a tremendous amount
US
UK
- det.Một lượng lớn
B2 trung cao cấpThêmabdominal
US /æbˈdɑ:mɪnl/
UK /æbˈdɒmɪnl/
- adj.(liên quan tới) bụng
- n. (c.)cơ bụng
C1 cao cấpThêmanatomy
US /əˈnætəmi/
UK /əˈnætəmi/
- n. (u.)giải phẫu học
B2 trung cao cấpThêmangle
US /ˈæŋɡəl/
UK /ˈæŋgl/
- n.góc
B1 trung cấpTOEICThêmattempt
US /əˈtɛmpt/
UK /ə'tempt/
- v.t./i.cố gắng
- n.nỗ lực
A2 sơ cấpTOEICThêmback into
US /bæk ˈɪntu/
UK /bæk ˈɪntuː/
- phr. v.Lùi xe vào；Lùi xe đâm vào
A1 sơ cấpThêmback up
US /bæk ʌp/
UK /bæk ʌp/
- phr. v.sao lưu；chứng minh；lùi xe；ủng hộ；kẹt xe
A1 sơ cấpThêmbarbell
US /ˈbɑ:rbel/
UK /ˈbɑ:bel/
- n. (c.)thanh tạ
C2 thành thạoThêmbrace
US /bres/
UK /breɪs/
- n.vật nối
- v.t./i.chuẩn bị tinh thần
B2 trung cao cấpThêmcavity
US /ˈkævɪti/
UK /ˈkævəti/
- n.lỗ hổng；khoang, ổ
B2 trung cao cấpThêmchecklist
US /ˈtʃɛkˌlɪst/
UK /ˈtʃeklɪst/
- n. (c.)danh sách kiểm tra
C1 cao cấpThêmchest
US /tʃɛst/
UK /tʃest/
- n. (c./u.)rương, hòm, tủ, két；ngực
A2 sơ cấpThêmcome up
US /kʌm ʌp/
UK /kʌm ʌp/
- phr. v.tiếp cận；mọc；xảy ra；diễn ra, được nhắc đến；taăng thứ hạng；Sắp tới, sắp diễn ra
A1 sơ cấpThêmcore
US /kɔr, kor/
UK /kɔ:(r)/
- v.t.lấy lõi ra; lấy nhân ra
- n. (c./u.)cốt lõi；lõi (hoa quả)；lõi (lò phản ứng hạt nhân)；lõi (máy tính)；mẫu lõi (địa chất)；cơ bụng và lưng；môn học cơ bản (trong chương trình học)
- adj.cốt lõi, cơ bản
A2 sơ cấpThêmcouple
US /ˈkʌpəl/
UK /'kʌpl/
- v.t.xe ngựa hai chỗ ngồi；sự ghép đôi (2 thứ)；đồng đều
- n. (c./u.)sự nối, sự ghép；giao hợp, giao cấu；một vài
A2 sơ cấpThêmcrush
US /krʌʃ/
UK /krʌʃ/
- n.triệt hạ, hạ nhục
- v.t.phải lòng；đánh bại；làm bẹp；làm nhục
B1 trung cấpTOEICThêmdead tired
US /dɛd taɪrd/
UK /ded ˈtaiəd/
- adj.Mệt chết đi được, mệt lả
depend
US /dɪˈpend/
UK /dɪˈpend/
- v.t./i.phụ thuộc vào (ai/cái gì)；dựa vào, tin cậy；tùy thuộc vào
B1 trung cấpTOEICThêmexcessively
US /ɪkˈsɛsɪvlɪ/
UK /ɪk'sesɪvlɪ/
- adv.quá chừng, quá đáng
B2 trung cao cấpThêmexpand
US /ɪkˈspænd/
UK /ɪk'spænd/
- v.t./i.mở rộng, trải ra
A2 sơ cấpTOEICThêmexperiment
US /ɪkˈspɛrəmənt/
UK /ɪk'sperɪmənt/
- n. (c./u.)cuộc thí nghiệm；sự thử nghiệm
- v.t./i.làm thí nghiệm；thử nghiệm
A2 sơ cấpTOEICThêmexternal
US /ɪkˈstɚnəl/
UK /eksˈtə:nl/
- adj.đối với nước ngoài, đối ngoại (chính sách, sự buôn bán)；ở ngoài, bên ngoài (hiện tượng...)；ở ngoài
A2 sơ cấpThêmfemur
US /ˈfimɚ/
UK /ˈfi:mə(r)/
- n.xương đùi
C1 cao cấpThêmfew steps
US
UK
- phr.Vài bước
B1 trung cấpThêmgrab
US /ɡræb/
UK /ɡræb/
- v.t.bắt, túm, vồ
A2 sơ cấpThêmgrip
US /ɡrɪp/
UK /ɡrɪp/
- v.t./i.lôi cuốn；kìm, kẹp；hiểu rõ
- n. (c./u.)sự am hiểu；sự kìm kẹp；sự kìm kẹp；tay hãm；sự kìm, kẹp；sự am hiểu；cách cầm；túi xách nhỏ；sự ảnh hưởng；nhân viên kỹ thuật (trong đoàn làm phim)
A2 sơ cấpThêmgut
US /ɡʌt/
UK /ɡʌt/
- v.t.phá huỷ bên trong；móc ruột
- n. (c./u.)ruột
- n.có nghị lực
B1 trung cấpThêmhave to
US /hæv tu/
UK /ˈhæv tə/
- aux. v.phải làm gì đó
A1 sơ cấpThêmhinge
US /hɪndʒ/
UK /hɪndʒ/
- v.i.xoay quanh, liên quan tới,...
- n.bản lề, khớp nối
B2 trung cao cấpThêmin alignment
US /ɪn əˈlaɪnmənt/
UK /in əˈlaɪnmənt/
- phr.Phù hợp, đồng nhất；Thẳng hàng, cân chỉnh；Liên minh, đồng lòng (chính trị)
in the game
US /ɪn ðə ˈɡeɪm/
UK /in ðə ˈɡeɪm/
- idm.vẫn còn tham gia (trong cuộc chơi)
B2 trung cao cấpThêmincline
US /ɪnˈklaɪn/
UK /ɪn'klaɪn/
- v.t./i.cúi xuống；có ý thiên về；có khuynh hướng；dốc lên, nghiêng về；khuyên, thuyết phục
- n. (c./u.)chỗ dốc；khuynh hướng
B1 trung cấpTOEICThêmlateral
US /ˈlætərəl/
UK /'lætərəl/
- adj.ở bên
B2 trung cao cấpThêmmuch lighter
US
UK
- adj.Nhẹ hơn nhiều；Sáng hơn nhiều；Nhẹ nhõm hơn nhiều
A1 sơ cấpThêmmuscular
US /ˈmʌskjəlɚ/
UK /ˈmʌskjələ(r)/
- adj.có bắp thịt rắn chắc
B1 trung cấpThêmoff balance
US /ɔf ˈbæləns/
UK /ɔf ˈbæləns/
- adj.Mất thăng bằng (về thể chất)；Mất thăng bằng (về tinh thần/cảm xúc)；Mất cân đối (về tài chính)
B2 trung cao cấpThêmon your toes
US /ɑn jʊɚ toz/
UK /ɒn jɔ: təuz/
- idm.tỉnh táo, cảnh giác (chuẩn bị sẵn sàng)
B1 trung cấpThêmover the top
US /ˈovɚ ði tɑp/
UK /ˈəuvə ðə tɔp/
- adj.Quá mức, thái quá；Quá khích, gây khó chịu
- adv.Một cách thái quá
A1 sơ cấpThêmperformance
US / pɚˈfɔrməns/
UK /pə'fɔ:məns/
- n.sự thực hiện；sự biểu diễn；buổi biểu diễn；hiệu năng (máy tính)；hiệu quả hoạt động (tài chính)；màn trình diễn (thể thao)
A2 sơ cấpTOEICThêmpressure
US /ˈprɛʃɚ/
UK /'preʃə(r)/
- n. (c./u.)áp lực；sức ép；sự thúc bách；áp lực (công việc)；áp suất (vật lý)；áp lực (in ấn)；áp lực thời gian；áp lực chính trị；huyết áp (y học)
- v.t.gây sức ép；điều áp, thuyết phục
A2 sơ cấpTOEICThêmpull down
US /pʊl daʊn/
UK /pul daun/
- phr. v.phá đổ；làm nhục；làm giảm
A1 sơ cấpThêmpunch
US /pʌntʃ/
UK /pʌntʃ/
- n. (c./u.)rượu pân (rượu mạnh pha nước nóng, đường, sữa, chanh, gia vị..)
- v.t.đấm；khoan (lỗ bằng máy khoan)；bấm
- n. (c.)cú đấm；máy khoan
- n.cú đấm, cú thoi, cú thụi
B1 trung cấpThêmrack
US /ræk/
UK /ræk/
- n.giá đỡ
- v.t.hành hạ, tra tấn
B1 trung cấpThêmreside
US /rɪˈzaɪd/
UK /rɪˈzaɪd/
- v.i.sinh sống; cư trú
B1 trung cấpThêmrotation
US /roʊˈteɪʃn/
UK /rəʊˈteɪʃn/
- n. (u.)sự luân phiên canh vụ；sự luân phiên nhau (làm việc theo nhóm)；sự thay đổi giờ làm việc 1 cách thường xuyên；Sự quay, sự xoay vòng
B2 trung cao cấpThêmshelf
US /ʃɛlf/
UK /ʃelf/
- n. (c.)mặt, thềm；kệ, ngăn, giá
A2 sơ cấpTOEICThêmshrug
US /ʃrʌɡ/
UK /ʃrʌɡ/
- v.t./i.Nhún vai (đbiểu lộ sự thờ ơ..)
B2 trung cao cấpThêmslight
US /slaɪt/
UK /slaɪt/
- adj.nhỏ, không đáng kể；mảnh khảnh, yểu ớt
- v.t.coi thường
- n.sự khinh thường
B1 trung cấpThêmslightly
US /ˈslaɪtli/
UK /ˈslaɪtli/
- adv.nhỏ, không đáng kể
B1 trung cấpThêmsquat
US /skwɑ:t/
UK /skwɒt/
- v.i.sống nhà người khác bất hợp pháp；ngồi xổm
- n.bài tập thể dục
B2 trung cao cấpTOEICThêmsqueeze
US /skwiz/
UK /skwi:z/
- n. (c./u.)lượng (cái gì) vắt；sự ép, sự vắt；sự chen chúc；sự ép
- v.t.thúc ép；ép, vắt；vắt；nặn ra, ép ra
- v.t./i.ép, nén
C1 cao cấpThêmstagger
US /ˈstæɡɚ/
UK /ˈstægə(r)/
- v.t.làm bối rối
B2 trung cao cấpThêmstand up with
US /stænd ʌp wɪð/
UK /stænd ʌp wɪð/
- phr.v.Ủng hộ, đứng cùng với (hỗ trợ)
B2 trung cao cấpThêmstomach
US /ˈstʌmək/
UK /'stʌmək/
- n.dạ dày
- v.t./i.chịu đựng được điều gì đó khó chịu
A2 sơ cấpThêmsymmetrical
US /sɪˈmɛtrɪkəl/
UK /sɪˈmetrɪkl/
- adj.cân đối, có những phần y hệt nhau
B2 trung cao cấpThêmtank
US /tæŋk/
UK /tæŋk/
- n. (c./u.)thùng, bể；xe tăng
- v.i.thất bại toàn tập；cố ý thua
B1 trung cấpThêmtension
US /ˈtɛnʃən/
UK /'tenʃn/
- n. (u.)sự căng thẳng；độ căng
A2 sơ cấpTOEICThêmthink about
US /θɪŋk əˈbaʊt/
UK /θiŋk əˈbaut/
- phr. v.Suy nghĩ về, cân nhắc；Nhớ về, nghĩ về
A1 sơ cấpThêmthumb
US /θʌm/
UK /θʌm/
- v.i.vẫy xe
- n. (c.)găng tay；ngón tay cái；ngón tay cái (khi chơi nhạc cụ)；độ rộng ngón tay cái
- v.t.giở, lật (trang sách)；làm bẩn bằng ngón tay cái
B1 trung cấpThêmtoe out
US /to aʊt/
UK /təʊ aʊt/
- phr.v.đặt mũi chân hướng ra ngoài
B2 trung cao cấpThêmtorque
US /tɔrk/
UK /tɔ:k/
- n.Lực xoay hoặc xoắn
B2 trung cao cấpTOEICThêmtremendous
US /trɪˈmɛndəs/
UK /trəˈmendəs/
- adj.rất tốt；to lớn, vĩ đại
B1 trung cấpTOEICThêmturned out
US
UK
- phr. v.tham dự；hoá ra, thành ra；được tìm thấy；tắt；Đã sản xuất；Đã xắn lên, đã lật lên；Đuổi ra, tống ra；Lộn trái, dốc ngược
- v.t.Đã tắt đèn
A1 sơ cấpThêmupper body
US
UK
- n.Phần thân trên (giải phẫu học)
A1 sơ cấpThêmupright
US /ˈʌpˌraɪt/
UK /ˈʌpraɪt/
- adj.có tiêu chuẩn đạo đức tốt, có đức tính tốt；thẳng đứng
- adv.thẳng đứng
- n.Trụ đứng；đàn piano đứng；cột thẳng đứng (trong xây dựng)
B1 trung cấpThêmvolume
US /ˈvɑljum, -jəm/
UK /ˈvɒlju:m/
- n. (c./u.)số hoặc số lượng của cái gì đó (cân)；khoảng không gian mà 1 thứ chiếm；mức âm thanh từ radio hoặc tivi；khối lượng giao dịch (thương mại)；tuyển tập nhạc
- n. (c.)1 quyển sách là 1 phần của bộ sách, chương sách
A2 sơ cấpThêmwind up
US //ˈwaɪndˌʌp//
UK //ˈwaɪndˌʌp//
- phr. v.làm cho căng thẳng；kết thúc；xỏ mũi ai；Kết thúc；Lên dây cót；Chọc tức, làm phiền
- v.t./i.cuối cùng thì；kết thúc；Kết thúc, giải thể
- v.t.kích động；Làm cho bồn chồn, lo lắng
A1 sơ cấpThêm
Vocabulary
- stand up with: Ủng hộ, đứng cùng với (hỗ trợ)
- toe out: đặt mũi chân hướng ra ngoài
- turned out: tham dự
- have to: phải làm gì đó
- back into: Lùi xe vào
- think about: Suy nghĩ về, cân nhắc
- upper body: Phần thân trên (giải phẫu học)
- a tremendous amount: Một lượng lớn
- much lighter: Nhẹ hơn nhiều
- over the top: Quá mức, thái quá
- dead tired: Mệt chết đi được, mệt lả
- on your toes: tỉnh táo, cảnh giác (chuẩn bị sẵn sàng)
- pull down: phá đổ
- in the game: vẫn còn tham gia (trong cuộc chơi)
- in alignment: Phù hợp, đồng nhất
- back up: sao lưu
- few steps: Vài bước
- wind up: làm cho căng thẳng
- come up: tiếp cận
- off balance: Mất thăng bằng (về thể chất)
- grab: bắt, túm, vồ
- slightly: nhỏ, không đáng kể
- tremendous: rất tốt
- attempt: cố gắng
- experiment: cuộc thí nghiệm
- squeeze: lượng (cái gì) vắt
- position: lập trường
- amount: lượng
- gut: phá huỷ bên trong
- crush: triệt hạ, hạ nhục
- pressure: áp lực
- bit: hàm thiếc ngựa
- grip: lôi cuốn
- external: đối với nước ngoài, đối ngoại (chính sách, sự buôn bán)
- core: lấy lõi ra; lấy nhân ra
- expand: mở rộng, trải ra
- tension: sự căng thẳng
- create: nếp
- performance: sự thực hiện
- volume: số hoặc số lượng của cái gì đó (cân)
- couple: xe ngựa hai chỗ ngồi
- brace: vật nối
- chest: rương, hòm, tủ, két
- ground: xay, tán, nghiền
- thumb: vẫy xe
- anatomy: giải phẫu học
- slight: nhỏ, không đáng kể
- stomach: dạ dày
- depend: phụ thuộc vào (ai/cái gì)
- lot: số phận
- single: trận đánh đơn
- squat: sống nhà người khác bất hợp pháp
- shelf: mặt, thềm
- punch: rượu pân (rượu mạnh pha nước nóng, đường, sữa, chanh, gia vị..)
- simple: đơn giản
- stand: ra ứng cử
- middle: khu giữa
- upright: có tiêu chuẩn đạo đức tốt, có đức tính tốt
- fill: lấp đầy, nhồi
- drive: Sự cố gắng, sự gắng sức, nỗ lực, nghị lực
- rack: giá đỡ
- step: bước nhảy
- pull: sự hút một hơi (thuốc...)
- turn: quá (tuổi nào đó)
- rotation: sự luân phiên canh vụ
- abdominal: (liên quan tới) bụng
- cavity: lỗ hổng
- shrug: Nhún vai (đbiểu lộ sự thờ ơ..)
- incline: cúi xuống
- symmetrical: cân đối, có những phần y hệt nhau
- excessively: quá chừng, quá đáng
- angle: góc
- reside: sinh sống; cư trú
- tank: thùng, bể
- muscular: có bắp thịt rắn chắc
- lateral: ở bên
- stagger: làm bối rối
- hinge: xoay quanh, liên quan tới,...
- checklist: danh sách kiểm tra
- torque: Lực xoay hoặc xoắn
- femur: xương đùi
- barbell: thanh tạ
Trải nghiệm trọn vẹn trên ứng dụng
Học mọi lúc mọi nơi, phân tích câu và cách dùng đầy đủ
01:03
She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.
Từ và cụm từ
- brave
adj. Dũng cảm
- comfort zone
phr. Vùng an toàn
Giải thích câu
a brave step là cụm danh từ, trong đó brave là tính từ bổ nghĩa cho danh từ step, nghĩa là "một bước dũng cảm".
forward là trạng từ bổ nghĩa cho step, nghĩa là "về phía trước".
Cả cụm từ đóng vai trò là tân ngữ, trả lời cho câu hỏi "cái gì" của took (động từ) — cô ấy đã tiến một bước dũng cảm về phía trước.
Trải nghiệm trọn vẹn trên ứng dụng
Tra từ mọi lúc, nắm vững phát âm, từ loại và cách dùng
brave
US/brev/
UK/breɪv/
adj.Dũng cảm
v.t.Dũng cảm đối mặt
A2 Sơ cấp
Trải nghiệm trọn vẹn trên ứng dụng
Luyện nói mọi lúc, nhận phản hồi phát âm tức thì
Try this speaking exercise.
Hãy thử luyện tập với câu này.
80
Checklist Tư Thế Squat Chuẩn [Bạn Tập Sai?] (The Official Squat Form Checklist [Are You Squatting Wrong?])
0
caffeine đăng vào ngày 10 tháng 02 năm 2025Bạn có bao giờ thắc mắc liệu mình tập squat có đúng kỹ thuật không? Video này sẽ chỉ bạn checklist chuẩn từ Squat University, giúp bạn hoàn thiện động tác và tránh những lỗi sai thường gặp. Bên cạnh đó, bạn còn học được từ vựng nâng cao về thể hình và cách siết cơ bụng chuyên nghiệp nữa đấy.
Học video này trên APP!
VoiceTube App có nhiều bài tập chi tiết hơn cho video!