Name: Những tổn thương thời thơ ấu âm thầm tác động đến tính cách của bạn như thế nào (What Childhood Trauma Quietly Does to Your Personality)
Uploaded: 2025-08-19T18:34:15.000Z
Duration: 6 min 45 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

Have you ever wondered how your childhood experiences shape your personality as you grow up?

Bạn đã bao giờ tự hỏi những trải nghiệm thời thơ ấu của mình ảnh hưởng như thế nào đến tính cách của bạn khi trưởng thành?

This question has been asked by a psychologist since the dawn of psychology, and it's up for debate even today.

Câu hỏi này đã được các nhà tâm lý học đặt ra từ những ngày đầu của ngành tâm lý học, và cho đến nay vẫn còn là chủ đề tranh luận.

But when it comes to childhood trauma, it's clear that the hardships of childhood make you into the person that you are today.

Nhưng khi nói đến chấn thương thời thơ ấu, rõ ràng là những khó khăn trong tuổi thơ đã định hình nên con người bạn của ngày hôm nay.

Emotional or physical trauma can shape the way you think, the way you behave, your personality traits, and even make you prone to some serious mental illnesses.

Chấn thương tâm lý hoặc thể chất có thể ảnh hưởng đến cách bạn suy nghĩ, cách bạn hành động, các đặc điểm tính cách của bạn và thậm chí làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh tâm thần nghiêm trọng.

So here's how childhood trauma could shape your personality.

Vậy đây là cách mà chấn thương thời thơ ấu có thể ảnh hưởng đến tính cách của bạn.

Thứ nhất, bạn trở thành một người cầu toàn.

Are you a perfectionist with impossibly high standards?

Bạn có phải là người cầu toàn với những tiêu chuẩn cao đến mức không thể đạt được?

But do you feel like your perfectionism is holding you back, making you anxious and stressed all the time?

Nhưng bạn có cảm thấy rằng sự cầu toàn của mình đang cản trở bạn, khiến bạn luôn cảm thấy lo lắng và căng thẳng không?

According to research published this year in the Journal of Research and Personality, your childhood trauma may have something to do with it.

Theo một nghiên cứu được công bố trong năm nay trên Tạp chí Nghiên cứu và Nhân cách, chấn thương thời thơ ấu của bạn có thể có liên quan đến điều đó.

The connection between childhood trauma and perfectionism happens when your parents set high expectations and demand everything to be just perfect.

Sự liên kết giữa chấn thương thời thơ ấu và chủ nghĩa hoàn hảo xảy ra khi cha mẹ đặt ra những kỳ vọng cao và đòi hỏi mọi thứ phải hoàn hảo.

They don't accept a B+, you have to get an A.

Họ không chấp nhận điểm B+, bạn phải đạt điểm A.

They don't care if you've already done your homework, you have to study for a few more hours.

Họ không quan tâm bạn đã làm bài tập về nhà hay chưa, bạn phải học thêm vài giờ nữa.

They don't care if you wanna be an artist, you must go to law school.

Họ không quan tâm bạn có muốn trở thành nghệ sĩ hay không, bạn phải theo học luật.

Your hobbies are not up to their standards, your room is never clean enough, you didn't do your chores exactly how they like them done.

Sở thích của bạn không đạt tiêu chuẩn của họ, phòng của bạn không bao giờ đủ sạch sẽ, bạn không làm việc nhà đúng theo cách họ muốn.

If so, you surely understand the exhaustion that comes from never feeling good enough for your parents.

Nếu vậy, bạn hẳn hiểu rõ cảm giác mệt mỏi khi luôn cảm thấy mình không bao giờ đủ tốt trong mắt cha mẹ.

As you try to keep up with their demands, this way of thinking becomes a part of you and shapes your personality when you grow up.

Khi bạn cố gắng đáp ứng những yêu cầu của họ, cách suy nghĩ này dần trở thành một phần của bạn và định hình tính cách của bạn khi bạn trưởng thành.

If you feel like something isn't perfect, you get overwhelmed with anxiety, and sometimes this can lead to symptoms of depression because you never seem to be satisfied in life.

Nếu bạn cảm thấy có điều gì đó không hoàn hảo, bạn sẽ cảm thấy lo lắng quá mức, và đôi khi điều này có thể dẫn đến các triệu chứng trầm cảm vì bạn dường như không bao giờ cảm thấy hài lòng với cuộc sống.

Number two, you may develop an eating disorder.

Thứ hai, bạn có thể phát triển rối loạn ăn uống.

Sometimes your mental trauma can express itself through your body.

Đôi khi, chấn thương tâm lý có thể biểu hiện qua cơ thể của bạn.

Several studies found a link between anorexia or binge eating disorder and childhood emotional trauma.

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra mối liên quan giữa chứng chán ăn hoặc rối loạn ăn uống quá độ và chấn thương tâm lý trong thời thơ ấu.

You may be especially vulnerable to developing an eating disorder if your parents focus too much on your body and looks in general, but it's not always just about looks.

Bạn có thể đặc biệt dễ bị rối loạn ăn uống nếu cha mẹ bạn quá chú trọng vào ngoại hình và ngoại hình của bạn nói chung, nhưng không phải lúc nào cũng chỉ là vấn đề về ngoại hình.

For trauma survivors, eating disorders may become a mechanism for coping with negative emotions they experience.

Đối với những người sống sót sau chấn thương, rối loạn ăn uống có thể trở thành một cơ chế để đối phó với những cảm xúc tiêu cực mà họ trải qua.

Through unhealthy eating habits or by controlling your weight, you may feel like you're finally gaining control over something in your life.

Thông qua thói quen ăn uống không lành mạnh hoặc bằng cách kiểm soát cân nặng, bạn có thể cảm thấy như cuối cùng mình đã kiểm soát được một điều gì đó trong cuộc sống.

You may feel like your whole life is out of your hands, but at least you still have ownership over your body.

Bạn có thể cảm thấy như cả cuộc đời mình đang nằm ngoài tầm kiểm soát, nhưng ít nhất bạn vẫn còn quyền kiểm soát cơ thể mình.

You may also indulge in emotional eating.

Bạn cũng có thể ăn uống theo cảm xúc.

This is when food becomes your best friend and you turn to it when life gets you down.

Đây là lúc thức ăn trở thành người bạn thân nhất của bạn và bạn tìm đến nó khi cuộc sống trở nên khó khăn.

But no matter how good it may feel at the moment, disordered eating just adds to your trauma in the end.

Nhưng dù có cảm thấy tốt đến đâu trong khoảnh khắc đó, rối loạn ăn uống chỉ càng làm trầm trọng thêm tổn thương của bạn về lâu dài.

Number three, you sometimes act childish.

Thứ ba, đôi khi bạn hành động như trẻ con.

Do you sometimes act a little too childish?

Bạn có bao giờ hành động hơi trẻ con không?

Trauma can sometimes make you stuck in your childhood.

Chấn thương tâm lý có thể khiến bạn bị mắc kẹt trong tuổi thơ của mình.

All those feelings that you may experience, shame, guilt, humiliation, fear, pull you back and sometimes make you terrified of being an adult.

Tất cả những cảm xúc mà bạn có thể trải qua, như xấu hổ, tội lỗi, nhục nhã, sợ hãi, đều kéo bạn trở lại và đôi khi khiến bạn sợ hãi khi trở thành người lớn.

Maybe you feel like you can't make decisions for yourself or like you're not capable of handling adult stresses, like going to work, paying the bills, handling chores, and so on.

Có thể bạn cảm thấy mình không thể tự đưa ra quyết định cho bản thân hoặc không đủ khả năng đối phó với những áp lực của cuộc sống người lớn, như đi làm, trả hóa đơn, làm việc nhà, và những việc tương tự.

This can make you feel so overwhelmed that you may turn to your inner child for help.

Điều này có thể khiến bạn cảm thấy quá tải đến mức bạn có thể tìm đến đứa trẻ bên trong mình để được giúp đỡ.

This is called age regression and it's a psychological defense mechanism where you return to some childlike behaviors to help you cope.

Điều này được gọi là hiện tượng thoái lui tuổi tác và là một cơ chế phòng vệ tâm lý, trong đó bạn quay trở lại một số hành vi trẻ con để giúp bản thân đối phó với tình huống.

This can include baby talk, throwing temper tantrums, using stuffed animals to self-soothe, and so on.

Điều này có thể bao gồm nói chuyện như trẻ sơ sinh, nổi cơn giận dữ, sử dụng đồ chơi nhồi bông để tự an ủi bản thân, và các hành vi tương tự.

While age regression can be a symptom of some serious mental disorders, sometimes you may temporarily regress in a response to a stressful event or when triggered by a memory or a traumatic event.

Mặc dù sự thoái hóa về tuổi tác có thể là triệu chứng của một số rối loạn tâm thần nghiêm trọng, đôi khi bạn có thể tạm thời thoái hóa trong phản ứng với một sự kiện căng thẳng hoặc khi bị kích hoạt bởi một ký ức hoặc sự kiện chấn thương.

It can be difficult to cope with because people may see you as childish and immature, but it's important to remember that you're still capable of living your life to the fullest.

Điều này có thể khó khăn để đối mặt vì mọi người có thể coi bạn là trẻ con và thiếu chín chắn, nhưng điều quan trọng là hãy nhớ rằng bạn vẫn có khả năng sống trọn vẹn cuộc đời mình.

Number four, you develop an insecure attachment.

Thứ tư, bạn phát triển một mối quan hệ gắn bó không an toàn.

Finally, we can't talk about the effects of childhood trauma if we don't mention the attachment theory.

Cuối cùng, chúng ta không thể bàn luận về tác động của chấn thương thời thơ ấu mà không đề cập đến lý thuyết gắn bó.

According to the attachment theory, when you were a child, your way of thinking was shaped depending on how your parents treated you.

Theo lý thuyết gắn bó, khi còn nhỏ, cách suy nghĩ của bạn được hình thành tùy thuộc vào cách cha mẹ đối xử với bạn.

If your parents were loving and caring, you learned that you can trust people to be there for you.

Nếu cha mẹ bạn yêu thương và quan tâm, bạn đã học được rằng bạn có thể tin tưởng vào người khác sẽ luôn ở bên cạnh bạn.

You learned that you are someone deserving of love.

Bạn đã nhận ra rằng mình là người xứng đáng được yêu thương.

Sau đó, điều này được gọi là sự gắn bó an toàn.

But if your parents ignored you, neglected you, what if they didn't respond to your crying and pleas for help?

Nhưng nếu cha mẹ bạn đã phớt lờ bạn, bỏ bê bạn, thì sao nếu họ không đáp lại tiếng khóc và lời cầu cứu của bạn?

Then you may have developed an insecure attachment.

Sau đó, bạn có thể đã phát triển một kiểu gắn bó không an toàn.

That means that now you have feelings of low self-worth.

Điều đó có nghĩa là bây giờ bạn đang cảm thấy tự ti.

You think other people are not trustworthy or you have a strong fear of people rejecting you.

Bạn cho rằng người khác không đáng tin cậy hoặc bạn có nỗi sợ hãi mãnh liệt về việc bị người khác từ chối.

There are three types of insecure attachment and each one describes how today you may feel towards yourself and others.

Có ba loại gắn bó không an toàn, và mỗi loại mô tả cách bạn có thể cảm nhận về bản thân và người khác vào thời điểm hiện tại.

Đầu tiên là lo lắng hoặc bận tâm.

If your attachment style is anxious, you might have low self-worth.

Nếu phong cách gắn bó của bạn là lo lắng, bạn có thể có giá trị bản thân thấp.

You feel hurt and unlovable or like there's something wrong with you.

Bạn cảm thấy bị tổn thương và không đáng yêu, hoặc như có điều gì đó không ổn với bản thân.

But at the same time, you crave love and attention.

Nhưng đồng thời, bạn cũng khao khát tình yêu và sự quan tâm.

You're strongly afraid of being abandoned and you'd do anything to get approval from someone who means a lot to you.

Bạn rất sợ bị bỏ rơi và sẵn sàng làm bất cứ điều gì để được người mà bạn coi trọng chấp nhận.

Tiếp theo là tránh né hoặc coi thường.

People don't always have a bad self-image even if they survived childhood trauma.

Người ta không phải lúc nào cũng có hình ảnh bản thân tiêu cực, ngay cả khi họ đã trải qua chấn thương tâm lý trong thời thơ ấu.

If your attachment style is avoidant, you may see yourself as strong and independent, but you can't say the same for other people.

Nếu phong cách gắn bó của bạn là né tránh, bạn có thể tự nhận mình là mạnh mẽ và độc lập, nhưng bạn không thể nói điều tương tự về người khác.

Because your parents treated you so poorly, you may have decided that people are just bad in general.

Vì cha mẹ đã đối xử với bạn rất tệ, bạn có thể đã quyết định rằng con người nói chung đều xấu xa.

Vậy bây giờ bạn không muốn ở gần ai cả.

You feel like you don't need friends or a relationship.

Bạn cảm thấy mình không cần bạn bè hay một mối quan hệ.

You don't wanna share your feelings or be intimate with anyone.

Bạn không muốn chia sẻ cảm xúc hay trở nên thân mật với ai.

And lastly, there's disorganized or fearful avoidant.

Cuối cùng, có loại né tránh không tổ chức hoặc sợ hãi.

Most people with this attachment style had parents who were hot and cold.

Hầu hết những người có kiểu gắn bó này đều có cha mẹ có tính cách thay đổi thất thường.

Một lúc trước, mọi thứ đều ổn.

The next, they're showered with insults or they're being yelled at.

Tiếp theo, họ bị trút lên đầu những lời xúc phạm hoặc bị la mắng.

Bạn có từng gặp tình huống tương tự không?

If so, now you're not sure how to react and how to behave.

Nếu vậy, bây giờ bạn không biết phải phản ứng thế nào và hành động ra sao.

Maybe you do wanna be close to others, but you're afraid at the same time.

Có thể bạn muốn gần gũi với người khác, nhưng đồng thời bạn cũng cảm thấy sợ hãi.

What if they start mistreating you out of the blue?

Nếu họ bắt đầu đối xử tệ với bạn một cách bất ngờ thì sao?

With this attachment style, your self-image may also be unstable as well.

Với kiểu gắn bó này, hình ảnh bản thân của bạn cũng có thể không ổn định.

You're not sure who you even are, let alone what to think of yourself.

Bạn thậm chí còn không biết mình là ai, huống chi là nghĩ gì về bản thân mình.

So how did your childhood experience shape you into who you are today?

Vậy trải nghiệm thời thơ ấu của bạn đã ảnh hưởng như thế nào đến con người bạn ngày hôm nay?

Bạn đang đối phó với nó như thế nào?

These examples are just a few out of many, many more.

Những ví dụ này chỉ là một số ít trong số rất nhiều ví dụ khác.

We'd like to invite you to share your experiences too in the comments down below.

Chúng tôi rất mong muốn được nghe chia sẻ kinh nghiệm của bạn trong phần bình luận bên dưới.

We hope that by sharing your experience, you realize that you are never alone.

Chúng tôi hy vọng rằng bằng cách chia sẻ trải nghiệm của mình, bạn sẽ nhận ra rằng bạn không bao giờ đơn độc.

If you found this video helpful, don't forget to click the like button and share it with a friend.

Nếu bạn thấy video này hữu ích, đừng quên nhấn nút thích và chia sẻ với bạn bè.

Subscribe to Psych2Go and hit the notification bell icon for more content like this.

Đăng ký kênh Psych2Go và nhấn vào biểu tượng chuông thông báo để nhận thêm nội dung tương tự.

Như thường lệ, cảm ơn các bạn đã theo dõi.