accountability
US /əˌkaʊntə'bɪlətɪ/
UK /əˌkaʊntə'bɪlətɪ/
- n. (u.)trách nhiệm
B1 trung cấpThêmass
US /æs/
UK /æs/
- n.mông
C2 thành thạoThêmat home
US /æt hom/
UK /æt həum/
- phr.Ở nhà
- adj.Thoải mái
at the moment
US
UK
- adv.hiện tại
A1 sơ cấpThêmathletic
US /æθˈlɛtɪk/
UK /æθˈletɪk/
- adj.khỏe mạnh
B1 trung cấpThêmbicep
US /baɪ'sep/
UK /baɪ'sep/
- n.bắp tay
C2 thành thạoThêmbrace
US /bres/
UK /breɪs/
- n.vật nối
- v.t./i.chuẩn bị tinh thần
B2 trung cao cấpThêmbreaks down
US
UK
- phr. v.Đập phá, đập mạnh, phá hủy hoặc làm sập đổ；( Máy móc) bị hư, ngừng hoạt động hoặc trở nên yếu hơn；Chia ra thành nhiều mảnh nhỏ hơn; phân tích；Suy nhược, sa sút, ( làm) mất khả năng chiến đấu；Hay suy sụp (tinh thần)；Đổ vỡ (mối quan hệ)
A1 sơ cấpThêmbutt
US /bʌt/
UK /bʌt/
- n.mông；Mẩu (thuốc lá)
- v.t./i.ở cạnh nhau；Húc (bằng đầu)
B2 trung cao cấpThêmchest
US /tʃɛst/
UK /tʃest/
- n. (c./u.)rương, hòm, tủ, két；ngực
A2 sơ cấpThêmcomponent
US /kəmˈponənt/
UK /kəmˈpəʊnənt/
- n. (c./u.)phần；yếu tố, thành tố；linh kiện (điện tử)；thành phần (toán học)；thành phần (trong máy tính)
- adj.hợp thành, cấu thành
A2 sơ cấpThêmcompound
US /kɑmˈpaUnd/
UK /'kɒmpaʊnd/
- n. (c./u.)khu tổ hợp；hợp chất；khu liên hợp；hỗn hợp；từ ghép
- v.t.trả lãi dồn；hợp thành, cấu thành；làm lỗi, làm cho tệ hơn；pha trộn；giải quyết bằng thoả thuận
- adj.ghép (từ)
B1 trung cấpThêmconsistency
US /kənˈsɪstənsi/
UK /kən'sɪstənsɪ/
- n. (u.)tính kiên định；tính nhất quán, tính đồng nhất
B1 trung cấpThêmconsistent
US /kənˈsɪstənt/
UK /kənˈsɪstənt/
- adj.thích hợp；nhất quán；kiên định, nhất quán；chặt chẽ, mạch lạc (về mặt logic)
A2 sơ cấpThêmcool down
US /kul daʊn/
UK /ku:l daun/
- phr. v.Hạ nhiệt, làm mát (nhiệt độ)；Bình tĩnh lại, hạ hỏa (cảm xúc)
- v.i.Thả lỏng (sau khi tập thể dục)
A2 sơ cấpThêmcore
US /kɔr, kor/
UK /kɔ:(r)/
- v.t.lấy lõi ra; lấy nhân ra
- n. (c./u.)cốt lõi；lõi (hoa quả)；lõi (lò phản ứng hạt nhân)；lõi (máy tính)；mẫu lõi (địa chất)；cơ bụng và lưng；môn học cơ bản (trong chương trình học)
- adj.cốt lõi, cơ bản
A2 sơ cấpThêmdominant
US /ˈdɑmənənt/
UK /ˈdɒmɪnənt/
- adj.trội；át, trội, có ưu thế hơn；trội (gen di truyền)
- n.Âm át (âm nhạc)
B1 trung cấpThêmexercise
US /ˈɛksɚˌsaɪz/
UK /'eksəsaɪz/
- v.t./i.thực hiện một số kiểu rèn luyện cơ thể；tập luyện, rèn luyện；tập thể dục；thực thi, sử dụng (quyền lực)；gây ảnh hưởng
- n. (c./u.)thể dục；bài tập；cuộc diễn tập (quân sự)；sự thận trọng
A2 sơ cấpThêmexpert
US /ˈɛkˌspɚt/
UK /'ekspɜ:t/
- n. (c.)nhà chuyên môn
- adj.của nhà chuyên môn
A2 sơ cấpTOEICThêmflexible
US /ˈflɛksəbəl/
UK /ˈfleksəbl/
- adj.linh hoạt；dẻo, mền dẻo, dễ uốn；dễ thích nghi, linh động
B1 trung cấpTOEICThêmfor the most part
US
UK
- phr.Phần lớn, nói chung；Phần lớn, hầu hết；Ở mức độ lớn
A1 sơ cấpThêmgenetically
US /dʒə'netɪklɪ/
UK /dʒə'netɪklɪ/
- adv.gen；bằng phương pháp biến đổi gen
B1 trung cấpThêmgo on
US /ɡo ɑn/
UK /ɡəu ɔn/
- phr. v.tiêp tục；xảy ra；Khuyến khích；Bắt đầu hoạt động；Trôi qua (thời gian)；Nói dài dòng；Mặc (quần áo)
- interj.Cố lên
A1 sơ cấpThêmgot to
US /ɡɑt tu/
UK /gɔt tu:/
- v.t./i.đến (nơi nào)；Đã được phép, đã có cơ hội；Ảnh hưởng, làm phiền
- phr. v.ảnh hưởng ai；bắt tay vào việc
- aux. v.Phải；Phải, cần phải；Phải, cần phải
A1 sơ cấpThêmgym
US /dʒɪm/
UK /dʒɪm/
- n. (c./u.)môn thể dục；phòng tập thể dục
C2 thành thạoThêmhave at
US
UK
- phr. v.Tấn công, xông vào；Bắt đầu, khởi đầu
A1 sơ cấpThêmhave to
US /hæv tu/
UK /ˈhæv tə/
- aux. v.phải làm gì đó
A1 sơ cấpThêmhinge
US /hɪndʒ/
UK /hɪndʒ/
- v.i.xoay quanh, liên quan tới,...
- n.bản lề, khớp nối
B2 trung cao cấpThêmhip
US /hɪp/
UK /hɪp/
- n.hông
- adj.hợp thời, tân thời
B1 trung cấpThêmin a while
US /ɪn e hwaɪl/
UK /in ə hwail/
- phr.Trong chốc lát, một lát sau；Một lúc nữa, trong chốc lát；Một lát sau, trong tương lai gần
A2 sơ cấpThêmjourney
US /ˈdʒɚni/
UK /'dʒɜ:nɪ/
- n.cuộc hành trình
- v.i.làm một cuộc hành trình
A2 sơ cấpTOEICThêmlift
US /lɪft/
UK /lɪft/
- n. sự đi nhờ xe；thang máy； sự nâng lên
- v.t.bãi bỏ, chấm dứt；nâng lên, nhấc lên；gồ lên；ăn trộm, ăn cắp
A2 sơ cấpThêmlunge
US /lʌndʒ/
UK /lʌndʒ/
- v.t./i.Lao lên tấn công bất thình lình
B2 trung cao cấpThêmmentally
US /ˈmɛntl:ɪ/
UK /ˈmentəli/
- adv.Về mặt tinh thần
A2 sơ cấpThêmmitigate
US /ˈmɪtˌɪɡet/
UK /'mɪtɪɡeɪt/
- v.t.làm dịu bớt
B2 trung cao cấpTOEICThêmoccasionally
US /əˈkeɪʒən(ə)li/
UK /əˈkeɪʒnəli/
- adv.Thỉnh thoảng, đôi khi；không thường xuyên
A2 sơ cấpThêmof value
US /ʌv ˈvælju/
UK /ɔv ˈvælju/
- adj.Có giá trị；Có ích
A1 sơ cấpThêmonce in a while
US //wʌns ɪn ə waɪl//
UK
- phr.Thỉnh thoảng, đôi khi；Thỉnh thoảng；Thỉnh thoảng, đôi khi
A2 sơ cấpThêmoverload
US /ˌovɚˈlod/
UK /ˌəʊvə'ləʊd/
- v.t.quá tải；làm việc quá nặng；vượt tải
- n. (c./u.)Lượng quá tải
B2 trung cao cấpThêmphysical
US /ˈfɪzɪkəl/
UK /ˈfɪzɪkl/
- n. (c.)khám sức khoẻ
- adj.(thuộc) thân thể；(thuộc) vật chất；liên quan đến thể lực
- n.thể dục
A2 sơ cấpThêmphysically
US /ˈfɪzɪkəlɪ/
UK /'fɪzɪklɪ/
- adv.về thân thể；theo luật tự nhiên；bằng hành động vật lý
A2 sơ cấpThêmpole
US /pol/
UK /pəʊl/
- n.thái cực (quan điểm xung đột, đối lập nhau)；cực (của trái đất)；cái sào；cực (nam châm, ắc quy)；cọc
- v.t.đẩy bằng sào (thuyền..)
B1 trung cấpThêmprior to
US /ˈpraɪɚ tu/
UK /ˈpraiə tu:/
- prep.Trước
C1 cao cấpThêmprotein
US /ˈprəʊˌtiːn/
UK /ˈprəʊti:n/
- n. (c./u.)chất đạm
B1 trung cấpThêmquad
US /kwɑ:d/
UK /kwɒd/
- n. (c./u.)sân trong (sân có bốn cạnh xung quanh có nhà)
C1 cao cấpThêmroutine
US /ruˈtin/
UK /ru:ˈti:n/
- adj.thường lệ；thường làm đều đặn；đều đều, tẻ nhạt
- n. (c./u.)công việc thường làm hằng ngày；một cuộc trình diễn；sự đơn điệu；quy trình
A2 sơ cấpTOEICThêmsack
US /sæk/
UK /sæk/
- v.t./i.bỏ bao, đóng bao；sa thải
- n. (c.)bao tải, bao bố
- n.sự sa thải
B1 trung cấpThêmsquat
US /skwɑ:t/
UK /skwɒt/
- v.i.sống nhà người khác bất hợp pháp；ngồi xổm
- n.bài tập thể dục
B2 trung cao cấpTOEICThêmstay away
US /ste əˈwe/
UK /stei əˈwei/
- phr. v.Tránh xa, giữ khoảng cách；Vắng mặt, không tham gia
C2 thành thạoThêmstick
US /stɪk/
UK /stɪk/
- v.t./i.cắm；dán；bám vào, dính vào；Thò ra, đưa ra；(Thông tục) Chịu đựng, cam chịu
- n. (c.)que củi
A2 sơ cấpThêmstretch
US /strɛtʃ/
UK /stretʃ/
- v.t./i.duỗi, vươn；kéo căng ra
- n.sự duỗi, sự vươn；quãng liên tục của cái gì đó；khoảng kéo dài liên tục
A2 sơ cấpTOEICThêmstuff
US /stʌf/
UK /stʌf/
- n. (u.)thứ, món
- v.t.nhồi, nhét
B1 trung cấpThêmtailor
US /ˈtelɚ/
UK /'teɪlə(r)/
- v.t.làm cho thích ứng
- n. (c.)thợ may
B2 trung cao cấpTOEICThêmtumble
US /ˈtʌmbəl/
UK /'tʌmbl/
- v.i.ngã nhào；Sụt giảm mạnh；Nhào lộn (thể dục dụng cụ)
B1 trung cấpThêmultimately
US /ˈʌltəmɪtli/
UK /ˈʌltɪmətli/
- adv.cuối cùng；về cơ bản, xét cho cùng；cực kỳ, vô cùng
B1 trung cấpTOEICThêmupper body
US
UK
- n.Phần thân trên (giải phẫu học)
A1 sơ cấpThêmwaist
US /west/
UK /weɪst/
- n. (c./u.)phần bụng, phần hóp lại của cơ thể bạn giữa hông và ngực；chỗ thắt lưng, phần cao nhất của 1 cái quần hoặc váy
B1 trung cấpThêmwarm up
US /wɔːrm ʌp/
UK
- phr. v.khởi động
A1 sơ cấpThêmwork out
US /wɚk aʊt/
UK /wə:k aut/
- phr. v.tập thể dục；nghĩ cách；tập gym；nghĩ hướng giải quyết
A1 sơ cấpThêmworkout
US /ˈwə:kˌaʊt/
UK /ˈwɜ:kaʊt/
- n.bài thể dục
B2 trung cao cấpThêm
Vocabulary
- upper body: Phần thân trên (giải phẫu học)
- work out: tập thể dục
- got to: đến (nơi nào)
- have to: phải làm gì đó
- warm up: khởi động
- breaks down: Đập phá, đập mạnh, phá hủy hoặc làm sập đổ
- cool down: Hạ nhiệt, làm mát (nhiệt độ)
- have at: Tấn công, xông vào
- at the moment: hiện tại
- prior to: Trước
- in a while: Trong chốc lát, một lát sau
- once in a while: Thỉnh thoảng, đôi khi
- stay away: Tránh xa, giữ khoảng cách
- for the most part: Phần lớn, nói chung
- go on: tiêp tục
- at home: Ở nhà
- of value: Có giá trị
- stuff: thứ, món
- ultimately: cuối cùng
- stick: cắm
- stretch: duỗi, vươn
- physical: khám sức khoẻ
- routine: thường lệ
- journey: cuộc hành trình
- consistent: thích hợp
- sense: cảm giác
- amount: lượng
- compound: khu tổ hợp
- protein: chất đạm
- butt: mông
- component: phần
- exercise: thực hiện một số kiểu rèn luyện cơ thể
- expert: nhà chuyên môn
- consistency: tính kiên định
- occasionally: Thỉnh thoảng, đôi khi
- physically: về thân thể
- dominant: trội
- accountability: trách nhiệm
- core: lấy lõi ra; lấy nhân ra
- create: nếp
- flexible: linh hoạt
- lift: sự đi nhờ xe
- brace: vật nối
- mentally: Về mặt tinh thần
- chest: rương, hòm, tủ, két
- mind: cảm thấy phiền lòng
- mitigate: làm dịu bớt
- tailor: làm cho thích ứng
- single: trận đánh đơn
- squat: sống nhà người khác bất hợp pháp
- kind: tử tế
- tumble: ngã nhào
- workout: bài thể dục
- genetically: gen
- waist: phần bụng, phần hóp lại của cơ thể bạn giữa hông và ngực
- continue: tiếp tục
- build: hình thể
- support: hỗ trợ, ủng hộ
- pole: thái cực (quan điểm xung đột, đối lập nhau)
- athletic: khỏe mạnh
- hip: hông
- sack: bỏ bao, đóng bao
- active: năng động
- grow: trưởng thành
- hard: khó
- ass: mông
- train: đoàn người, đàn gia súc
- feel: cảm thấy
- work: tác phẩm, sản phẩm của 1 nghệ sĩ hoặc sự nỗ lực có tính văn học
- gym: môn thể dục
- overload: quá tải
- hinge: xoay quanh, liên quan tới,...
- quad: sân trong (sân có bốn cạnh xung quanh có nhà)
- bicep: bắp tay
- lunge: Lao lên tấn công bất thình lình
Trải nghiệm trọn vẹn trên ứng dụng
Học mọi lúc mọi nơi, phân tích câu và cách dùng đầy đủ
01:03
She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.
Từ và cụm từ
- brave
adj. Dũng cảm
- comfort zone
phr. Vùng an toàn
Giải thích câu
a brave step là cụm danh từ, trong đó brave là tính từ bổ nghĩa cho danh từ step, nghĩa là "một bước dũng cảm".
forward là trạng từ bổ nghĩa cho step, nghĩa là "về phía trước".
Cả cụm từ đóng vai trò là tân ngữ, trả lời cho câu hỏi "cái gì" của took (động từ) — cô ấy đã tiến một bước dũng cảm về phía trước.
Trải nghiệm trọn vẹn trên ứng dụng
Tra từ mọi lúc, nắm vững phát âm, từ loại và cách dùng
brave
US/brev/
UK/breɪv/
adj.Dũng cảm
v.t.Dũng cảm đối mặt
A2 Sơ cấp
Trải nghiệm trọn vẹn trên ứng dụng
Luyện nói mọi lúc, nhận phản hồi phát âm tức thì
Try this speaking exercise.
Hãy thử luyện tập với câu này.
80
Lịch tập luyện của tôi cho thực tế (My workout routine for real)
0
林宜悉 đăng vào ngày 23 tháng 12 năm 2025Muốn có vòng 3 săn chắc với bài tập hiệu quả thực sự? Video này đi sâu vào các kỹ thuật tập sức mạnh hiệu quả như hip thrust và progressive overload, cực kỳ phù hợp cho việc tập tại nhà! Bạn sẽ bỏ túi ngay nhiều từ vựng fitness nâng cao và học cách kết nối với cơ bắp để đạt hiệu quả tối đa.
Học video này trên APP!
VoiceTube App có nhiều bài tập chi tiết hơn cho video!