Name: Tích trữ: Cách nó ảnh hưởng đến cuộc sống của tôi | BBC Ideas (Hoarding: How it impacted my life | BBC Ideas)
Uploaded: 2025-08-28T18:10:34.000Z
Duration: 5 min 33 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

A mental health professional once said to me, just stop buying two newspapers a day, as if that simple advice was going to be a solution to my decades-long problem.

Một chuyên gia tâm lý từng nói với tôi: "Hãy ngừng mua hai tờ báo mỗi ngày", như thể lời khuyên đơn giản đó sẽ là giải pháp cho vấn đề kéo dài hàng thập kỷ của tôi.

I am a person with hoarding behaviour and I feel the urge to buy and keep newspapers.

Tôi là một người có hành vi tích trữ và tôi cảm thấy thôi thúc muốn mua và giữ lại báo chí.

Hoarding is a huge problem in our society, affecting around 1.4 million people in the UK alone.

Tích trữ là một vấn đề nghiêm trọng trong xã hội chúng ta, ảnh hưởng đến khoảng 1,4 triệu người chỉ riêng tại Anh.

Yet it's largely hidden from view and, as in my case, it can ruin lives, relationships and your sense of self.

Tuy nhiên, nó chủ yếu bị che giấu và, như trường hợp của tôi, nó có thể hủy hoại cuộc sống, các mối quan hệ và cảm giác về bản thân của bạn.

My life stopped in 1999 when I lost two children, one child in a miscarriage and another to a cot death.

Cuộc đời tôi đã dừng lại vào năm 1999 khi tôi mất hai đứa con, một đứa trong một ca sảy thai và đứa còn lại do đột tử ở trẻ sơ sinh.

These unimaginable losses compounded by an earlier traumatic experience suddenly made it impossible to function.

Những tổn thất không thể tưởng tượng được, kết hợp với một trải nghiệm đau thương trước đó, đột nhiên khiến việc hoạt động trở nên bất khả thi.

At first I could not let go of my children's clothes, milk bottles, everything they had touched.

Ban đầu, tôi không thể buông bỏ quần áo của con cái, bình sữa, mọi thứ mà chúng đã chạm vào.

Then I began to buy newspapers and magazines, obsessively searching for articles about babies who had passed away, trying to understand why these bad things happened and to accept that I was not immune.

Sau đó, tôi bắt đầu mua báo và tạp chí, tìm kiếm một cách ám ảnh các bài viết về những em bé đã qua đời, cố gắng hiểu tại sao những điều tồi tệ này lại xảy ra và chấp nhận rằng tôi không phải là ngoại lệ.

Eventually my world got smaller and smaller.

Cuối cùng, thế giới của tôi ngày càng thu hẹp lại.

Although it felt like a safe nest, I was confined to a square of space in my house, surrounded mainly by stacks of newspapers and magazines.

Mặc dù cảm giác như một tổ ấm an toàn, tôi bị giới hạn trong một không gian hình vuông trong nhà mình, chủ yếu bị bao quanh bởi những chồng báo và tạp chí.

And for all the feeling of safety that hoarding gave me, it took away so much more.

Và mặc dù việc tích trữ mang lại cho tôi cảm giác an toàn, nó đã lấy đi của tôi nhiều thứ hơn thế.

I isolated myself from those close to me, my husband, my other children and friends.

Tôi đã tự tách mình khỏi những người thân thiết với mình, chồng tôi, các con khác và bạn bè.

I stopped inviting people over, always making excuses.

Tôi ngừng mời mọi người đến nhà, luôn tìm lý do để từ chối.

Hầu hết ngôi nhà của tôi không thể tiếp cận được.

I lived off sandwich meal deals and canned drinks.

Tôi sống nhờ vào các gói combo bánh mì kẹp và đồ uống đóng hộp.

My house had also become a fire hazard, endangering not only me but potentially my neighbours.

Ngôi nhà của tôi cũng đã trở thành một nguy cơ hỏa hoạn, đe dọa không chỉ bản thân tôi mà còn có thể ảnh hưởng đến hàng xóm của tôi.

The thing to remember is that no one wants to live like this.

Điều cần nhớ là không ai muốn sống như vậy.

I tried to seek help, but most professionals didn't have enough awareness or experience with this behaviour.

Tôi đã cố gắng tìm kiếm sự giúp đỡ, nhưng phần lớn các chuyên gia không có đủ nhận thức hoặc kinh nghiệm về hành vi này.

Housing authorities regularly sent officers over to help clear up my house, but as well-intentioned as these interventions often were, they only magnified my shame.

Các cơ quan quản lý nhà ở thường cử nhân viên đến giúp dọn dẹp nhà tôi, nhưng dù những can thiệp này thường xuất phát từ ý tốt, chúng chỉ làm tăng thêm sự xấu hổ của tôi.

As soon as I touched some of the items, I felt the need to retell my story, which was incredibly painful.

Ngay khi tôi chạm vào một số vật dụng, tôi cảm thấy cần phải kể lại câu chuyện của mình, điều đó thực sự đau đớn.

It wasn't until I finally received the right support that I came to realise that all this stuff is my trauma, and I understood why clear-ups were so triggering and why they're not a solution to the hoarding problem.

Chỉ đến khi tôi cuối cùng nhận được sự hỗ trợ đúng đắn, tôi mới nhận ra rằng tất cả những điều này chính là chấn thương của tôi, và tôi hiểu tại sao việc dọn dẹp lại gây ra phản ứng mạnh mẽ đến vậy và tại sao chúng không phải là giải pháp cho vấn đề tích 

Only about 5% of people with hoarding behaviour ask for help, often because of shame.

Chỉ khoảng 5% số người có hành vi tích trữ đồ đạc tìm kiếm sự giúp đỡ, thường là do cảm giác xấu hổ.

Other times, people simply don't realise they have a problem or lose sight of just how negatively this impacts their lives.

Có những lúc, người ta đơn giản là không nhận ra mình có vấn đề hoặc không nhận thức được tác động tiêu cực của nó đối với cuộc sống của họ.

For many years, I felt too vulnerable and ashamed to seek help again, until I faced eviction.

Trong nhiều năm, tôi cảm thấy quá yếu đuối và xấu hổ để tìm kiếm sự giúp đỡ một lần nữa, cho đến khi tôi phải đối mặt với việc bị đuổi khỏi nhà.

And at that time, I thought it was the worst thing that could have happened, but it turned out to be a blessing in disguise.

Và vào thời điểm đó, tôi nghĩ đó là điều tồi tệ nhất có thể xảy ra, nhưng hóa ra lại là một điều may mắn bất ngờ.

I met a wonderful team of people who work tirelessly to understand this behaviour and raise awareness about it.

Tôi đã gặp một nhóm người tuyệt vời, những người làm việc không mệt mỏi để hiểu rõ hành vi này và nâng cao nhận thức về nó.

For the first time in my life, I felt like someone was on my side.

Lần đầu tiên trong đời, tôi cảm thấy như có ai đó đứng về phía mình.

I started to attend group support sessions where I realised that I wasn't the only person in the world who hoarded.

Tôi bắt đầu tham gia các buổi họp nhóm hỗ trợ, nơi tôi nhận ra rằng mình không phải là người duy nhất trên thế giới có thói quen tích trữ.

Some of the shame I carried had been lifted.

Một phần nỗi xấu hổ mà tôi mang theo đã được gỡ bỏ.

And with time, I was able to start letting go of some of the things I held onto for so long.

Và theo thời gian, tôi đã có thể bắt đầu buông bỏ một số điều mà tôi đã giữ chặt trong lòng suốt bao lâu nay.

I threw a lot away and kept some in storage.

Tôi đã vứt bỏ rất nhiều thứ và giữ lại một số trong kho.

Những niềm vui đơn giản giờ đây có ý nghĩa rất lớn đối với tôi.

A hot cup of tea with buttery toast in the morning.

Một tách trà nóng cùng với bánh mì nướng bơ vào buổi sáng.

Being able to keep my favourite ice cream in my freezer, which I can now access.

Có thể giữ kem yêu thích của mình trong tủ lạnh, mà bây giờ tôi có thể truy cập được.

Hoarding is often associated with older people, but in truth, it doesn't discriminate.

Hành vi tích trữ thường được liên kết với người cao tuổi, nhưng trên thực tế, nó không phân biệt đối tượng.

Nó có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai.

Over 90% of people who hoard have at least one other condition such as obsessive compulsive disorder or bipolar disorder.

Hơn 90% số người mắc chứng tích trữ có ít nhất một rối loạn khác như rối loạn ám ảnh cưỡng chế hoặc rối loạn lưỡng cực.

I have been diagnosed with OCD and post-traumatic stress disorder.

Tôi đã được chẩn đoán mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) và rối loạn stress sau sang chấn (PTSD).

If you're worried about your own behaviour, there are support groups that can help.

Nếu bạn lo lắng về hành vi của mình, có các nhóm hỗ trợ có thể giúp đỡ.

For me, it was starting small, working on sorting and throwing things away 15 minutes at a time.

Đối với tôi, đó là bắt đầu từ những việc nhỏ, dành 15 phút mỗi lần để sắp xếp và vứt bỏ những thứ không cần thiết.

Imagine stacks of newspapers that you'd need to comb through.

Hãy tưởng tượng những chồng báo mà bạn phải lục lọi.

Thật khó để biết bắt đầu từ đâu.

If you're wondering how to broach the subject with someone you're concerned about, you can use a hoarding clutter scale designed to compare someone's home with a series of images to help start the conversation.

Nếu bạn đang băn khoăn không biết làm thế nào để đề cập đến vấn đề với người mà bạn quan tâm, bạn có thể sử dụng thang đo rác thải tích trữ được thiết kế để so sánh ngôi nhà của ai đó với một loạt hình ảnh, giúp bắt đầu cuộc trò chuyện.

Always include a person in every decision and offer a choice so change doesn't feel like something that is done to them.

Luôn luôn bao gồm một người trong mọi quyết định và đưa ra sự lựa chọn để sự thay đổi không khiến họ cảm thấy như điều gì đó được áp đặt lên họ.

How we talk about hoarding matters hugely.

Cách chúng ta nói về chứng tích trữ có ý nghĩa vô cùng quan trọng.

Tôi không nói rằng tôi là người tích trữ.

This can be a very stigmatising word, when in fact, hoarding is not something that defines me.

Đây có thể là một từ mang tính kỳ thị, trong khi thực tế, việc tích trữ đồ đạc không phải là điều định nghĩa con người tôi.

What it actually is, is a coping mechanism, a need to protect myself from the world.

Điều đó thực chất là một cơ chế đối phó, một nhu cầu bảo vệ bản thân khỏi thế giới.

I hope that one day everyone will be able to see past the behaviour and understand that people who hoard are not lazy or dirty, but rather deeply wounded human beings who need support and understanding.

Tôi hy vọng rằng một ngày nào đó, mọi người sẽ có thể nhìn thấu hành vi và hiểu rằng những người có thói quen tích trữ không phải là lười biếng hay bẩn thỉu, mà là những con người bị tổn thương sâu sắc cần sự hỗ trợ và thấu hiểu.