Name: Cách nghỉ ngơi mà không làm tổn thương nhau (How to Take a Break Without Breaking Each Other)
Uploaded: 2026-01-28T18:23:15.000Z
Duration: 3 min 3 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

Psych2go is a digital media organization that raises mental health awareness by presenting psychological topics in a digestible and relatable manner.

Psych2go là một tổ chức truyền thông kỹ thuật số nâng cao nhận thức về sức khỏe tâm thần bằng cách trình bày các chủ đề tâm lý một cách dễ hiểu và dễ liên hệ.

Please share our content with those who need it.

Hãy chia sẻ nội dung của chúng tôi với những người cần đến nó.

Today, we're going to talk about something that most of us all experience at least once in our lives.

Hôm nay, chúng ta sẽ nói về một điều mà hầu hết chúng ta đều trải qua ít nhất một lần trong đời.

Yet surprisingly, very few people really talk about it.

Nhưng đáng ngạc nhiên là, rất ít người thực sự nói về nó.

Not getting back together either, but that confusing space in between by the end of this video.

Cũng không phải là quay lại, mà là khoảng thời gian khó hiểu ở giữa khi kết thúc video này.

Whether you're the one who initiated the break or the one on the receiving end, we hope this can offer you practical strategies that are realistic and mindful of your emotional burden.

Dù bạn là người bắt đầu khoảng lặng hay là người ở bên nhận, chúng tôi hy vọng điều này có thể mang đến cho bạn những chiến lược thực tế, vừa thực tế vừa có ý thức về gánh nặng cảm xúc của bạn.

Relationship breaks can last a few days, a week, a month, or sometimes indefinite.

Khoảng lặng trong mối quan hệ có thể kéo dài vài ngày, một tuần, một tháng, hoặc đôi khi là vô thời hạn.

Our hope is that this helps you move forward with clarity, whether that means coming back stronger or reassessing the relationship entirely.

Hy vọng của chúng tôi là điều này sẽ giúp bạn tiến về phía trước với sự rõ ràng, dù điều đó có nghĩa là trở lại mạnh mẽ hơn hay đánh giá lại hoàn toàn mối quan hệ.

Relationships affect our mental health deeply.

Các mối quan hệ ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe tâm thần của chúng ta.

Many emotional wounds stem from early family dynamics, bullying, failed relationships, and

Nhiều tổn thương tinh thần bắt nguồn từ động lực gia đình ban đầu, việc bắt nạt, các mối quan hệ thất bại và

relationships ended in painful or confusing ways.

những mối quan hệ kết thúc một cách đau đớn hoặc khó hiểu.

This video is meant to be a gentle guide through that space.

Video này là một hướng dẫn nhẹ nhàng cho khoảng thời gian đó.

A relationship break is not a punishment, and it's not always a slow breakup.

Khoảng lặng trong mối quan hệ không phải là sự trừng phạt, và cũng không hẳn là một cuộc chia tay chậm rãi.

At its healthiest, it's meant to reduce emotional intensity, create space, and help both people reflect.

Ở trạng thái lành mạnh nhất, nó giúp giảm cường độ cảm xúc, tạo không gian và giúp cả hai người suy ngẫm.

Setting boundaries early helps protect both people.

Thiết lập ranh giới sớm giúp bảo vệ cả hai người.

This might include how often you communicate, whether you're seeing other people, how long the break may last, and

Điều này có thể bao gồm tần suất giao tiếp, việc bạn có hẹn hò với người khác không, khoảng lặng có thể kéo dài bao lâu và

Avoid using the break to monitor your partner.

Tránh sử dụng khoảng lặng để theo dõi đối phương.

Constant checking keeps your nervous system in survival mode.

Việc liên tục kiểm tra khiến hệ thần kinh của bạn ở chế độ sinh tồn.

Instead, use this time to notice your own emotions, unmet needs and patterns.

Thay vào đó, hãy dành thời gian này để nhận biết cảm xúc của bản thân, những nhu cầu chưa được đáp ứng và các khuôn mẫu.

Cố gắng đừng ở trong một mối quan hệ nửa vời.

Acting like a couple without clarity can prolong confusion and emotional exhaustion.

Hành động như một cặp đôi mà không có sự rõ ràng có thể kéo dài sự bối rối và kiệt quệ cảm xúc.

During a break, your mental health matters.

Trong khoảng thời gian tạm dừng, sức khỏe tinh thần của bạn rất quan trọng.

Talk to someone uninvolved and write things down instead of saying when the break ends, have the conversation, even if it's uncomfortable.

Nói chuyện với người không liên quan và ghi lại mọi thứ thay vì chờ đợi khi khoảng lặng kết thúc để có cuộc trò chuyện, ngay cả khi nó khó xử.

Talk about what changed, what you learned, and what you need going forward.

Nói về những gì đã thay đổi, những gì bạn đã học được và những gì bạn cần cho tương lai.

Taking a relationship break doesn't mean you failed.

Tạm dừng một mối quan hệ không có nghĩa là bạn đã thất bại.

Sometimes it means you're trying to protect something, including yourselves.

Đôi khi điều đó có nghĩa là bạn đang cố gắng bảo vệ điều gì đó, bao gồm cả chính bản thân mình.

Hey, if there are topics we haven't covered or other ideas you'd like us to set aside a budget to create, let us know.

Này, nếu có những chủ đề chúng tôi chưa đề cập hoặc ý tưởng khác bạn muốn chúng tôi dành ngân sách để thực hiện, hãy cho chúng tôi biết.

We use the support from our community to make these videos possible.

Chúng tôi nhận được sự hỗ trợ từ cộng đồng để có thể tạo ra những video này.

We're also currently working on a guided meditation video for when you're experiencing heartache in your relationships.

Chúng tôi cũng đang thực hiện một video thiền có hướng dẫn cho những lúc bạn đang trải qua nỗi đau trong các mối quan hệ của mình.

If you'd like to receive it when it's ready, please subscribe to our email list so we can send it to you directly.

Nếu bạn muốn nhận được video này khi hoàn thành, hãy đăng ký danh sách email của chúng tôi để chúng tôi có thể gửi trực tiếp cho bạn.

Thanks so much for supporting Psych2go and for being here.

Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã ủng hộ Psych2go và vì đã ở đây.