add on
US /æd ɑn/
UK /æd ɔn/
- phr. v.Thêm vào, gắn thêm
- n. (c.)Tiện ích bổ sung (phần mềm)
A1 sơ cấpThêmas one
US
UK
- adv.Đồng loạt, cùng nhau；Đoàn kết, thống nhất；Như một thể thống nhất
- phr.Nhất trí, đồng lòng；Hòa âm, đồng điệu
A1 sơ cấpThêmawesome
US /ˈɔsəm/
UK /'ɔ:səm/
- adj.tuyệt vời
B2 trung cao cấpTOEICThêmback into
US /bæk ˈɪntu/
UK /bæk ˈɪntuː/
- phr. v.Lùi xe vào；Lùi xe đâm vào
A1 sơ cấpThêmback up
US /bæk ʌp/
UK /bæk ʌp/
- phr. v.sao lưu；chứng minh；lùi xe；ủng hộ；kẹt xe
A1 sơ cấpThêmbe with
US /bi wɪð/
UK /bi: wið/
- phr. v.Ở cùng, đi cùng；Ủng hộ, đồng ý；Hiểu, nắm bắt
A1 sơ cấpThêmbottom
US /ˈbɑtəm/
UK /'bɒtəm/
- n.mông đít；hạng bét；mặt (ghế)；đáy；đáy (lọ, chai…)；đáy biển；đáy (cốc, chai)；cuối (trang)；lòng sông；đáy tàu；mông quần；người nhận (trong quan hệ tình dục)；Nền tảng
- v.t./i.mò xuống đáy；lắp đáy
- adj.Thuộc phần đáy, liên quan đến phần nằm dưới 1 vật, ví dụ: bình hoa；Thấp nhất, hạng bét
A2 sơ cấpTOEICThêmbrace
US /bres/
UK /breɪs/
- n.vật nối
- v.t./i.chuẩn bị tinh thần
B2 trung cao cấpThêmbutt
US /bʌt/
UK /bʌt/
- n.mông；Mẩu (thuốc lá)
- v.t./i.ở cạnh nhau；Húc (bằng đầu)
B2 trung cao cấpThêmchallenge
US /ˈtʃæləndʒ/
UK /'tʃælɪndʒ/
- n. (c./u.)thử thách；(sự) thách；(sự) không thừa nhận；phản đối；mối đe dọa；lời thách thức (của lính canh)
- v.t.thách；không thừa nhận；thử thách；phản đối；tra hỏi
A2 sơ cấpThêmcheck out
US /tʃɛk aʊt/
UK /tʃek aut/
- phr.Kiểm tra
- phr. v.tìm thông tin；mượn sách về nhà (thư viện)；Trả phòng (khách sạn)；Nhìn, xem
- v.t./i.trả phòng (khách sạn)；kiểm tra, xác minh；mượn (sách từ thư viện)；nhìn kìa, xem kìa
A1 sơ cấpThêmchest
US /tʃɛst/
UK /tʃest/
- n. (c./u.)rương, hòm, tủ, két；ngực
A2 sơ cấpThêmchin
US /tʃɪn/
UK /tʃɪn/
- n.cái cằm
B2 trung cao cấpThêmcome back
US /kʌm bæk/
UK /kʌm bæk/
- phr. v.phản bác ；hồi tưởng, nhớ lại；troở lại (trạng thái ban đầu)
A1 sơ cấpThêmcome up
US /kʌm ʌp/
UK /kʌm ʌp/
- phr. v.tiếp cận；mọc；xảy ra；diễn ra, được nhắc đến；taăng thứ hạng；Sắp tới, sắp diễn ra
A1 sơ cấpThêmcore
US /kɔr, kor/
UK /kɔ:(r)/
- v.t.lấy lõi ra; lấy nhân ra
- n. (c./u.)cốt lõi；lõi (hoa quả)；lõi (lò phản ứng hạt nhân)；lõi (máy tính)；mẫu lõi (địa chất)；cơ bụng và lưng；môn học cơ bản (trong chương trình học)
- adj.cốt lõi, cơ bản
A2 sơ cấpThêmcrawl
US /krɔl/
UK /krɔ:l/
- v.t./i.hèn nhát；sự bò, sự trườn；trườn
- n. (u.)sự bò, sự trườn
- n.bơi trườn sấp
B1 trung cấpThêmcrunch
US /krʌntʃ/
UK /krʌntʃ/
- v.t.nghiền；nghiền nát, nhai rộp rộp
- v.i.nghiến kêu răng rắc；bước đi kêu răng rắc
- n. (c./u.)vò nhàu, vò nát (quần áo...)；tiếng răng rắc；khủng hoảng (tài chính)
B2 trung cao cấpThêmcrush
US /krʌʃ/
UK /krʌʃ/
- n.triệt hạ, hạ nhục
- v.t.phải lòng；đánh bại；làm bẹp；làm nhục
B1 trung cấpTOEICThêmdrop down
US /drɑp daʊn/
UK /drɔp daun/
- phr. v.rớt (hạng…)
A1 sơ cấpThêmelbow
US /ˈɛlˌbo/
UK /'elbəʊ/
- n.khuỷu tay
- v.t.thúc bằng khuỷu tay, huých
B2 trung cao cấpThêmfatigue
US /fəˈtiɡ/
UK /fəˈti:g/
- n. (u.)(kỹ thuật) sự giảm sức chịu đựng của kim loại；sự mệt mỏi, sự mệt nhọc
- v.t.làm cho mệt mỏi, làm cho mệt nhọc
B2 trung cao cấpThêmfire up
US
UK
- phr. v.khuyến khích ai đó, làm ai đó phấn khởi
- v.t.Khích lệ, làm cho hăng hái；Làm cho tức giận, làm cho nổi nóng
A1 sơ cấpThêmfirmly
US /ˈfə:mlɪ/
UK /ˈfɜ:mli/
- adv.kiên quyết
B1 trung cấpThêmfront and back
US
UK
- adv.Cả mặt trước và mặt sau
A2 sơ cấpThêmgive up
US /ɡɪv ʌp/
UK /ɡiv ʌp/
- phr. v.từ bỏ, bỏ cuộc, đầu hàng；bỏ cuộc；ngưng làm gì đó；hiến dâng；cống hiến
A1 sơ cấpThêmgo back to
US /ɡo bæk tu/
UK /ɡəu bæk tu:/
- phr. v.đi ngược lại
A1 sơ cấpThêmgo for it
US /ɡo fɔr ɪt/
UK /ɡəu fɔ: it/
- interj.Cố lên!
- v.i.Cố gắng đạt được
A1 sơ cấpThêmgo out
US /ɡo aʊt/
UK /ɡəu aut/
- phr.đi ra, rời khỏi 1 tòa nhà ( ví dụ: 1 ngôi nhà)
- phr. v.hỏng hết, cháy hết；lỗi thời；Đi ra ngoài；Hẹn hò；Rút (thủy triều)
- v.i.Trở nên lỗi thời
A1 sơ cấpThêmgot to
US /ɡɑt tu/
UK /gɔt tu:/
- v.t./i.đến (nơi nào)；Đã được phép, đã có cơ hội；Ảnh hưởng, làm phiền
- phr. v.ảnh hưởng ai；bắt tay vào việc
- aux. v.Phải；Phải, cần phải；Phải, cần phải
A1 sơ cấpThêmgrab
US /ɡræb/
UK /ɡræb/
- v.t.bắt, túm, vồ
A2 sơ cấpThêmhang
US /hæŋ/
UK /hæŋ/
- v.t.treo hình lên tường；treo cổ
- v.i.treo；lưỡng lự
A2 sơ cấpThêmhang on
US /hæŋ ɑn/
UK /hæŋ ɔn/
- phr. v.do dự；Cố gắng lên, kiên trì；Nắm chặt vào；Tùy thuộc vào
A2 sơ cấpThêmhip
US /hɪp/
UK /hɪp/
- n.hông
- adj.hợp thời, tân thời
B1 trung cấpThêmhold on
US /hold ɑn/
UK /həuld ɔn/
- phr. v.đợi máy (điện thoại)；Đợi một chút；Nắm chặt；Cố gắng lên
A1 sơ cấpThêmhoo
US /hu:/
UK /hu:/
- interj.Hoo (tiếng địa phương Yorkshire và Lancashire, nghĩa là she)
C1 cao cấpThêmlift
US /lɪft/
UK /lɪft/
- n. sự đi nhờ xe；thang máy； sự nâng lên
- v.t.bãi bỏ, chấm dứt；nâng lên, nhấc lên；gồ lên；ăn trộm, ăn cắp
A2 sơ cấpThêmlift up
US /lɪft ʌp/
UK /lift ʌp/
- phr. v.Nâng lên；Khích lệ, động viên
light on
US /laɪt ɑn/
UK /lait ɔn/
- phr. v.Chiếu sáng lên；Tình cờ phát hiện ra
- adj.Nhẹ nhàng với
A1 sơ cấpThêmlook after
US /lʊk ˈæftɚ/
UK /luk ˈɑ:ftə/
- phr. v.chăm sóc
A1 sơ cấpThêmmovement
US /ˈmuvmənt/
UK /ˈmu:vmənt/
- n. (c./u.)phaần của bản nhạc；nhóm người；nhóm người cùng chia sẻ ý tưởng；hành động tập thể dục；một phần bản nhạc；sự vận động；sự thay đổi；bộ máy (đồng hồ)；đi tiêu；động tác (ba lê)；sự điều động (quân sự)
A2 sơ cấpThêmoption
US /ˈɑpʃən/
UK /'ɒpʃn/
- n. (c./u.)sự lựa chọn；quyền chọn (tài chính)；tùy chọn (máy tính)
A2 sơ cấpTOEICThêmplank
US /plæŋk/
UK /plæŋk/
- n. (c.)tấm ván
B2 trung cao cấpThêmplate up
US /pleɪt ʌp/
UK /pleɪt ʌp/
- phr.v.Đặt thức ăn lên đĩa để phục vụ
B1 trung cấpThêmpulse
US /pʌls/
UK /pʌls/
- n. (c./u.)nhịp đập；xung (điện, ánh sáng)；cơn (giận, cảm xúc)；cây họ đậu
- v.t./i.nở ra co lại theo nhịp, đập nhanh (tim...)；phát ra (xung)
B1 trung cấpThêmpush down
US /pʊʃ daʊn/
UK /puʃ daun/
- phr. v.Ấn xuống, đẩy xuống；Đè nén, đàn áp
A1 sơ cấpThêmrather than
US
UK
- adv.đúng hơn, hơn là；tốt nhất là, thay vì vậy
- prep.Thay vì, hơn là
A1 sơ cấpThêmreach
US /ritʃ/
UK /ri:tʃ/
- v.t./i.đi đến tận ai/cái gì/chỗ；vươn tới cái gì; với tới cái gì；với lấy
- n. (u.)phạm vi hoạt động
A2 sơ cấpTOEICThêmright back
US /raɪt bæk/
UK /rait bæk/
- interj.Sớm trở lại nhé!
- adv.Trở lại ngay
A1 sơ cấpThêmroll on
US /rol ɑn/
UK /rəul ɔn/
- phr. v.Thời gian trôi qua；Tiếp tục
B1 trung cấpThêmsequence
US /ˈsikwəns, -ˌkwɛns/
UK /'si:kwəns/
- n.cảnh (trong phim)；Chuỗi, dãy (các sự kiện)；Trình tự (gen di truyền)；Tiết điệu (âm nhạc)
- v.t.sắp xếp
A2 sơ cấpTOEICThêmset up
US /sɛt ʌp/
UK /set ʌp/
- phr. v.thiết lập；sắp xếp, bố trí；lên kế hoạch hại người；dựng thẳng lên；thành lập (công ty)；Lắp ráp, cấu hình
- v.t./i.sắp xếp, chuẩn bị；thành lập, thiết lập；gây ra, dẫn đến；gài bẫy, hãm hại
- adj.Sẵn sàng, đã chuẩn bị
- n.Sự sắp đặt, tình huống
A1 sơ cấpThêmspine
US /spaɪn/
UK /spaɪn/
- n. (c./u.)xương sống；gáy sách ；sự quyết tâm
C1 cao cấpThêmsqueeze
US /skwiz/
UK /skwi:z/
- n. (c./u.)lượng (cái gì) vắt；sự ép, sự vắt；sự chen chúc；sự ép
- v.t.thúc ép；ép, vắt；vắt；nặn ra, ép ra
- v.t./i.ép, nén
C1 cao cấpThêmstay in
US /ste ɪn/
UK /stei in/
- phr. v.Ở nhà
- v.i.Nhập viện
strength
US /strɛŋkθ, strɛŋθ, strɛnθ/
UK /streŋθ/
- n. (c./u.)sức lực, sức mạnh；sức mạnh thể chất；sức mạnh tinh thần；ưu điểm；số lượng quân
A2 sơ cấpTOEICThêmstrengthen
US /ˈstrɛŋkθən,ˈstrɛŋ-,ˈstrɛn-/
UK /ˈstreŋθn/
- v.t.làm mạnh thêm
A2 sơ cấpTOEICThêmstretch
US /strɛtʃ/
UK /stretʃ/
- v.t./i.duỗi, vươn；kéo căng ra
- n.sự duỗi, sự vươn；quãng liên tục của cái gì đó；khoảng kéo dài liên tục
A2 sơ cấpTOEICThêmstretch out
US /strɛtʃ aʊt/
UK /stretʃ aut/
- phr. v.Duỗi ra, vươn ra；Trải dài, kéo dài；Kéo dài (thời gian)
B2 trung cao cấpThêmthink of
US /θɪŋk ʌv/
UK /θiŋk ɔv/
- phr. v.tưởng tượng, xem xét；xem xét；Tưởng tượng
- v.t./i.Tưởng tượng, hình dung
A1 sơ cấpThêmtriple
US /ˈtrɪpəl/
UK /ˈtrɪpl/
- n.bội ba；cú đánh ba điểm (bóng chày)
- v.t.gấp ba
- adj.ba lớp, gấp ba；gấp ba
B2 trung cao cấpThêmtwist
US /twɪst/
UK /twɪst/
- v.t./i.vặn, xoay；uốn khúc, quanh co；uốn, nắn；xuyên tạc, bóp méo；quay ngược hướng；cuốn, cuộn quanh；vặn mình；bị xoắn, bị vặn；bị trẹo, bị bong gân
- n. (c./u.)khúc cong, chỗ rẽ；sự đổi hướng；diễn biến bất ngờ；sự thay đổi trong diễn biến của sự việc
A2 sơ cấpThêmunderside
US /ˈʌndɚˌsaɪd/
UK /ˈʌndəsaɪd/
- n.Phía thấp hơn của mọi thứ
C2 thành thạoThêmupper
US /ˈʌpɚ/
UK /ˈʌpə(r)/
- n. (c./u.)trên；điều vui vẻ；mũi giày
- adj.phía trên；phía bắc；thượng
B1 trung cấpThêmupper body
US
UK
- n.Phần thân trên (giải phẫu học)
A1 sơ cấpThêmwaist
US /west/
UK /weɪst/
- n. (c./u.)phần bụng, phần hóp lại của cơ thể bạn giữa hông và ngực；chỗ thắt lưng, phần cao nhất của 1 cái quần hoặc váy
B1 trung cấpThêmwarm up
US /wɔːrm ʌp/
UK
- phr. v.khởi động
A1 sơ cấpThêmwhoa
US /woʊ/
UK /wəʊ/
- interj.nói ai đó làm cái gì chậm lại；Ồ, wow (biểu lộ sự ngạc nhiên)；Á, dừng lại (ra lệnh)
C1 cao cấpThêmwork on
US /wɚk ɑn/
UK /wə:k ɔn/
- phr. v.Cải thiện；Tác động, thuyết phục
A1 sơ cấpThêmwork out
US /wɚk aʊt/
UK /wə:k aut/
- phr. v.tập thể dục；nghĩ cách；tập gym；nghĩ hướng giải quyết
A1 sơ cấpThêmworkout
US /ˈwə:kˌaʊt/
UK /ˈwɜ:kaʊt/
- n.bài thể dục
B2 trung cao cấpThêm
Vocabulary
- push down: Ấn xuống, đẩy xuống
- come back: phản bác
- upper body: Phần thân trên (giải phẫu học)
- roll on: Thời gian trôi qua
- add on: Thêm vào, gắn thêm
- come up: tiếp cận
- hang on: do dự
- go for it: Cố lên!
- work on: Cải thiện
- hold on: đợi máy (điện thoại)
- stay in: Ở nhà
- work out: tập thể dục
- look after: chăm sóc
- back into: Lùi xe vào
- warm up: khởi động
- front and back: Cả mặt trước và mặt sau
- lift up: Nâng lên
- light on: Chiếu sáng lên
- go back to: đi ngược lại
- right back: Sớm trở lại nhé!
- check out: Kiểm tra
- set up: thiết lập
- as one: Đồng loạt, cùng nhau
- be with: Ở cùng, đi cùng
- go out: đi ra, rời khỏi 1 tòa nhà ( ví dụ: 1 ngôi nhà)
- give up: từ bỏ, bỏ cuộc, đầu hàng
- plate up: Đặt thức ăn lên đĩa để phục vụ
- stretch out: Duỗi ra, vươn ra
- think of: tưởng tượng, xem xét
- drop down: rớt (hạng…)
- back up: sao lưu
- rather than: đúng hơn, hơn là
- fire up: khuyến khích ai đó, làm ai đó phấn khởi
- got to: đến (nơi nào)
- fatigue: (kỹ thuật) sự giảm sức chịu đựng của kim loại
- awesome: tuyệt vời
- grab: bắt, túm, vồ
- stretch: duỗi, vươn
- strength: sức lực, sức mạnh
- squeeze: lượng (cái gì) vắt
- crush: triệt hạ, hạ nhục
- butt: mông
- bit: hàm thiếc ngựa
- reach: đi đến tận ai/cái gì/chỗ
- crawl: hèn nhát
- sequence: cảnh (trong phim)
- challenge: thử thách
- core: lấy lõi ra; lấy nhân ra
- drop: sự hạ, sự giảm
- lift: sự đi nhờ xe
- option: sự lựa chọn
- brace: vật nối
- throw: ném, vứt
- chest: rương, hòm, tủ, két
- hang: treo hình lên tường
- spine: xương sống
- crunch: nghiền
- leave: bỏ đi, rời đi
- firmly: kiên quyết
- movement: phaần của bản nhạc
- bottom: mông đít
- twist: vặn, xoay
- strengthen: làm mạnh thêm
- workout: bài thể dục
- control: bộ điều khiển, bộ điều chỉnh
- waist: phần bụng, phần hóp lại của cơ thể bạn giữa hông và ngực
- hip: hông
- head: đánh đầu
- chin: cái cằm
- front: sự trơ tráo, sự trơ trẽn
- set: sẵn sàng
- quick: nhanh, mau
- hard: khó
- pulse: nhịp đập
- fast: chắc chắn
- start: sự bắt đầu, sự khởi động
- elbow: khuỷu tay
- burn: đốt cháy
- hold: giữ
- wide: Rộng, có 1 khoảng cách lớn từ chỗ này đến chỗ khác
- upper: trên
- triple: bội ba
- plank: tấm ván
- whoa: nói ai đó làm cái gì chậm lại
- underside: Phía thấp hơn của mọi thứ
- hoo: Hoo (tiếng địa phương Yorkshire và Lancashire, nghĩa là she)
Trải nghiệm trọn vẹn trên ứng dụng
Học mọi lúc mọi nơi, phân tích câu và cách dùng đầy đủ
01:03
She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.
Từ và cụm từ
- brave
adj. Dũng cảm
- comfort zone
phr. Vùng an toàn
Giải thích câu
a brave step là cụm danh từ, trong đó brave là tính từ bổ nghĩa cho danh từ step, nghĩa là "một bước dũng cảm".
forward là trạng từ bổ nghĩa cho step, nghĩa là "về phía trước".
Cả cụm từ đóng vai trò là tân ngữ, trả lời cho câu hỏi "cái gì" của took (động từ) — cô ấy đã tiến một bước dũng cảm về phía trước.
Trải nghiệm trọn vẹn trên ứng dụng
Tra từ mọi lúc, nắm vững phát âm, từ loại và cách dùng
brave
US/brev/
UK/breɪv/
adj.Dũng cảm
v.t.Dũng cảm đối mặt
A2 Sơ cấp
Trải nghiệm trọn vẹn trên ứng dụng
Luyện nói mọi lúc, nhận phản hồi phát âm tức thì
Try this speaking exercise.
Hãy thử luyện tập với câu này.
80
15 Phút Tập Cơ Bụng Tại Nhà | LES MILLS CORE | LES MILLS X REEBOK NANO SERIES (15-Minute At-Home Ab Workout | LES MILLS CORE | LES MILLS X REEBOK NANO SERIES)
0
inessa farhat đăng vào ngày 24 tháng 06 năm 2026Muốn cảm thấy khỏe khoắn và làm mọi việc tốt hơn không? Bài tập LES MILLS CORE này tập trung vào vùng cơ bụng, lưng, vai và mông của bạn với các động tác linh hoạt như gập bụng chữ C và các biến thể plank. Bạn sẽ học được những cụm từ hay để kích hoạt cơ bắp và siết chặt core, rất hữu ích cho buổi tập tiếp theo!
Học video này trên APP!
VoiceTube App có nhiều bài tập chi tiết hơn cho video!