Name: Bạn có bị tự kỷ hoặc ADHD (hoặc cả hai)? (Do You Have Autism or ADHD (OR Both)?)
Uploaded: 2025-08-09T17:49:38.000Z
Duration: 9 min 26 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

Ever feel like your brain is running five taps at once, and none of them will stay open long enough to finish?

Bạn đã bao giờ cảm thấy như não mình đang chạy năm việc cùng lúc, và không có việc nào đủ lâu để hoàn thành?

Like you're tuned into every signal and no one else seems to notice the noise.

Như thể bạn đang tập trung vào mọi tín hiệu và không ai khác dường như nhận ra tiếng ồn.

Maybe it's ADHD, maybe it's autism, maybe it's both.

Có thể là ADHD, có thể là tự kỷ, có thể là cả hai.

The overlap is more common than people think and more misunderstood.

Sự trùng lặp xảy ra phổ biến hơn nhiều so với những gì mọi người nghĩ và cũng bị hiểu lầm nhiều hơn.

Hầu hết mọi người chỉ nhìn thấy những định kiến.

They don't see your senses pick up everything, the flicker of a light, the shift in someone's tone, the texture that ruins your whole day.

Họ không nhận ra rằng các giác quan của bạn bắt được mọi thứ, từ ánh sáng nhấp nháy, sự thay đổi trong giọng điệu của ai đó, cho đến cảm giác về một thứ gì đó có thể phá hỏng cả ngày của bạn.

They also miss the beauty your mind finds in tiny details or how you connect things others don't even notice, the pattern finding, the deep empathy, the creativity that blooms under pressure.

Họ cũng không nhận ra vẻ đẹp mà tâm hồn bạn tìm thấy trong những chi tiết nhỏ bé, cách bạn kết nối những điều mà người khác thậm chí không để ý, khả năng phát hiện ra những mô hình ẩn, sự đồng cảm sâu sắc, và sự sáng tạo nở rộ dưới áp lực.

We're diving into the real overlaps, the signs people miss, and we're not here to diagnose or label you.

Chúng tôi đang đi sâu vào những điểm giao thoa thực sự, những dấu hiệu mà mọi người thường bỏ qua, và chúng tôi không ở đây để chẩn đoán hay gắn nhãn cho bạn.

We're here to offer insight, connection, and support so you can better understand yourself and, if needed, take steps towards getting help.

Chúng tôi ở đây để cung cấp thông tin, kết nối và hỗ trợ để bạn có thể hiểu rõ hơn về bản thân mình và, nếu cần thiết, thực hiện các bước để tìm kiếm sự giúp đỡ.

By the end of this video, you might finally have the words for what you've been feeling all along.

Đến cuối video này, có thể bạn sẽ tìm được những từ ngữ để diễn tả những cảm xúc mà bạn đã trải qua suốt thời gian qua.

Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD), tự kỷ, hoặc cả hai.

ADHD is often associated with being loud, hyper, or impulsive, blurting things out, interrupting, bouncing in your seat, or getting easily distracted.

ADHD thường được liên kết với các đặc điểm như nói to, hiếu động, bốc đồng, nói mà không suy nghĩ, ngắt lời, nhảy nhót trên ghế hoặc dễ bị phân tâm.

And for some, that's exactly how it shows up.

Và đối với một số người, đó chính xác là cách nó thể hiện.

But ADHD doesn't always look the way people expect, especially in women and AFAB individuals.

Nhưng ADHD không phải lúc nào cũng biểu hiện theo cách mà mọi người mong đợi, đặc biệt là ở phụ nữ và những người được xác định là nữ khi sinh (AFAB).

That means people who were assigned female at birth.

Điều đó có nghĩa là những người được xác định là nữ khi sinh ra.

They're often misdiagnosed or overlooked because their traits don't match the loud or hyper stereotype.

Họ thường bị chẩn đoán sai hoặc bị bỏ qua vì các đặc điểm của họ không phù hợp với hình mẫu ồn ào hoặc hiếu động.

The truth is sometimes ADHD shows up in quieter, more internal ways that are easier to miss.

Sự thật là đôi khi ADHD biểu hiện theo những cách yên tĩnh hơn, bên trong hơn, khiến chúng ta dễ dàng bỏ qua.

It might look like zoning out, emotional sensitivity, restlessness that doesn't show on the outside, or struggling to focus unless something is deeply interesting.

Nó có thể trông giống như việc mất tập trung, nhạy cảm về mặt cảm xúc, bồn chồn mà không thể hiện ra bên ngoài, hoặc khó tập trung trừ khi có điều gì đó thực sự thú vị.

ADHD also brings incredible strengths like creativity, out-of-the-box thinking, humor, and a natural ability to make connections that others might miss.

ADHD cũng mang lại những điểm mạnh đáng kinh ngạc như sự sáng tạo, tư duy đột phá, khiếu hài hước và khả năng tự nhiên trong việc nhận ra những mối liên hệ mà người khác có thể bỏ qua.

Autism, on the other hand, is often associated with things like avoiding eye contact, repetitive movements called stimming, or speaking in a flat tone.

Tự kỷ, mặt khác, thường được liên kết với các biểu hiện như tránh tiếp xúc mắt, các hành vi lặp đi lặp lại được gọi là stimming, hoặc nói với giọng điệu平板.

And again, for some people, that's exactly how it shows up.

Và một lần nữa, đối với một số người, đó chính xác là cách nó thể hiện.

But autism doesn't always fit the mold either, especially in people who've learned to mask their traits.

Nhưng tự kỷ cũng không phải lúc nào cũng phù hợp với khuôn mẫu, đặc biệt là ở những người đã học cách che giấu các đặc điểm của mình.

Sometimes it might look like anxiety in social situations, deep discomfort with sudden change, or extreme sensitivity to lights, sounds, or textures.

Đôi khi, điều này có thể biểu hiện dưới dạng lo âu trong các tình huống xã hội, cảm giác khó chịu sâu sắc trước những thay đổi đột ngột, hoặc sự nhạy cảm quá mức với ánh sáng, âm thanh hoặc các chất liệu.

Some autistics may feel overwhelmed in noisy environments, struggle to follow unspoken social rules, or fixate on certain interests that bring them comfort and clarity.

Một số người tự kỷ có thể cảm thấy quá tải trong môi trường ồn ào, gặp khó khăn trong việc tuân theo các quy tắc xã hội không nói ra, hoặc tập trung quá mức vào những sở thích mang lại cho họ cảm giác thoải mái và rõ ràng.

Autism is less about behavior and more about how you process the world, information, sensation, and connection.

Tự kỷ không phải là vấn đề về hành vi, mà là cách bạn xử lý thế giới, thông tin, cảm giác và mối quan hệ.

And with that processing often comes brilliance.

Và cùng với quá trình xử lý đó thường đi kèm với sự xuất sắc.

Autistic minds are frequently deeply focused, incredibly observant, and passionate.

Những người tự kỷ thường có khả năng tập trung sâu sắc, quan sát tinh tế và đam mê mãnh liệt.

They too may notice details others miss, spot patterns quickly, and think deeply about things most people overlook.

Họ cũng có thể nhận ra những chi tiết mà người khác bỏ qua, phát hiện ra các mẫu hình một cách nhanh chóng và suy nghĩ sâu sắc về những điều mà đa số mọi người thường bỏ qua.

ADHD và tự kỷ thường có sự trùng lặp.

They can both involve sensory sensitivities, difficulty managing time or focus, social struggles, though for different reasons, hyperfocus, yes, even ADHD folks can get deeply locked in, moments of mental freezing or information overload, co-occurring conditions such as anxiety, depression, and sleep disorders.

Cả hai đều có thể liên quan đến sự nhạy cảm về giác quan, khó khăn trong việc quản lý thời gian hoặc tập trung, khó khăn trong giao tiếp xã hội, mặc dù với những lý do khác nhau. Tình trạng tập trung quá mức (hyperfocus) cũng có thể xảy ra, thậm chí những

But this overlap doesn't just show up in struggles.

Nhưng sự trùng lặp này không chỉ xuất hiện trong các cuộc đấu tranh.

People with ADHD, autistics, and ADHDers often share powerful strengths like creativity, deep empathy, passionate interests, and an ability to think in ways that break the mold.

Người mắc ADHD, người tự kỷ và những người có ADHD thường sở hữu những điểm mạnh nổi bật như sự sáng tạo, khả năng đồng cảm sâu sắc, niềm đam mê mãnh liệt và khả năng suy nghĩ theo cách phá vỡ khuôn mẫu.

Catching those connections others miss, finding beauty in small details, and staying with a problem long after others have given up.

Bắt kịp những chi tiết mà người khác bỏ qua, tìm thấy vẻ đẹp trong những điều nhỏ nhặt, và kiên trì giải quyết vấn đề ngay cả khi người khác đã bỏ cuộc.

These differences can be a gift, but they don't always make things easy.

Những khác biệt này có thể là một món quà, nhưng chúng không phải lúc nào cũng làm mọi việc trở nên dễ dàng.

Even with all of that insight and resilience, everyday situations can still feel overwhelming.

Dù có tất cả sự hiểu biết và sự kiên cường đó, những tình huống hàng ngày vẫn có thể khiến người ta cảm thấy quá tải.

The world wasn't designed with neurodivergent processing in mind.

Thế giới không được thiết kế với sự khác biệt về cách xử lý thông tin của những người có rối loạn thần kinh.

And when your brain works differently, even simple tasks can become minefields of confusion or overstimulation.

Và khi não bộ hoạt động khác biệt, ngay cả những nhiệm vụ đơn giản cũng có thể trở thành những "bãi mìn" của sự混亂 hoặc quá tải thông tin.

Let's take a look at what that can feel like in real life.

Hãy cùng xem điều đó có thể cảm nhận như thế nào trong cuộc sống thực tế.

So let's say two people are in the same room.

Vậy hãy giả sử có hai người đang ở trong cùng một phòng.

One keeps interrupting, not to be rude, but because if they don't speak, they'll forget.

Một người cứ ngắt lời, không phải vì vô lễ, mà vì nếu họ không nói ra, họ sẽ quên mất.

The other doesn't speak at all because they're unsure when it's their turn or how to start.

Người kia không nói gì cả vì họ không biết khi nào đến lượt mình hoặc không biết bắt đầu từ đâu.

Internally, both are trying their best to process an overwhelming moment.

Bên trong, cả hai đều đang cố gắng hết sức để đối phó với một khoảnh khắc quá sức chịu đựng.

Overload and freeze response is also a very common overlap for individuals with ADHD, autistics, and ADHDers.

Phản ứng quá tải và đóng băng cũng là một hiện tượng trùng lặp rất phổ biến ở những người mắc ADHD, tự kỷ và những người có ADHD.

It can look like someone standing still while the world rushes past them.

Nó có thể trông giống như một người đang đứng yên trong khi thế giới xung quanh họ đang vội vã trôi qua.

Too many sounds, too many decisions, too much light, too much everything.

Quá nhiều tiếng ồn, quá nhiều quyết định, quá nhiều ánh sáng, quá nhiều mọi thứ.

They want to respond, but the words don't come.

Họ muốn trả lời, nhưng lời nói không thể thốt ra.

Their body says freeze before their mind has time to catch up.

Cơ thể họ phản ứng bằng cách đông cứng lại trước khi trí óc kịp phản ứng.

Sometimes it looks like chaos, like someone surrounded by plans and possibilities, each one screaming for attention.

Đôi khi mọi thứ trông giống như một mớ hỗn độn, như thể ai đó đang bị bao quanh bởi những kế hoạch và khả năng, mỗi cái đều đang la hét đòi sự chú ý.

Họ muốn bắt đầu, nhưng họ không thể.

Mọi thứ đều cảm thấy cấp bách.

Mọi thứ đều cảm thấy không thể nào làm được.

A brain caught in loops, a body ready to move and unable to follow through.

Một bộ não bị mắc kẹt trong vòng lặp, một cơ thể sẵn sàng di chuyển nhưng không thể thực hiện được.

Sensory and or information overload might be a bit like this for some.

Quá tải cảm giác và/hoặc thông tin có thể giống như vậy đối với một số người.

Bạn có cảm thấy như vậy không?

It can leave you longing for peace, too overstimulated to find it.

Nó có thể khiến bạn khao khát sự bình yên, nhưng lại quá kích thích để có thể tìm thấy nó.

Everything inside you says go, but nothing happens.

Mọi thứ bên trong bạn đều nói hãy đi, nhưng chẳng có gì xảy ra.

You're just stuck, not because you're lazy, but because your system is kind of short-circuiting under pressure.

Bạn chỉ đang bị kẹt, không phải vì bạn lười biếng, mà vì hệ thống của bạn đang bị quá tải và hoạt động không hiệu quả dưới áp lực.

ADHD often feels like being pulled outward toward movement, stimulation, ideas, and urgency.

ADHD thường khiến người ta cảm thấy như bị kéo ra ngoài hướng về vận động, kích thích, ý tưởng và sự cấp bách.

The mind races ahead, chasing what's next before the present is finished.

Tâm trí vội vã lao về phía trước, đuổi theo những điều sắp tới trước khi hiện tại kết thúc.

Điều đó không phải là khao khát sự hỗn loạn.

It's about craving clarity and novelty in a brain that struggles to slow down.

Đó là về khao khát sự rõ ràng và mới mẻ trong một bộ não đang cố gắng chậm lại.

Autism, on the other hand, often feels like being pulled inward toward consistency, depth, and protection from too much input.

Tự kỷ, ngược lại, thường được mô tả như cảm giác bị kéo vào bên trong, hướng tới sự nhất quán, sâu sắc và bảo vệ khỏi quá nhiều kích thích.

The mind wants to make sense of things before acting.

Tâm trí muốn hiểu rõ mọi thứ trước khi hành động.

Điều quan trọng không phải là tránh xa thế giới.

It's about creating enough order to safely engage with it.

Điều quan trọng là tạo ra đủ trật tự để có thể tương tác một cách an toàn với nó.

Cả hai đều là những cách tồn tại vô cùng nhạy cảm.

Both want calm and clarity, but when they coexist, it can feel like you're trying to speed up and slow down at the same time.

Cả hai đều mong muốn sự bình tĩnh và rõ ràng, nhưng khi tồn tại cùng nhau, điều đó có thể khiến bạn cảm thấy như đang cố gắng tăng tốc và giảm tốc cùng một lúc.

Sự căng thẳng đó thôi cũng đã đủ khiến người ta mệt mỏi.

The prevalence of co-occurring conditions in individuals with ADHD is also quite high.

Tỷ lệ mắc các rối loạn đồng mắc ở những người mắc ADHD cũng khá cao.

Studies show that people with ADHD are often affected by several co-occurring conditions.

Các nghiên cứu cho thấy rằng những người mắc ADHD thường bị ảnh hưởng bởi nhiều rối loạn đồng mắc.

So if this is you and it feels like too much sometimes, of course it does.

Vậy nếu bạn đang ở trong tình huống này và đôi khi cảm thấy quá sức, tất nhiên là vậy.

Your system is doing its best to process a world that rarely slows down or makes space for minds like yours.

Hệ thống của bạn đang cố gắng hết sức để xử lý một thế giới hiếm khi chậm lại hoặc dành không gian cho những tâm hồn như bạn.

But things can change as more people gain access to real-life experiences, honest stories, and knowledge through communities like this one, and as we all become more educated and compassionate as a collective.

Nhưng mọi thứ có thể thay đổi khi ngày càng nhiều người có cơ hội tiếp cận với những trải nghiệm thực tế, những câu chuyện chân thực và kiến thức thông qua các cộng đồng như thế này, và khi chúng ta cùng nhau trở nên có học thức và giàu lòng trắc ẩn hơn.

Maybe some of this sounds familiar, or maybe you've spent years wondering why the world feels like it was designed for a different kind of person.

Có thể một số điều này nghe quen thuộc, hoặc có thể bạn đã dành nhiều năm tự hỏi tại sao thế giới này dường như được thiết kế cho một loại người khác.

Like everyone else got the instructions and you're just trying to keep up.

Giống như mọi người khác, bạn đã nhận được hướng dẫn và chỉ đang cố gắng theo kịp.

Maybe it feels like you're an alien learning to speak a language that sometimes doesn't feel meant for you.

Có thể bạn cảm thấy mình như một người ngoài hành tinh đang học nói một ngôn ngữ mà đôi khi dường như không dành cho bạn.

Your brain works differently, and that's more than okay.

Não của bạn hoạt động theo cách khác, và điều đó hoàn toàn bình thường.

Being neurodivergent can bring its challenges, and it's important to acknowledge that.

Sự khác biệt về thần kinh có thể mang lại những thách thức, và điều quan trọng là phải thừa nhận điều đó.

But it's also these differences that make you so valuable.

Nhưng chính những khác biệt đó mới làm nên giá trị của bạn.

Your unique way of thinking and seeing the world brings creativity, fresh perspectives, and problem-solving skills that others may not have.

Cách suy nghĩ và nhìn nhận thế giới độc đáo của bạn mang lại sự sáng tạo, những góc nhìn mới mẻ và kỹ năng giải quyết vấn đề mà người khác có thể không có.

And these are just a few of the many ways your neurodivergence makes this world richer.

Và đây chỉ là một số ít trong vô số cách mà sự khác biệt về thần kinh của bạn làm cho thế giới này trở nên phong phú hơn.

ADHD and autism often overlap in ways people don't always realize.

ADHD và tự kỷ thường có sự trùng lặp theo những cách mà mọi người không phải lúc nào cũng nhận ra.

Sometimes it's not about one or the other, it's both.

Đôi khi không phải là cái này hay cái kia, mà là cả hai.

They can share many traits, but each experience is unique.

Họ có thể chia sẻ nhiều điểm chung, nhưng mỗi trải nghiệm đều là duy nhất.

If any of this resonated with you and you're comfortable, we'd love to hear your story.

Nếu bất kỳ điều gì trong số này khiến bạn cảm thấy đồng cảm và bạn cảm thấy thoải mái, chúng tôi rất mong được nghe câu chuyện của bạn.

Điều đó đối với bạn như thế nào?

If you're thinking about getting a diagnosis, talking to your doctor is a great first step.

Nếu bạn đang cân nhắc việc đi khám để được chẩn đoán, việc trò chuyện với bác sĩ là bước đầu tiên rất quan trọng.

They can help guide you towards a psychologist for testing and support.

Họ có thể giúp bạn tìm đến một nhà tâm lý học để thực hiện các bài kiểm tra và nhận sự hỗ trợ.

Và hãy nhớ, bạn không cần phải vội vàng.

Hãy dành thời gian cho quá trình này.

Đây là của bạn, hãy khám phá theo nhịp độ của riêng bạn.

Mục tiêu không phải là để phù hợp với một khuôn mẫu.

It's to build a life that aligns with your strengths, your rhythm.

Đó là để xây dựng một cuộc sống phù hợp với điểm mạnh và nhịp điệu của bạn.