adaptation
US /ˌædæpˈteʃən/
UK /ˌædæpˈteɪʃn/
- n. (c./u.)chuyển thể；sự chuyển đổi；sự thích nghi；sự cải biên；sự thích nghi (sinh học)；sự điều chỉnh (kỹ thuật)
B1 trung cấpThêmaerobic
US /eˈroʊbɪk/
UK /eəˈrəʊbɪk/
- adj.(có tính) ưa khí
B2 trung cao cấpThêmaesthetic
US /ɛsˈθɛtɪk/
UK /i:sˈθetɪk/
- adj.(thuộc) thẩm mỹ；có tính thẩm mỹ, thuộc về phong cách
- n.nguyên tắc thẩm mỹ；môn thẩm mỹ học；gu thẩm mỹ
B2 trung cao cấpThêmanalysis
US /əˈnælɪsɪs/
UK /əˈnæləsɪs/
- n. (u.)sự phân tích
B1 trung cấpTOEICThêmappeal
US /əˈpil/
UK /ə'pi:l/
- n. (u.)sự hấp dẫn
- v.t./i.hấp dẫn；kháng cáo
A2 sơ cấpTOEICThêmat least
US /æt list/
UK /æt li:st/
- adv.Ít nhất；Tối thiểu；Ít ra thì
- phr.Ít nhất；Ít ra thì
C2 thành thạoThêmathlete
US /ˈæθˌlit/
UK /ˈæθli:t/
- n. (c.)vận động viên
- adj.Thuộc về vận động viên (thể thao)
B1 trung cấpThêmathletic
US /æθˈlɛtɪk/
UK /æθˈletɪk/
- adj.khỏe mạnh
B1 trung cấpThêmavoid
US /əˈvɔɪd/
UK /ə'vɔɪd/
- v.t.tránh；tránh xa
A2 sơ cấpTOEICThêmbest of both worlds
US /ˈbɛst əv boʊθ ˈwɝrldz/
UK /ˈbest əv bəʊθ ˈwɜ:rldz/
- idm.Tận hưởng lợi ích của cả hai (tình huống tốt)
B2 trung cao cấpThêmcellular
US /ˈsɛljəlɚ/
UK /'seljələ(r)/
- adj.(thuộc) tế bào；không dây
B2 trung cao cấpThêmcrush
US /krʌʃ/
UK /krʌʃ/
- n.triệt hạ, hạ nhục
- v.t.phải lòng；đánh bại；làm bẹp；làm nhục
B1 trung cấpTOEICThêmdefinition
US /ˌdɛfəˈnɪʃən/
UK /ˌdefɪˈnɪʃn/
- n. (c./u.)định nghĩa；sự rõ nét (hình ảnh)；sự rõ nét；phạm vi, giới hạn；định nghĩa (tin học)
A2 sơ cấpTOEICThêmdensity
US /ˈdɛnsɪti/
UK /ˈdensəti/
- n. (c./u.)tỉ trọng；mật độ；mật độ dân số；độ đậm (quang học)
C1 cao cấpTOEICThêmelite
US /iˈliːt/
UK /iˈliːt/
- n. (c./u.)thành phần ưu tú, tinh tuý, cao cấp；người thuộc giới thượng lưu；(in ấn) kiểu chữ nhỏ
- adj.người giỏi nhất, kiệt suất nhất
B2 trung cao cấpThêmendurance
US /ɛnˈdʊrəns, -ˈdjʊr-/
UK /ɪn'djʊərəns/
- n. (u.)khả năng chịu đựng；sự chịu đựng；môn thể thao sức bền
B2 trung cao cấpThêmevolution
US /ˌɛvəˈluʃən, ˌivə-/
UK /ˌi:və'lu:ʃn/
- n. (u.) thuyết tiến hoá；Sự tiến hoá, sự phát triển；sự tiến hóa (sinh học)
B1 trung cấpThêmfacial
US /ˈfeʃəl/
UK /'feɪʃl/
- n. (c./u.)sự xoa bóp mặt
- adj.(thuộc) mặt
B2 trung cao cấpThêmfragile
US /ˈfrædʒəl, -ˌaɪl/
UK /'frædʒaɪl/
- adj.mong manh；ốm yếu；mong manh
B2 trung cao cấpTOEICThêmgroom
US /ɡrum, ɡrʊm/
UK /gru:m/
- v.t.ăn mặc chải chuốt；chăm sóc cho động vật；quyến rũ；hướng dẫn
- n. (c.)người giữ ngựa；chú rể
B1 trung cấpTOEICThêmgym
US /dʒɪm/
UK /dʒɪm/
- n. (c./u.)môn thể dục；phòng tập thể dục
C2 thành thạoThêmhave to
US /hæv tu/
UK /ˈhæv tə/
- aux. v.phải làm gì đó
A1 sơ cấpThêmhybrid
US /ˈhaɪbrɪd/
UK /ˈhaɪbrɪd/
- adj.lai；lai giống (di truyền học)；hỗn hợp (công nghệ)
- n. (c./u.)vật lai；con lai (sinh học)；vật hỗn hợp (công nghệ)；mô hình hỗn hợp (kinh doanh)；từ ghép (ngôn ngữ học)
B2 trung cao cấpThêmimpressive
US /ɪmˈprɛsɪv/
UK /ɪmˈpresɪv/
- adj.ấn tượng；hùng vĩ；hùng vĩ, đồ sộ
B1 trung cấpTOEICThêmin depth
US /ɪn dɛpθ/
UK /in depθ/
- adv.Một cách sâu sắc, chi tiết
in general
US /ɪn ˈdʒɛnərəl/
UK /in ˈdʒenərəl/
- phr.Nói chung；Một cách tổng quát；Nói chung；chung chung
- adj.Chung chung, không cụ thể
C2 thành thạoThêmintensity
US /ɪnˈtɛnsɪti/
UK /ɪn'tensətɪ/
- n. (u.)tính mãnh liệt；Cường độ；Sự mãnh liệt
A2 sơ cấpTOEICThêmjournal
US /ˈdʒɚnəl/
UK /ˈdʒə:nl/
- n. (c./u.)nhật ký；báo, tạp chí
B1 trung cấpTOEICThêmlean
US /lin/
UK /li:n/
- v.t./i.tựa, chống；nghiêng về, thiên về；nghiêng, dựa；dựa vào, tin cậy
- adj.nạc；hiệu quả；gầy còm
- n. (u.)thịt nạc
A2 sơ cấpThêmlift
US /lɪft/
UK /lɪft/
- n. sự đi nhờ xe；thang máy； sự nâng lên
- v.t.bãi bỏ, chấm dứt；nâng lên, nhấc lên；gồ lên；ăn trộm, ăn cắp
A2 sơ cấpThêmlook at
US /lʊk æt/
UK /luk æt/
- phr. v.nhìn；xem xét；Nhìn vào；Kiểm tra
A1 sơ cấpThêmmass
US /mæs/
UK /mæs/
- n. (c./u.)nghi lễ tôn giáo；đống, khối,；phần chính yếu；Quần chúng；Khối lượng
- v.t.Tập trung
B1 trung cấpThêmmaximize
US /ˈmæksəˌmaɪz/
UK /ˈmæksɪmaɪz/
- v.t.tăng tối đa
B1 trung cấpThêmmetabolism
US /mɪˈtæbəˌlɪzəm/
UK /məˈtæbəlɪzəm/
- n. (u.) sự trao đổi chất；quá trình trao đổi chất
B2 trung cao cấpThêmmobility
US /moˈbɪliti/
UK /məʊˈbɪləti/
- n. (u.)Tính chuyển động；sự lưu động xã hội；sự lưu động kinh tế；tính di động tế bào (sinh học)；tính di động dữ liệu (tin học)；tính cơ động (quân sự)
C1 cao cấpThêmmoderate
US /ˈmɑdərɪt/
UK /ˈmɒdərət/
- v.t./i.tổ chức buổi gặp mặt hay thảo luật nhóm； làm dịu； tiết chế；Làm cho ôn hoà
- adj.ôn hoà
- n.người ôn hòa
B1 trung cấpThêmmolecular
US /məˈlɛkjəlɚ/
UK /mə'lekjələ(r)/
- adj.(thuộc) phân tử
B2 trung cao cấpThêmon the other hand
US
UK
- phr.Mặt khác
A1 sơ cấpThêmoptimize
US /ˈɑ:ptɪmaɪz/
UK /ˈɒptɪmaɪz/
- v.t.tối ưu hóa
B2 trung cao cấpThêmout there
US /aʊt ðɛr/
UK /aut ðɛə/
- adv.Ở ngoài kia, ở đằng kia；Ngoài vũ trụ, ngoài kia；Ngoài kia (thế giới bên ngoài, thường mang ý nghĩa nguy hiểm)
- adj.Kỳ lạ, khác thường, độc đáo；hiện có, tồn tại
A1 sơ cấpThêmover time
US /ˈovɚ taɪm/
UK /ˈəuvə taim/
- phr.Theo thời gian；Trong một khoảng thời gian dài
- adv.Theo thời gian, dần dần
- n.Hiệp phụ (thể thao)；Thời gian làm thêm giờ
B1 trung cấpThêmoverload
US /ˌovɚˈlod/
UK /ˌəʊvə'ləʊd/
- v.t.quá tải；làm việc quá nặng；vượt tải
- n. (c./u.)Lượng quá tải
B2 trung cao cấpThêmphysiology
US /ˌfɪziˈɑ:lədʒi/
UK /ˌfɪziˈɒlədʒi/
- n. (u.)chức năng sinh lý
B2 trung cao cấpThêmphysique
US /fɪˈzik/
UK /fɪˈzi:k/
- n.vóc người
C1 cao cấpThêmpresentation
US /ˌprɛzənˈteʃən, ˌprizən-/
UK /ˌpreznˈteɪʃn/
- n. (c./u.)sự thuyết trình；sự bày ra, sự phô ra；lễ trao giải；cách trình bày；bài thuyết trình (trên máy tính)；buổi biểu diễn；triệu chứng (y học)
A2 sơ cấpThêmprotocol
US /ˈprotəˌkɔl, -ˌkol, -ˌkɑl/
UK /'prəʊtəkɒl/
- n.văn bản thỏa thuận giữa các quốc gia；giao thức mạng；nghi thức
B1 trung cấpTOEICThêmrecommend
US /ˌrɛkəˈmɛnd/
UK /ˌrekə'mend/
- v.t.đề nghị；ủng hộ, tán thành
A2 sơ cấpTOEICThêmresearch
US /rɪˈsɚtʃ, ˈriˌsɚtʃ/
UK /rɪ'sɜ:tʃ/
- v.t./i.nghiên cứu；nghiên cứu thị trường (marketing)
- n. (c./u.)sự nghiên cứu cẩn thận để khám phá sự thật hoặc tìm ra thông tin mới；lĩnh vực nghiên cứu；báo cáo nghiên cứu；nghiên cứu thị trường (marketing)
A2 sơ cấpTOEICThêmresistance
US /rɪˈzɪstəns/
UK /rɪ'zɪstəns/
- n. (c./u.)độ chịu；sự đối kháng；điện trở (vật lý)；sức đề kháng；sự kháng cự (tâm lý)；kháng chiến, lực lượng kháng chiến；khả năng chịu đựng
A2 sơ cấpTOEICThêmresponsible
US / rɪˈspɑnsəbəl/
UK /rɪ'spɒnsəbl/
- adj.là nguyên nhân；chịu trách nhiệm (về mặt (pháp lý)..)；đầy trọng trách；chịu trách nhiệm
A2 sơ cấpTOEICThêmreverse
US /rɪˈvɚs/
UK /rɪ'vɜ:s/
- n.sự chạy lùi (ô tô)；sự bất hạnh; vận rủi, vận bĩ；điều trái ngược；mặt trái
- v.t./i.đi giật lùi; chạy lùi (ô tô)；đảo ngược；thay đổi hoàn toàn；đảo ngược
B1 trung cấpTOEICThêmrun a mile
US /rʌn ə ˈmaɪl/
UK /rʌn ə ˈmaɪl/
- idm.Tránh xa, lảng tránh (ai/cái gì)
B2 trung cao cấpThêmseparate
US /'sepəreɪt/
UK /'sepəreɪt/
- adj.khác nhau；Riêng biệt
- v.t.tách riêng；tách rời ra
- v.i.ly thân
A2 sơ cấpTOEICThêmsession
US /ˈsɛʃən/
UK /ˈseʃn/
- n. (c./u.)buổi học；phiên họp, kỳ họp；năm học；buổi thu âm；phiên (máy tính)
A2 sơ cấpTOEICThêmshift in
US
UK
- phr. v.Sự thay đổi
B2 trung cao cấpThêmshut down
US /ʃʌt daʊn/
UK /ʃʌt daun/
- phr. v.tắt máy (tính)；đóng cửa (nhà máy)；Đóng cửa, ngừng hoạt động；Ngăn chặn, dẹp bỏ；Khép kín, không phản hồi (về mặt cảm xúc)；Đóng cửa trang web；Ngừng hoạt động (lò phản ứng hạt nhân)；Đóng cửa chính phủ (do thiếu ngân sách)；Chặn họng ai đó；Làm cho suy sụp
- v.t.Ngừng hoạt động (lò phản ứng hạt nhân)；Tắt máy (tính)；Khiến ai đó ngừng nói；Đóng cửa trang web
- v.i.Khép kín cảm xúc
A2 sơ cấpThêmskinny
US /ˈskɪni/
UK /'skɪnɪ/
- adj.gầy trơ xương
B2 trung cao cấpThêmspine
US /spaɪn/
UK /spaɪn/
- n. (c./u.)xương sống；gáy sách ；sự quyết tâm
C1 cao cấpThêmsprint
US /sprɪnt/
UK /sprɪnt/
- v.i.chạy hết tốc lực
- n.sự chạy nước rút
B1 trung cấpThêmstandpoint
US /ˈstændˌpɔɪnt/
UK /ˈstændpɔɪnt/
- n.quan điểm, lập trường
C2 thành thạoTOEICThêmstrength
US /strɛŋkθ, strɛŋθ, strɛnθ/
UK /streŋθ/
- n. (c./u.)sức lực, sức mạnh；sức mạnh thể chất；sức mạnh tinh thần；ưu điểm；số lượng quân
A2 sơ cấpTOEICThêmtemplate
US /ˈtɛmplɪt/
UK /'templeɪt/
- n.Khuôn, bản mẫu, hình dạng được dùng như 1 họa tiết để tạo ra cái gì đó；khuôn, mẫu
B2 trung cao cấpThêmtestosterone
US /tɛsˈtɑstəˌron/
UK /tesˈtɔstərəun/
- n. (u.)Tét-tơ-rôn；testosterone；testosterone (dược phẩm)；testosterone (steroid đồng hóa)
C1 cao cấpThêmvolume
US /ˈvɑljum, -jəm/
UK /ˈvɒlju:m/
- n. (c./u.)số hoặc số lượng của cái gì đó (cân)；khoảng không gian mà 1 thứ chiếm；mức âm thanh từ radio hoặc tivi；khối lượng giao dịch (thương mại)；tuyển tập nhạc
- n. (c.)1 quyển sách là 1 phần của bộ sách, chương sách
A2 sơ cấpThêmwork out
US /wɚk aʊt/
UK /wə:k aut/
- phr. v.tập thể dục；nghĩ cách；tập gym；nghĩ hướng giải quyết
A1 sơ cấpThêm
Vocabulary
- in depth: Một cách sâu sắc, chi tiết
- run a mile: Tránh xa, lảng tránh (ai/cái gì)
- over time: Theo thời gian
- best of both worlds: Tận hưởng lợi ích của cả hai (tình huống tốt)
- out there: Ở ngoài kia, ở đằng kia
- work out: tập thể dục
- shut down: tắt máy (tính)
- at least: Ít nhất
- have to: phải làm gì đó
- on the other hand : Mặt khác
- look at: nhìn
- shift in: Sự thay đổi
- in general: Nói chung
- metabolism: sự trao đổi chất
- recommend: đề nghị
- fragile: mong manh
- completely: hoàn toàn
- aesthetic: (thuộc) thẩm mỹ
- elite: thành phần ưu tú, tinh tuý, cao cấp
- strength: sức lực, sức mạnh
- impressive: ấn tượng
- research: nghiên cứu
- crush: triệt hạ, hạ nhục
- separate: khác nhau
- cardiovascular: (thuộc) tim mạch
- presentation: sự thuyết trình
- lean: tựa, chống
- definition: định nghĩa
- reverse: sự chạy lùi (ô tô)
- avoid: tránh
- intensity: tính mãnh liệt
- athlete: vận động viên
- moderate: tổ chức buổi gặp mặt hay thảo luật nhóm
- appeal: sự hấp dẫn
- session: buổi học
- journal: nhật ký
- complete: hoàn thành
- evolution: thuyết tiến hoá
- responsible: là nguyên nhân
- volume: số hoặc số lượng của cái gì đó (cân)
- lift: sự đi nhờ xe
- resistance: độ chịu
- mass: nghi lễ tôn giáo
- endurance: khả năng chịu đựng
- spine: xương sống
- adaptation: chuyển thể
- groom: ăn mặc chải chuốt
- testosterone: Tét-tơ-rôn
- template: Khuôn, bản mẫu, hình dạng được dùng như 1 họa tiết để tạo ra cái gì đó
- analysis: sự phân tích
- sprint: chạy hết tốc lực
- build: hình thể
- prefer: thích cái gì hơn cái gì
- optimize: tối ưu hóa
- athletic: khỏe mạnh
- facial: sự xoa bóp mặt
- hybrid: lai
- protocol: văn bản thỏa thuận giữa các quốc gia
- density: tỉ trọng
- pick: dụng cụ nhọn (để đâm, xoi, xỉa, đục, giùi)
- cellular: (thuộc) tế bào
- hard: khó
- maximize: tăng tối đa
- physique: vóc người
- skinny: gầy trơ xương
- aerobic: (có tính) ưa khí
- mobility: Tính chuyển động
- real: có thực
- guy: anh chàng, gã
- train: đoàn người, đàn gia súc
- carry: sinh, sinh sản
- physiology: chức năng sinh lý
- work: tác phẩm, sản phẩm của 1 nghệ sĩ hoặc sự nỗ lực có tính văn học
- molecular: (thuộc) phân tử
- drench: làm ướt sũng
- gym: môn thể dục
- age: ngấu
- cardio: Bài tập thể dục làm tăng nhịp tim
- standpoint: quan điểm, lập trường
- overload: quá tải
Trải nghiệm trọn vẹn trên ứng dụng
Học mọi lúc mọi nơi, phân tích câu và cách dùng đầy đủ
01:03
She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.
Từ và cụm từ
- brave
adj. Dũng cảm
- comfort zone
phr. Vùng an toàn
Giải thích câu
a brave step là cụm danh từ, trong đó brave là tính từ bổ nghĩa cho danh từ step, nghĩa là "một bước dũng cảm".
forward là trạng từ bổ nghĩa cho step, nghĩa là "về phía trước".
Cả cụm từ đóng vai trò là tân ngữ, trả lời cho câu hỏi "cái gì" của took (động từ) — cô ấy đã tiến một bước dũng cảm về phía trước.
Trải nghiệm trọn vẹn trên ứng dụng
Tra từ mọi lúc, nắm vững phát âm, từ loại và cách dùng
brave
US/brev/
UK/breɪv/
adj.Dũng cảm
v.t.Dũng cảm đối mặt
A2 Sơ cấp
Trải nghiệm trọn vẹn trên ứng dụng
Luyện nói mọi lúc, nhận phản hồi phát âm tức thì
Try this speaking exercise.
Hãy thử luyện tập với câu này.
80
Cách xây dựng vóc dáng của vận động viên lai (how to build a HYBRID athlete physique)
0
P đăng vào ngày 27 tháng 02 năm 2026Bạn có bao giờ thắc mắc làm sao để vừa khỏe vừa nhanh không? Video này sẽ giải mã khoa học đằng sau việc trở thành một vận động viên lai, hướng dẫn bạn kết hợp tập sức mạnh với cardio để có vóc dáng săn chắc. Bạn sẽ bỏ túi được vô số từ vựng hữu ích về lịch tập, các bài tập ngắt quãng và khoa học thể thao để áp dụng ngay vào đời sống nhé!
Học video này trên APP!
VoiceTube App có nhiều bài tập chi tiết hơn cho video!