Name: bạn có thể chọn cách bạn muốn cảm thấy (you can actually choose how you want to feel )
Uploaded: 2026-01-15T16:46:42.000Z
Duration: 5 min 23 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

Have you ever realized that you can choose how you feel all the time?

Bạn đã bao giờ nhận ra rằng bạn có thể chọn cách mình cảm nhận mọi lúc chưa?

Like, we can choose how we feel every day?

Kiểu như, chúng ta có thể chọn cách mình cảm thấy mỗi ngày ấy hả?

The moment you wake up in the morning, you can literally decide that today I will feel at peace or calm or happy or grateful, regardless of what's happening.

Ngay khoảnh khắc bạn thức dậy vào buổi sáng, bạn có thể quyết định rằng hôm nay tôi sẽ cảm thấy bình yên, thanh thản, hạnh phúc hoặc biết ơn, bất kể điều gì đang xảy ra.

But the thing is, for such a long time, we have programmed our brain to associate feelings with outer experiences and circumstances.

Nhưng vấn đề là, trong một thời gian dài, chúng ta đã lập trình bộ não của mình để liên kết cảm xúc với những trải nghiệm và hoàn cảnh bên ngoài.

So we link negative emotions with some certain events and positive emotions with some other events.

Vì vậy, chúng ta liên kết những cảm xúc tiêu cực với một số sự kiện nhất định và những cảm xúc tích cực với những sự kiện khác.

For example, we form a belief that we have to feel bad when something unpleasant happens, or we have to feel bored when life is slow.

Ví dụ, chúng ta hình thành niềm tin rằng mình phải cảm thấy tồi tệ khi điều gì đó khó chịu xảy ra, hoặc chúng ta phải cảm thấy chán nản khi cuộc sống chậm lại.

We have to feel frustrated when things don't go our way, we have to feel disappointed when we don't get what we want, or we have to feel hurt when someone judges or criticizes us.

Chúng ta phải cảm thấy sự bực bội khi mọi thứ không theo ý mình, chúng ta phải cảm thấy sự thất vọng khi không đạt được điều mình muốn, hoặc chúng ta phải cảm thấy tổn thương khi ai đó phán xét hay chỉ trích chúng ta.

And of course, we also believe that we can only feel happy when something pleasant or favorable happens.

Và tất nhiên, chúng ta cũng tin rằng mình chỉ có thể cảm thấy hạnh phúc khi điều gì đó dễ chịu hoặc thuận lợi xảy ra.

When life is full of exciting adventures and positive changes, when everything is happening in the exact same way that we want, when we get the exact same thing that we want, or when other people are showing us a lot of support and love and respect, or when they are praising us.

All of this makes us susceptible to external changes.

And we ride an emotional roller coaster every day.

Our emotions are fluctuating and changing every minute according to what's happening in the outside world.

And the attitude that all the people are showing us isn't that tiring.

Khi cuộc sống có đầy những cuộc phiêu lưu thú vị và những thay đổi tích cực, khi mọi thứ diễn ra đúng như ý muốn của chúng ta, khi chúng ta nhận được đúng thứ mình mong muốn, hoặc khi người khác thể hiện sự ủng hộ, tình yêu và sự tôn trọng dành cho chúng 

I don't know if you are tired of being controlled and influenced by other people and by the external world or not.

Đó là lúc chúng ta có thể cảm thấy hạnh phúc.

But like me, I am so sick and tired of that.

Tất cả những điều này khiến chúng ta dễ bị ảnh hưởng bởi những thay đổi từ bên ngoài.

Và chúng ta trải qua một emotional roller coaster mỗi ngày.

Cảm xúc của chúng ta đang biến động và thay đổi từng phút theo những gì đang xảy ra trong thế giới bên ngoài.

It's so crazy that I gave the world and other people the right to control my inner world when it's my world is my world.

Thật điên rồ khi tôi trao cho thế giới và người khác quyền kiểm soát thế giới nội tâm của mình, trong khi đó là thế giới của tôi.

And I have the right and the power to decide everything that is happening inside me, including the thoughts, beliefs and emotions I have, the information that I want to absorb, the energy that I want to create and maintain, and

Và tôi có quyền và sức mạnh để quyết định mọi thứ đang diễn ra bên trong mình, bao gồm suy nghĩ, niềm tin và cảm xúc, thông tin tôi muốn tiếp nhận, năng lượng tôi muốn tạo ra và duy trì, và

But I gave the world and people that power.

Nhưng tôi đã trao sức mạnh đó cho thế giới và mọi người.

Một khả năng mạnh mẽ như vậy.

I realized a harsh truth that changed me forever.

Tôi nhận ra một sự thật khắc nghiệt đã thay đổi tôi mãi mãi.

And that is outer circumstances and other people can only make you feel bad when you allow them to do so.

Và đó là hoàn cảnh bên ngoài và người khác chỉ có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ khi bạn cho phép họ làm vậy.

Bạn cho phép họ ảnh hưởng đến bạn.

It's like you open the gate to your inner world and you just let whatever wants to enter come in and make a mess.

Giống như bạn mở cổng thế giới nội tâm của mình và để bất cứ thứ gì muốn vào đều có thể xông vào và làm loạn.

You know, like disappointment, frustration, anxiety, fear, doubt.

Bạn biết đấy, như sự thất vọng, sự bực bội, sự lo lắng, sự sợ hãi, sự nghi ngờ.

All these emotions dominate your mind because you let them do so.

Tất cả những cảm xúc này chi phối tâm trí bạn vì bạn cho phép chúng làm vậy.

Về cơ bản là bạn cho phép chúng làm vậy.

Other people's opinions about you make you feel insecure because you let them do so.

Ý kiến của người khác về bạn khiến bạn cảm thấy bất an vì bạn cho phép họ làm vậy.

Stop giving them the power to control your inner world.

Ngừng trao cho họ quyền kiểm soát thế giới nội tâm của bạn.

Actively choose how you want to feel every day and stay committed to that choice.

Chủ động chọn cách bạn muốn cảm nhận mỗi ngày và kiên định với lựa chọn đó.

Like every day when you wake up, choose how you want to feel throughout the day.

Giống như mỗi ngày khi bạn thức dậy, hãy chọn cách bạn muốn cảm nhận trong suốt cả ngày.

For example, when I wake up, I say to myself, okay, today I want to feel at peace.

Ví dụ, khi tôi thức dậy, tôi tự nhủ, được rồi, hôm nay tôi muốn cảm thấy bình yên.

Hôm nay tôi sẽ cảm thấy hạnh phúc.

Hôm nay tôi sẽ cảm thấy điềm tĩnh.

Hôm nay tôi sẽ cảm thấy biết ơn.

And once I've made my choice, I've also made up my mind.

Và một khi đã đưa ra lựa chọn, tôi cũng đã quyết định rồi.

I have decided how I want to feel and I'm not going to allow anything or anyone to change it.

Tôi đã quyết định mình muốn cảm thấy thế nào và sẽ không cho phép bất cứ điều gì hay bất kỳ ai thay đổi điều đó.

Your mind is the only thing you can control.

Tâm trí là thứ duy nhất bạn có thể kiểm soát.

You can never control what's happening in the outside world, right?

Bạn không bao giờ có thể kiểm soát những gì đang xảy ra trong thế giới bên ngoài, đúng không?

You can never control what's happening in someone else's mind, but

Bạn không bao giờ có thể kiểm soát những gì đang xảy ra trong tâm trí người khác, nhưng

you can have full control over how you feel, what you think and what you believe in.

bạn có thể hoàn toàn kiểm soát cảm xúc, suy nghĩ và niềm tin của mình.

But you are telling me that you are giving the bad weather, the traffic jam, the financial difficulty, or some random guys or girls the right to mess up with your inner world.

Nhưng bạn lại nói rằng bạn đang cho phép thời tiết xấu, kẹt xe, khó khăn tài chính, hay một vài người nào đó có quyền làm xáo trộn thế giới nội tâm của bạn.

AKA the only territory that you can truly own and take control over.

Nơi duy nhất mà bạn thực sự sở hữu và kiểm soát được.

You deserve peace and happiness, but only you can bring peace and happiness to yourself.

Bạn xứng đáng được bình yên và hạnh phúc, nhưng chỉ có bạn mới mang lại bình yên và hạnh phúc cho chính mình.

Only you can protect your peace and happiness.

Chỉ có bạn mới bảo vệ được sự bình yên và hạnh phúc của mình.

So yeah, just make decisions on how you want to feel every day and stay committed to those decisions.

Vì vậy, hãy đưa ra quyết định về cách bạn muốn cảm nhận mỗi ngày và kiên định với những quyết định đó.

Making decisions is one thing, but you have to stay committed to it.

Đưa ra quyết định là một chuyện, nhưng bạn phải kiên trì với nó.

And you always have to ask yourself the question, okay, is this bringing me peace and is this bringing me calm?

Và bạn luôn phải tự hỏi mình, được rồi, điều này có mang lại sự bình yên và tĩnh lặng cho mình không?

Nó có mang lại hạnh phúc cho mình không?

If it doesn't, it has to go and just eliminate that from your mind.

Nếu không, nó phải rời đi và loại bỏ nó khỏi tâm trí bạn.

Just keep doing that every day, every minute and then it will become a habit and you'll see when you can protect your own peace and happiness, you will always feel safe and secure and at peace on your own.

Hãy cứ làm điều đó mỗi ngày, mỗi phút rồi nó sẽ trở thành thói quen và bạn sẽ thấy khi bạn có thể bảo vệ sự bình yên và hạnh phúc của chính mình, bạn sẽ luôn cảm thấy an toàn, vững vàng và bình yên.

Bạn không cần phải yêu cầu bất cứ điều gì.

You don't have to seek anything from the external world to make you feel at peace.

Bạn không cần tìm kiếm bất cứ điều gì từ thế giới bên ngoài để khiến bạn cảm thấy bình yên.

You have yourself and that's all you need.

Bạn có chính mình và đó là tất cả những gì bạn cần.

That's everything that I want to share in today's video.

Đó là tất cả những gì tôi muốn chia sẻ trong video ngày hôm nay.

Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã xem.

Subtitles ListPlay Video

bạn có thể chọn cách bạn muốn cảm thấy (you can actually choose how you want to feel )

anxiety

susceptible

ridiculous

eliminate