Name: Tại sao không còn cảm thấy điều gì tốt đẹp nữa (Why Nothing Feels Good Anymore)
Uploaded: 2026-01-12T18:09:39.000Z
Duration: 3 min 9 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

Have you ever noticed that things you used to enjoy just don't hit the same anymore?

Bạn đã bao giờ nhận thấy những điều bạn từng thích giờ đây không còn ý nghĩa nữa chưa?

Maybe your favorite hobbies feel boring, fast food tastes dull, or hanging out with friends feels more like a chore than something to look forward to.

Có thể những sở thích yêu thích của bạn trở nên nhàm chán, đồ ăn nhanh có vị nhạt nhẽo, hoặc đi chơi với bạn bè giống như một nghĩa vụ hơn là điều đáng mong đợi.

If that sounds familiar, you might be experiencing something called anhedonia, the inability to feel pleasure.

Nếu điều này nghe quen thuộc, bạn có thể đang trải qua thứ gọi là chứng mất khả năng cảm nhận khoái lạc, sự không có khả năng cảm thấy vui vẻ.

But don't worry, you're not alone and you're not broken.

Nhưng đừng lo, bạn không đơn độc và bạn không có gì sai cả.

So let's break down what anhedonia really is, why it happens, and

Vậy chúng ta hãy cùng tìm hiểu chứng mất khả năng cảm nhận khoái lạc thực sự là gì, tại sao nó xảy ra, và

nó có thể đang cố nói với bạn điều gì.

Vậy chứng mất khả năng cảm nhận khoái lạc là gì?

Anhedonia is a symptom where the brain struggles to register pleasure.

Chứng mất khả năng cảm nhận khoái lạc là một triệu chứng mà não bộ gặp khó khăn trong việc ghi nhận niềm vui.

It's not just being bored or losing interest.

Nó không chỉ đơn thuần là cảm thấy chán hoặc mất hứng thú.

It's a deeper disconnection from things that normally spark joy, motivation or excitement.

Đó là sự ngắt kết nối sâu sắc hơn với những thứ thường mang lại niềm vui, động lực hoặc sự hứng khởi.

There are actually two main social anhedonia, where interacting with people feels draining or meaningless, and

Thực ra có hai loại chính là chứng mất khả năng cảm nhận khoái lạc xã hội, khi tương tác với mọi người cảm thấy kiệt sức hoặc vô nghĩa, và

physical anhedonia, where activities like eating, listening to music or hobbies feel numb.

chứng mất khả năng cảm nhận khoái lạc thể chất, khi các hoạt động như ăn uống, nghe nhạc hay sở thích trở nên vô cảm.

Anhedonia can show up in many situations.

Chứng mất khả năng cảm nhận khoái lạc có thể xuất hiện trong nhiều tình huống.

Depression, burnout, chronic stress, trauma, adhd, and

Trầm cảm, kiệt sức, căng thẳng mãn tính, sang chấn tâm lý, Rối loạn tăng động giảm chú ý, và

even after long periods of overstimulation, when your brain is overwhelmed or exhausted, your reward system can basically go into power saving mode.

ngay cả sau thời gian dài bị kích thích quá mức, khi não bộ của bạn bị quá tải hoặc kiệt sức, hệ thống tưởng thưởng về cơ bản có thể chuyển sang chế độ tiết kiệm năng lượng.

Dopamine levels may dip, motivation drops, and even things you love feel, feel flat.

Mức Dopamine có thể giảm, động lực giảm sút, và ngay cả những thứ bạn yêu thích cũng trở nên nhạt nhẽo.

Đó là cách tâm trí bạn nói rằng, tôi cần nghỉ ngơi.

People describe it as, I know I should enjoy this, but I don't feel anything.

Mọi người mô tả nó như, tôi biết mình nên thích điều này, nhưng tôi không cảm thấy gì cả.

Everything feels muted, like I'm watching my own life through glass.

Mọi thứ đều trở nên mờ nhạt, như thể tôi đang xem cuộc đời mình qua tấm kính.

Tôi muốn muốn mọi thứ, nhưng tôi không thể.

It can also show up as low motivation, emotional numbness, or losing track of time because nothing feels engaging.

Nó cũng có thể biểu hiện dưới dạng giảm động lực, tê liệt cảm xúc, hoặc mất cảm giác về thời gian vì không có gì hấp dẫn.

Liệu bạn có lấy lại được cảm giác thích thú không?

Anhedonia isn't permanent, but recovering from it takes patience and small steps.

Chứng mất khả năng cảm nhận khoái lạc không phải là vĩnh viễn, nhưng phục hồi từ nó cần sự kiên nhẫn và từng bước nhỏ.

Đây là một vài điều có thể giúp ích.

Bắt đầu với những niềm vui nhỏ bé, tốn ít công sức.

Một thức uống ấm, ánh nắng mặt trời.

Một thói quen đi dạo ngắn trước khi có động lực.

Action often brings back the feeling, not the other way around.

Hành động thường mang lại cảm giác, chứ không phải ngược lại.

Bộ não của bạn phản ứng với những trải nghiệm mới.

Tiny changes can restart your reward system.

Những thay đổi nhỏ có thể khởi động lại hệ thống tưởng thưởng của bạn.

Sometimes you can't feel joy because you're running on empty and reaching out for support.

Đôi khi bạn không thể cảm thấy niềm vui vì bạn đang cạn kiệt năng lượng và tìm kiếm sự hỗ trợ.

If anhedonia is long term or intense, a mental health professional can help uncover the root cause.

Nếu chứng mất khả năng cảm nhận khoái lạc kéo dài hoặc dữ dội, một chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể giúp làm sáng tỏ nguyên nhân gốc rễ.

Anhedonia doesn't mean you're lazy or ungrateful.

Chứng mất khả năng cảm nhận khoái lạc không có nghĩa là bạn lười biếng hay vô ơn.

It means your brain is tired, maybe even overwhelmed, and it's trying to protect you.

Nó có nghĩa là bộ não của bạn đang mệt mỏi, thậm chí có thể bị quá tải, và nó đang cố gắng bảo vệ bạn.

Pleasure can come back with time, support and gentle self care.

Niềm vui có thể trở lại theo thời gian, với sự hỗ trợ và chăm sóc bản thân nhẹ nhàng.

So if you're going through this right now, remember your joy isn't gone, not forever.

Vì vậy, nếu bạn đang trải qua điều này ngay bây giờ, hãy nhớ rằng niềm vui của bạn chưa biến mất, không phải mãi mãi.

Nó chỉ đang im lặng lúc này thôi.

And with the right steps, you can help it find its way back.

Và với những bước đi đúng đắn, bạn có thể giúp nó tìm đường trở lại.

Bạn có suy nghĩ gì về chủ đề này?

Can you relate to anything discussed in this video?

Bạn có thấy mình đồng cảm với bất kỳ điều gì được thảo luận trong video này không?

Hãy cho chúng tôi biết trong phần bình luận nhé.

As always, please like share and subscribe.

Như mọi khi, vui lòng thích, chia sẻ và đăng ký kênh.

Chúc bạn một ngày tuyệt vời và hãy giữ gìn sức khỏe.