Vocabulary
- talking about: Nói về, bàn về
- have to: phải làm gì đó
- work on: Cải thiện
- look at: nhìn
- based on: Dựa trên
- inside of: Bên trong
- throw off: bỏ, bỏ đi
- end up with: Cuối cùng có được, kết thúc với
- drawing in: Đang thu hút, đang lôi cuốn
- on the floor: Trên sàn nhà
- work in: đưa vào hoạt động
- shift in: Sự thay đổi
- in terms of: về
- move into: Chuyển vào (nhà mới)
- off of: Từ trên xuống, rời khỏi
- allow for: Xem xét đến, tính đến
- lead to: dẫn đến
- hit on: nghĩa ra, vớ được
- know about: Biết về
- like anything: rất nhiều (nhấn mạnh cường độ)
- on the ball: Nhanh nhẹn, tháo vát
- come from: có đặc điểm từ...
- think about: Suy nghĩ về, cân nhắc
- fizzle out: Tắt ngấm, xì hơi, đuối dần
- fall apart: bị suy nhược thần kinh
- shut off: khoá (máy nước)
- in half: Làm đôi, chia đôi
- in alignment: Phù hợp, đồng nhất
- very top: Đỉnh cao nhất
- to the core: Một cách triệt để, đến tận cùng
- factor in: Tính đến, xem xét đến
- turn to: Nhờ cậy, tìm đến (để xin giúp đỡ)
- cut down: tỉa bớt
- run on: lâu hơn dự kiến
- over the top: Quá mức, thái quá
- pull in: bắt giữ
- upper body: Phần thân trên (giải phẫu học)
- of all things: Trong tất cả mọi thứ, vậy mà
- in unison: Đồng thanh, nhất trí
- increased risk: Rủi ro gia tăng
- dump out: Đổ ra, đổ hết (rỗng vật chứa)
- left and right: Bên trái và bên phải
- over time: Theo thời gian
- in sync: Đồng bộ
- outside of: Bên ngoài
- such as: Ví dụ như
- curl up: Cuộn tròn (người)
- stay in: Ở nhà
- for certain: chắc chắn, nhất định
- get through: hoàn thành làm gì
- slow down: làm chậm lại
- right for: Phù hợp với
- in general: Nói chung
- disagree with: Không đồng ý với
- anything goes: Không có gì là không thể, chuyện gì cũng có thể xảy ra
- look through: xem kỹ
- down the line: Trong tương lai, về sau
- front and back: Cả mặt trước và mặt sau
- up top: Ở trên cùng
- across the board: rộng khắp (phạm vi, nội dung)
- hold onto: Nắm chặt
- to the left: Về phía bên trái
- got to: đến (nơi nào)
- hands down: truyền lại
- off the ground: Bắt đầu, khởi động (dự án, kế hoạch)
- of course: tất nhiên, hiển nhiên
- no matter: Bất kể
- on to: về phía trên, tiến tới
- move on: di chuyển ra chỗ khác
- specific: cụ thể, đặc trưng
- process: xử lý (dữ liệu...)
- compromise: dung hòa
- basically: về cơ bản
- straight: người dị tính
- typically: tiêu biểu
- strength: sức lực, sức mạnh
- position: lập trường
- proper: theo quy tắc
- shift: sự thay đổi (hướng)
- bit: hàm thiếc ngựa
- quality: đức tính; đặc trưng
- contract: mắc phải; nhiễm phải (căn bệnh)
- gravity: rất nghiêm trọng
- occur: Xảy ra
- mean: số trung bình
- maintain: không rời bỏ (ý kiến)
- moderate: tổ chức buổi gặp mặt hay thảo luật nhóm
- external: đối với nước ngoài, đối ngoại (chính sách, sự buôn bán)
- region: vùng, miền
- refer: trích dẫn, nói hoặc viết về cái gì đó
- sequence: cảnh (trong phim)
- challenge: thử thách
- posture: thái độ, cách nhìn
- brace: vật nối
- endurance: khả năng chịu đựng
- spine: xương sống
- internal: bên trong cơ thể
- tilt: thay đổi 1 ý tưởng hoặc ý kiến mới được ưa chuộng
- leave: bỏ đi, rời đi
- depend: phụ thuộc vào (ai/cái gì)
- lot: số phận
- important: có quyền thế
- anterior: phía trước
- sprint: chạy hết tốc lực
- kind: tử tế
- pain: sự đau khổ
- hip: hông
- pull: sự hút một hơi (thuốc...)
- rotation: sự luân phiên canh vụ
- set: sẵn sàng
- person: một người
- abdominal: (liên quan tới) bụng
- make: xếp đặt
- part: tập (sách)
- diaphragm: cơ hoành
- understand: hiểu
- spinal: liên quan đến xương sống
- rotate: xoay vòng (vị trí làm việc)
- stabilize: làm cho ổn định
- cable: gửi điện báo
- trunk: Vòi, cái mũi dài của con voi
- upper: trên
- explosive: nổ; gây nổ, dễ nổ, dễ bùng nổ ((nghĩa đen) & (nghĩa bóng))
- lateral: ở bên
- elevation: độ cao (so với mặt nước biển)
- posterior: đứng sau
- unstable: không vững chắc
- oblique: Xiên, chéo, chếch
- pelvis: khung xương chậu
- plank: tấm ván
- pelvic: (thuộc) khung xương chậu
- rotational: quay tròn
- stabilization: sự làm cho thăng bằng
- lumbar: thắt lưng
Trải nghiệm trọn vẹn trên ứng dụng
Học mọi lúc mọi nơi, phân tích câu và cách dùng đầy đủ
01:03
She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.
Từ và cụm từ
- brave
adj. Dũng cảm
- comfort zone
phr. Vùng an toàn
Giải thích câu
a brave step là cụm danh từ, trong đó brave là tính từ bổ nghĩa cho danh từ step, nghĩa là "một bước dũng cảm".
forward là trạng từ bổ nghĩa cho step, nghĩa là "về phía trước".
Cả cụm từ đóng vai trò là tân ngữ, trả lời cho câu hỏi "cái gì" của took (động từ) — cô ấy đã tiến một bước dũng cảm về phía trước.
Trải nghiệm trọn vẹn trên ứng dụng
Tra từ mọi lúc, nắm vững phát âm, từ loại và cách dùng
brave
US/brev/
UK/breɪv/
adj.Dũng cảm
v.t.Dũng cảm đối mặt
A2 Sơ cấp
Trải nghiệm trọn vẹn trên ứng dụng
Luyện nói mọi lúc, nhận phản hồi phát âm tức thì
Try this speaking exercise.
Hãy thử luyện tập với câu này.
80
Chương 16 - Các Khái Niệm Đào Tạo Cốt Lõi (Chapter 16 - Core Training Concepts)
0
Louise Cheng đăng vào ngày 08 tháng 04 năm 2025Bạn có tò mò về bí quyết tập core hiệu quả không? Video này sẽ đi sâu vào Mô hình OPT của NASM, giải thích các khái niệm quan trọng như độ ổn định core và phức hợp thắt lưng-chậu-hông bằng những từ vựng nâng cao mà bạn chắc chắn muốn bỏ túi ngay! Bạn cũng sẽ học được các kỹ thuật thực tế như abdominal bracing và cách nâng cấp bài tập, biến nó thành một nguồn tài liệu tuyệt vời cho cả chuyên gia thể hình lẫn người đam mê.
Học video này trên APP!
VoiceTube App có nhiều bài tập chi tiết hơn cho video!
