lats
US
・UK
A1 sơ cấp
n. pl.danh từ (số nhiều)cơ lưng rộng
Phụ đề video
Chuyên gia Khoa học Tập luyện Đánh giá Phương pháp Tập luyện Thiên tài của Lee Haney (Exercise Scientist Reviews Lee Haney’s Genius Training Methods)
- You want to always slowly extend the lats at the top in order to stretch them out and to get them elongated.
Bạn luôn muốn kéo giãn cơ xô từ từ ở trên để căng cơ và làm chúng dài ra.
- Okay, you're using your lats, folks.
Được rồi, các bạn đang dùng cơ xô đấy.
8 Bài Tập Và 3 Bữa Ăn Duy Nhất Bạn Cần Để Xây Dựng Vóc Dáng Anime (The Only 8 Exercises and 3 Meals You Need to Build an Anime Physique)
- Since you're doing a vertical pulling motion, the lats get omega-activated because the muscle fibers line perfectly with the motion that you're using.
Pull up là nhà vô địch về kích hoạt cơ xô và cũng nhắm tốt vào cơ tay sau.
- Since you're doing a vertical pulling motion, the lats get omega activated because the muscle fibers line perfectly with the motion that you're using.
Vì bạn đang thực hiện chuyển động kéo dọc, cơ xô sẽ được kích hoạt omega vì các sợi cơ thẳng hàng hoàn hảo với chuyển động bạn đang sử dụng.
Anthony Joshua bị thương trong vụ tai nạn xe hơi ở Nigeria, hai thành viên đội anh thiệt mạng | BBC News (Anthony Joshua injured in Nigeria car crash that killed two team members | BBC News)
- But two of Anthony Joshua's team members were killed: Latif Lats Iodeli on the left and Sina Gami on the right.
Nhưng hai thành viên trong đội của Anthony Joshua đã thiệt mạng.
- Latif Lats Ayodeli on the left and Sinigami on the right.
Latif Lats Ayodeli ở bên trái và Sinigami ở bên phải.
Lịch tập luyện của tôi cho thực tế (My workout routine for real)
- Now for upper body, I vary my focus between back, chest, triceps, biceps and lats.
Còn đối với thân trên, tôi thay đổi trọng tâm giữa lưng, ngực, tay sau, tay trước và cơ xô.
- Now, for upper body, I vary my focus between back, chest, triceps, biceps, and lats.
Bạn có thể nhận thấy không có bài tập cho cơ bụng trong video này.
Bài Tập Vận Động 10 Phút Hàng Ngày [TOÀN THÂN THƯ GIÃN] (The Daily 10 Minute Mobility Routine [FULL BODY RELEASE])
![Bài Tập Vận Động 10 Phút Hàng Ngày [TOÀN THÂN THƯ GIÃN] (The Daily 10 Minute Mobility Routine [FULL BODY RELEASE])](https://img.youtube.com/vi/dBYjU7iBpck/hqdefault.jpg)
- Now remember, your lats, these big V-shaped muscles on your back, are powerful internal rotators.
Nếu bạn ở nhà và không có thanh tạ, hãy lấy một tay vịn cầu thang hoặc bất cứ thứ gì bạn có thể luồn tay vào và kéo ngược lại.
- Now remember, your lats, these big V-shaped muscles on your back, are powerful internal rotators.
Bây giờ hãy nhớ, cơ xô của bạn, những cơ hình chữ V lớn ở lưng, là những cơ xoay trong mạnh mẽ.
Chương 16 - Các Khái Niệm Đào Tạo Cốt Lõi (Chapter 16 - Core Training Concepts)
- So we're talking about more muscles that, you know, we recognize a little bit more rectus abdominis, external and internal obliques, your erector spinae, your gluteus maximus, your lats, and then your hip flexors, including your iliopsoas, which is your iliacus and your psoas muscle groups, which is basically combined.
Vì vậy, chúng ta đang nói về nhiều cơ hơn, bạn biết đấy, chúng ta nhận ra nhiều hơn cơ thẳng bụng, cơ xiên ngoài và xiên trong, cơ dựng sống của bạn, cơ mông lớn của bạn, cơ xô của bạn, và sau đó là các cơ gập hông của bạn, bao gồm cả cơ chậu hông, là các
- So then your lats, okay, are wings, as some people will say, trunk and spine rotation.
Vì vậy, cơ xô của bạn, được chứ, là cánh, như một số người sẽ nói, xoay thân và cột sống.
LeanBeefPatty | LỊCH TẬP KHỞI ĐỘNG - vận động toàn thân (LeanBeefPatty | WARMUP ROUTINE - full body mobility)
- You should be feeling this in your lats.
Bạn sẽ cảm thấy điều này ở cơ xô của mình.
- You should be feeling this in your lats.
Cách Tập Lưng Tại Phòng Gym | Tập Luyện Tại Phòng Gym (How to Do a Back Workout | Gym Workout)
- leg as possible. That just ensures that you're using more lats than biceps. And one more.
của bạn càng tốt. Điều đó chỉ đảm bảo rằng bạn đang sử dụng cơ xô nhiều hơn cơ bắp tay. Và thêm một lần nữa.
- That just ensures that you're using more lats than biceps.
Tư thế của chúng ta là cúi người về phía trước và nâng sang hai bên. Một, chậm khi
TIẾNG ANH KHÁCH SẠN 🏨 Tất tần tật kiến thức cần biết khi đi du lịch nước ngoài 🇬🇧✈️ (HOTEL ENGLISH 🏨 All you need to know for travelling abroad 🇬🇧✈️)
- You pull down this bar, and it trains your lats.
Và tôi đang tập tạ.
- Your lats are these muscles here.
Giờ tôi sẽ đặt tạ tay về chỗ cũ và chúng ta sẽ sang khu máy tập.
Tại sao tập luyện 2 lần/tuần là đủ để nam giới giữ dáng suốt đời (Why Training 2x a Week Is All Men Need to Stay Fit for Life)
- Because when you lift and your pecs get bigger and your lats, your shoulders rotate forward, you're trying to hunch forward so you're sitting a little bit lower.
Bởi vì khi bạn tập và cơ ngực, cơ xô của bạn to ra, vai bạn xoay về phía trước, bạn cố gắng gù lưng về phía trước nên bạn ngồi thấp hơn một chút.