơn giản để nghĩ về.

And it really just helps get your weight in the right place and helps drive you through the turn.

Và nó thực sự giúp đặt trọng lượng của bạn vào đúng vị trí và giúp bạn dẫn qua cú rẽ.

It can work for these faster carved turns like this.

Nó có thể hoạt động cho những cú rẽ carving nhanh như thế này.

So we rotate round into that heelside turn.

Vậy là chúng ta xoay vòng vào cú rẽ heelside đó.

And rotate it back around onto the toe side.

So let's come over here and let me explain that.

Vậy chúng ta hãy qua đây và để tôi giải thích điều đó.

Được rồi, vậy cái này hoạt động như thế nào?

Được rồi, chúng ta bắt đầu lại nào.

Vậy cái này hoạt động như thế nào?

Để tôi có một chỗ đứng vững chắc ở đây.

All right, the first thing I want you to take note of is going to be your neutral position.

Được rồi, điều đầu tiên tôi muốn bạn lưu ý là vị trí trung lập.

So this would be your flat base position.

Vậy đây sẽ là vị trí flat base của bạn.

If you're just to ride on a flat base, or essentially the position you should be in in between every edge change.

Nếu bạn chỉ đi trên mặt phẳng, hoặc về cơ bản là vị trí bạn nên ở giữa mỗi lần chuyển cạnh.

As the board rolls from toes to heels, that middle point as you're crossing over the board, and

Khi ván trượt lăn từ mũi chân sang gót chân, điểm giữa khi bạn di chuyển qua ván, và

as the board rolls from heels to toes again, that middle point as you're crossing over the.

khi ván trượt lăn từ gót chân sang mũi chân lần nữa, điểm giữa khi bạn di chuyển qua.

My feet are flat, my knees are slightly flexed.

Chân tôi đặt phẳng, đầu gối tôi hơi cong.

I don't ride exactly in line with the board.

Tôi không di chuyển thẳng hàng với ván trượt.

I have my hips already in this neutral position rotated to out about the angle of the front foot, which for me is about is 15 degrees.

Hông của tôi đã ở vị trí trung lập này, xoay ra khoảng góc của chân trước, đối với tôi là khoảng 15 độ.

Now, this doesn't really matter how you stand on your snowboard.

Giờ thì, cách bạn đứng trên ván snowboard không thực sự quan trọng.

I know some of you like to ride much more in line, some of you have your feet more turned out, therefore ride more, more open.

Tôi biết một số bạn thích đứng thẳng hàng hơn, một số bạn đặt chân xoay ra ngoài nhiều hơn, do đó đứng, đứng mở hơn.

But these movements and this analogy will work for you, whatever your stance is, whether you ride in this more closed off position or this more open position.

Nhưng những chuyển động và phép so sánh này sẽ hiệu quả với bạn, dù tư thế của bạn là gì, dù bạn đứng ở tư thế đóng này hay tư thế mở này.

Đó là tư thế trung lập của tôi.

And now the trick is to imagine someone has grabbed your spine right there.

Và giờ, mẹo là hãy tưởng tượng ai đó đã nắm lấy cột sống của bạn ngay tại đó.

And I'm going to begin by turning onto my heel side.

Và tôi sẽ bắt đầu bằng cách xoay sang bên gót chân của mình.

And it's like someone, as they're grabbing it, is just rotating it and twisting it out to the left.

Và giống như ai đó, khi họ nắm lấy nó, chỉ đơn giản là xoay và vặn nó sang trái.

Now the key for this to work is to make sure that you have your knees pushed out wide.

Giờ thì, điều quan trọng để điều này hiệu quả là đảm bảo bạn đẩy đầu gối ra rộng.

You have this soft bend through your knees and you stay strong through the core.

Bạn có độ cong mềm mại qua đầu gối và giữ vững phần lõi.

Because you could allow someone to grab your spine and just sort of twist like that and only really twist from the upper body through the shoulders.

Bởi vì bạn có thể cho phép ai đó nắm lấy cột sống của bạn và xoay như vậy, và thực sự chỉ xoay từ phần thân trên qua vai.

But what we want to get happening much more is this twisting of the hips here.

Nhưng điều chúng ta muốn xảy ra nhiều hơn là sự xoay của hông ở đây.

And as the hips twist, what it's going to do is just pull that front knee around into the turn.

Và khi hông xoay, nó sẽ kéo đầu gối trước vào vòng cua.

This is essentially that knee steering movement that I've gone over in lots of my other videos that I'll link down below.

Đây thực chất là chuyển động lái bằng đầu gối mà tôi đã nói trong nhiều video khác của mình mà tôi sẽ để link bên dưới.

But this is just a way of really simplifying that.

Nhưng đây chỉ là một cách để đơn giản hóa điều đó.

Vì vậy, khi đổi cạnh, hãy xoay người.

Đảm bảo đầu gối được đẩy ra ngoài.

That pulls you around onto the heel edge.

Điều đó sẽ kéo bạn vào cạnh gót chân.

You're going to hold that position through the turn.

Bạn sẽ giữ vị trí đó trong suốt vòng cua.

You open up at the edge change, but what you're going to notice is going to happen.

Bạn mở ra khi đổi cạnh, nhưng bạn sẽ nhận thấy điều gì sẽ xảy ra.

Imagine this is your board and this is your upper body.

Hãy tưởng tượng đây là ván trượt của bạn và đây là phần thân trên của bạn.

Your upper body turns the head of the board at the edge change, but

Phần thân trên của bạn xoay đầu ván khi đổi cạnh, nhưng

then basically through the turn, your lower body and the board is going to catch back up towards you.

sau đó về cơ bản trong vòng cua, phần thân dưới và ván trượt của bạn sẽ bắt kịp lại với bạn.

And then when you come across the slope and you're ready for the next edge change, once again, someone's grabbed your spine and they're just going to rotate it back around to bring you over that neutral position into your toe edge.

Và rồi khi bạn đi ngang dốc và sẵn sàng cho lần đổi cạnh tiếp theo, một lần nữa, ai đó đã nắm lấy cột sống của bạn và họ sẽ xoay nó trở lại để đưa bạn qua vị trí trung lập vào cạnh mũi chân của bạn.

And you can see as I do this, you'll see my knee, my hip, my passing over the board.

Và bạn có thể thấy khi tôi làm điều này, bạn sẽ thấy đầu gối, hông của tôi, tôi đang di chuyển qua ván trượt.

You see the shin of my front leg starting to press down into the front of the boot, which is going to engage that toe side edge and pull you into the turn.

Bạn thấy ống chân của chân trước bắt đầu ấn xuống phần trước của giày, điều này sẽ kích hoạt cạnh mũi chân đó và kéo bạn vào vòng cua.

Once again, your upper body will turn slightly ahead of the board.

Một lần nữa, phần thân trên của bạn sẽ xoay nhẹ trước ván trượt.

The board is going to catch up throughout the turn.

Ván trượt sẽ bắt kịp trong suốt vòng cua.

And then at the end of the turn, twist that spine onto the heels so you get this little rhythm going like this just that spine being grabbed, being twisted, pulling you over at every edge change into the turn.

Và sau đó ở cuối vòng cua, xoay cột sống sang gót chân để bạn có được nhịp điệu nhỏ này, giống như thế này, chỉ là cột sống được nắm lấy, được xoay, kéo bạn qua ở mỗi lần đổi cạnh vào vòng cua.

What really helps as well is to make sure your spine stays right over the middle of the board or right in between your feet.

Điều thực sự giúp ích nữa là đảm bảo cột sống của bạn nằm ngay trên giữa ván trượt hoặc ngay giữa hai chân bạn.

Don't let yourself get pulled out to the side too much.

Đừng để bản thân bị kéo quá xa sang một bên.

And this is just going to help both those knees keep that bend in, which is just going to help them effectively steer the board when you make this rotation from your hips.

Và điều này sẽ giúp cả hai đầu gối giữ được độ cong, giúp chúng điều khiển ván trượt hiệu quả khi bạn xoay hông.

Now I'm going to show how by just changing the timing and the intensity of this movement, you can create turns, big turns, small turns, and

Bây giờ tôi sẽ chỉ cho bạn thấy bằng cách thay đổi thời điểm và cường độ của chuyển động này, bạn có thể tạo ra những vòng cua, vòng cua lớn, vòng cua nhỏ, và

it's a really helpful analogy that you can use in all of your riding.

đó là một phép so sánh thực sự hữu ích mà bạn có thể áp dụng trong mọi kỹ năng cưỡi ván của mình.

All right, so I'm just going to start from this neutral position and then just rotate round onto my heels like that.

Được rồi, vậy tôi sẽ bắt đầu từ vị trí trung lập này và sau đó xoay nhẹ sang gót chân như thế này.

But it's a good idea to practice this as I am just starting off really slowly.

Nhưng tốt nhất là bạn nên tập luyện điều này khi mới bắt đầu thật chậm rãi.

Nó không phải là một vòng xoay lớn đâu.

Và chúng ta không muốn xoay quá đà.

If you start over rotating from the shoulders, it can start leading to problems.

Nếu bạn bắt đầu xoay quá đà từ vai, nó có thể bắt đầu dẫn đến các vấn đề.

So it's just a small rotation right here at the edge change.

Vì vậy, đó chỉ là một vòng xoay nhỏ ngay tại điểm đổi cạnh.

Board catches up right here at the edge change there.

Ván trượt bắt kịp ngay tại điểm đổi cạnh đó.

All right, I'm just going to start speeding up the timing of the movement a little bit, a little bit more forceful.

Được rồi, tôi sẽ bắt đầu tăng tốc độ chuyển động một chút, mạnh mẽ hơn một chút.

And that's going to help me drive the board round through a slightly tighter arc, which is going to be helpful for these slightly steeper turns.

Và điều đó sẽ giúp tôi điều khiển ván trượt đi theo một vòng cung hơi hẹp hơn, điều này sẽ hữu ích cho những khúc cua hơi dốc hơn.

Hasn't been pasted down super firm, but it is nice and grippy.

Tuyết chưa được nén chặt lắm, nhưng nó khá bám.

Okay, so now I'm just going to do a quick carving drill across, across the slope.

Được rồi, bây giờ tôi sẽ thực hiện một bài tập carving nhanh ngang dốc.

So I'm going to lock into a carve, make some quick edge changes back and forth across the slope, and

Vì vậy, tôi sẽ vào một cú carve, thực hiện một vài lần đổi cạnh nhanh qua lại trên dốc, và

you'll again see me utilizing this same movement.

bạn sẽ thấy tôi lại sử dụng chuyển động tương tự này.

So locking the toe side back, forth, back and forth.

Vì vậy, khóa chân toe side lại, qua lại, qua lại.

Same movement used for quick carved edge change.

Chuyển động tương tự được sử dụng cho việc đổi cạnh carving nhanh.

All right, so let's use it all the way down to the bottom.

Được rồi, vậy chúng ta sẽ sử dụng nó xuống hết dốc.