Name: Bài kiểm tra: Bạn thuộc loại người hay trì hoãn nào? (bài kiểm tra tự đánh giá) (Quiz: Which Type of Procrastinator Are You? (self test))
Uploaded: 2025-09-03T18:08:27.000Z
Duration: 10 min 9 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

95% of people procrastinate at least occasionally.

95% số người thường xuyên trì hoãn công việc ít nhất là thỉnh thoảng.

Some do it all the time, some only once in a while, but nearly all of us do it.

Một số người làm điều đó thường xuyên, một số chỉ thỉnh thoảng, nhưng hầu hết chúng ta đều làm điều đó.

No wonder TED Talk, inside the mind of a master procrastinator, has garnered over 59 million views, even nine years after it came out.

Không có gì ngạc nhiên khi bài phát biểu TED "Bên trong tâm trí của một người hay trì hoãn" đã thu hút hơn 59 triệu lượt xem, ngay cả sau chín năm kể từ khi nó được công bố.

Let's figure out what kind of procrastinator you are, and more importantly, why you put things off.

Hãy cùng tìm hiểu xem bạn thuộc loại người hay trì hoãn công việc nào, và quan trọng hơn, tại sao bạn lại hay trì hoãn.

This quiz is based on It's About Time, The Six Styles of Procrastination and How to Overcome Them, by psychologists Linda Sapperton and Jack McGuire.

Bài kiểm tra này dựa trên cuốn sách "It's About Time, The Six Styles of Procrastination and How to Overcome Them" của các nhà tâm lý học Linda Sapperton và Jack McGuire.

By the end, you'll know the real reason you keep procrastinating, and what to do about it.

Cuối cùng, bạn sẽ hiểu rõ lý do thực sự khiến bạn cứ trì hoãn và cách giải quyết vấn đề đó.

Tiếp theo là quy tắc của trò chơi.

You'll answer seven questions, each has six possible answers, A, B, C, D, E, or F.

Bạn sẽ trả lời bảy câu hỏi, mỗi câu có sáu đáp án khả dĩ: A, B, C, D, E hoặc F.

Choose the answer, or even two, that feel most like you.

Chọn câu trả lời, hoặc thậm chí hai câu trả lời, mà bạn cảm thấy phù hợp nhất với bản thân.

Keep track of how many of each letter you pick.

Theo dõi số lượng từng chữ cái mà bạn chọn.

At the end, we'll reveal which procrastination style or combo fits you best.

Cuối cùng, chúng tôi sẽ tiết lộ phong cách trì hoãn hoặc sự kết hợp nào phù hợp nhất với bạn.

Also, stay till the end for a Discord invite link to our new community focused on tackling procrastination together.

Ngoài ra, hãy ở lại đến cuối để nhận liên kết mời tham gia Discord của cộng đồng mới của chúng tôi, tập trung vào việc cùng nhau vượt qua thói quen trì hoãn.

Mã mời được ẩn trong video này.

And yes, it's a certain grumpy sea creature.

Và đúng vậy, đó là một loài sinh vật biển khó tính.

Bây giờ đến phần trắc nghiệm, chúng ta bắt đầu nhé.

Question one, a big deadline is coming soon.

Câu hỏi 1: Một hạn chót quan trọng sắp đến gần.

Phản ứng bản năng của bạn là gì?

A, tôi rất sợ mình sẽ thất bại.

B, I need the perfect plan before I begin.

B, tôi cần một kế hoạch hoàn hảo trước khi bắt đầu.

C, let me finish these other five things first.

C, để tôi hoàn thành năm việc kia trước đã.

D, I'll do it later, pressure helps me focus.

D, tôi sẽ làm sau, áp lực giúp tôi tập trung.

E, tại sao tôi lại phải làm điều này?

Or F, I'll start once inspiration strikes.

Hoặc F, tôi sẽ bắt đầu ngay khi cảm hứng đến.

Question two, what usually stops you from starting something important?

Câu hỏi thứ hai, điều gì thường ngăn cản bạn bắt đầu một việc quan trọng?

A, tôi sợ mình không làm tốt được.

B, I don't feel ready, it's not perfect yet.

B, tôi chưa cảm thấy sẵn sàng, nó vẫn chưa hoàn hảo.

C, tôi đã phải lo quá nhiều việc rồi.

D, I need a deadline to get things cooking.

D, tôi cần một thời hạn để bắt đầu tiến hành công việc.

E, I didn't choose it, so I don't want to.

E, tôi không chọn nó, nên tôi không muốn.

Or F, I have a cool idea, but no real plan.

Hoặc F, tôi có một ý tưởng hay, nhưng không có kế hoạch cụ thể.

Question three, someone gives you a boring or repetitive task, how do you react?

Câu hỏi thứ ba: Nếu ai đó giao cho bạn một nhiệm vụ nhàm chán hoặc lặp đi lặp lại, bạn sẽ phản ứng như thế nào?

A, tôi không chắc mình có thể làm được điều này.

B, fine, but I'll have to make it perfect.

B, được thôi, nhưng tôi sẽ phải làm cho nó hoàn hảo.

C, ôi, lại một việc nữa trong danh sách của tôi.

E, không, tôi không nên phải làm điều này.

Or F, I'll think about doing it while imagining something cooler.

Hoặc F, tôi sẽ suy nghĩ về việc làm điều đó trong khi tưởng tượng điều gì đó thú vị hơn.

Question four, what do you tell yourself when you finally sit down to work on something you've avoided?

Câu hỏi thứ tư, bạn tự nhủ với bản thân điều gì khi cuối cùng cũng ngồi xuống làm việc với điều gì đó mà bạn đã tránh né?

A, tôi thực sự hy vọng mình không làm hỏng chuyện này.

B, mọi thứ phải được sắp xếp gọn gàng trước tiên.

C, let me check off these smaller tasks first.

C, để tôi hoàn thành những công việc nhỏ này trước đã.

D, chưa cần hoảng sợ, nên tôi chưa làm điều đó.

E, vẫn không muốn làm điều này.

Or F, maybe I'll just think about it a little longer.

Hoặc F, có lẽ tôi sẽ suy nghĩ thêm một chút nữa.

Hey, if you've made it this far, here's your first invite code clue for our Discord community, Squidward.

Này, nếu bạn đã đọc đến đây, đây là gợi ý đầu tiên về mã mời cho cộng đồng Discord của chúng tôi, Squidward.

Yep, that's your passcode to prove you didn't procrastinate watching this quiz.

Đúng rồi, đó là mã xác minh của bạn để chứng minh rằng bạn không chần chừ xem bài kiểm tra này.

Question five, how do you feel after you've procrastinated?

Câu hỏi thứ năm, bạn cảm thấy thế nào sau khi đã trì hoãn?

B, cảm thấy thất vọng vì tôi đã không làm đúng.

C, mệt mỏi, tôi đang bị kéo căng quá mức.

D, tràn đầy năng lượng, tôi phát huy tốt nhất trong môi trường áp lực.

E, whatever, it wasn't worth doing anyway.

Thôi kệ, dù sao thì cũng không đáng làm.

Or F, disoriented, where did all the time go?

Hoặc F, bối rối, thời gian đã trôi đi đâu hết rồi?

Question six, what's your biggest productivity struggle?

Câu hỏi thứ sáu: Vấn đề lớn nhất của bạn trong việc nâng cao hiệu suất làm việc là gì?

A, sự tự nghi ngờ khiến tôi dừng lại.

B, sự hoàn hảo làm chậm tôi lại.

C, quá nhiều công việc, quá ít thời gian.

D, không áp lực, không hành động.

E, I resist doing things I don't agree with.

E, tôi không làm những việc mà tôi không đồng ý.

Hoặc F, tôi mơ mộng nhiều hơn là hành động.

And finally, question seven, if you could magically fix one thing about your work habits, it would be A, feeling brave enough to start.

Và cuối cùng, câu hỏi thứ bảy, nếu bạn có thể thần kỳ sửa đổi một điều gì đó về thói quen làm việc của mình, đó sẽ là A, cảm thấy đủ can đảm để bắt đầu.

B, letting go of needing to get it just right.

B, buông bỏ nhu cầu phải làm cho mọi thứ hoàn hảo.

C, learning to say no so I can prioritize.

C, học cách nói "không" để tôi có thể ưu tiên.

D, tìm kiếm động lực mà không hoảng loạn.

E, chấp nhận nhiệm vụ mà không phản kháng.

Or F, actually following through on ideas.

Hoặc F, thực sự thực hiện các ý tưởng.

Okay, you did it, now let's tally your results.

Được rồi, bạn đã làm được rồi, bây giờ hãy tính kết quả của bạn.

Your most frequent letter or letters reveals your procrastination style.

Thư thường xuyên nhất của bạn hoặc các thư thường xuyên nhất của bạn cho thấy phong cách trì hoãn của bạn.

So if you got mostly As, you're the worrier.

Vậy nếu bạn chủ yếu nhận được điểm A, bạn là người hay lo lắng.

Câu khẩu hiệu của bạn là: "Nếu tôi thử, tôi sẽ thất bại."

And why you delay, fear of failure freezes you.

Và tại sao bạn lại chần chừ? Nỗi sợ thất bại đang làm bạn tê liệt.

Not starting feels safer than risking disappointment, but if you never start, you are guaranteed to fail.

Không bắt đầu có vẻ an toàn hơn là mạo hiểm với sự thất vọng, nhưng nếu bạn không bao giờ bắt đầu, bạn chắc chắn sẽ thất bại.

So try this, build confidence through action.

Vậy hãy thử điều này: Xây dựng sự tự tin thông qua hành động.

Bắt đầu với những nhiệm vụ nhỏ, ít rủi ro.

Phân chia các mục tiêu lớn thành các bước nhỏ dễ thực hiện.

Remind yourself, action and progress reduces anxiety, however messy it seems to be.

Hãy nhắc nhở bản thân rằng hành động và tiến bộ sẽ giảm bớt lo lắng, dù cho mọi thứ có vẻ lộn xộn đến đâu.

If you got mostly Bs, you're the perfectionist.

Nếu bạn chủ yếu nhận được điểm B, bạn là người cầu toàn.

Your catchphrase, unless it's perfect, I'm a failure.

Câu khẩu hiệu của bạn, trừ khi nó hoàn hảo, tôi là một kẻ thất bại.

Why you delay, you wait for flawless conditions that rarely exist.

Tại sao bạn lại chần chừ? Bạn đang chờ đợi những điều kiện hoàn hảo, mà thực tế hiếm khi tồn tại.

The world is messy, chasing for perfection and the right timing keeps you from thriving.

Thế giới này đầy rẫy những rắc rối, việc đuổi theo sự hoàn hảo và thời điểm hoàn hảo sẽ cản trở bạn phát triển.

Hãy thử điều này, hoàn thành tốt hơn là hoàn hảo.

Set time limits for each task to avoid over polishing.

Đặt giới hạn thời gian cho từng tác vụ để tránh việc làm quá kỹ.

Hãy hướng đến việc hoàn thành thay vì hoàn hảo.

Ask yourself, what would a good enough version look like?

Hãy tự hỏi bản thân, một phiên bản đủ tốt sẽ trông như thế nào?

Remember, no one ever changed the world with a project they never finished.

Hãy nhớ, không ai từng thay đổi thế giới bằng một dự án mà họ chưa bao giờ hoàn thành.

And if you got mostly Cs, you're the overdoer.

Và nếu bạn chủ yếu nhận được điểm C, bạn là người làm quá mức.

Your catchphrase, if I don't accomplish all of this, I'm a failure.

Câu khẩu hiệu của bạn là: "Nếu tôi không hoàn thành tất cả những điều này, tôi là một kẻ thất bại."

Here's why you delay, you say yes to everything.

Đây là lý do tại sao bạn trì hoãn: bạn đồng ý với mọi thứ.

Then important tasks slip through the cracks and don't get done.

Sau đó, những nhiệm vụ quan trọng bị bỏ sót và không được hoàn thành.

Use the Eisenhower matrix, urgent versus important to sort your tasks.

Sử dụng ma trận Eisenhower (cấp bách so với quan trọng) để phân loại các nhiệm vụ của bạn.

Say no to low impact commitments and schedule downtime.

Hãy từ chối các cam kết có tác động thấp và lên lịch thời gian ngừng hoạt động.

You're not letting others down by protecting your time.

Bạn không làm người khác thất vọng khi bảo vệ thời gian của mình.

You're showing up better for what matters most.

Bạn đang thể hiện tốt hơn trong những điều quan trọng nhất.

If you got mostly Ds, you're the crisis maker.

Nếu bạn chủ yếu nhận được điểm D, bạn là người gây ra khủng hoảng.

Your catchphrase, I perform better under pressure.

Câu khẩu hiệu của bạn: "Tôi làm việc hiệu quả hơn dưới áp lực."

Here's why you delay, you rely on last minute adrenaline to conquer boredom, but that leaves no room for error and time to fix them.

Đây là lý do tại sao bạn trì hoãn: bạn dựa vào adrenaline phút chót để vượt qua sự nhàm chán, nhưng điều đó không để lại khoảng trống cho sai sót và thời gian để sửa chữa chúng.

Subtitles ListPlay Video

Bài kiểm tra: Bạn thuộc loại người hay trì hoãn nào? (bài kiểm tra tự đánh giá) (Quiz: Which Type of Procrastinator Are You? (self test))

anxiety

prioritize

procrastinate

trigger