abduction
US /æb'dʌkʃn/
UK /æb'dʌkʃn/
- n.sự bắt cóc
C1 cao cấpThêmaccess
US /ˈæksɛs/
UK /'ækses/
- n. (c./u.)lối vào；cơ hội tiếp cận, khả năng sử dụng；sự truy cập (máy tính)
- v.t.truy cập
- v.t./i.truy cập；Truy cập (máy tính)
A2 sơ cấpTOEICThêmallow for
US
UK
- v.t./i.Xem xét đến, tính đến
A1 sơ cấpThêmalong with
US /əˈlɔŋ wɪð/
UK /əˈlɔŋ wið/
- prep.Cùng với, đồng thời với
- adv.Đi cùng với, cùng với；Bao gồm, kể cả
A2 sơ cấpThêmas a whole
US /æz e hol/
UK /æz ə həul/
- phr.Nhìn chung, toàn thể；Tổng thể, toàn bộ；Như một tập thể, toàn bộ
- adj.Toàn bộ, hoàn chỉnh
A1 sơ cấpThêmat a time
US /æt e taɪm/
UK /æt ə taim/
- phr.Mỗi lần；Cùng một lúc；Đã có lúc
A1 sơ cấpThêmat least
US /æt list/
UK /æt li:st/
- adv.Ít nhất；Tối thiểu；Ít ra thì
- phr.Ít nhất；Ít ra thì
C2 thành thạoThêmback down
US /bæk daʊn/
UK /bæk daun/
- phr. v.nhận sai
A1 sơ cấpThêmbarbell
US /ˈbɑ:rbel/
UK /ˈbɑ:bel/
- n. (c.)thanh tạ
C2 thành thạoThêmbicep
US /baɪ'sep/
UK /baɪ'sep/
- n.bắp tay
C2 thành thạoThêmcapacity
US /kəˈpæsɪti/
UK /kə'pæsətɪ/
- n. (c./u.)sức chứa；khả năng sản xuất cái gì； khả năng tạo ra, trải qua, hiểu, học cái gì；tư cách；dung lượng (điện)；năng lực pháp lý (hợp đồng)
B1 trung cấpThêmcategory
US /ˈkætɪˌɡɔri, -ˌɡori/
UK /ˈkætəgəri/
- n.thể loại
B1 trung cấpThêmchallenge
US /ˈtʃæləndʒ/
UK /'tʃælɪndʒ/
- n. (c./u.)thử thách；(sự) thách；(sự) không thừa nhận；phản đối；mối đe dọa；lời thách thức (của lính canh)
- v.t.thách；không thừa nhận；thử thách；phản đối；tra hỏi
A2 sơ cấpThêmcolumn
US /ˈkɑ:ləm/
UK /ˈkɒləm/
- n. (c./u.)mục (báo)；cột；cột；cột (báo chí)；hàng quân；cột (toán học)；cột đá (địa chất)
B1 trung cấpThêmcompound
US /kɑmˈpaUnd/
UK /'kɒmpaʊnd/
- n. (c./u.)khu tổ hợp；hợp chất；khu liên hợp；hỗn hợp；từ ghép
- v.t.trả lãi dồn；hợp thành, cấu thành；làm lỗi, làm cho tệ hơn；pha trộn；giải quyết bằng thoả thuận
- adj.ghép (từ)
B1 trung cấpThêmcomprehensive
US /ˌkɑ:mprɪˈhensɪv/
UK /ˌkɒmprɪˈhensɪv/
- adj.bao quát
B1 trung cấpTOEICThêmconsists of
US
UK
- phr. v.Bao gồm, gồm có
A1 sơ cấpThêmcross it
US
UK
- v.t.Hủy bỏ nó
- v.i.Cầu chúc may mắn cho nó
A1 sơ cấpThêmcuff
US /kʌf/
UK /kʌf/
- n.báo hiệu, làm dấu
B2 trung cao cấpThêmdynamic
US /daiˈnæmik/
UK /daɪˈnæmɪk/
- adj.năng động, năng nổ, sôi nổi
B1 trung cấpTOEICThêmelbow
US /ˈɛlˌbo/
UK /'elbəʊ/
- n.khuỷu tay
- v.t.thúc bằng khuỷu tay, huých
B2 trung cao cấpThêmelevate
US /ˈɛləˌvet/
UK /ˈelɪveɪt/
- v.t.đưa lên, nâng lên；nâng cao (phẩm giá…)；nâng cao (về mặt đạo đức, trí tuệ)
B2 trung cao cấpThêmentire
US /ɛnˈtaɪr/
UK /ɪn'taɪə(r)/
- adj.toàn bộ；duy nhất, không chia sẻ；nguyên (lá cây - thực vật học)
A2 sơ cấpTOEICThêmexternal
US /ɪkˈstɚnəl/
UK /eksˈtə:nl/
- adj.đối với nước ngoài, đối ngoại (chính sách, sự buôn bán)；ở ngoài, bên ngoài (hiện tượng...)；ở ngoài
A2 sơ cấpThêmexternally
US /ɪkˈstə:nl:ɪ/
UK /ɪk'stɜ:nəlɪ/
- adv.theo bên ngoài, theo bề ngoài
B2 trung cao cấpThêmin addition to
US /ɪn əˈdɪʃən tu/
UK /in əˈdiʃən tu:/
- prep.Ngoài ra, bên cạnh
- phr.Ngoài ra；Hơn nữa, thêm vào đó
B1 trung cấpThêmin order to
US /ɪn ˈɔrdɚ tu/
UK /in ˈɔ:də tu:/
- prep.Để mà, để
- phr.Theo thứ tự；Để mà
- adj.Trong trạng thái hoạt động
C1 cao cấpThêmin summary
US /ɪn ˈsʌməri/
UK /in ˈsʌməri/
- phr.Tóm lại
B2 trung cao cấpThêminternal
US /ɪnˈtɚnəl/
UK /inˈtə:nəl/
- adj.bên trong cơ thể；nội bộ；bên trong；nội bộ (tổ chức)；trong tâm trí, nội tâm；bên trong (máy tính)
B1 trung cấpTOEICThêminvert
US /ɪnˈvɜ:rt/
UK /ɪnˈvɜ:t/
- v.t.đảo ngược
B2 trung cao cấpThêmisolate
US /ˈaɪsəˌlet/
UK /ˈaɪsəleɪt/
- v.t.cách ly；cô lập；tách ra
B1 trung cấpThêmisolation
US /ˌaɪsəˈleʃən/
UK /ˌaɪsəˈleɪʃn/
- n. (u.)tình trạng cách ly；sự cách ly, sự tách ra；sự cô lập；sự cách ly (y tế)；sự cô đơn；sự cách điện (điện học)；sự cô lập (chính trị)
B1 trung cấpThêmlateral
US /ˈlætərəl/
UK /'lætərəl/
- adj.ở bên
B2 trung cao cấpThêmlift
US /lɪft/
UK /lɪft/
- n. sự đi nhờ xe；thang máy； sự nâng lên
- v.t.bãi bỏ, chấm dứt；nâng lên, nhấc lên；gồ lên；ăn trộm, ăn cắp
A2 sơ cấpThêmlook at
US /lʊk æt/
UK /luk æt/
- phr. v.nhìn；xem xét；Nhìn vào；Kiểm tra
A1 sơ cấpThêmloop
US /lup/
UK /lu:p/
- n. (c./u.)cuộn dây；vòng dây
- v.t.Thắt lại thành vòng
B2 trung cao cấpTOEICThêmmaintain
US /menˈten/
UK /meɪn'teɪn/
- v.t.không rời bỏ (ý kiến)；Bảo dưỡng ；duy trì
A2 sơ cấpTOEICThêmmaximize
US /ˈmæksəˌmaɪz/
UK /ˈmæksɪmaɪz/
- v.t.tăng tối đa
B1 trung cấpThêmminimum
US /ˈmɪnəməm/
UK /ˈmɪnɪməm/
- n. (c./u.)mức tối thiểu；nhiệt độ tối thiểu；nỗ lực tối thiểu；giá trị tối thiểu (toán học)
- adj.tối thiểu (adj)；tối thiểu (nguồn lực)；rủi ro tối thiểu
B1 trung cấpTOEICThêmminor
US /ˈmaɪnɚ/
UK /'maɪnə(r)/
- adj.không quan trọng, thứ yếu；(âm nhạc) thứ
- n.Đề tài phụ của một sinh viên；Người vị thành niên
B1 trung cấpThêmmiss out
US /mɪs aʊt/
UK /mis aut/
- phr. v.Loại trừ；Bỏ lỡ (cơ hội)
A1 sơ cấpThêmmultiple
US /ˈmʌltəpəl/
UK /ˈmʌltɪpl/
- adj.nhiều mối, phức tạp；đa dạng；đa (y học)；đa (trong máy tính)
- n. (c.)bội số；số lượng lớn (điện tử)；bội số (kinh doanh)
- pron.Nhiều người
B1 trung cấpThêmon the floor
US
UK
- phr.Trên sàn nhà；Trên sàn diễn；Thất bại hoàn toàn；Có sẵn (để xem/mua)
A1 sơ cấpThêmoption
US /ˈɑpʃən/
UK /'ɒpʃn/
- n. (c./u.)sự lựa chọn；quyền chọn (tài chính)；tùy chọn (máy tính)
A2 sơ cấpTOEICThêmoverhead
US /ˌoʊvərˈhed/
UK /ˌəʊvəˈhed/
- adj.phía trên đầu
- n. (u.)thường xuyên
B1 trung cấpTOEICThêmparallel
US /ˈpærəˌlɛl/
UK /'pærəlel/
- v.t./i.tương đương；so sánh với；song song với
- n. (c./u.)vĩ tuyến；điểm tương đồng, sự tương đồng；xử lý song song (tin học)
- adj.song song；song song；tương tự；song song (tin học)
B1 trung cấpThêmperformance
US / pɚˈfɔrməns/
UK /pə'fɔ:məns/
- n.sự thực hiện；sự biểu diễn；buổi biểu diễn；hiệu năng (máy tính)；hiệu quả hoạt động (tài chính)；màn trình diễn (thể thao)
A2 sơ cấpTOEICThêmprogress
US /ˈprɑɡˌrɛs, -rəs, ˈproˌɡrɛs/
UK /'prəʊɡres/
- v.t./i.tiến tới；tiến triển
- n. (u.)sự tiến tới；sự phát triển；sự di chuyển
- v.t.thúc đẩy
A2 sơ cấpTOEICThêmprone
US /proʊn/
UK /prəʊn/
- adj.úp, sấp; nằm sóng soài；dễ xảy ra, có thể xảy ra
B2 trung cao cấpTOEICThêmpull back
US /pʊl bæk/
UK /pul bæk/
- phr. v.rút lui
A1 sơ cấpThêmrather than
US
UK
- adv.đúng hơn, hơn là；tốt nhất là, thay vì vậy
- prep.Thay vì, hơn là
A1 sơ cấpThêmreach
US /ritʃ/
UK /ri:tʃ/
- v.t./i.đi đến tận ai/cái gì/chỗ；vươn tới cái gì; với tới cái gì；với lấy
- n. (u.)phạm vi hoạt động
A2 sơ cấpTOEICThêmrotate
US /ˈroʊteɪt/
UK /rəʊˈteɪt/
- v.t./i.xoay vòng (vị trí làm việc)；trồng luân phiên, luân canh；luân phiên nhau；thay đổi vị trí 1 cách thường xuyên；thay đổi giờ làm việc 1 cách thường xuyên；quay vòng
B2 trung cao cấpThêmrotation
US /roʊˈteɪʃn/
UK /rəʊˈteɪʃn/
- n. (u.)sự luân phiên canh vụ；sự luân phiên nhau (làm việc theo nhóm)；sự thay đổi giờ làm việc 1 cách thường xuyên；Sự quay, sự xoay vòng
B2 trung cao cấpThêmroutine
US /ruˈtin/
UK /ru:ˈti:n/
- adj.thường lệ；thường làm đều đặn；đều đều, tẻ nhạt
- n. (c./u.)công việc thường làm hằng ngày；một cuộc trình diễn；sự đơn điệu；quy trình
A2 sơ cấpTOEICThêmset up
US /sɛt ʌp/
UK /set ʌp/
- phr. v.thiết lập；sắp xếp, bố trí；lên kế hoạch hại người；dựng thẳng lên；thành lập (công ty)；Lắp ráp, cấu hình
- v.t./i.sắp xếp, chuẩn bị；thành lập, thiết lập；gây ra, dẫn đến；gài bẫy, hãm hại
- adj.Sẵn sàng, đã chuẩn bị
- n.Sự sắp đặt, tình huống
A1 sơ cấpThêmside with
US /saɪd wɪð/
UK /said wið/
- phr. v.Về phe, ủng hộ
A2 sơ cấpThêmsit with
US /sit wɪð/
UK /sit wið/
- phr. v.Ở cùng, đồng hành (để hỗ trợ)；Chấp nhận, suy ngẫm
A1 sơ cấpThêmstraight
US /stret/
UK /streɪt/
- adj.người dị tính；thẳng；thẳng thắn, trung thực；thẳng；gọn gàng, ngăn nắp
- adv.thẳng, ngay lập tức, trung thực và trực tiếp；thẳng, trực tiếp；ngay lập tức
- n.người dị tính
- v.t./i.làm thẳng
A2 sơ cấpTOEICThêmstrength
US /strɛŋkθ, strɛŋθ, strɛnθ/
UK /streŋθ/
- n. (c./u.)sức lực, sức mạnh；sức mạnh thể chất；sức mạnh tinh thần；ưu điểm；số lượng quân
A2 sơ cấpTOEICThêmsurface
US /ˈsɚfəs/
UK /'sɜ:fɪs/
- v.t.rải; trát
- v.i.xuất hiện；Đến đỉnh điểm của cái gì đó, nổi lên, lòi ra；nổi lên
- adj.thuộc bề mặt
- n. (c./u.)bề mặt；bề ngoài, thể hiện ra bên ngoài；mặt ngoài
A2 sơ cấpTOEICThêmtrunk
US /trʌŋk/
UK /trʌŋk/
- n. (c./u.)Vòi, cái mũi dài của con voi；Hộp, đồ chứa bền để đi du lịch；thân cây；cốp xe；thân mình, thân người；quần bơi (nam)；đường dây điện thoại chính；(giải phẫu) thân (dây thần kinh, mạch máu)
B2 trung cao cấpThêmvariation
US /ˌvɛriˈeʃən, ˈvær-/
UK /ˌveəriˈeɪʃn/
- n. (c./u.)biến thể；biến tấu
A2 sơ cấpTOEICThêm
Vocabulary
- pull back: rút lui
- consists of: Bao gồm, gồm có
- as a whole: Nhìn chung, toàn thể
- along with: Cùng với, đồng thời với
- look at: nhìn
- side with: Về phe, ủng hộ
- rather than: đúng hơn, hơn là
- sit with: Ở cùng, đồng hành (để hỗ trợ)
- in addition to: Ngoài ra, bên cạnh
- at a time: Mỗi lần
- on the floor: Trên sàn nhà
- back down: nhận sai
- cross it: Hủy bỏ nó
- set up: thiết lập
- at least: Ít nhất
- allow for: Xem xét đến, tính đến
- in order to: Để mà, để
- in summary: Tóm lại
- miss out: Loại trừ
- entire: toàn bộ
- access: lối vào
- multiple: nhiều mối, phức tạp
- routine: thường lệ
- progress: tiến tới
- straight: người dị tính
- prone: úp, sấp; nằm sóng soài
- capacity: sức chứa
- strength: sức lực, sức mạnh
- position: lập trường
- category: thể loại
- dynamic: năng động, năng nổ, sôi nổi
- compound: khu tổ hợp
- maintain: không rời bỏ (ý kiến)
- reach: đi đến tận ai/cái gì/chỗ
- similar: giống nhau
- surface: rải; trát
- external: đối với nước ngoài, đối ngoại (chính sách, sự buôn bán)
- perform: thực hiện (công việc...) một cách hoàn chỉnh
- parallel: tương đương
- raise: tố thêm (đánh xì...), tăng cược
- challenge: thử thách
- create: nếp
- performance: sự thực hiện
- lift: sự đi nhờ xe
- option: sự lựa chọn
- comprehensive: bao quát
- provide: cung cấp, kiếm cho
- ground: xay, tán, nghiền
- isolation: tình trạng cách ly
- variation: biến thể
- internal: bên trong cơ thể
- minor: không quan trọng, thứ yếu
- loop: cuộn dây
- place: đặt vào
- control: bộ điều khiển, bộ điều chỉnh
- column: mục (báo)
- fully: đầy đủ, hoàn toàn
- program: lập trình hướng đối tượng
- bring: mang đến
- pull: sự hút một hơi (thuốc...)
- front: sự trơ tráo, sự trơ trẽn
- rotation: sự luân phiên canh vụ
- minimum: mức tối thiểu
- prepare: chuẩn bị
- maximize: tăng tối đa
- isolate: cách ly
- elbow: khuỷu tay
- overhead: phía trên đầu
- elevate: đưa lên, nâng lên
- rotate: xoay vòng (vị trí làm việc)
- trunk: Vòi, cái mũi dài của con voi
- lateral: ở bên
- abduction: sự bắt cóc
- cuff: báo hiệu, làm dấu
- externally: theo bên ngoài, theo bề ngoài
- bicep: bắp tay
- invert: đảo ngược
- barbell: thanh tạ
Trải nghiệm trọn vẹn trên ứng dụng
Học mọi lúc mọi nơi, phân tích câu và cách dùng đầy đủ
01:03
She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.
Từ và cụm từ
- brave
adj. Dũng cảm
- comfort zone
phr. Vùng an toàn
Giải thích câu
a brave step là cụm danh từ, trong đó brave là tính từ bổ nghĩa cho danh từ step, nghĩa là "một bước dũng cảm".
forward là trạng từ bổ nghĩa cho step, nghĩa là "về phía trước".
Cả cụm từ đóng vai trò là tân ngữ, trả lời cho câu hỏi "cái gì" của took (động từ) — cô ấy đã tiến một bước dũng cảm về phía trước.
Trải nghiệm trọn vẹn trên ứng dụng
Tra từ mọi lúc, nắm vững phát âm, từ loại và cách dùng
brave
US/brev/
UK/breɪv/
adj.Dũng cảm
v.t.Dũng cảm đối mặt
A2 Sơ cấp
Trải nghiệm trọn vẹn trên ứng dụng
Luyện nói mọi lúc, nhận phản hồi phát âm tức thì
Try this speaking exercise.
Hãy thử luyện tập với câu này.
80
Bài tập cho cơ xoay vai TỐT NHẤT? (Không giống bạn nghĩ đâu!) (BEST Rotator Cuff Exercises? (Not What You Think!))
0
宗敏 đăng vào ngày 30 tháng 06 năm 2026Bạn nghĩ mình đã biết hết các bài tập cho cơ vai xoay? Video này sẽ giới thiệu ba cách tập luyện bất ngờ cho nhóm cơ quan trọng này, vượt ra ngoài những bài tập quen thuộc để xây dựng sức mạnh và sự ổn định thực sự. Bạn sẽ học được các mẹo lập trình thực tế và khám phá các chuyển động cụ thể như xoay ngoài và scaption để tối ưu hóa sức khỏe vai của mình!
Học video này trên APP!
VoiceTube App có nhiều bài tập chi tiết hơn cho video!