after all
US /ˈæftɚ ɔl/
UK /ˈɑ:ftə ɔ:l/
- adv.rốt cuộc, xét cho cùng；sau tất cả, dù sao đi nữa；xét cho cùng, suy cho cùng
- phr.Sau tất cả, xét cho cùng；Rốt cuộc, xét đến cùng；Rốt cuộc, suy cho cùng；Rốt cuộc, chung quy
B1 trung cấpThêmalignment
US /əˈlaɪnmənt/
UK /əˈlaɪnmənt/
- n.sự liên kết；sự thẳng hàng
B2 trung cao cấpThêmalso known as
US
UK
- phr.Còn được biết đến như là；Đồng nghĩa với
A1 sơ cấpThêmanterior
US /ænˈtɪriɚ/
UK /ænˈtɪəriə(r)/
- n.phía trước
C1 cao cấpThêmback down
US /bæk daʊn/
UK /bæk daun/
- phr. v.nhận sai
A1 sơ cấpThêmbarefoot
US /ˈbɛrfʊt/
UK /'beəfʊt/
- adj.bàn chân trần
C2 thành thạoThêmbutt out
US /bʌt aʊt/
UK /bʌt aut/
- phr. v.Đừng xía vào, đừng can thiệp
A1 sơ cấpThêmchannel
US /ˈtʃænəl/
UK /'tʃænl/
- n. (c./u.)kênh, mương, lạch；kênh；đường；rãnh；đường truyền
- v.t.đào rãnh, đào mương；chuyển；dẫn nước；tập trung
B1 trung cấpThêmcheck out
US /tʃɛk aʊt/
UK /tʃek aut/
- phr.Kiểm tra
- phr. v.tìm thông tin；mượn sách về nhà (thư viện)；Trả phòng (khách sạn)；Nhìn, xem
- v.t./i.trả phòng (khách sạn)；kiểm tra, xác minh；mượn (sách từ thư viện)；nhìn kìa, xem kìa
A1 sơ cấpThêmcompromise
US /ˈkɑmprəˌmaɪz/
UK /'kɒmprəmaɪz/
- v.t./i.dung hòa；thỏa hiệp；làm hại; làm tổn thương；làm lộ (thông tin)
- n. (c./u.)dàn xếp
B1 trung cấpThêmcontract in
US /ˈkɑntrækt ɪn/
UK /ˈkɒntrækt ɪn/
- phr.v.Thuê theo hợp đồng
C2 thành thạoThêmcontraction
US /kənˈtrækʃən/
UK /kənˈtrækʃn/
- n. (u.)co；co (cơ)；thể rút gọn；sự thu hẹp (kinh tế)；sự co (trong toán học)
B2 trung cao cấpThêmdescription
US /dɪˈskrɪpʃən/
UK /dɪˈskrɪpʃn/
- n.sự miêu tả；loại, hạng, kiểu；mô tả (máy tính)
A2 sơ cấpTOEICThêmdive
US /daɪv/
UK /daɪv/
- n. (c./u.)nhà hàng, bar hoặc club có tiếng xấu；(hàng không) sự đâm bổ xuống, sự bổ nhào xuống (máy bay)；sự nhảy lao đầu xuống (nước...)；sự trượt giá
- v.i.lặn；(hàng không) đâm bổ xuống, bổ nhào xuống (máy bay)；nhảy lao đầu xuống (nước...)；trượt giá
B1 trung cấpThêmdive in
US
UK
- phr. v.Bắt đầu một cách hăng hái
- v.i.Nhảy xuống nước
A1 sơ cấpThêmdown with
US /daʊn wɪð/
UK /daun wið/
- adj.Bị bệnh；Đồng ý；Quen thuộc
- interj.Đả đảo
A1 sơ cấpThêmdue to
US /du tu/
UK /dju: tu:/
- prep.Do, bởi vì
- adj.Nhờ có, do có
A1 sơ cấpThêmedge
US /ɛdʒ/
UK /edʒ/
- n. (c./u.)lợi thế；lưỡi, cạnh sắc (dao…)；Bờ, gờ, cạnh (hố sâu...)
- v.t.mài sắc, giũa sắc；đi quanh gờ, bờ
- v.t./i.len (mình...) vào
A2 sơ cấpTOEICThêmendurance
US /ɛnˈdʊrəns, -ˈdjʊr-/
UK /ɪn'djʊərəns/
- n. (u.)khả năng chịu đựng；sự chịu đựng；môn thể thao sức bền
B2 trung cao cấpThêmessential
US /ɪˈsɛnʃəl/
UK /ɪ'senʃl/
- adj.thiết yếu, quan trọng；cơ bản, chủ yếu
- n.tinh dầu
B1 trung cấpTOEICThêmexercise
US /ˈɛksɚˌsaɪz/
UK /'eksəsaɪz/
- v.t./i.thực hiện một số kiểu rèn luyện cơ thể；tập luyện, rèn luyện；tập thể dục；thực thi, sử dụng (quyền lực)；gây ảnh hưởng
- n. (c./u.)thể dục；bài tập；cuộc diễn tập (quân sự)；sự thận trọng
A2 sơ cấpThêmextended period
US
UK
- phr.Thời gian kéo dài；Giai đoạn lịch sử kéo dài；Thời kỳ thời tiết kéo dài；Thời kỳ kinh tế kéo dài
B2 trung cao cấpThêmextension
US /ɪkˈstɛnʃən/
UK /ɪkˈstenʃn/
- n.sự mở rộng；phần mở rộng của file máy tính；(điện thoại) số nội bộ；phần mở rộng；sự gia hạn；phạm vi, sự mở rộng (về phạm vi)；tóc nối；sự duỗi thẳng (tay, chân)；sự kéo dài (trong hình học)；sự kéo dài (chính sách)
- adj.sự nối dài thêm
B1 trung cấpTOEICThêmfeel like
US
UK
- v.i.Cảm thấy muốn, thích；Cảm thấy như là；Cảm thấy như, có cảm giác
A1 sơ cấpThêmflat
US /flæt/
UK /flæt/
- n. (c./u.)dãy phòng (ở một tầng trong một nhà khối)；mặt phẳng；(âm nhạc) dấu giáng；giày bệt
- v.t./i.thuê chung căn hộ với ai；thất bại
- adv.hoàn toàn; thẳng, thẳng thừng, dứt khoát；bằng, phẳng, bẹt
- adj.bằng phẳng；nhạt, tẻ nhạt, vô duyên；xẹp (lốp xe)；hết ga (đồ uống)；giá cố định；mờ (màu sắc)；nhạt nhẽo；hai chiều
A2 sơ cấpThêmfootwear
US /ˈfʊtˌwɛr/
UK /ˈfʊtweə(r)/
- n. (c./u.)giày dép
C2 thành thạoThêmfor instance
US /fɔr ˈɪnstəns/
UK /fɔ: ˈinstəns/
- adv.ví dụ, chẳng hạn
- phr.Ví dụ, chẳng hạn；Để minh họa；Trong trường hợp này
B1 trung cấpThêmfoundation
US /faʊnˈdeʃən/
UK /faunˈdeiʃən/
- n. (c./u.)cơ sở；nền móng；cơ sở, nền móng；phấn nền；sự sáng lập, sự thành lập
C1 cao cấpTOEICThêmhamstring
US /ˈhæmˌstrɪŋ/
UK /ˈhæmstrɪŋ/
- n.gân kheo
C1 cao cấpThêmhave to
US /hæv tu/
UK /ˈhæv tə/
- aux. v.phải làm gì đó
A1 sơ cấpThêmheel
US /hil/
UK /hi:l/
- n.gót；gót chân；gót giày, gót tất
- interj.theo sát gót
- v.t.đóng (gót giày)
B1 trung cấpThêmhinge
US /hɪndʒ/
UK /hɪndʒ/
- v.i.xoay quanh, liên quan tới,...
- n.bản lề, khớp nối
B2 trung cao cấpThêmhip
US /hɪp/
UK /hɪp/
- n.hông
- adj.hợp thời, tân thời
B1 trung cấpThêmin check
US /ɪn tʃɛk/
UK /in tʃek/
- phr.Trong tầm kiểm soát；Đã được kiểm tra
in control
US /ɪn kənˈtrol/
UK /in kənˈtrəul/
- adj.Kiểm soát được；Tự chủ
- phr.Trong tầm kiểm soát
C1 cao cấpThêmin depth
US /ɪn dɛpθ/
UK /in depθ/
- adv.Một cách sâu sắc, chi tiết
in reality
US /ɪn riˈælɪti/
UK /in riˈæliti/
- phr.Trong thực tế
B2 trung cao cấpThêmin terms of
US
UK
- phr.về；Về mặt；Xét về
A1 sơ cấpThêminstance
US /ˈɪnstəns/
UK /'ɪnstəns/
- n. (c./u.)ví dụ；sự kiện, sự việc；phiên bản (máy tính)
- v.t.đưa ví dụ
- phr.theo yêu cầu của
A2 sơ cấpTOEICThêminstead of
US /ɪnˈstɛd ʌv/
UK /inˈsted ɔv/
- prep.để thay thế
- adv.Thay vì, hơn là
A1 sơ cấpThêmlack
US /læk/
UK /læk/
- v.t./i.thiếu thốn
- n. (u.)sự thiếu thốn
A2 sơ cấpTOEICThêmlead to
US /lid tu/
UK /li:d tu:/
- phr. v.dẫn đến
- v.t./i.Dẫn đến, gây ra
A1 sơ cấpThêmleg up
US /lɛɡ ʌp/
UK /leɡ ʌp/
- n.đẩy lên (vật lý)；Lợi thế；Sự giúp đỡ；Hỗ trợ tài chính；Sự giúp đỡ lên ngựa
A1 sơ cấpThêmmaintain
US /menˈten/
UK /meɪn'teɪn/
- v.t.không rời bỏ (ý kiến)；Bảo dưỡng ；duy trì
A2 sơ cấpTOEICThêmminimally
US
UK
- adv.cực tiểu
C2 thành thạoThêmmove out
US /muv aʊt/
UK /mu:v aut/
- phr. v.Chuyển đi (khỏi nơi ở)；Di chuyển (trong quân sự)
A2 sơ cấpThêmnumerous
US /ˈnumərəs, ˈnju-/
UK /ˈnju:mərəs/
- adj.đông đảo；đa dạng
B1 trung cấpThêmoff the table
US
UK
- phr.Không còn được xem xét (trong thảo luận)；Khỏi bàn (thức ăn)
A1 sơ cấpThêmon the back of
US /ɑn ðə bæk əv/
UK /ɒn ðə bæk əv/
- idm.Dựa trên, nhờ vào (nguyên nhân/kết quả)
B2 trung cao cấpThêmover and above
US
UK
- prep.Ngoài ra, trên cả
A1 sơ cấpThêmover to
US
UK
- prep.Chuyển sang (cho ai đó nói - trong phát thanh)；Thuộc về (trách nhiệm)；Đến (địa điểm)
pelvic
US /ˈpɛlvɪk/
UK /'pelvɪk/
- adj.(thuộc) khung xương chậu
B2 trung cao cấpThêmpelvis
US /ˈpɛlvɪs/
UK /'pelvɪs/
- n.khung xương chậu
B2 trung cao cấpThêmphysical
US /ˈfɪzɪkəl/
UK /ˈfɪzɪkl/
- n. (c.)khám sức khoẻ
- adj.(thuộc) thân thể；(thuộc) vật chất；liên quan đến thể lực
- n.thể dục
A2 sơ cấpThêmplank
US /plæŋk/
UK /plæŋk/
- n. (c.)tấm ván
B2 trung cao cấpThêmposture
US /ˈpɑstʃɚ/
UK /'pɒstʃə(r)/
- n.thái độ, cách nhìn；tư thế, dáng điệu
- v.i.làm dáng, làm bộ
B1 trung cấpTOEICThêmprogress
US /ˈprɑɡˌrɛs, -rəs, ˈproˌɡrɛs/
UK /'prəʊɡres/
- v.t./i.tiến tới；tiến triển
- n. (u.)sự tiến tới；sự phát triển；sự di chuyển
- v.t.thúc đẩy
A2 sơ cấpTOEICThêmproper
US /ˈprɑpɚ/
UK /'prɒpə(r)/
- adj.theo quy tắc；lịch sự, đúng mực；thật sự, đúng nghĩa；riêng (danh từ)
A2 sơ cấpTOEICThêmrotate
US /ˈroʊteɪt/
UK /rəʊˈteɪt/
- v.t./i.xoay vòng (vị trí làm việc)；trồng luân phiên, luân canh；luân phiên nhau；thay đổi vị trí 1 cách thường xuyên；thay đổi giờ làm việc 1 cách thường xuyên；quay vòng
B2 trung cao cấpThêmrotation
US /roʊˈteɪʃn/
UK /rəʊˈteɪʃn/
- n. (u.)sự luân phiên canh vụ；sự luân phiên nhau (làm việc theo nhóm)；sự thay đổi giờ làm việc 1 cách thường xuyên；Sự quay, sự xoay vòng
B2 trung cao cấpThêmroutine
US /ruˈtin/
UK /ru:ˈti:n/
- adj.thường lệ；thường làm đều đặn；đều đều, tẻ nhạt
- n. (c./u.)công việc thường làm hằng ngày；một cuộc trình diễn；sự đơn điệu；quy trình
A2 sơ cấpTOEICThêmrule of thumb
US /rul ʌv θʌm/
UK /ru:l ɔv θʌm/
- n. (c./u.)nguyên tắc ngón tay cái (quy tắc dựa trên kinh nghiệm thực tế)；Nguyên tắc ngón tay cái (quy tắc chung)
A1 sơ cấpThêmshin
US /ʃɪn/
UK /ʃɪn/
- n.cẳng chân, ống quyển
- v.i.Trèo
B2 trung cao cấpThêmside with
US /saɪd wɪð/
UK /said wið/
- phr. v.Về phe, ủng hộ
A2 sơ cấpThêmsignificantly
US /sɪɡˈnɪfəkəntlɪ/
UK /sɪgˈnɪfɪkəntli/
- adv.quan trọng, đáng kể；có ý nghĩa
A2 sơ cấpThêmslightly
US /ˈslaɪtli/
UK /ˈslaɪtli/
- adv.nhỏ, không đáng kể
B1 trung cấpThêmslow down
US /slo daʊn/
UK /sləu daun/
- phr. v.làm chậm lại；Chậm lại (bớt năng động)
A1 sơ cấpThêmspinal
US /ˈspaɪnəl/
UK /ˈspaɪnl/
- adj.liên quan đến xương sống
B1 trung cấpThêmspine
US /spaɪn/
UK /spaɪn/
- n. (c./u.)xương sống；gáy sách ；sự quyết tâm
C1 cao cấpThêmsqueeze
US /skwiz/
UK /skwi:z/
- n. (c./u.)lượng (cái gì) vắt；sự ép, sự vắt；sự chen chúc；sự ép
- v.t.thúc ép；ép, vắt；vắt；nặn ra, ép ra
- v.t./i.ép, nén
C1 cao cấpThêmstabilize
US /ˈstebəˌlaɪz/
UK /'steɪbəlaɪz/
- v.t.làm cho ổn định
B1 trung cấpThêmstraight
US /stret/
UK /streɪt/
- adj.người dị tính；thẳng；thẳng thắn, trung thực；thẳng；gọn gàng, ngăn nắp
- adv.thẳng, ngay lập tức, trung thực và trực tiếp；thẳng, trực tiếp；ngay lập tức
- n.người dị tính
- v.t./i.làm thẳng
A2 sơ cấpTOEICThêmstrength
US /strɛŋkθ, strɛŋθ, strɛnθ/
UK /streŋθ/
- n. (c./u.)sức lực, sức mạnh；sức mạnh thể chất；sức mạnh tinh thần；ưu điểm；số lượng quân
A2 sơ cấpTOEICThêmstretch
US /strɛtʃ/
UK /stretʃ/
- v.t./i.duỗi, vươn；kéo căng ra
- n.sự duỗi, sự vươn；quãng liên tục của cái gì đó；khoảng kéo dài liên tục
A2 sơ cấpTOEICThêmsuch as
US /sʌtʃ æz/
UK /sʌtʃ æz/
- prep.Ví dụ như
A1 sơ cấpThêmsupportive
US /səˈpɔ:rtɪv/
UK /səˈpɔ:tɪv/
- adj.có tính hỗ trợ
B1 trung cấpTOEICThêmswitch up
US
UK
- phr. v.Thay đổi
A1 sơ cấpThêmtabletop
US /ˈtebəlˌtɑp/
UK /ˈteɪbltɒp/
- n.Mặt bàn, bề mặt làm việc nằm ngang của cái bàn
C2 thành thạoThêmtilt
US /tɪlt/
UK /tɪlt/
- v.t./i.thay đổi 1 ý tưởng hoặc ý kiến mới được ưa chuộng；Nghiêng；Ảnh hưởng (ý kiến công chúng) theo 1 cách nhất định
- n.Vị trí mà 1 bên cao hơn bên kia
B2 trung cao cấpThêmto the full
US
UK
- phr.Một cách trọn vẹn, hết mình；Đến mức tối đa
A1 sơ cấpThêmupper
US /ˈʌpɚ/
UK /ˈʌpə(r)/
- n. (c./u.)trên；điều vui vẻ；mũi giày
- adj.phía trên；phía bắc；thượng
B1 trung cấpThêmvital
US /'vaɪtl/
UK /'vaɪtl/
- adj.cần thiết cho sự sống, thiết yếu；đầy sinh khí, năng động；liên quan đến các sự kiện quan trọng trong đời người (giấy khai sinh)
B1 trung cấpTOEICThêm
Vocabulary
- for instance: ví dụ, chẳng hạn
- instead of: để thay thế
- dive in: Bắt đầu một cách hăng hái
- such as: Ví dụ như
- due to: Do, bởi vì
- over to: Chuyển sang (cho ai đó nói - trong phát thanh)
- butt out: Đừng xía vào, đừng can thiệp
- on the back of: Dựa trên, nhờ vào (nguyên nhân/kết quả)
- lead to: dẫn đến
- contract in: Thuê theo hợp đồng
- off the table: Không còn được xem xét (trong thảo luận)
- in check: Trong tầm kiểm soát
- switch up: Thay đổi
- leg up: đẩy lên (vật lý)
- rule of thumb: nguyên tắc ngón tay cái (quy tắc dựa trên kinh nghiệm thực tế)
- move out: Chuyển đi (khỏi nơi ở)
- down with: Bị bệnh
- extended period: Thời gian kéo dài
- also known as: Còn được biết đến như là
- in terms of: về
- side with: Về phe, ủng hộ
- to the full: Một cách trọn vẹn, hết mình
- in depth: Một cách sâu sắc, chi tiết
- over and above: Ngoài ra, trên cả
- back down: nhận sai
- feel like: Cảm thấy muốn, thích
- in control: Kiểm soát được
- slow down: làm chậm lại
- after all: rốt cuộc, xét cho cùng
- have to: phải làm gì đó
- in reality: Trong thực tế
- check out: Kiểm tra
- essential: thiết yếu, quan trọng
- vital: cần thiết cho sự sống, thiết yếu
- stretch: duỗi, vươn
- physical: khám sức khoẻ
- compromise: dung hòa
- slightly: nhỏ, không đáng kể
- routine: thường lệ
- progress: tiến tới
- description: sự miêu tả
- straight: người dị tính
- instance: ví dụ
- common: khu công cộng
- strength: sức lực, sức mạnh
- squeeze: lượng (cái gì) vắt
- position: lập trường
- significantly: quan trọng, đáng kể
- proper: theo quy tắc
- increase: tăng lên, tăng thêm
- lack: thiếu thốn
- exercise: thực hiện một số kiểu rèn luyện cơ thể
- flat: dãy phòng (ở một tầng trong một nhà khối)
- maintain: không rời bỏ (ý kiến)
- foundation: cơ sở
- numerous: đông đảo
- address: địa chỉ
- edge: lợi thế
- perform: thực hiện (công việc...) một cách hoàn chỉnh
- raise: tố thêm (đánh xì...), tăng cược
- effect: tác động, ảnh hưởng
- posture: thái độ, cách nhìn
- rest: lúc nghỉ ngơi
- endurance: khả năng chịu đựng
- dive: nhà hàng, bar hoặc club có tiếng xấu
- contraction: co
- ground: xay, tán, nghiền
- spine: xương sống
- tilt: thay đổi 1 ý tưởng hoặc ý kiến mới được ưa chuộng
- channel: kênh, mương, lạch
- anterior: phía trước
- pain: sự đau khổ
- simple: đơn giản
- build: hình thể
- support: hỗ trợ, ủng hộ
- extension: sự mở rộng
- hip: hông
- stand: ra ứng cử
- daily: bắt đầu lóe ra trong trí nhớ
- rotation: sự luân phiên canh vụ
- spinal: liên quan đến xương sống
- rotate: xoay vòng (vị trí làm việc)
- heel: gót
- supportive: có tính hỗ trợ
- alignment: sự liên kết
- stabilize: làm cho ổn định
- upper: trên
- pelvis: khung xương chậu
- plank: tấm ván
- hinge: xoay quanh, liên quan tới,...
- barefoot: bàn chân trần
- pelvic: (thuộc) khung xương chậu
- footwear: giày dép
- hamstring: gân kheo
- shin: cẳng chân, ống quyển
- minimally: cực tiểu
- tabletop: Mặt bàn, bề mặt làm việc nằm ngang của cái bàn
Trải nghiệm trọn vẹn trên ứng dụng
Học mọi lúc mọi nơi, phân tích câu và cách dùng đầy đủ
01:03
She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.
Từ và cụm từ
- brave
adj. Dũng cảm
- comfort zone
phr. Vùng an toàn
Giải thích câu
a brave step là cụm danh từ, trong đó brave là tính từ bổ nghĩa cho danh từ step, nghĩa là "một bước dũng cảm".
forward là trạng từ bổ nghĩa cho step, nghĩa là "về phía trước".
Cả cụm từ đóng vai trò là tân ngữ, trả lời cho câu hỏi "cái gì" của took (động từ) — cô ấy đã tiến một bước dũng cảm về phía trước.
Trải nghiệm trọn vẹn trên ứng dụng
Tra từ mọi lúc, nắm vững phát âm, từ loại và cách dùng
brave
US/brev/
UK/breɪv/
adj.Dũng cảm
v.t.Dũng cảm đối mặt
A2 Sơ cấp
Trải nghiệm trọn vẹn trên ứng dụng
Luyện nói mọi lúc, nhận phản hồi phát âm tức thì
Try this speaking exercise.
Hãy thử luyện tập với câu này.
80
Cách điều chỉnh xương chậu để có tư thế hoàn hảo (How to Reset Your Pelvis For Perfect Posture)
0
jw đăng vào ngày 19 tháng 04 năm 2026Bạn có bao giờ thắc mắc tại sao tư thế của mình lại chưa chuẩn không? Video này sẽ hướng dẫn bạn cách điều chỉnh xương chậu với quy trình 4 bước đơn giản, giúp khắc phục tình trạng nghiêng xương chậu về phía trước và tăng cường sức mạnh cốt lõi. Bạn sẽ học được những từ vựng nâng cao về giải phẫu và bài tập, rất hữu ích cho cuộc sống hàng ngày đấy.
Học video này trên APP!
VoiceTube App có nhiều bài tập chi tiết hơn cho video!