Name: Nắng nóng ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của chúng ta như thế nào? | BBC Ideas (How do heatwaves affect our mental health? | BBC Ideas)
Uploaded: 2025-07-28T21:00:14.000Z
Duration: 6 min 11 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

When it comes to extreme weather and climate change, we often focus on how it will impact our futures and the world we live in.

Khi nói đến thời tiết cực đoan và biến đổi khí hậu, chúng ta thường tập trung vào cách nó sẽ ảnh hưởng đến tương lai của chúng ta và thế giới mà chúng ta đang sống.

UN scientists are warning we are on course for devastating changes to our climate.

Các nhà khoa học của Liên Hợp Quốc cảnh báo rằng chúng ta đang trên đà đối mặt với những thay đổi thảm khốc đối với khí hậu của Trái Đất.

They say the world is expected to warm above 1.5 degrees Celsius by the early 2030s.

Người ta dự đoán rằng nhiệt độ Trái Đất sẽ tăng vượt quá 1,5 độ C vào đầu thập niên 2030.

But researchers are now starting to understand that it's also already affecting our mental health.

Nhưng các nhà nghiên cứu hiện nay đang bắt đầu nhận ra rằng nó cũng đã bắt đầu ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của chúng ta.

Climate change is bearing directly on brain health, on mental health, on our inner psychology, right?

Biến đổi khí hậu đang tác động trực tiếp đến sức khỏe não bộ, sức khỏe tâm thần và tâm lý bên trong của chúng ta, đúng không?

Climate change is changing us from the inside out.

Biến đổi khí hậu đang thay đổi chúng ta từ bên trong ra bên ngoài.

In the UK, one in four adults and one in 10 children experience mental illness.

Tại Vương quốc Anh, một trong bốn người trưởng thành và một trong mười trẻ em mắc bệnh tâm thần.

And there's growing evidence that dealing with a changing climate is adding to that burden.

Và có ngày càng nhiều bằng chứng cho thấy việc ứng phó với biến đổi khí hậu đang làm gia tăng gánh nặng đó.

We know a lot more about the physical impacts of climate change, but we're now starting to get a better appreciation and understanding of how climate change impacts mental health.

Chúng ta đã biết rất nhiều về tác động vật lý của biến đổi khí hậu, nhưng hiện nay chúng ta đang bắt đầu có cái nhìn sâu sắc và hiểu rõ hơn về cách biến đổi khí hậu ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần.

In the UK, the patterns of change in temperatures in particular are very stark.

Ở Anh, các xu hướng thay đổi nhiệt độ đặc biệt rõ rệt.

In 2022, we had the hottest year on record where daytime temperatures soared over 40 degrees for the first time in history.

Năm 2022, chúng ta đã trải qua năm nóng nhất trong lịch sử, với nhiệt độ ban ngày vượt quá 40 độ C lần đầu tiên trong lịch sử.

The past hour or so, we've had the UK Met office issuing its first ever red warning for extreme heat.

Trong khoảng một giờ qua, Cục Khí tượng Anh (UK Met Office) đã phát đi cảnh báo đỏ đầu tiên trong lịch sử về nhiệt độ cực cao.

After the 2022 heat wave in the UK, Charles and a team of researchers set out to study how the extreme heat affected people's wellbeing.

Sau đợt nắng nóng kỷ lục năm 2022 tại Anh, Charles cùng một nhóm nghiên cứu đã tiến hành nghiên cứu để tìm hiểu tác động của nhiệt độ cực cao đối với sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người dân.

Over half of the people they spoke to experienced negative impacts on their mental health due to the heat.

Hơn một nửa số người được phỏng vấn cho biết họ đã trải qua những tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần do thời tiết nắng nóng.

People talk about things like experiencing severe anxiety and emotional distress, general irritability, bad moods, a sense of isolation from having to stay indoors.

Người ta thường nói về những trải nghiệm như cảm giác lo âu nghiêm trọng và căng thẳng tinh thần, dễ cáu gắt, tâm trạng xấu, cảm giác cô lập do phải ở trong nhà.

A lot of these impacts could be linked to sleep disruption.

Nhiều tác động này có thể liên quan đến rối loạn giấc ngủ.

Lack of sleep was one of the most commonly cited impacts.

Thiếu ngủ là một trong những tác động được đề cập nhiều nhất.

They saw their parks and local green areas totally dried out by the heat and it triggered climate anxiety.

Họ chứng kiến các công viên và khu vực xanh địa phương của mình hoàn toàn khô cạn vì nắng nóng, điều này đã kích hoạt tình trạng lo lắng về biến đổi khí hậu.

A lot of people manage their stress by going for a run or doing something outdoors.

Nhiều người quản lý căng thẳng bằng cách đi chạy bộ hoặc làm một hoạt động ngoài trời.

And when you're unable to do that, the pressure just mounts and mounts.

Và khi bạn không thể làm được điều đó, áp lực cứ tiếp tục gia tăng.

We don't have air conditioning, all that kind of thing.

Chúng tôi không có điều hòa không khí, những thứ như vậy.

So then you're awake at night, everyone's tired.

Vậy là bạn thức trắng đêm, mọi người đều mệt mỏi.

And it's so difficult when you go to workplace and when you try to come up with different ideas, you're so low mentally.

Và thật khó khăn khi bạn đến nơi làm việc và cố gắng đưa ra những ý tưởng mới, nhưng tinh thần của bạn lại rất xuống dốc.

All of these stressors, they influence our ability to cope.

Tất cả những yếu tố gây căng thẳng này đều ảnh hưởng đến khả năng ứng phó của chúng ta.

They influence our ability to make decisions, to interact with the world in the way that we would otherwise be interacting with it.

Chúng ảnh hưởng đến khả năng ra quyết định của chúng ta, đến cách chúng ta tương tác với thế giới theo cách mà chúng ta sẽ tương tác với nó nếu không có chúng.

Clayton has interviewed numerous doctors and scientists who are looking at how the changing environment is affecting our minds, brains, and bodies.

Clayton đã phỏng vấn nhiều bác sĩ và nhà khoa học đang nghiên cứu về cách môi trường thay đổi đang ảnh hưởng đến tâm trí, não bộ và cơ thể con người.

One of the things we're learning is that you don't even need to be alive to experience some of these effects.

Một trong những điều chúng ta đang học được là bạn thậm chí không cần phải còn sống để trải nghiệm một số tác động này.

A study of expecting mothers who experienced Hurricane Sandy in 2012, the huge storm that hit New York, showed that in unborn children who did experience that storm, girls as early as preschool were 20 times as likely to experience anxiety, 30 times as likely to experience depression.

Một nghiên cứu về các bà mẹ mang thai đã trải qua cơn bão Sandy năm 2012, cơn bão lớn tàn phá New York, cho thấy rằng ở những trẻ sơ sinh đã trải qua cơn bão đó, các bé gái ngay từ giai đoạn mẫu giáo có nguy cơ mắc chứng lo âu cao gấp 20 lần và nguy cơ mắ

Boys were 60 times as likely relative to those who had not been exposed to the storm in utero to express some kind of ADHD.

Các bé trai có nguy cơ mắc ADHD cao gấp 60 lần so với những bé không tiếp xúc với cơn bão trong thai kỳ.

Charles's research also saw the heat affecting men and women differently, often due to societal factors such as traditional gender roles.

Nghiên cứu của Charles cũng chỉ ra rằng nhiệt độ ảnh hưởng đến nam giới và nữ giới theo cách khác nhau, thường do các yếu tố xã hội như vai trò giới truyền thống.

For example, he found that when schools closed early on the hottest day of the year in 2022, the ones to pick up the gaps in the childcare were, you guessed it, women.

Ví dụ, ông phát hiện ra rằng khi các trường học đóng cửa sớm vào ngày nóng nhất trong năm 2022, những người phải gánh vác việc chăm sóc trẻ em là, như bạn đã đoán, phụ nữ.

This added to the mental strain many women faced.

Điều này càng làm tăng thêm áp lực tinh thần mà nhiều phụ nữ phải đối mặt.

One of the stories told to us was from a lady who lives in a deprived area of the city.

Một trong những câu chuyện mà chúng tôi được nghe là từ một bà cụ sống ở khu vực nghèo khó của thành phố.

And the hottest day of the year, she watched the readings on the thermometer in the baby's room just going up and up and up.

Và vào ngày nóng nhất trong năm, cô ấy nhìn vào nhiệt kế trong phòng em bé và thấy nhiệt độ cứ tăng lên, tăng lên, tăng lên.

And so it was really stressful for the mother trying to manage the situation.

Và vì vậy, người mẹ thực sự cảm thấy rất căng thẳng khi cố gắng xử lý tình huống.

We know that babies haven't fully developed the ability to self-regulate their own temperatures.

Chúng tôi biết rằng trẻ sơ sinh chưa phát triển đầy đủ khả năng tự điều chỉnh nhiệt độ cơ thể.

So these extreme temperatures can be fatal.

Vì vậy, những nhiệt độ cực đoan này có thể gây tử vong.

Charles's research found that people on lower incomes and other disadvantaged groups were more likely to feel the negative effects of extreme heat because it was harder for them to keep their homes cool.

Nghiên cứu của Charles cho thấy những người có thu nhập thấp và các nhóm yếu thế khác có khả năng cảm nhận tác động tiêu cực của nhiệt độ cực cao cao hơn vì họ gặp khó khăn hơn trong việc giữ cho ngôi nhà của mình mát mẻ.

So on a very basic level, people with more income have more resources to cope during these sorts of periods.

Về cơ bản, những người có thu nhập cao hơn có nhiều nguồn lực hơn để đối phó trong những giai đoạn như vậy.

Điều này đúng trong phạm vi một thành phố cụ thể.

Điều đó đúng trong một khu vực cụ thể.

It's true across countries around the world.

Điều này đúng trên toàn thế giới.

In the case of Hurricane Katrina, for example, the huge storm that struck New Orleans in the United States in 2005, an academic study that looked at the experience of low-income people in that storm showed that about half of these folks experienced some kind of post-traumatic stress, and that's relative to 5% of the general population.

Trong trường hợp của cơn bão Katrina, ví dụ, cơn bão lớn đã tàn phá New Orleans, Hoa Kỳ vào năm 2005, một nghiên cứu học thuật về trải nghiệm của người dân có thu nhập thấp trong cơn bão này cho thấy khoảng một nửa số người này đã trải qua một số dạng rối

As well as the direct effects of climate change on people's mental health, there's also knock-on effects like loss of income and rising prices, which inevitably have implications for people's wellbeing.

Ngoài những tác động trực tiếp của biến đổi khí hậu đối với sức khỏe tinh thần của con người, còn có những tác động gián tiếp như mất thu nhập và giá cả tăng cao, điều này không thể tránh khỏi sẽ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của con người.

There's droughts in the fields, which causes shortage of foods, and we've seen food prices go up because of shortages.

Các cánh đồng đang bị hạn hán, dẫn đến tình trạng thiếu hụt lương thực, và chúng ta đã chứng kiến giá lương thực tăng cao do tình trạng thiếu hụt này.

When I live on my own, will I be able to afford, you know, the good food that keeps me healthy?

Khi tôi sống một mình, liệu tôi có đủ khả năng chi trả cho những món ăn ngon giúp tôi duy trì sức khỏe không?

Những tác động này là có thật.

They're serious and they can be scary, but I don't think this is a story of doom and gloom.

Họ nghiêm túc và có thể đáng sợ, nhưng tôi không nghĩ đây là một câu chuyện bi quan và u ám.

Being able to come to an awareness of the relationships between climate change and brain health, it affords us an ability to paint a picture of a future that we desire.

Nhận thức được mối quan hệ giữa biến đổi khí hậu và sức khỏe não bộ cho phép chúng ta vẽ ra một bức tranh về tương lai mà chúng ta mong muốn.

So although the impacts of a changing climate on our mental health can be profound, both Clayton and Charles' research has shown that there are things you can do to support your wellbeing.

Mặc dù tác động của biến đổi khí hậu đối với sức khỏe tinh thần của chúng ta có thể rất sâu sắc, nhưng nghiên cứu của cả Clayton và Charles đã chỉ ra rằng có những điều bạn có thể làm để hỗ trợ sức khỏe tinh thần của mình.

Engaging with nature, so spending more time in green space, people use that as a way to cope with stress, and so this is very beneficial.

Giao hòa với thiên nhiên, tức là dành nhiều thời gian hơn ở không gian xanh, con người sử dụng điều này như một cách để đối phó với căng thẳng, và do đó điều này rất có lợi.

Social connection is a really big one as well.

Kết nối xã hội cũng là một yếu tố vô cùng quan trọng.

We are not separate from our environment.

Chúng ta không tách biệt với môi trường xung quanh.

We are connected not just to the world around us, but of course to one another, and it is only in working with one another that we're going to be able to move forward.

Chúng ta không chỉ kết nối với thế giới xung quanh, mà tất nhiên còn kết nối với nhau, và chỉ thông qua việc hợp tác với nhau, chúng ta mới có thể tiến bước.

Subtitles ListPlay Video

Nắng nóng ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của chúng ta như thế nào? | BBC Ideas (How do heatwaves affect our mental health? | BBC Ideas)

anxiety

mental

depression

engage